隨心隨性，笑林的幸福之道

作為一種職業(yè)，相聲帶來(lái)的是歡笑；作為一名相聲演員，他的真實(shí)生活是否也如此？帶著一份好奇和一些猜測(cè)，筆者走進(jìn)了著名相聲表演藝術(shù)家笑林舞臺(tái)之外的生活。笑林說(shuō)，生活和舞臺(tái)是兩回事。他笑稱自己是“老年人”，卻有著中年人的氣色和體態(tài)；他從不覺得自己有什么保養(yǎng)之道，卻能對(duì)鍛煉飲食，甚至心態(tài)調(diào)節(jié)侃侃而談。

一餐一飯積累健康財(cái)富

在咖啡廳見到笑林時(shí)，最先驚訝于他的年輕。明明是年近60歲的人，看起來(lái)不過(guò)50歲；臉型比電視上見到的要瘦，膚色偏黑，卻透著健康。落座后，笑林要了一杯鮮榨橙汁，他說(shuō)，我從不喝酒，因?yàn)樯ぷ硬辉试S。

采訪從相聲開始。笑林頗為嚴(yán)肅地表示，相聲是一種職業(yè)，你不能把職業(yè)放在生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)中?！案阆矂〉娜?，也不會(huì)在生活中隨時(shí)散發(fā)幽默和滑稽?！鄙钪械乃?，更多的是隨心所欲：對(duì)人對(duì)事，直爽實(shí)在；生活細(xì)節(jié)，不隨大流。

“我不太關(guān)注養(yǎng)生的內(nèi)容，也沒(méi)什么竅門。電視上推薦這個(gè)好，那個(gè)好，我基本都不看?！庇惺裁凑f(shuō)什么的笑林，果然跟很多采訪對(duì)象不大一樣。他似乎是不想讓我們太過(guò)失望，仔細(xì)想了想又說(shuō)：“我覺得，要想身體好，最重要的是吃好。”

什么是吃好呢？在他看來(lái)，就是要多吃，特別是上了年紀(jì)的人?！爸袊?guó)有句話：‘藥補(bǔ)不如食補(bǔ)’。如果你喜歡吃某種東西，就可以多吃點(diǎn)。你愛吃，說(shuō)明身體里需要這種東西，當(dāng)然，前提是吃了這種東西并沒(méi)有什么不好。比如我，特別愛吃蔥頭，恨不得頓頓都吃，那就多吃點(diǎn)吧?！毙α终f(shuō)，一定要吃飽、吃好，才能讓身體和精神都保持健康狀態(tài)。但應(yīng)注意不能太過(guò)量，不要“過(guò)分”偏食，最科學(xué)的就是均衡飲食?！胺凑页圆伙?，就沒(méi)精神，吃不好，就覺得受委屈了?！?/p>

做廣播操，隨時(shí)隨地不花錢

五六十歲的人鍛煉，最喜歡的方式之一是散步，可笑林偏偏不?！拔壹依锶艘步?jīng)常會(huì)晚上散散步，但我基本不做這個(gè)。我愛打籃球，每周一兩次，打完球渾身濕透，汗如雨下的感覺太好了。”不過(guò)，這項(xiàng)他最喜歡的運(yùn)動(dòng)在他50歲以后就基本放下了?，F(xiàn)在，除了不定期打打高爾夫，還有一項(xiàng)完全不花錢的運(yùn)動(dòng)，一定要推薦。

“我每天做廣播操，已經(jīng)堅(jiān)持了10年。不只我，太太和我一起，每天上午都在家做。不管夏天，還是冬天，我每次認(rèn)真地做完一整套，身體都會(huì)微微出汗，全身發(fā)熱。我已經(jīng)感染周圍很多人開始做廣播操了。”笑林頗為自豪地說(shuō)，做操最重要的是到位，不能糊弄。比如，伸展運(yùn)動(dòng)，胳膊伸得直；向上伸時(shí)，要有把自己吊起來(lái)的感覺。他一邊說(shuō)著，一邊就在座位上演示了起來(lái)：胳膊橫平豎直，儼然一副體育老師的架勢(shì)。

在出汗這個(gè)問(wèn)題上，笑林感觸很深?！艾F(xiàn)在良好的生活環(huán)境，已經(jīng)讓我們快忘了什么叫出汗。辦公室坐著，家里呆著，哪兒都有空調(diào)，所以經(jīng)常連微微出汗都做不到?？墒聦?shí)上，夏天一定要出汗，不要看不起這個(gè)。如果你一周有一次大汗淋漓，就能把一周積累的毒素都排出去?！毙α终f(shuō)，之前在政協(xié)的時(shí)候，有人曾經(jīng)給委員們組織過(guò)身體測(cè)試，“當(dāng)時(shí)測(cè)完，他們就跟我說(shuō)，‘您這身體才30歲??！可太厲害了！’其實(shí)，當(dāng)時(shí)我已經(jīng)55歲了。我說(shuō)了鍛煉出汗的事，他們告訴我，還就是這么個(gè)理兒?！?/p>

