金秋婚慶多 健康放心上

金秋十月，一個(gè)收獲的季節(jié)，一個(gè)編織嫁衣的季節(jié)，空氣中都飄逸著幸福的香氛，國(guó)慶前后歷來都是我國(guó)年輕人喜結(jié)連理的好日子。

每年的這段時(shí)間，對(duì)新人們的身體和心理都是極大的挑戰(zhàn)，不少新郎新娘身心俱疲引發(fā)了感冒、腰肌勞損、骨折、泌尿系統(tǒng)感染等各類急慢性疾病，或是面容憔悴，完全看不出新人的樣子。在此提醒新郎新娘們：結(jié)婚雖是大事，但也要“以人為本”，關(guān)注自身健康狀況，忙里偷閑主動(dòng)休息才能打個(gè)漂亮仗。

應(yīng)張弛有度主動(dòng)休息

小王以前打羽毛球拉傷了腰，雖經(jīng)治療，但時(shí)常還有疼痛的發(fā)生。最近他要結(jié)婚了，作為準(zhǔn)新郎，他連續(xù)三個(gè)月沒閑著：買樓、布置新房、安排酒席，像陀螺一樣團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。婚禮當(dāng)天，在強(qiáng)忍著腰酸背疼送走親友后，他連蜜月都沒度就立即住進(jìn)了醫(yī)院，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)他的腰肌勞損、腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷等“舊病”統(tǒng)統(tǒng)復(fù)發(fā)了。

像小王這種情況并不少見，新人們應(yīng)當(dāng)引起重視，因?yàn)榛槭逻^程中跑來跑去，一站就是半天，腰、腿、腳都沒少折騰。新人們?yōu)榛I備婚事東奔西跑，婚禮當(dāng)日更達(dá)到勞碌高峰，過重的負(fù)荷對(duì)身體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)來說都屬于急性的不良刺激。結(jié)婚前后都要注意勞逸結(jié)合，如果本身有“舊患”在身，更應(yīng)有意識(shí)地加強(qiáng)骨關(guān)節(jié)康復(fù)和鍛煉治療，見縫插針地進(jìn)行休息。

久站后不可立馬落座或躺下

新人久站，尤其是新娘穿高跟鞋久站之后，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，但不要立馬落座或是躺倒。就像一場(chǎng)馬拉松跑下來不能馬上休息一樣，久站后不可馬上落座、被動(dòng)休息，而是應(yīng)做整理運(yùn)動(dòng)，讓身體漸漸冷卻下來。否則，血液會(huì)跑到放松部位，引起中央供血不足，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)型休克。所謂調(diào)整并不是指一下子什么都不干、松弛下來，而是張弛有度地進(jìn)行主動(dòng)休息，實(shí)施腰背鍛煉、雙下肢的平衡肌力練習(xí)，才能使骨骼運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)恢復(fù)到充沛狀態(tài)。類似小王這樣的身體狀況，膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，蜜月期就不適合再去旅游，應(yīng)該以休息為主，以免舊有的疾患加重。

秋季早晚溫差大應(yīng)警惕感冒

國(guó)慶前后正值夏秋交替之際，早晚溫差大，新人們籌備婚禮容易疲勞，抵抗力下降，要提防上呼吸道感染，不少新郎新娘婚禮結(jié)束就直接到醫(yī)院打點(diǎn)滴，就是不小心患上了感冒所致。新人們要注意適當(dāng)添加衣服以免受涼，多喝水保持口腔黏膜處于濕潤(rùn)狀態(tài)，多服用維生素C提高免疫力，還可用冷水洗臉預(yù)防感冒，同時(shí)還應(yīng)多吃蔬菜水果。

婚禮上喝醉酒是常見的情形，伴郎伴娘等陪護(hù)人員一定要做好“保衛(wèi)工作”，注意保障新郎新娘吃婚宴、鬧新房時(shí)喝酒適度，防止酒精中毒以及急性胰腺炎的發(fā)生。

有乙肝小三陽、結(jié)核病史的新人更要避免喝酒，因?yàn)楹染茣?huì)讓病菌從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)，潛在的病灶會(huì)活躍起來，小三陽會(huì)變成大三陽，結(jié)核病也會(huì)重新發(fā)作。

小心婦科病偷偷來襲

籌備婚禮太繁忙，泌尿系統(tǒng)疾病也可能偷偷來侵襲！無論是拍婚紗照還是租婚紗穿，都不可避免地會(huì)遭遇多人共穿一套衣褲的情形，此時(shí)新娘如果不注意及時(shí)更換清洗內(nèi)衣褲，可能由此感染上婦科病。此外，人體抵抗力下降，也容易誘發(fā)慢性婦科、男科疾病急性發(fā)作。

新人們?cè)谶@段時(shí)間更要注意洗澡時(shí)仔細(xì)清洗生殖器及四周，預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染，男性還要小心前列腺炎突然發(fā)作。

敷面膜還不如多休息

每個(gè)女人都希望自己在婚禮那天神采飛揚(yáng)，做個(gè)最美麗的新娘，可是休息不夠、睡眠不足很容易導(dǎo)致第二天清早起來化妝時(shí)皮膚暗淡，出現(xiàn)黑眼圈、大眼袋。

對(duì)于美容而言，休息是第一位的，敷再多再好的面膜也抵不上休息的作用。如果真是短期內(nèi)精神緊張或壓力太大導(dǎo)致睡不著覺，可以嘗試在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安定類藥物，或者服用疏肝理氣的中藥，偶爾為之副作用不大。不少新娘由于籌備婚禮太操勞，臉上長(zhǎng)出粉刺。專家指出，粉刺的發(fā)生與荷爾蒙分泌有關(guān)，此時(shí)注意休息、多喝水可以使皮膚恢復(fù)光滑潤(rùn)澤。

如果發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)枯黃無光，則預(yù)示著蛋白質(zhì)的攝入不足，可多吃含蛋白質(zhì)的食物，像肉類、豆類和乳制品，還可以適量吃些鎂作為補(bǔ)充。

隨身攜帶零食補(bǔ)充能量

婚禮當(dāng)天的新人們不僅體力消耗大，而且往往沒有機(jī)會(huì)好好吃上兩口自己的婚宴餐。如果不能抽一段時(shí)間落座進(jìn)食，應(yīng)在伴郎伴娘隨身包里放一些零食，見縫插針進(jìn)行能量補(bǔ)充。零食的選擇也非常有講究，最好是既能保持人體血糖含量，又不會(huì)令人飽脹打嗝的食物，可選擇奶酪、餅干、酸奶、水果、堅(jiān)果、谷物等營(yíng)養(yǎng)食物。