孩子少看電視好處多/ 吃西蘭花可預防關節(jié)炎/ 一次運動1分鐘也有用/ 口渴時反應變慢/ 一支口紅含9種重金屬/ 個矮的人易得冠心病/ 沉迷流行音樂加重酒癮

◆孩子少看電視好處多

許多家長都知道經?？措娨晫⒆硬缓??？傻降子惺裁磯奶?，卻一下子說不上來。近日，美國某網站總結了孩子少看電視的六大好處，提醒家長要減少孩子看電視的時間。

有利于減肥。研究表明，每天看2個小時的電視會增加孩子肥胖的幾率，而少看電視，帶著孩子外出散步、游玩等有助于幫助孩子將體重保持在標準水平。

睡得更香。孩子晚上看電視越多，越不愿意上床睡覺，入睡也更加困難。在睡前，和孩子做點放松的事情，如聽聽舒緩的音樂，讀讀小故事等不僅能陶冶孩子的情操，也有利于睡眠。

增加實踐機會。一味接受電視里的信息不如讓孩子親身實踐，給孩子一個增加經驗的機會：玩玩具、認卡片、學畫畫等，更能讓孩子發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力。

提高學習成績。要想成績好，看電視時間要減少。研究顯示，小學生如果每天看電視或電腦2小時以上，那么他們在注意力、社交能力和情感表達上更容易出現(xiàn)問題，學習成績也比其他孩子更差。喜歡電子游戲的孩子更容易出現(xiàn)注意力不集中的情況。

貼近大自然。外出感受鳥語花香，看一看蔬菜水果是怎么長成的，體會一下農民伯伯的辛苦勞動……拋開電視走進大自然，孩子會更懂生活，也更珍惜生活。

提升社交能力。學會與其他人溝通，無論是現(xiàn)在還是將來，都非常重要。與其“孤零零”地看電視，不如給孩子創(chuàng)造社交的機會。

◆吃西蘭花可預防關節(jié)炎

英國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花等十字花科蔬菜中富含的一種化合物可有效預防最常見的一類關節(jié)炎，并減緩關節(jié)炎導致的軟骨損傷等。

這種被稱作蘿卜硫素的化合物能遏制一種可引發(fā)關節(jié)炎癥的酶發(fā)揮作用，從而減緩軟骨損傷并緩解關節(jié)疼痛。蘿卜硫素普遍存在于西蘭花、甘藍等十字花科蔬菜中，在西蘭花中的含量尤為豐富。

此前研究曾發(fā)現(xiàn)，蘿卜硫素具有抗癌、抗炎癥等功效，這項研究首次發(fā)現(xiàn)它還有利于關節(jié)健康。研究人員已開始在一些醫(yī)院開展小規(guī)模臨床試驗，以驗證多食用西蘭花對于人類關節(jié)健康的積極影響。

◆一次運動1分鐘也有用

美國現(xiàn)行保健指南建議，每周至少從事2.5小時中等強度健身運動，每次至少持續(xù)10分鐘。研究人員發(fā)現(xiàn)，可將2.5小時化整為零，即便每次從事中高強度運動1分鐘也有健身效果，有助于減輕體重。

研究發(fā)現(xiàn)，女性經常從事1分鐘中高強度運動，身高體重指數(shù)會降低0.07，以身高1.63米的女子為例，體重減少約226克；男性效果稍遜，從事中高強度運動1分鐘，身高體重指數(shù)降低0.04，以身高1.73米的男子為例，體重減少大約122克。

這項結果顯示，就健身效果而言，一周150分鐘的運動不是非得分成幾大塊時間，只要運動起來，“1分鐘也有用”。健身隨時隨地都可進行，有一千種方法可以化整為零，輕松健身。譬如，一邊聽著歡快的音樂，一邊精神飽滿地打掃室內衛(wèi)生，或者在室外洗車；在廚房，盡量少用小電器，自己動手切切菜、洗洗碗、和和面；上下班途中，提前一站下公交車或者地鐵，多步行一段時間。

