預防不良心理為學生健康成長保駕護航

心理學認為，人們的心理活動不斷支配著人們的行為，任何一種行為的產(chǎn)生都離不開心理活動。健康的心理能駕馭著行為順利進行，反之，不健康的心理只能阻礙行為的進展，甚至會導致人的不良行為出現(xiàn)。高中生正處在青春期，其生理、心理變化相當大，他們在學習、生活中，遇到一些不如意的事情，受到一些刺激，往往會導致產(chǎn)生某些心理問題，進而產(chǎn)生一些不良行為。因此，探討不良行為與心理健康問題預防措施很有必要，能夠保障學生沿著正確的人生軌跡健康成長。

一、不良行為與心理健康的含義

不良行為一般是指人在某種心理活動的影響下表現(xiàn)出來的那些不利于自己或他人、社會的舉動。如學生隨意曠課、遲到、早退、打架斗毆、小偷小摸、欺負弱小、惡作劇、肆意攻擊他人、故意挑釁等諸多違反校規(guī)校紀的行為。而心理健康則是指在心理活動過程中呈現(xiàn)的一種有利于活動順利進行的積極心態(tài)。

二、當前高中生不良行為與心理健康問題的表現(xiàn)

（1）感知心理模糊，認識目的不明確。學生王某不集中注意力聽課，有時不得已才裝出聽課的樣子，實際上是心不在焉；經(jīng)常看小人書、做小動作、打瞌睡，曠課節(jié)數(shù)太多，被學校按規(guī)定做勸退處理。筆者多次與之談心，從言談中了解其主要是認識心理上的問題。他曾經(jīng)說：“初中畢業(yè)后，我本來不想再讀書，是父母逼我來讀的?！痹撋母兄睦砟：?，不能理智面對現(xiàn)實，以致產(chǎn)生心理障礙。

（2）意志不堅，感情脆弱。女生李某平時情緒低落，很少參加班集體活動，獨來獨往，整日滿臉愁容，同學主動與她交談，她多是回避。有一天晚上，已到休息時間，她仍一個人獨坐在校園的一個角落，筆者主動詢問，但她只是哭，且越哭越傷心。經(jīng)開導，她說：“近來心情很不好，因為爸爸d94c8084c73dcb8b0ed0b7989190b145與媽媽的關(guān)系向來就不好，近一時期越鬧越僵，前幾天已辦了離婚手續(xù)，以后我不知道怎樣過……”該生由于父母離婚，精神上受到打擊，不能坦然接受這一事實，情緒壓抑。該生的表現(xiàn)，既有情感心理問題，意志不夠堅強，感情比較脆弱，又有人際交往心理方面的問題。

（3）心理變態(tài)，缺乏自制力。男生黃某平時經(jīng)常不出操，同學提醒他，反而被他罵。班主任批評教育，他當面表示改正，但不久又故態(tài)復發(fā)。有一次，他在飯?zhí)门抨犎★埐?，一位同學因不小心踩了他的腳，他一氣之下就扇了對方幾個巴掌。該生還經(jīng)常故意挑逗班里一些柔弱的女同學，有時還動手拉扯女同學頭發(fā)，許多女生經(jīng)常向老師投訴。該生的表現(xiàn)主要是缺乏自制力，易失控，自覺性差，屬意志心理問題。

（4）虛榮心強，自命不凡。女生肖某是班里長得比較漂亮的女孩，被公認為“班花”。該生因此得意，孤芳自賞，較為自負，平時瞧不起同學，很少接受不同的意見，遇事偏執(zhí)，常有一意孤行的表現(xiàn)。她的家庭經(jīng)濟條件并不好，有時連伙食費用都較緊張，但她的穿著打扮卻比其他同學時髦，染發(fā)、戴首飾、泡網(wǎng)吧等皆有她的份兒。有一次，班主任用溫和的語氣對她說：“戴首飾、染發(fā)、泡網(wǎng)吧，學校不允許，希望你盡快改正?！彼齾s生氣地走開。有一天晚上，休息時間已到，她竟然爬圍墻到校外跟一個男子去大排檔吃夜宵，后被那個男子的女朋友打哭了。該生的個性心理問題才導致上述不良行為發(fā)生。

