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    冬季鼻干不用愁

    2013-12-29 00:00:00張賀
    家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2013年12期

    寒冷的冬季里,由于使用暖氣、空調(diào)等設(shè)備來加熱取暖,導(dǎo)致所處的居室內(nèi)空氣異常干燥,人們經(jīng)常會感到鼻燥干澀,鼻塞不通,有時(shí)候甚至?xí)鸨浅鲅那闆r。這是因?yàn)楸乔粌?nèi)黏膜較薄,特別容易干燥,而黏膜中含有豐富的毛細(xì)血管,干燥后發(fā)生脆變,易致破裂而出血。

    鼻子作為防止致病細(xì)菌、灰塵侵入人體的第一道健康防線,其健康不容忽視。冬季加強(qiáng)對鼻子的防護(hù),不但能防感冒,還是預(yù)防呼吸道及心肺感染的關(guān)鍵。所以,我們應(yīng)該想辦法促進(jìn)黏膜分泌物增加,以保持鼻腔濕潤,使鼻腔通暢,預(yù)防感冒。

    下面就向大家介紹一些簡單實(shí)用的小方法——

    按摩法

    1.用拇指、食指夾住鼻根兩側(cè),適當(dāng)用力向下拉,由上而下連拉12次。此法可促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán),進(jìn)而正常分泌鼻黏液。

    2.用干凈的拇指、食指伸入鼻腔中,夾住鼻中隔軟骨,輕輕下拉12次。此法能使鼻腔濕潤,黏膜紅潤,保持正常溫度,增加耐寒能力。

    3.以兩手中指或食指點(diǎn)按迎香穴(鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)12次。此法有助于改善局部血液供應(yīng)。

    4.用拇指、食指或中指指腹點(diǎn)按印堂穴(位于兩眉中間)l2次。此法可增加鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力,促進(jìn)黏液分泌,保持鼻腔濕潤,并且刺激嗅覺細(xì)胞,使嗅覺更靈敏,預(yù)防感冒和呼吸道疾病。

    涂抹法

    1.先用溫水或淡鹽水清洗鼻腔,將結(jié)痂浸軟后取出,然后慢慢向鼻中滴入2~3滴復(fù)方薄荷油滴鼻液,每日2~3次。本藥中的水楊酸甲酯、薄荷腦、樟腦、樟油及桉油均為皮膚刺激劑,有利于鼻腔上皮細(xì)胞修復(fù),并剌激鼻黏膜細(xì)胞再生,促進(jìn)受損鼻黏膜愈合。

    2.慢性結(jié)痂者用3%過氧化氫溶液清除痂皮和膿,再涂用1%~2%黃降汞軟膏,滲出較多者,用5%氧化鋅軟膏涂擦。每日3次。

    3.外出時(shí)不妨帶支眼藥膏,感到鼻子干燥時(shí),就用棉簽輕輕蘸取涂于鼻腔,可起到濕潤鼻腔黏膜的作用。

    熱敷法

    鼻子有“加熱”功能,如果外界氣溫是零下10℃,它就要加溫到35℃多。這時(shí),鼻腔內(nèi)流經(jīng)的血液就會增加,鼻甲就要增大以快速增溫,鼻腔空間就會變小,容易出現(xiàn)鼻塞現(xiàn)象。因此,每日可以用熱毛巾敷在鼻子上,增加濕度和溫度,以緩解鼻干、鼻塞的癥狀。另外,深呼吸開水的水蒸汽;洗澡時(shí)呼吸濕潤的熱水蒸氣,都有助于緩解鼻塞。

    但要注意,如果患有鼻腔疾病,則需及時(shí)治療。另外,冬季里要少食辛辣、燥熱之物,多吃些蔬菜、水果,有助于維護(hù)鼻黏膜的健康。

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