為了證明自己良好的身體狀態(tài)，笑gGNSLqIhWS4YImB8mPHWxpY3Puosj0BCN/8HIllVlZo=林抖了抖身上的外套，“你看，現(xiàn)在天氣這么熱，我還能穿兩件，為什么？就是因?yàn)槲医?jīng)常讓自己出一場(chǎng)大汗，及時(shí)把身體里的毒素、熱氣都排出去，之后就不覺得那么熱了?，F(xiàn)在我抵御炎熱環(huán)境的能力，也都提高了?！?/p>

在笑林看來(lái)，健身并不需要花費(fèi)太多錢和時(shí)間，重要的是零星的積累。比如，每天認(rèn)認(rèn)真真做操，5分鐘，最多10分鐘就夠。除此之外，還可以隨時(shí)隨地做些小活動(dòng)。“我們現(xiàn)在聊著天，當(dāng)我不說(shuō)話的時(shí)候，就可以動(dòng)動(dòng)頭，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子?！毙α忠贿呎f(shuō)著，一邊演示，“你們這些總趴在電腦前的人，就應(yīng)該多活動(dòng)頸椎。這個(gè)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直是太沒(méi)成本了，而且效果斐然，讓你感覺特別舒服。”

一字一句走出抑郁陰霾

無(wú)論是誰(shuí)，都希望成功，但成功的標(biāo)準(zhǔn)到底是什么，或許每個(gè)人都不一樣。對(duì)于那些夜以繼日工作，用健康換取財(cái)富的人，笑林直言，“他們還沒(méi)吃透生活”。當(dāng)然，不管是否成功，你都會(huì)有面臨挫折的時(shí)候，甚至?xí)虼松钕萜渲?、無(wú)力自拔。笑林說(shuō)，在相聲藝術(shù)走下巔峰的這些年里，他也從光輝燦爛的頂峰“掉”了下來(lái)，深深感到了一種失落。就在幾年前，他還曾與抑郁打了一場(chǎng)遭遇戰(zhàn)。

“名氣在逐漸變小，我該如何面對(duì)？”笑林說(shuō)，當(dāng)時(shí)他連“一死了之”都想到了，但最終還是說(shuō)服了自己，要走出來(lái)。只是，當(dāng)時(shí)的他什么都干不下去，怎么才能跳出這個(gè)漩渦，成了難上之難。

“我強(qiáng)迫自己在一段時(shí)間里，每天看一頁(yè)書。現(xiàn)在想想都不可思議，一頁(yè)而已嘛，但當(dāng)時(shí)就是看不下去。我把曾國(guó)藩的一套書都拿出來(lái)，這是我過(guò)去一直想看，卻沒(méi)時(shí)間看的。但即便是這套書，也還是看不動(dòng)。第一天，我用了大概十幾次，才把第一頁(yè)看完；第二天，中斷了比第一天還多的次數(shù)，才看完一頁(yè)；第三天，費(fèi)了很大力氣，終于完成了看完一頁(yè)的任務(wù)……就這樣，過(guò)了10天，我能一天不只看一頁(yè)了；慢慢地，我看進(jìn)去了?！毙α终f(shuō)，用了大概一年的時(shí)間，他把曾國(guó)藩的這一套書全看完了。病，居然也好了。

經(jīng)過(guò)這次以后，他深刻體會(huì)到，人一旦進(jìn)入不能自拔的情況，別人怎么勸都沒(méi)用，一定要靠自己克服。怎么從里面走出來(lái)呢？就是做自己最喜歡的事。如果你喜歡看書，就強(qiáng)迫自己每天看一頁(yè)；如果你最愿意做針線活，就規(guī)定自己每天縫10針，每天堅(jiān)持……只要熬過(guò)最初的痛苦，其他問(wèn)題便會(huì)迎刃而解。

“不管你遇到了什么挫折，跌了什么跟頭，記住，太陽(yáng)明天一定升起。我不是鼓勵(lì)大家鴕鳥心態(tài)，遇到事情直接一頭扎在沙子里。但毛澤東曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話，有處理不了的事情，不要想了，睡覺，睡一覺起來(lái)，辦法就出來(lái)了?！毙α终f(shuō)，人活著，最重要是有一個(gè)好心態(tài)，這決定了你幸不幸福。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）