《快樂養(yǎng)生》教我的健康秘訣

給母親訂閱《快樂養(yǎng)生 》已兩年多了，母親一定從中獲得了不少的養(yǎng)生保健知識(shí)，身體硬朗、精神矍鑠就是最好的明證。每次回鄉(xiāng)給母親捎回《快樂養(yǎng)生 》，母親那燦爛的表情，比捎回一只扒雞都要欣慰。

經(jīng)過母親的現(xiàn)身說法，社區(qū)里的不少老年朋友也有了認(rèn)真拜讀《快樂養(yǎng)生》的機(jī)遇，真可謂不讀不知道，一讀丟不了。我已經(jīng)是四十五歲的中年人，按生命周期計(jì)算，正是生命危險(xiǎn)期，上有老、下有小，工作負(fù)擔(dān)重，社會(huì)壓力大，總覺得心太累。自從有了《快樂養(yǎng)生》，就有了“山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”的感覺。結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，自認(rèn)為要有一個(gè)健康的體魄、良好的心態(tài)、和諧的環(huán)境，必須要做到以下幾點(diǎn)——

（1）生活規(guī)律。一日三餐，早飯?jiān)纾顼埡?，晚飯少，是特別注意的，副食肉菜搭配，主食粗細(xì)結(jié)合。無論是節(jié)日還是喜宴和朋友聚會(huì)，我始終堅(jiān)持如一。另外，就是按時(shí)起床、就寢，春天一般6點(diǎn)，冬天一般6點(diǎn)半，夏天中午睡1小時(shí)，其他季節(jié)少則20分鐘，實(shí)在忙了，就在辦公室閉目養(yǎng)一會(huì)神，下午就不覺得太累。

（2）忙中偷閑。辦公室行政工作千頭萬緒，上有領(lǐng)導(dǎo)，下有同事，外有客人，每天都要笑臉相迎，接送款待，上傳下達(dá)，有事相求，都要及時(shí)周全，答復(fù)不了就解釋清楚求得諒解。在這樣繁忙的間隙，我一不打牌，二不壘“長城”，三不扯閑話。晚上最遲不過10點(diǎn)半休息，看電視就看新聞、風(fēng)光片、動(dòng)物世界等，決不看武打片。讀書看報(bào)成了工作中解除疲勞的一劑良藥，在讀的過程中剪報(bào)記筆記，目前已剪報(bào)貼15大本，天文地理、人情世故、養(yǎng)生保健無不包容，就像一本小百科。

（3）以步代車。工作單位與住處只有5里地，沿途綠樹成蔭，花香撲鼻，邊走邊看，別有一番情趣在心頭。我一年四季，無論刮風(fēng)下雨，都堅(jiān)持步行，以步代車。

（4）遇事克怒。心氣太盛，由不得別人指手畫腳，聽不進(jìn)反面意見，是我一直改不掉的毛病，自從讀了《快樂養(yǎng)生》后，才深深地認(rèn)識(shí)到生氣的危害，傷肝傷脾又傷友。現(xiàn)在，一旦遇到動(dòng)怒的事我就默誦《莫生氣》：人生就像一場(chǎng)戲，因?yàn)橛芯壊畔嗑郏喾龅嚼喜蝗菀?，是否更該去珍惜，回頭想想又何必，別人生氣我不氣，氣出病來無人替……

自從有了《快樂養(yǎng)生 》，就像有了一個(gè)知心關(guān)照的朋友，面對(duì)蕓蕓眾生，大千世界，我才能夠始終保持心平氣和，笑對(duì)人生。