護(hù)好頸肩，溫暖過(guò)冬

數(shù)九寒天，大風(fēng)、雪霧、冰凍等惡劣氣候增多。此時(shí)正是冬病高發(fā)期，老年朋友們應(yīng)做好保暖措施，防寒防病。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力為此提醒，老人體質(zhì)虛弱，易受寒邪侵襲，在防寒保暖方面，需提前做好準(zhǔn)備。頸肩部位處于人體陽(yáng)氣運(yùn)輸?shù)闹饕ǖ郎?，更需要特別留心。

頸部 脖子長(zhǎng)時(shí)間裸露在外，是寒氣入侵的主要部位。一些老年朋友每到換季就會(huì)咳嗽、嗓子發(fā)炎，很大一部分原因是脖子受涼惹的禍。因此，老年朋友到了冬天應(yīng)做好頸部的保護(hù)。著裝方面，應(yīng)收起大領(lǐng)口和無(wú)領(lǐng)的衣服，穿有領(lǐng)或高領(lǐng)的；刮風(fēng)時(shí)，別忘戴條圍巾、絲巾、薄紗巾。運(yùn)動(dòng)時(shí)，多活動(dòng)活動(dòng)頸部，可模仿“烏龜伸脖”的動(dòng)作，前后伸縮脖子，之后再左右轉(zhuǎn)動(dòng)，感覺到舒展、微熱即可。飲食上，做菜時(shí)可以適量加點(diǎn)姜、桂皮、辣椒等辛辣調(diào)味料。

肩部 老年人陽(yáng)氣不足，容易出現(xiàn)氣結(jié)不通，寒凝血脈，血行不暢，加之肌肉疲勞，肌肉中乳酸堆積，導(dǎo)致肩部酸痛不適。因此，老年人冬天寒冷時(shí)要注意暖肩。肩酸痛時(shí)可以服用維生素E，維生素E不僅具有很強(qiáng)的抗氧化作用，還能改善血液循環(huán)，分解乳酸，消除疼痛。

如同護(hù)腕、護(hù)肘一樣，頸肩部也有專門的護(hù)具，市場(chǎng)上也有一些頗具科技含量的頸肩部護(hù)具出售，本文略作介紹。

護(hù)肩：固定保護(hù)關(guān)節(jié)和肌肉

護(hù)肩的出現(xiàn)跟一位名醫(yī)有關(guān)。話說(shuō)隋末唐初，有個(gè)名醫(yī)叫甄權(quán)，堪稱一代針灸巨擘。當(dāng)時(shí)有位刺史因?yàn)槭芰孙L(fēng)寒，不能拉弓射箭，四處尋找名醫(yī)都無(wú)功而返。后來(lái)找到甄權(quán)，甄權(quán)對(duì)他說(shuō)：“你保持射箭的姿勢(shì)，我一針扎下去，你就可以射箭了?！庇谑谴淌肪湍闷鸸?，做出射箭姿勢(shì)，甄權(quán)在他的肩穴上扎針，一針刺下去，刺史當(dāng)即就能射箭了。后來(lái)，甄權(quán)又特別為刺史制作了一副馬甲，天天晚上睡覺時(shí)穿上，連續(xù)使用一個(gè)月后，刺史的肩痛病被徹底治好。

當(dāng)今，得肩部疾病的人不在少數(shù)。其中主要有以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見病癥肩周炎。本病早期肩關(guān)節(jié)呈陣發(fā)性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發(fā)，以后逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛，并逐漸加重。有的老年人，嚴(yán)重到連穿衣服都困難，早上起床時(shí)，甚至肩膀都抬不起來(lái)。因受寒導(dǎo)致的肩周炎，還有因長(zhǎng)期使用電腦導(dǎo)致的肩膀酸痛、僵硬，以及偏癱患者上肢活動(dòng)不利，使用護(hù)肩都能起到較好的緩解作用。

生活中，護(hù)肩使用非常廣泛。我們經(jīng)常可以看到老年人、運(yùn)動(dòng)員使用護(hù)肩，各類肩關(guān)節(jié)炎患者，特別是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病患者也需要護(hù)肩來(lái)維護(hù)關(guān)節(jié)給肩部保暖，減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

【市場(chǎng)導(dǎo)購(gòu)】

目前市場(chǎng)上護(hù)肩產(chǎn)品花樣繁多，根據(jù)材質(zhì)分類，主要有棉、毛、皮革、混紡纖維以及將高科技與傳統(tǒng)工藝結(jié)合在一起的遠(yuǎn)紅外纖維材料。

棉 透氣性、吸濕性強(qiáng)，但水洗和穿著后易起皺變形?？s水率較大，約為4%～10%。保溫性一般，不耐霉菌。

毛 常見的護(hù)肩毛型織物原料為羊毛、兔毛、駱駝毛等，保暖性高，但透氣性偏差，發(fā)汗后不易散發(fā)，防蟲蛀性差，使用一段時(shí)間后會(huì)給人以陳舊干枯之感。

皮革 動(dòng)物皮革較透氣，保暖性更好，但怕水；人造革表面不怕受潮，但保暖、透氣性差。

混紡 混紡纖維在一定程度上彌補(bǔ)了傳統(tǒng)材質(zhì)的一些缺點(diǎn)，但其吸濕、透氣、保暖性能卻不盡如人意。如棉和滌綸的混紡織物稱為棉的確良，具有堅(jiān)牢、挺刮、快干、免燙的優(yōu)點(diǎn)，但吸濕、透氣等服用性能不及純棉織物。

