眼皮常跳 肝或不好

當(dāng)人們眼皮在跳的時(shí)候，我們第一時(shí)間就會(huì)說看左眼還是右眼跳，因?yàn)槊耖g有“左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)”之說。而對(duì)于眼皮跳動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為是由久病過勞損傷、肝血不足日久生風(fēng)造成的，和運(yùn)氣并無關(guān)系。

眼皮跳不是獨(dú)立的病，而是種癥狀。從中醫(yī)角度解釋，“肝開竅于目”，眼睛的毛病與肝的關(guān)系最密切。如果肝血不足或者肝火上揚(yáng)就可能導(dǎo)致眼睛麻木、抽搐，于是就出現(xiàn)眼皮常跳的情況。

《素問·六節(jié)臟象論》說：“肝者，罷極之本，魂之居也。”中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，具調(diào)節(jié)精神情志、維持氣血運(yùn)行、促進(jìn)脾胃消化、調(diào)節(jié)生殖功能等作用；主藏血，具貯藏血液、調(diào)節(jié)血流量、防止出血之功能。這說明肝臟在血液系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮著重要的作用。如果經(jīng)常熬夜，肝臟得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)，必然出現(xiàn)不同程度的受損，引起身體變化，表現(xiàn)為乏力、疲倦、消化不良、煩躁易怒、目赤腫痛、頭暈?zāi)垦５取６燮こ３Ｌ彩歉闻K不好的信號(hào)之一，應(yīng)該引起人們重視。

肝臟不好就要學(xué)會(huì)保肝養(yǎng)肝，具體從這些方面做起——

睡眠 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一天之中人的睡眠有兩個(gè)時(shí)辰最重要，一是午時(shí)（11：00～13：00），一是子時(shí)（23點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)），這4個(gè)小時(shí)流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復(fù)。換言之，人們要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚11點(diǎn)左右睡熟，為肝功能的修復(fù)作好鋪墊。

飲食 綠色入肝，因此多吃點(diǎn)綠色蔬菜，比如西蘭花、芹菜、菠菜等，能有效地潤肝明目。忌食辛辣及刺激性食品，避免油炸及干硬食品；盡量少飲酒，若飲則以果酒等酒精含量低的為主。

運(yùn)動(dòng) 積極從事體育鍛煉是保肝的又一有效方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)既可削減超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過多脂肪對(duì)肝臟的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。

情緒 七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可導(dǎo)致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯，不僅表現(xiàn)為精神抑郁，還表現(xiàn)為煩躁易怒。應(yīng)盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順暢而長保健康。

藥飲 泡菊花水喝能清肝明目。如果肝火旺盛，目赤腫痛，可以用決明子泡水喝。肝血不足的話，用枸杞泡水喝很不錯(cuò)。這些藥飲不僅能喝還可以用來洗眼，效果很好。

（摘自《現(xiàn)代保健報(bào)》）