三、高中生不良行為及心理健康問題預防措施

（1）注重認知修養(yǎng)，優(yōu)化心理品質(zhì)。良好的心理品質(zhì)是以一定的文化知識和思想品質(zhì)為基礎(chǔ)的，博學多識、有涵養(yǎng)的人，一般都能較為正確地看待問題，反之，往往不能客觀、全面、正確地認識自己，因而也就不可能有效地改造和控制自己性格中消極的一面，容易產(chǎn)生一些不良的心理品質(zhì)。比如輕率、冷漠、浮躁、虛榮心強、注意力不集中、偏執(zhí)、嫉妒、孤僻、自卑等。因此，應當告誡學生發(fā)奮學習，多讀些有益身心健康的書籍，多參加些有益的集體活動，廣泛涉獵知識，這是優(yōu)化良好心理品質(zhì)的基本途徑。

（2）加強意志鍛煉，優(yōu)化意志品質(zhì)。意志品質(zhì)包括意志的自覺性、果斷性、自制力和堅持性幾個方面，良好的意志品質(zhì)是人們實現(xiàn)行為目的的前提，必須注重培養(yǎng)。首先，要教育學生明確行為的目的，心懷美好的愿望。比如，努力學習科學文化知識，爭取將來成為對社會有用的人，如此才能自覺地履行作為一個高中生的職責。其次要強調(diào)努力實踐，排除干擾與障礙，銳意進取并持之以恒。告誡學生，在明確目的之后，就要落實到行動上。最后要學會自制，抑制不良后果的出現(xiàn)。平時要善于制怒、忍讓，遇到意外刺激要冷靜理智對待，學會適度讓步。“退一步，天地寬；忍一時，前途廣?！?/p>

（3）學會適度“自我接納”，以保持良好的心理狀態(tài)。所謂“自我接納”，是指個體對自身以及自身所具備的特點所持的一種積極態(tài)度，既能欣然接受自己現(xiàn)實中的狀況，不因自身優(yōu)點而驕傲，也不因自身缺點而自卑。一般來說，有效實現(xiàn)自我接納，有如下幾種方法：①停止與自己對立，不要過多地自責。如自己做錯了事，別總是過多地責備自己，要學會維護自己的尊嚴和價值。②停止苛求自己，勿過分地自我挑剔。允許自己犯錯，但犯錯誤后要學會拿出相應的行動以彌補因過錯而造成的損失。③理性看待負面情緒。人產(chǎn)生負面情緒是正常的，它提醒你對現(xiàn)狀要有所警覺，如果一個人總是意識不到和別人的矛盾，他就不知道自己的人際交往方式需要調(diào)節(jié)。

（4）教給學生調(diào)節(jié)不良情緒的基本方法。情緒與人的心理狀態(tài)、工作和學習效率、人際關(guān)系、身體健康等密切相關(guān)。高中生由于心理不夠成熟，一旦遇到不如意的事情容易產(chǎn)生不良情緒，如憤怒、喪氣、沮喪、心灰意冷等，進而會給行為效果帶來負面影響，甚至會導致行動失敗。因此，要教給他們自我調(diào)節(jié)不良情緒的方式和技巧：①意念制怒；②自我良性暗示和鼓勵；③代償轉(zhuǎn)移；④合理宣泄；⑤理性升華；⑥自我遺忘；⑦心理位移，轉(zhuǎn)換角色，換位思考；⑧自我解脫。自我安慰，自我解脫，是一種古老而樸素的調(diào)節(jié)情緒的方法，對調(diào)節(jié)暫時的心理不平衡很有幫助。

心理學研究表明：人有九種基本情緒——興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。“興趣”和“愉快”是正面的，“驚奇”是中性的，其余六個都是負面的。由于人的負面情緒占絕對多數(shù)，因此人不知不覺就會進入不良情緒狀態(tài)，進而產(chǎn)生不良行為。教師要善于調(diào)控學生的負面情緒，減少不良行為發(fā)生，促進學生健康成長。