健美操“尋根”課堂的實(shí)踐與反思

尋根課堂是突出以人為本，以問題導(dǎo)學(xué)為基本特征，以遵循規(guī)律為內(nèi)在要求，以追尋融合為價(jià)值取向的課堂。下面就一堂健美操課案例，談?wù)勎倚５捏w育尋根課堂。

一、活動(dòng)目標(biāo)

（1）學(xué)生能了解健美操，掌握健美操基本動(dòng)作方法。

（2）豐富學(xué)生課外生活，發(fā)展耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等身體素質(zhì)和活潑、開朗等心理素質(zhì)，增進(jìn)健康美。

（3）在練習(xí)中學(xué)生能表現(xiàn)出積極主動(dòng)，能愿意充分展示自我，抒發(fā)健康的情感，陶冶情操。

二、活動(dòng)過程

以問題導(dǎo)入：“你們?cè)陔娨暬蛘邉e的地方看過健美操表演嗎？” 然后學(xué)生紛紛作答。如果沒有看過，教師演示一節(jié)健美操（韻律操），再簡單說一說對(duì)健美操有哪些認(rèn)識(shí)和見解。在教學(xué)新的健美操之前，教師的示范性很重要，一定先示范整套操的完成過程。完整的示范除了給學(xué)生在操整體上留下印象外，還可喚起學(xué)習(xí)的渴望，給學(xué)生帶來美的享受。然后分節(jié)進(jìn)行基本動(dòng)作教學(xué)，最后在逐步串聯(lián)成套。健美操的基本動(dòng)作包括基本姿勢(shì)和基礎(chǔ)動(dòng)作，是操中最主要最穩(wěn)定的部分，操中所有動(dòng)作都應(yīng)以這些動(dòng)作作為核心加以擴(kuò)展，可以這樣說，基本動(dòng)作是掌握其他動(dòng)作的基礎(chǔ)，是完成整套操的關(guān)鍵。

人體的基本姿勢(shì)包括頭頸姿勢(shì)、手的姿勢(shì)、臂的姿勢(shì)、腿的姿勢(shì)、胯的姿勢(shì)、軀干的姿勢(shì)等，每個(gè)部位姿勢(shì)又有許多動(dòng)作變化，所以我們學(xué)生尤其是小學(xué)生在初學(xué)時(shí)，首先應(yīng)學(xué)習(xí)掌握身體各部分的基本動(dòng)作，只有掌握了這些部位基本的動(dòng)作，才能抓住健美操的特點(diǎn)，加速發(fā)展動(dòng)作難度，更好地掌握組合、成套動(dòng)作。下面就我們這套操里的一個(gè)組合動(dòng)作和大家共享：這個(gè)組合有四個(gè)八拍，動(dòng)作一目了然。

第一個(gè)八拍動(dòng)作。1——4右腳開始原地踏步四次，同時(shí)兩手握拳，兩臂前后自然擺動(dòng)。5——6右腳撤出一步，壓腳跟兩次（提踵兩次）同時(shí)兩臂伸直腹前交叉擺動(dòng)兩次，稍低頭含胸。7——兩腳跟著地，同時(shí)兩臂擺置頭頂上部交叉一次，五指并攏，抬頭看手。8——右腳收回，還原成直立。

第二個(gè)八拍動(dòng)作。1——2漫步，右腳前跨一小步，左腿屈膝，左腳腳尖點(diǎn)地，右手前平舉，左手上舉，兩手五指分開。3——4漫步，右腳向后收，左腳在前，同時(shí)右手放置腹部，左手抱后腦勺。5——8四次踏步左轉(zhuǎn)體360°，兩手屈臂，前后自然擺動(dòng)四次。

第三個(gè)八拍動(dòng)作。1——2開合跳一次。1——兩腿各向左右跳著分開屈膝成馬步，同時(shí)兩手握拳側(cè)平舉。2—兩腳向中靠攏，兩手握拳胸前平屈。3——4動(dòng)作同1——2。5——6同1的動(dòng)作，兩腳跳開成馬步，兩手分別放在兩條大腿上，虎口朝里。7——8同2的動(dòng)作，兩腳并攏成立正的姿勢(shì)同時(shí)兩手擊掌兩次。

