多數(shù)家庭沒有健康規(guī)劃

過半家庭沒有健康規(guī)劃

近日，國內零點研究咨詢集團發(fā)布了一項國內家庭健康管理的調查，涉及50個城市，采集了近5萬份樣本。結果顯示，盡管86%的受訪者認為有必要進行家庭健康規(guī)劃，但過半家庭不了解并且沒有做過類似規(guī)劃。

據(jù)記者了解，2009年衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民健康素養(yǎng)調查報告》就顯示，全國18～69歲城鄉(xiāng)居民中，只有6.48%的人具備基本健康素養(yǎng)，也就是說100個人當中，還不到7個人合格。

在北京大學公共衛(wèi)生學院社會醫(yī)學與健康教育系教授鈕文異看來，即使人們意識上越來越重視健康，但還沒有達到系統(tǒng)地進行健康管理的層面。鈕文異表示，所謂的家庭健康規(guī)劃是指以家庭為單位進行的健康管理計劃，即發(fā)現(xiàn)、測量、評估家庭中存在的健康危險因素，并做出積極的干預。對生活方式進行有效的控制和管理，以解決家庭及家庭成員的身體、心理等各個方面的健康問題。

怎樣做好家庭健康規(guī)劃

專家們提醒，要做好家庭健康管理，不妨從以下“七個—”入手。

一位主導者 中華預防醫(yī)學會健康風險評估與控制專業(yè)委員會秘書長、長期關注家庭健康管理的李明說，“家庭健康管理”模式中的重要一環(huán)，就是將主婦培養(yǎng)成一個家庭的監(jiān)督員，先向她們傳播健康知識，再由她們帶動家庭改變生活習慣。

一個健康賬本 “將每位家庭成員的健康信息建檔，這是家庭健康管理至關重要的第一步，相當于為我們的健康做了一個賬本。除了血糖、血壓、血脂、心率、身高、體重等身體指標‘賬目’外，常被大家忽視的行為方面也應記錄在案，如飲食偏好、運動情況等?！崩蠲髡f，這個健康賬本有三個作用：一是對家人健康狀況做到心中有數(shù)；二是可以根據(jù)賬本制訂改善計劃；三是通過連續(xù)的記錄，能看出變化趨勢。

一份健康投資計劃 北京健康教育協(xié)會健康管理專業(yè)委員會主任委員韓萍表示，健康投資計劃主要包括：家庭成員一年一次體檢，購買家庭健康保險、健康類報刊書籍、健身器械（如，啞鈴、跑步機、彈力繩）等。

一周一天家庭活動 韓萍建議，除了盡量保證一周三次的常規(guī)健身活動外，每周末抽出一天作為“家庭活動日”。選擇的活動應考慮老少皆宜，適合所有家庭成員參與。如，郊游、公園野餐，還有快走、游泳、做廣播體操等。

一個家庭藥箱 有兩類藥必不可少，一類是常見疾病的藥物如腹瀉、感冒、胃痛等，另一類是急救用品，以便緊急應對突發(fā)的一般外傷、小事故以及心腦血管突發(fā)疾病。

一份膳食寶塔 韓萍說，一般以7分素3分葷為主，每人每天要吃1斤蔬菜，鹽每人每天別超6克，油每人每天少于30克。

一老一小最需費心 韓萍說，針對小孩，除了定期接種疫苗、有病及時治療外，健康意識的培養(yǎng)和行為習慣的養(yǎng)成至關重要。而老人多數(shù)患有慢性病，要督促他們吃藥，并根據(jù)其所患疾病做好膳食搭配。

家庭健康教育要與社區(qū)合作

日本大部分家庭成員都有合理的健康管理計劃和及時的健康狀況追蹤。德國各地的社區(qū)中，都有護理中心、健康中心等基礎設施，不同健康協(xié)會的工作人員會經常到居民家拜訪，面對面地推廣家庭健康管理知識。德國健康營養(yǎng)協(xié)會定期向大家介紹健康飲食金字塔等知識，呼吁居民參加他們組織的“冰箱調查”活動，并細致講解各種食物的營養(yǎng)價值等。過后，他們還會給參與的市民寄來一份“家庭飲食報告”。報告中有飲食健康指數(shù)、各項健康指標的得分，以及改進意見。德國各地體育組織也經常走進社區(qū)，幫助居民練出健康體魄。

據(jù)《生命時報》

編輯/王翠萍