天涼護(hù)膝 先要養(yǎng)骨

天氣漸冷，很多患有骨關(guān)節(jié)炎的中老年人又開始犯病了。人們常說，人老腿先老，作為最常見的慢性進(jìn)行性骨關(guān)節(jié)病，骨關(guān)節(jié)炎幾乎困擾著每一位老年人，不夸張地說，有多少老年人幾乎就有多少骨關(guān)節(jié)炎患者，老年性骨關(guān)節(jié)病的發(fā)病率僅次于冠心病，除此，由于現(xiàn)代人吃得太好、動(dòng)得太少，有些愛美女性冬天穿太少，都使得骨關(guān)節(jié)炎有年輕化的趨勢(shì)。

很多人認(rèn)為骨關(guān)節(jié)炎是老年常見病，沒有引起重視，殊不知，如不引起重視其危害極大，骨關(guān)節(jié)炎并發(fā)肢體關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生肢體內(nèi)翻及屈曲攣縮畸形，最后出現(xiàn)關(guān)節(jié)病殘。

人老先護(hù)膝 防治骨關(guān)節(jié)炎

不少老人都遇到過這樣的情況：不知從什么時(shí)候開始，膝關(guān)節(jié)開始打軟，還隱隱地疼，再后來就是發(fā)僵，甚至活動(dòng)都有困難，這就是常見的骨性關(guān)節(jié)炎，又叫退行性骨節(jié)炎、老年慢性關(guān)節(jié)炎。

57歲的劉大媽右膝關(guān)節(jié)腫脹兩個(gè)多月，掛水幾天后仍然不見好轉(zhuǎn)，腫得跟小西瓜一樣，到醫(yī)院檢查后，確診是急性骨關(guān)節(jié)炎。老人很痛苦，腿不能彎曲，上廁所蹲不下，她先后看了骨科、中醫(yī)科，可癥狀還是未改善，最終在疼痛科通過抽取關(guān)節(jié)腔積液，并注入消腫消炎的藥物，腫塊才逐漸消退了。

老年人經(jīng)常有膝痛、髖痛或其他關(guān)節(jié)疼痛的情況，許多老年朋友尤其在爬山或長(zhǎng)途行走后，感覺兩腿不聽使喚，雙膝無力，關(guān)節(jié)腫脹，隱隱作痛，有時(shí)甚至到了雙膝疼痛得無法走路的地步。很多老人因此感嘆，年紀(jì)大了，不管用了。其實(shí)，這多半是患了骨關(guān)節(jié)炎。

中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)二科主任溫建民教授指出，骨性關(guān)節(jié)炎不僅發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，髖、脊柱、踝等關(guān)節(jié)也有可能受累，以膝關(guān)節(jié)最常見，占到四成以上。這個(gè)病年齡越大，發(fā)病率越高，會(huì)慢慢影響活動(dòng)能力，極大地?fù)p害老年人的生活質(zhì)量。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國約有1.2億人患骨關(guān)節(jié)炎，65歲以上的老人約有50%，而在75歲以上人群中，這一數(shù)值可達(dá)到大約75%。

氨糖 給關(guān)節(jié)軟骨注入營養(yǎng)

人體骨關(guān)節(jié)是由相鄰的骨借結(jié)締組織構(gòu)成的囊相連。相對(duì)的骨面之間有腔隙，腔內(nèi)含有少量滑液和滑膜、關(guān)節(jié)軟骨以及韌帶。骨關(guān)節(jié)是由軟骨保護(hù)骨頭避免磨損。當(dāng)軟骨退化，增生的骨質(zhì)刺激到周圍組織或神經(jīng)后，就會(huì)發(fā)生相應(yīng)的癥狀，如關(guān)節(jié)疼痛、脹痛、活動(dòng)受限等。

軟骨是一種堅(jiān)韌的、極具可塑性的結(jié)締組織，由多種化學(xué)物質(zhì)的膠凍樣基質(zhì)構(gòu)成，其中最主要是兩種物質(zhì)：膠原纖維和蛋白多糖。這兩種物質(zhì)在人體中主要是依靠氨糖來合成的，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)氨糖含量下降，軟骨合成能力下降，軟骨中的膠原纖維和蛋白多糖含量下降，就會(huì)導(dǎo)致軟骨出現(xiàn)軟化、糜爛、變薄、破損，軟骨下骨質(zhì)暴露，骨與骨直接接觸。

氨糖 具有三大功能

補(bǔ)充骨營養(yǎng)，強(qiáng)健骨骼，保護(hù)和修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨。氨糖能強(qiáng)烈地刺激軟骨細(xì)胞合成人體中的膠原蛋白和透明質(zhì)酸，修復(fù)已被磨損的關(guān)節(jié)軟骨，并能夠生成新的關(guān)節(jié)軟骨和滑膜。

潤滑關(guān)節(jié)。氨糖能促進(jìn)關(guān)節(jié)液的分泌，從而不斷潤滑關(guān)節(jié)軟骨面，減少磨損，使關(guān)節(jié)部位靈活自如。

消除關(guān)節(jié)炎癥，減緩關(guān)節(jié)疼痛。氨糖是關(guān)節(jié)腔內(nèi)的“清道夫”，不僅能抑制非特異性因子的炎性反應(yīng)，阻斷關(guān)節(jié)炎癥的發(fā)展，解除疼痛，而且能消除關(guān)節(jié)腔內(nèi)有害酶類，提高關(guān)節(jié)和機(jī)體的免疫力。通過補(bǔ)充氨糖帶來的關(guān)節(jié)免疫力的提高，是消除關(guān)節(jié)炎癥的重要前提。

上下樓膝蓋疼 當(dāng)心骨關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)炎的癥狀主要包括：疼痛，腫脹，僵硬、活動(dòng)受限，畸形。專家指出，紅腫熱痛是炎癥的表現(xiàn)，對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎患者，最早出現(xiàn)的癥狀就是疼痛，打一個(gè)比方，一個(gè)40歲的人，如果上下樓的時(shí)候，覺得膝關(guān)節(jié)痛，而不是偶爾痛，是一段時(shí)間都痛，這時(shí)候就要小心骨關(guān)節(jié)炎了。因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)炎最早的就是關(guān)節(jié)軟骨的磨損和退變。關(guān)節(jié)軟骨要承受人體的重量，關(guān)節(jié)之間的應(yīng)力是在軟骨上，而在膝關(guān)節(jié)屈曲30度到40度的時(shí)候，它的應(yīng)力受力是最大的，所以才會(huì)在上下樓的時(shí)候，對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的壓力增大，出現(xiàn)疼痛。如果出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象，您就得注意了，是否已經(jīng)有早期的骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)了，這已經(jīng)說明骨關(guān)節(jié)里的軟骨開始退化了，磨損、破壞了。

一位骨科大夫曾告訴筆者，很多骨科大夫平時(shí)都選擇坐電梯而不走樓梯，因?yàn)殡m然走樓梯對(duì)提高人的心肺功能、鍛煉肌肉有好處，但對(duì)于中老年人，這種鍛煉對(duì)關(guān)節(jié)磨損的危害可能大于鍛煉的效益。

據(jù)《現(xiàn)代保健報(bào)》

編輯/平湖秋月