第四個(gè)八拍動(dòng)作。1——右腳吸腿跳，右腳大腿抬至水平位，小腿與地面成垂直，腳背自然下垂，同時(shí)左腳原地向上跳一次。手臂握拳側(cè)平舉。2——右腳腳尖點(diǎn)地，左腳原地同時(shí)向上跳一次，兩手的動(dòng)作同1。3——右腳彈踢腿跳。右腿伸直繃直腳尖向前上方踢，左腳同時(shí)跳一次。手臂動(dòng)作同1。4——兩腳成立正的姿勢(shì)，兩手還是握拳成側(cè)平舉。5——8動(dòng)作同1——4方向相反。

通過上面這個(gè)組合動(dòng)作引導(dǎo)學(xué)生邊看邊跟著圖示學(xué)練，使學(xué)生初步了解所要學(xué)習(xí)動(dòng)作的具體形象、結(jié)構(gòu)，引導(dǎo)學(xué)生自覺積極地進(jìn)行模仿練習(xí)。學(xué)生年齡小，思維過程還不明晰，當(dāng)某些動(dòng)作結(jié)構(gòu)復(fù)雜、技術(shù)細(xì)節(jié)和關(guān)鍵部位不能充分展示時(shí)，必須在慢動(dòng)作領(lǐng)做的同時(shí)，進(jìn)行講解。如第二個(gè)八拍動(dòng)作必須講清動(dòng)作的方向、路線和手所放的部位。這種教法有利于建立正確動(dòng)作概念；先教腳上動(dòng)作，再教手臂動(dòng)作。健美操動(dòng)作往往都是多關(guān)節(jié)，多部位同時(shí)參與活動(dòng)。動(dòng)作結(jié)構(gòu)復(fù)雜，對(duì)身體協(xié)調(diào)性要求高，對(duì)此類動(dòng)作可以先下后上或先上后下分解練習(xí)，我是采用先腳上動(dòng)作再上肢（手上動(dòng)作）。這樣在學(xué)習(xí)新動(dòng)作的時(shí)候就可以減少關(guān)節(jié)、部位參加活動(dòng)，降低動(dòng)作難度。待部分動(dòng)作（如腿部）基本掌握后，再轉(zhuǎn)入下個(gè)部位的分解學(xué)練（如手上動(dòng)作），當(dāng)學(xué)生較好掌握分解練習(xí)后，要不失時(shí)機(jī)地把完整動(dòng)作連起來學(xué)習(xí)，以便掌握單個(gè)、段落和成套動(dòng)作。在教學(xué)中，我們應(yīng)多采用分組合作，動(dòng)作分解再到組合練習(xí)，反復(fù)練習(xí)再到表演。同時(shí)還應(yīng)該注重學(xué)生學(xué)習(xí)方法和良好品質(zhì)的培養(yǎng)，使學(xué)生體驗(yàn)成功的快樂。

三、反思總結(jié)

實(shí)踐證明，在眾多的運(yùn)動(dòng)中，有節(jié)奏地進(jìn)行活動(dòng)能夠促使人的身體達(dá)到最舒適的協(xié)調(diào)。健美操在強(qiáng)身健體、提高學(xué)生協(xié)調(diào)性的方面有著顯著的績效，進(jìn)行適量的互動(dòng)練習(xí)為學(xué)生增添了額外的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)；學(xué)習(xí)了健美操，學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的積極性以及上臺(tái)展示的欲望，在此過程中，學(xué)生不知不覺形成了如團(tuán)隊(duì)協(xié)作、群策群力、持之以恒等眾多良好的品質(zhì)和體育精神，這將讓學(xué)生受益終生。當(dāng)個(gè)體的思想、策略得以在群體中充分表現(xiàn)出來時(shí)，就會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的優(yōu)越感，個(gè)體覺得自己的人生價(jià)值和意義在這個(gè)群體中得到了肯定和張揚(yáng)，團(tuán)隊(duì)的合作和共同奮斗取得成績也讓學(xué)生有了強(qiáng)烈的歸屬感，真正體現(xiàn)了以人為本，健康第一的思想，將尋根課堂落實(shí)到實(shí)處。

（江蘇省如東縣賓山小學(xué)）