不要忽視你的“第二器官”

依照中醫(yī)理論，有些看似毫不相干的幾種器官，實際上卻有著千絲萬縷的重要聯(lián)系。因此，如果在生活中加以保養(yǎng)，便能達到由外而內的養(yǎng)生功效。

腎之器官——耳朵

著名中醫(yī)養(yǎng)生專家楊力教授說，“腎主藏精，開竅于耳”，說的就是腎的好壞會通過耳朵表現(xiàn)出來，做好“耳養(yǎng)生”也能護好腎。

那么，如何進行耳朵的保健呢？

引耳 將右手繞過頭頂，掌心向頭側，用右手拇指、食指、中指捏住左耳尖，輕輕用力向上拽左耳尖14次。隨后再換左手。

摩耳 雙手手掌摩擦得微微發(fā)熱后，按摩兩耳正面，再按摩耳背面，反復做10次。

拉耳垂 用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然后往下拉耳垂15～20次。

腦之器官——脖子

頸動脈為腦組織提供80%以上的血液，一旦它淤堵，腦部組織得不到充分灌溉就會遭殃。脖子還是大腦中樞神經(jīng)的延伸，大腦對身體發(fā)出的“指令”很多都要通過脖子。因此，脖子可稱得上是人體的“第二大腦”。

湖北省中醫(yī)院推拿康復科主任趙焰表示，護好頸椎，一是別讓空調、電風扇對著頸部吹，以免頸部受寒，影響血液循環(huán)；二是保持正確的姿勢，別窩在沙發(fā)里、斜躺著看電視、歪七扭八地坐著等；三是枕頭高度保持在枕下去后與拳頭差不多、比頸部稍高比頭部稍低；四是要避免久坐或久站，每隔45分鐘就應起來活動5～10分鐘。此外，專家還表示，最不增加頸部負擔的方式就是抬頭收下巴，讓頭部重心落在身體正中心，減少頸椎壓力。

脾之器官——嘴唇

中醫(yī)講“脾開竅于口唇，其華在唇”，因此口唇也被認為是脾之器官。楊力表示，如果出現(xiàn)嘴唇發(fā)黃、脫皮等，則說明有可能脾虛。當脾氣運行順暢，氣血充足時，嘴唇紅潤而有光澤，反之則唇色淡白或暗淡無光。

通過口唇進入體內的飲食對調理脾胃至關重要，應少吃油膩、辛辣等食物，做到飲食清淡。此外，將手微微搓熱后，經(jīng)常按摩口唇周圍的穴位如兌端穴、承漿穴、地倉穴，還可以按摩足三里、中脘穴和關元穴，也能在一定程度上護好脾胃。最后，一定要保持心情舒暢，工作、生活的安排別太滿，給自己留出足夠的放松時間。

心之器官——腳

北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室教授張湖德說，腳為人體的精氣之源，只有雙腳健康，氣血才能順利送往各個器官。因此，說它是人體的“第二心臟”一點不為過。

按摩、泡腳、走路健身是足部養(yǎng)生的三大法寶。張湖德教授說，按摩能加強人體氣血的流通，讓經(jīng)絡更疏通。他建議重點可以按摩胃經(jīng)上的足三里穴、足太陰脾經(jīng)上的三陰交穴、足太陽膀胱經(jīng)上的至陰穴等穴位。

泡腳是一年四季都要堅持做的事情。這樣，能促進血液循環(huán)，甚至可能起到改善心臟供血的作用。泡腳時水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。走路健身受到不少中老年人的青睞，每次散步時間應控制在60～70分鐘內，每次持續(xù)走路的時間應有30分鐘，以達到鍛煉的效果。

據(jù)《健康之友》

編輯/平湖秋月