養(yǎng)生也要分五行

中醫(yī)認(rèn)為，五行，即金、木、水、火、土的變化，盛衰使萬物循環(huán)，也對(duì)人體產(chǎn)生影響。其實(shí)，人也可以按照五行分類，其依據(jù)是《周易》八卦和《黃帝內(nèi)經(jīng)》的陰陽五行學(xué)說。

金型人

對(duì)應(yīng)的是易經(jīng)的“乾卦”，秉承天空的燥金之氣。從相貌來說，他們身材魁梧，面白，方臉寬額。從性格來說，他們的心胸像天空一樣寬廣，自制、剛健，具有較強(qiáng)的組織能力和領(lǐng)導(dǎo)能力。金型人陽氣較盛，在秋季自身燥氣與環(huán)境燥氣相逢時(shí)，燥氣通于肺，金型人易患肺部疾病，如咳嗽、慢性支氣管炎等；同時(shí)，肺與大腸相表里，還會(huì)因津液不足，患糖尿病、便秘等。金型人在秋季要格外注意養(yǎng)肺陰、養(yǎng)肺津；多吃養(yǎng)肺潤(rùn)肺的食物，比如梨、百合、藕、蘿卜、白菜、銀耳等；少喝酒、抽煙；少吃辛辣、油炸食品；多做深呼吸，多喝水，少熬夜。

火型人

對(duì)應(yīng)的是易經(jīng)的“離卦”，秉承天空之火氣?；鹦腿梭w實(shí)粗壯，頭偏小，臉紅，眼睛靈活?；鹦匝咨?、外泄，火型人性格高度外向，熱情激動(dòng)，上進(jìn)奮發(fā)，思維敏捷，眼光敏銳?；鹦腿岁枱嶂畾庾钍?，火氣通于心，同時(shí)，火動(dòng)風(fēng)，火型人血流速度較快，易得心腦血管疾病。秋季，火型人易得燥熱型感冒、便秘等，要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是中午不能喝酒，多吃清涼潤(rùn)燥的食品，如苦瓜、綠豆、苦菜等。

木型人

對(duì)應(yīng)的是易經(jīng)的“巽卦”，秉承天空之風(fēng)氣。木型人多身材苗條，臉色偏青。風(fēng)性屬陽，風(fēng)氣主動(dòng)，木型人好動(dòng)性急，性格偏外向，能言善辯，才思敏捷，善于外交。但木型人性格多疑，情緒不穩(wěn)定，當(dāng)秋季落葉飄零、一派肅殺時(shí)，容易傷感。風(fēng)氣通于肝，風(fēng)氣主動(dòng)，木型人易患肝病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、過敏、高血壓等。木型人在秋季要避免傷津液，需要養(yǎng)陰潤(rùn)肺、疏肝理氣，不要心胸狹窄，要多吃蔬菜水果，可以用桑葉、枸杞、菊花泡水喝。

土型人

對(duì)應(yīng)的是易經(jīng)的“坤卦”，秉承天之土氣。土型人個(gè)子不高，敦實(shí)，頭大，臉黃，嘴唇較厚。他們性格不內(nèi)向也不外向，穩(wěn)重、厚道、溫順、實(shí)干、樂于奉獻(xiàn)。由于濕氣較重，濕氣通于脾，土型人血液較為黏滯，氣血運(yùn)行緩慢，容易患“三高”，也容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉等，平時(shí)應(yīng)該注意健脾除濕，多吃薏仁、冬瓜、絲瓜等除濕食物及薄荷、藿香等芳香醒脾食物。由于濕氣重，土型人秋天相對(duì)好過，沒必要多吃養(yǎng)陰生津之物。若有秋燥表現(xiàn)，可多吃山藥、土豆等健脾潤(rùn)肺的食物，平時(shí)須注意保暖，避免過涼傷脾。

水型人

對(duì)應(yīng)的是易經(jīng)的“坎卦”，秉承天空之水氣。水型人較為瘦長(zhǎng)，目深耳大，面色偏黑。由于水氣下沉，水型人性格比較內(nèi)向、柔順，城府較深，沉靜而善于謀略，凡事不外漏；同時(shí)，水型人具有滋潤(rùn)萬物之水德，較為內(nèi)秀，默默奉獻(xiàn)。水通于腎，水型人易得腎病、不孕不育等；同時(shí)，水性偏寒，他們還易得寒氣凝滯經(jīng)絡(luò)之病，如氣血不通、抑郁癥等，天冷時(shí)容易心梗；秋天，水型人易得涼燥之病，可以吃一些偏溫性的水果，如橘子、蘋果、香蕉等。

雖然金、木、水、火、土五型人養(yǎng)生各有側(cè)重，但秋天都應(yīng)該注意防秋燥，避免傷津傷陰；飲食要清淡，多吃蘿卜、白菜等養(yǎng)陰生津的食物。另外，還可以用桔梗、麥冬、甘草各5克泡水喝，這3味藥的性質(zhì)都很平和，適合絕大多數(shù)人。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）