◆口渴時反應變慢

如果你正因為伏案工作而疲憊不堪，效率降低，喝杯水或許是個好辦法。因為，口渴的時候，人的反應會變慢，喝一杯水能提高大腦的工作效率。

英國東倫敦大學的科學家做了一項試驗：讓34位受試者分兩次完成一系列測試，早餐只吃一塊餅干后做一次測試，早餐吃了一塊餅干又喝了一瓶水后，再做一次測試。那些不口渴的人，在喝水和不喝水的情況下，大腦的反應時間一樣。但是那些口渴的人，喝水后大腦反應速度比之前快。

研究人員說，人在口渴時，大腦處理口渴感信息占用了大腦部分資源。而在補水之后，這部分大腦資源就釋放了，提高了大腦的整體反應速度。

◆一支口紅含9種重金屬

據(jù)美國《紐約時報》報道，研究發(fā)現(xiàn)，女士都愛的口紅中含有多種微量有毒金屬，其中鋁元素的含量最高。

加利福尼亞大學的研究人員對24款唇彩和8個品牌的唇膏進行了分析，發(fā)現(xiàn)其中除了人們熟知的鋁外，還含有鎘、鈷、鋁、鈦、錳、鉻、銅和鎳八種重金屬。其中鋁、鉻和錳在所有被檢測到的金屬中含量最高。此外，為了增加唇彩的亮度，制造商們經常在口紅中添加天然礦物云母。云母通常含有鉛、錳、鉻、鋁等金屬，而且口紅顏色越深，金屬含量就越高。

雖然口紅對健康的危害尚無定論，不過專家建議消費者應掌握基本的安全常識。首先，不要讓幼兒玩口紅，因為他們對重金屬的危害更敏感；其次，愛美的女士每天只涂抹2～3次口紅即可。因為如果每天擦多次口紅，等于攝取過多的重金屬，這可能會損害身體及神經系統(tǒng)。

◆個矮的人易得冠心病

一項研究表明，個子矮的人比個高者患冠心病的幾率高50%。當然，與身高相比，體重、血壓和吸煙習慣仍然是更重要的危險因素。

芬蘭的科研人員總結了全世界52項有關身高和心臟健康之間的研究，總人數(shù)超過300萬人。總體來說，矮個子（即男性低于165公分，女性低于152公分）患冠心病的風險是高個子（男性高于178公分，女性高于168公分）的1.5倍。研究人員認為，個矮者冠狀動脈較細，一旦血液出現(xiàn)問題，很容易阻塞。此外，個頭高矮也在一定程度上反映了出生前后的營養(yǎng)環(huán)境。家庭條件較差的孩子，早期的發(fā)育受影響，不但個子矮，身體的總體健康狀況也不如高個子。

不過，專家表示，個子矮的人不要因這項新發(fā)現(xiàn)而煩惱，身高只是心臟疾病的危險因素之一。盡管人們無法控制自己的身高，但他們可以調整其他重要的因素，即保持健康的生活方式，做到不抽煙、不酗酒、平衡飲食和多運動。

◆沉迷流行音樂加重酒癮

提到音樂，很多人會覺得興奮、激動。但您可能不知道，沉迷流行音樂，可能加重酗酒等不良行為的發(fā)生。

美國流行病學專家對2009～2011年《排行榜》雜志排名前720首的歌曲進行了統(tǒng)計。結果發(fā)現(xiàn)，共有167首歌曲提及酒精，其中46首歌曲提到烈性酒。進一步研究發(fā)現(xiàn)，時下許多歌曲，特別是年輕人喜歡的說唱、嘻哈、搖滾等流行音樂，均出現(xiàn)美化未成年人飲酒、過度飲酒等不利健康的信息。人們如果經常接觸到類似信息，飲酒行為也會隨之受到影響，酗酒、酒精成癮、酒依賴等的發(fā)生率越來越高，進而影響身心健康。