老丈人的長壽秘籍

前些天，我在大街上遇到我丈人數(shù)十年前的同事，當(dāng)對方聽說老人情況的時(shí)候，大吃一驚道：“老冒他還在？”

那同事之所以吃驚，原因應(yīng)該有兩個(gè)：一是老丈人年齡委實(shí)不小，拿舊話來說，已經(jīng)是“耄耋之人”——今年94歲高齡了；二是他在50 歲時(shí)就有肺氣腫的毛病，并且這病根本就無法治愈，越來越嚴(yán)重。

老丈人為什么身體“底子”不好，卻能如此高壽？根據(jù)我的觀察：他有一個(gè)良好的心態(tài)和正確的生活習(xí)慣。

對于一個(gè)高齡的老人來說，對疾病和死亡心存恐懼是常有之事，因?yàn)椤柏澤滤馈笔侨酥灸?。老丈人?nèi)心到底對死亡怎么看我不知道，能夠感受到的是，他對疾病從來兵來將擋，水來土掩，坦然處之。比如說，每年冬天，他腿肚子都會轉(zhuǎn)筋，邁不開腳步?？伤⒉划?dāng)回事，也不到醫(yī)院去，只是到附近診所看中醫(yī)用一些活血化淤的藥物。更讓人稱奇的是，8年前岳母過世，他處之泰然。除了在火化時(shí)流過幾滴眼淚，從未大悲大慟過。幾天后，就恢復(fù)到平常狀態(tài)，該下棋就下棋，該看電視時(shí)候看電視，一切順其自然。

說到他的良好生活習(xí)慣，尤其值得介紹和玩味。

一是每天參加活動。老丈人喜歡下棋、看電視。下棋這一愛好，伴隨了他大半生。說來很有意思，我是在認(rèn)識太太之前就先認(rèn)識了老丈人。那是在市文化館的象棋室里，作為愛好者的我那時(shí)經(jīng)常去那里看別人下棋，在一班棋迷中，老丈人非常突出：光頭，60開外的年歲，總是最后一個(gè)離開。由于共同的愛好，幾天后我倆就成了忘年之交。在他90歲前，文化館還沒有易址，他每天下午必定要去過把象棋癮?？删驮谖幕^搬遷后，離我們住處比較遠(yuǎn)，他一如既往，有時(shí)趕時(shí)間為了下棋，打的士去也在所不惜。至于上午和晚上的時(shí)間，他會守著電視機(jī)，看動物世界、體育比賽、京劇、黃梅戲等節(jié)目。

他的這些愛好，與長壽存在一定的因果關(guān)系。因?yàn)樗鼈?，生活變得充?shí)，精神有了寄托，才能避免終日無所事事、胡思亂想。與此同時(shí)，下棋也好，看電視也罷，都要動腦子。而適度用腦，避免了大腦的過早退化，保持了思維的清晰。這種腦的運(yùn)動，對于老年人來說，也是必不可少的。

二是講究清潔衛(wèi)生。老丈人堅(jiān)持勤洗澡、洗臉、洗腳，或許有人會說，洗臉、洗澡、洗腳是日常功課，有什么值得一提的。但是我要說，到了他那個(gè)年歲，從舊時(shí)代過來的人，并不是每個(gè)人都有這樣的生活習(xí)慣；即便是有類似的習(xí)慣，大概也很少像他這樣認(rèn)真。即便是數(shù)九寒天，他每個(gè)星期也要洗一次澡，而且是上浴室去洗（之前家庭還沒有淋浴設(shè)施）。洗之前，要先讓熱騰騰的蒸汽熏一會兒，然而慢慢搓、慢慢洗，時(shí)間長達(dá)一個(gè)多小時(shí)。晚上睡覺之前，他也必定要洗一把臉，并且是從脖子到臉再到后腦勺全洗遍，然后再用熱水洗腳。

講衛(wèi)生可以防止一些疾病入侵是問題的一個(gè)方面，更為重要的是有規(guī)律性的洗澡和全身性的洗擦也是一種運(yùn)動，加快了血液循環(huán)。老丈人之所以沒有患上老年人常見病病，我以為，應(yīng)該與他這一習(xí)慣存在一定的關(guān)系。

三是注重生活細(xì)節(jié)。老丈人在飲食方面十分注意，他不抽煙，但喜歡喝點(diǎn)小酒，但從不醉酒。每天喝一小盅白酒（約50毫升）一直到80歲生日那天；80歲以后，他改喝黃酒，依然是每天1盅；90歲的時(shí)候，因?yàn)榫坪笊眢w有發(fā)癢的癥狀，于是就戒酒了。他從不喝生水也不吃沒有煮熟的東西。此外，飯菜涼冷，一定會重新加熱后才會吃的。

適量喝點(diǎn)酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)。而拒絕吃生冷的食物，注意保護(hù)自己的腸胃，避免消化系統(tǒng)方面的疾病，是不少老年人未必能注意到。

順便說一句，老丈人很小的時(shí)候就成了孤兒，而老丈人個(gè)人生活也并不是一帆風(fēng)順。在這種情況下，他尚能如此高壽，主要得益于他平和的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣。