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    老人晚睡晚起又何妨

    2013-12-29 00:00:00曾野綾子
    家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2013年12期

    即使上了年紀(jì),人們還是都盡量遵守著規(guī)律,早早起床。大概是因?yàn)樗麄冇X得早晨全家一起吃早餐,氣氛溫馨,其樂融融吧。

    然而,對老年人來說,嚴(yán)守著早睡早起的規(guī)律,在精神上并非利大于弊。因?yàn)樵缢缙?,晚上老人?jīng)常會在一家團(tuán)聚最歡樂的時刻缺席或離席,而好看的電視節(jié)目也常和他們的睡眠時問相左。況且,每天一大早,老人總是先醒來,更是孤獨(dú)得很。

    我家對門的老夫婦,只要老先生出去拿報(bào)紙,老太太就會像離家出走的姑娘一樣,傻坐在角落里。她每天可能在清晨4點(diǎn)就醒了吧,然后一直無聊地等到6點(diǎn)或7點(diǎn)全家人睡醒。

    老太太要是稍微晚點(diǎn)醒來,并且早晨若能去散散步,對她的健康一定有很大的幫助。可是家人醒來時,卻只看到呆坐的老太太以及一床零亂的被褥。

    電視節(jié)目總是在夜晚播放精彩的影視劇,而一天行事下來,也總是非得挨到深夜,方能漸入佳境。這些樂趣的享受,哪是早睡早起所能獲得的呢?

    所以,把作息規(guī)律稍微調(diào)整下,晚睡晚起又何妨?這樣,只要不影響到睡眠與體力的恢復(fù),老人就能和家人更多地相處,享受到現(xiàn)實(shí)生活中更多精彩紛呈的內(nèi)容,自然也就能夠掃除掉空虛與孤獨(dú)感。

    對老年人來說,一日之計(jì)在于晨的價(jià)值,應(yīng)該不是每天很早起來后,獨(dú)自一人的孤獨(dú)與痛苦。早晨作為一天的開始,與薄暮時分給老年人的感受正相反——黃昏的夕陽畢竟令人感傷。精神上憂郁的老人,到了黃昏,癥狀尤其明顯。能夠住在專門為老年人建造的老年公寓里的老人,恐怕還不多。上了年紀(jì)之后,如果非得跟著兒子或女兒一家人居住在一起,那么老人家要盡量住到向陽的房間才較理想。其實(shí),西曬的烈陽在盛夏雖令人討厭,但是比起呆坐在缺乏陽光的房間里,那充滿著生機(jī)的金色和流動在屋子里的夕陽余輝,更能溢出人間的溫馨。

    (摘自《我想這樣年老》)

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