護(hù)好腰膝，溫暖過(guò)冬

冬季氣候寒冷，老年朋友由于身體功能衰退，體溫調(diào)節(jié)和耐寒能力下降，患有關(guān)節(jié)病變的中老年人，稍不注意，關(guān)節(jié)痛就會(huì)悄悄復(fù)發(fā)，所以，加強(qiáng)對(duì)身體防護(hù)顯得特別重要。

潮州人有句俗諺：“穿燒贏過(guò)食補(bǔ)藥”。老年朋友御寒能力差，在嚴(yán)寒的冬天，更要穿暖一些，避免因衣服單薄而受寒。 老年朋友多患有慢性疾病，要配備一些諸如護(hù)腰帶、護(hù)膝、圍巾、羊毛長(zhǎng)襪子之類的東西，以便對(duì)不同部位分別采取重點(diǎn)保暖措施。如平素患有腰肌勞損、腰椎突出者，必須用護(hù)腰帶；膝關(guān)節(jié)疼痛者，要戴特別暖和的毛、皮、電磁護(hù)膝以保護(hù)膝關(guān)節(jié)；患有肺部疾病者（如老年常見(jiàn)的肺氣腫、老年慢性支氣管炎），要注意背部、胸部與頸部的保暖；患有胃腸病者，要重視腹部保暖，用棉腰帶或用“腰兜”。

本文介紹一些目前市場(chǎng)上有售的老人冬季護(hù)具，供讀者朋友選購(gòu)之時(shí)參考。

護(hù)腰帶：保暖支撐一舉兩得

腰乃腎之府，老年朋友體內(nèi)陽(yáng)氣下降，腰背保暖尤為重要。天氣轉(zhuǎn)涼會(huì)使腰肌勞損、韌帶損傷等癥狀加重，原本并不明顯的腰痛癥也會(huì)一下子暴露出來(lái)。因此，老人在冬季要做好腰背保暖。勤做廣播體操里的腹背運(yùn)動(dòng)和蹲起運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不大，能很好地暖和腰背；將雙手搓熱后捂在腰眼位置，也能起到暖腰健腎的功效；飲食上可選牛肉、羊肉、狗肉、栗子燉湯喝。

冬季晝夜溫差大，老人早晚出門時(shí)不妨穿戴護(hù)腰帶。雙層或多層的護(hù)腰帶，具有較強(qiáng)的保溫功能，能夠有效維護(hù)腰部溫度，加快血液循環(huán)，預(yù)防感冒，減輕胃部不適。護(hù)腰帶后面通常加有鋼條、鋁條或樹(shù)脂板條，能夠?yàn)檠巢刻峁┮欢ǖ闹瘟?，保護(hù)腰部不被扭傷，也不致感到酸痛。

另外，護(hù)腰帶對(duì)腰背部施加適當(dāng)?shù)膲毫?，還有助于減肥塑身。因此，愛(ài)美的老年朋友，可經(jīng)常使用護(hù)腰帶。

目前，市場(chǎng)上護(hù)腰帶種類繁多，價(jià)格從三五十元到四五百元不等。什么樣的腰帶更好呢？

一般護(hù)腰帶的選擇，以網(wǎng)狀、輕薄的為好，一方面透氣性好一些，另一方面也可以滿足人們追求時(shí)尚和美觀需求。

自發(fā)熱或電熱護(hù)腰帶，可起到理療作用，加快背部血液循環(huán)，保健效果更好，但要注意燙傷和過(guò)敏。

要注意，皮膚有不明腫塊、有出血傾向和腰背部處皮膚破潰者，最好不要使用護(hù)腰帶。

【市場(chǎng)導(dǎo)購(gòu)】

筆者走訪一些醫(yī)療器械用品商店發(fā)現(xiàn)，護(hù)腰帶的品牌很多，按照功能來(lái)分，主要有普通保暖護(hù)腰帶、自發(fā)熱護(hù)腰帶、電熱護(hù)腰帶和負(fù)離子理療護(hù)腰帶4種。

普通保暖護(hù)腰帶

此類護(hù)腰帶以棉、羊毛材質(zhì)為主，也添加萊卡、滌綸、錦綸等增加彈性。

優(yōu)點(diǎn)：保暖，以羊絨保暖性最佳。

缺點(diǎn)：引起悶熱，天熱時(shí)無(wú)法使用。此外，因?yàn)檩^厚，穿上顯得臃腫。

價(jià)格：30～298元不等。

加磁石或活性炭的自發(fā)熱護(hù)腰帶

優(yōu)點(diǎn)：此類護(hù)腰帶有自發(fā)熱和磁療功能，能起到理療作用，因而得到很多消費(fèi)者的喜愛(ài)。

缺點(diǎn)：活性炭或磁石本身存在生命周期，時(shí)間長(zhǎng)了，發(fā)熱性能會(huì)降低。發(fā)熱過(guò)度會(huì)致?tīng)C傷，還會(huì)引起過(guò)敏。

