我國現(xiàn)代辟谷養(yǎng)生術(shù)的流派

在古代，辟谷是一種較高層次的修行，通過必要的手段，卻谷食氣使腹內(nèi)無渾濁，人才能入道。當(dāng)今，辟谷術(shù)開始從神秘的面紗中走出，逐漸被普通人所掌握。時代賦予辟谷術(shù)以全新的內(nèi)容和任務(wù)，如果能夠正確地應(yīng)用于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，可以使治療技術(shù)及理念呈現(xiàn)全新的面貌和飛躍。

氣功辟谷術(shù)

創(chuàng)新人：張榮堂，浙江省著名氣功師，我國運用現(xiàn)代科技手段對氣功辟谷進行檢測實驗的第一人。他在浙江省中醫(yī)藥研究院的支持與配合下，在國內(nèi)首創(chuàng)了個體、群體辟谷的科學(xué)實驗。

成果：從實踐中，體會到氣功辟谷具有西方饑餓療法的優(yōu)點而避免了它的副作用，與一般氣功相比也有獨特的效應(yīng)，為治療現(xiàn)代疾病找到了一種較為理想的方法。

健腦益智、開發(fā)人體潛能

通過辟谷去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，身體得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈也因而得到澄清和升華。使人的體驗和智慧實現(xiàn)飛躍，靈感也隨之產(chǎn)生，對宇宙和自然也會有全新的認(rèn)識。

三個層次辟谷方法

1.低層次斷谷： 除水和藥物之外基本不吃其他食品，但可少量食用瓜、果、蔬菜。

2.中層次斷谷： 只喝水或稍加果汁、蜂蜜等飲料。

3.高層次斷谷： 不食用任何食物，亦不飲水，但需要有專業(yè)人員全程護理。

初練辟谷術(shù)的人，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗的積累，再逐步延長辟谷時間和提高辟谷層次。

為治病而辟谷者，并非辟谷時間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時應(yīng)量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數(shù)，也不要一次辟谷時間太長。根據(jù)經(jīng)驗，一般辟谷3～5天即有效果。為實用而練辟谷者（如野外作業(yè)突然斷糧或為度災(zāi)荒或為練辟谷功夫）可以延長辟谷時間，提高辟谷層次，但必須以身體健康為前提，即辟谷期間不感到饑餓，體力、精神如常。

該學(xué)說提倡主動辟谷。說辟谷，馬上辟谷；說復(fù)食，馬上復(fù)食。 整個辟谷期間日常生活、工作、學(xué)習(xí)正常進行。

信息導(dǎo)引辟谷術(shù)

創(chuàng)新人：徐杰河，浙江省溫州楠溪人。他從大學(xué)期間開始從事辟谷養(yǎng)生的研究，是我國較早開始從事辟谷研究的理論和實踐者。

成果：以辟谷為手段，通過信息傳遞、加功的方法使受試者自愿進入辟谷狀態(tài)，此外還加練心性修持功、導(dǎo)引按摩功、輔助筑基功、診病治疾功、服氣采靈功、宇宙通靈功，使人的身體、精神達(dá)到最佳狀態(tài)。

4種類型辟谷方法

根據(jù)辟谷的程度和辟谷的具體情況，可以分為以下4種類型：

1.全辟：滴米不進、滴水不沾。

2.近全辟：可飲少量水和蜂蜜，吃少量水果。

3.半辟：除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、紅棗、杏仁亦可適量進食，以感覺不到饑餓為度（對第一次辟谷或體弱者較為適用）。

4.近半辟：在上述基礎(chǔ)上，基本不吃熟食，但可吃些水果、蔬菜甚至稀飯和面條，也可吃一些素菜（對有心理負(fù)擔(dān)和體質(zhì)特別虛弱者較為合適）。

在時間要求上，因人而異，沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。短則1～2天，長則十來天。第一次辟谷時間不必太長，以安全為上，自然為度。除此之外，辟谷期間也可根據(jù)實際情況想停就停，想吃則吃，順其自然。

辟谷的條件

由于信息導(dǎo)引辟谷術(shù)直接就可以把人從進食的狀態(tài)帶入到一個饑餓的狀態(tài)，雖然原則上誰都能達(dá)到這種效果，但為了安全起見，需要做到以下幾點：

1.重病患者不參加

精神病者或有精神病史者（神經(jīng)功能病、精神分裂癥、癔病、癲癇等）、身體特別虛弱，經(jīng)常內(nèi)臟出血或吐血者、潰瘍病穿孔者、心肌梗塞特別嚴(yán)重者、腎病特別嚴(yán)重者、嚴(yán)重心臟病或狹心癥者，有心腎等器官移植、切除者，肺結(jié)核2～3期的病人以及有傳染病者，先天嚴(yán)重不足者（包括完全失去勞動力、聽力、視力者、癡呆者）。

2.藥餌準(zhǔn)備

辟谷期間可選用紅棗、南棗、核桃、胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。

3.恢復(fù)方法

恢復(fù)谷食時宜從流質(zhì)和一些清淡食物開始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些稀粥、銀耳湯、或面條等。一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復(fù)到原有的功能后才恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣。

治療辟谷術(shù)

創(chuàng)新人：段木干，生于湖北，早年赴美國深造后定居臺灣。多年來，他以切身體會對斷食這一療法推崇備至，苦心搜集了英、美、日、法、印度等國有關(guān)文獻(xiàn)資料，考察研究十余年，確立斷食療法為救人濟世之學(xué)說。其學(xué)術(shù)思想直接影響了海峽兩岸的辟谷科研工作和辟谷的群眾性普及，是當(dāng)代斷食療法較具權(quán)威性的炎黃學(xué)者，影響深遠(yuǎn)。

成果：斷食能激發(fā)生命的潛能，祛病強身。

斷食治療的具體方法

1.做好心理準(zhǔn)備

斷食之前，閱讀相關(guān)資料，對其有深入正確的理解，增加自己的信心。

2.身體上的準(zhǔn)備

在家中實行斷食，最好先試行一周以上，然后漸漸增加斷食的天數(shù)，不可太久，以保安全。此外，可以準(zhǔn)備驅(qū)蟲藥，在斷食初期服用1～2次，以清除蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。

為了防止由于斷食皮膚血管擴張，引起腦缺血，最好用冷水洗澡，一日2次，每次20～30分鐘，把皮膚鍛煉強壯。

斷食三部曲

第一階段是減食期，是斷食的前奏，一般是3天。

第二階段是正式斷食，只能喝水，一般是5～7天。

第三階段是補食期，因為腸胃的消化能力尚未恢復(fù)，宜先喝米湯，漸漸由米湯到稀飯，增至日常飲食。

【專家提醒】不遵守斷食法則會傷害身體。較長時間斷食，不可擅自在家中進行，應(yīng)到醫(yī)院去遵照醫(yī)生的安排。