價(jià)格：70～698元不等。

電熱護(hù)腰帶

此類護(hù)腰帶充電后一般能用6～12小時(shí)，有一定熱療作用。

優(yōu)點(diǎn)：安全、保暖、方便。

缺點(diǎn)：無(wú)法調(diào)節(jié)溫度，易致?tīng)C傷。

價(jià)格：45～450元不等。

負(fù)離子理療護(hù)腰帶

目前有廠家把負(fù)離子理療理念運(yùn)用于護(hù)腰帶生產(chǎn)和宣傳上，稱礦石精粉可產(chǎn)生負(fù)離子（編者注：這一說(shuō)法有待證實(shí)），具有理療功效。

價(jià)格：128～598元不等。

護(hù)膝：人老先老腿，防老先護(hù)膝

有句話說(shuō)，“人老先老腿，防老先護(hù)膝”。膝關(guān)節(jié)是人體最大的承重關(guān)節(jié)。人過(guò)了50歲以后，由于膝關(guān)節(jié)磨損，容易出現(xiàn)疼痛癥狀，在受涼或過(guò)度活動(dòng)時(shí)，會(huì)誘發(fā)或加重疼痛、腫脹，嚴(yán)重的還會(huì)使關(guān)節(jié)畸形，造成殘疾。

如果您已經(jīng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀，建議盡可能少上下樓梯，實(shí)在不能避免，則需要戴上護(hù)膝，在上下樓梯的時(shí)候側(cè)身走或拄杖，以減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。

【市場(chǎng)導(dǎo)購(gòu)】

護(hù)膝在日常用品店比較多，選擇的關(guān)鍵是要感覺(jué)松軟、暖和、舒服，不一定要購(gòu)買所謂品牌產(chǎn)品。

普通材質(zhì)護(hù)膝

市面上用于護(hù)膝的材質(zhì)主要有棉、毛、皮、混紡材料。

棉：透氣性好、吸濕性強(qiáng)，但水洗和穿著后易起皺變形。縮水率較大，約為4%～10%。保溫性一般，不耐霉菌。

毛：常見(jiàn)的護(hù)膝毛型織物原料為羊毛、兔毛、駱駝毛等，保暖性高，但透氣性偏差，發(fā)汗后不易散發(fā)，防蟲蛀性差，而且使用一段時(shí)間后就會(huì)給人以陳舊干枯之感。

皮革：動(dòng)物皮革較透氣，保暖性更好，但怕水；人造革表面不怕受潮，但保暖、透氣性差。

混紡：混紡纖維在一定程度上彌補(bǔ)了傳統(tǒng)材質(zhì)的一些缺點(diǎn)，但其吸濕、透氣、保暖性能卻不盡如人意。如棉和滌綸的混紡織物稱為棉的確良，具有堅(jiān)牢、挺刮、快干、免燙的優(yōu)點(diǎn)，但吸濕、透氣等實(shí)用性能不及純棉織物。

遠(yuǎn)紅外線材質(zhì)護(hù)膝

如今，托瑪琳石和活性炭纖維等材質(zhì)被添加到護(hù)膝內(nèi)，據(jù)稱與人體及空氣接觸后釋放出遠(yuǎn)紅外線與負(fù)離子，能促進(jìn)和改善血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，緩解疼痛。但是，這些材質(zhì)本身存在生命周期，一段時(shí)間后容易失效。如以活性炭為原材料的暖貼，遇氧氣開(kāi)始發(fā)揮作用，其有效期為14個(gè)小時(shí)左右，使用過(guò)程中不能與皮膚接觸，否則過(guò)高的溫度容易燙傷皮膚。心血管功能不全者、有出血傾向者、懷疑有惡性腫瘤者慎用或禁用遠(yuǎn)紅外線材質(zhì)的護(hù)具或服裝。

天美龍纖維護(hù)膝

天美龍纖維，亦稱特美隆纖維、德美龍纖維，是日本發(fā)明的一種溫度形態(tài)記憶智能纖維，具備了迄今為止所有纖維中最高的保溫力。其保溫力是棉花的3倍，羊毛的2倍，防霉抗蟲性與棉毛材質(zhì)相比更勝一籌。主要有4大優(yōu)點(diǎn)：

保溫能力隨外界溫度變化而變化，越是寒冷天氣保溫能力越強(qiáng)。

不積汗，可以及時(shí)揮發(fā)汗水。干燥的時(shí)候，它的超細(xì)纖維成分為人體帶來(lái)舒適感，一旦人體出汗，則自動(dòng)調(diào)節(jié)型功能纖維（MRT fiber）成分會(huì)變成立體結(jié)構(gòu)凸起，使面料與皮膚之間的空間約為干燥時(shí)的2倍，加快汗水蒸發(fā)排出，保持皮膚干爽舒適。

纖薄貼身，穿戴柔和。它通常采用兩面編織的方法制成，往往可以實(shí)現(xiàn)無(wú)縫編織，穿戴更加舒適，沒(méi)有壓迫感又不易松動(dòng)。

可以吸附空氣中的負(fù)離子，創(chuàng)造舒適的身體環(huán)境。我們知道，負(fù)離子濃度達(dá)到1000～2000的森林浴環(huán)境最適宜人體。而佩戴天美龍纖維護(hù)具后，就可隨時(shí)吸附1000個(gè)負(fù)離子在身體表面，創(chuàng)造森林浴般的舒適環(huán)境。</