遠(yuǎn)紅外纖維 遠(yuǎn)紅外護(hù)肩是將竹炭纖維與護(hù)具繡絲針織在一起，竹炭纖維經(jīng)微粉化處理，特添加BCP成分和橡膠筋，其中特殊材質(zhì)70%～85%，橡膠筋15%～30%。遠(yuǎn)紅外放射率高達(dá)80%，負(fù)離子濃度3950㎡，功效持久。

托瑪琳自發(fā)熱護(hù)肩

托瑪琳自發(fā)熱護(hù)肩是現(xiàn)代科技和醫(yī)學(xué)保健技術(shù)完美結(jié)合的產(chǎn)物。產(chǎn)品采用多種托瑪琳礦物納米精粉，以先進(jìn)工藝凝結(jié)為能量反應(yīng)堆，聚能蓄能，產(chǎn)生熱電和壓電效應(yīng)，立體滲透釋放大量對(duì)人體健康有益的負(fù)離子和遠(yuǎn)紅外線，并配合多顆永久生命磁石，產(chǎn)生多點(diǎn)高能磁束作用于肩部，實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)紅外線、負(fù)離子、熱灸、磁療四合一的功效。

在人體體溫的激發(fā)下，通過(guò)轉(zhuǎn)移觸媒的作用，熱感應(yīng)材料即時(shí)反應(yīng)放出熱量，遠(yuǎn)紅外線負(fù)離子滲透到皮膚深處，分解過(guò)氧化脂質(zhì)等有害物質(zhì)并通過(guò)汗水和尿液排除體外，從而起到擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、活化細(xì)胞、調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。

使用時(shí)，可將護(hù)具直接固定在患處（熱感遲鈍者要先將護(hù)肩的中間發(fā)熱部分用布沾水擦濕），當(dāng)皮膚溫度達(dá)到發(fā)熱布功能啟動(dòng)點(diǎn)時(shí)，即可感覺到明顯的熱感，并有發(fā)燙的感覺，那即是托瑪琳磁療功能布層在對(duì)病患部位進(jìn)行治療。根據(jù)個(gè)人體內(nèi)風(fēng)、濕、寒、淤的嚴(yán)重程度，感覺會(huì)稍有不同。產(chǎn)品可根據(jù)具體情況自行決定佩戴時(shí)間的長(zhǎng)短，可24小時(shí)佩戴，也可每天佩戴幾小時(shí)。這種產(chǎn)品可重復(fù)洗滌使用，不影響功效。

護(hù)頸：緩解頸椎疼痛

頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風(fēng)池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。骨科專家介紹，冬天是頸椎病高發(fā)的季節(jié)，老年人冬季要防頸寒，使用護(hù)頸是個(gè)好辦法，不但給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對(duì)預(yù)防心腦血管病、失眠等都有一定的好處。

目前，市場(chǎng)上的護(hù)頸根據(jù)功效大致可分為4大類：普通保暖護(hù)頸，即用棉、羊毛等制成的護(hù)頸；加磁石護(hù)頸，強(qiáng)化磁療效果；自發(fā)熱護(hù)頸，如遠(yuǎn)紅外護(hù)頸，電氣石護(hù)頸等；電熱護(hù)頸，如電暖寶等。

【市場(chǎng)導(dǎo)購(gòu)】

好的護(hù)頸不僅可以固定頸部、保暖，還可連續(xù)釋放遠(yuǎn)紅外線、負(fù)離子，給人體帶來(lái)微電流的熱電刺激效應(yīng)，有效改善血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、激活細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝、疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)除濕、鎮(zhèn)痛驅(qū)寒、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。劣質(zhì)護(hù)頸不但不能起到保護(hù)的作用，反而會(huì)給患者帶來(lái)傷害。因此，老年朋友在挑選時(shí)一定要考慮自身的需求，選擇適合自己的護(hù)頸。

1.保護(hù)目的 是單單保護(hù)頸部，還是頸部肩膀一起保護(hù)，這是購(gòu)買時(shí)要考慮的首要問題。前者需要購(gòu)買高位護(hù)頸，后者需要購(gòu)買低位護(hù)頸。也就是說(shuō)，患有頸椎疼痛的患者需要購(gòu)買高位護(hù)頸，而伴隨有肩周炎者往往還需要保護(hù)頸椎，這時(shí)低位護(hù)頸反而更好。

2.通氣透汗性 這一點(diǎn)非常重要。大多數(shù)老年人需要護(hù)頸，不僅僅用于冬季，還用于其他季節(jié)，護(hù)頸如果不能通氣透汗，那么氣溫高的時(shí)候穿戴在身上就成了一種負(fù)擔(dān)。如果護(hù)頸是網(wǎng)目結(jié)構(gòu)，通氣透汗性好，這個(gè)問題就能較好解決。

3.防滑性 質(zhì)量不好的護(hù)頸穿在身上，稍微運(yùn)動(dòng)就開始移位歪斜，在身上拉拉扯扯很不好受。

4.材質(zhì)是否輕便纖薄 現(xiàn)在人們都追求時(shí)尚，沒有人愿意用沉重厚實(shí)、影響形象、活動(dòng)不便的護(hù)具。只有纖薄貼身的護(hù)頸，才能既好用又好看。

5.扣解是否方便 老年朋友不比年輕人，大多手腳不靈便，最好買方便拆卸的護(hù)頸，不能太復(fù)雜。

6.附加功能 如是否具備可以裝入發(fā)熱片的小袋，有的話，冬天裝入發(fā)熱片可以保暖，而夏天取出使用可以防護(hù)。

7.捆綁是否費(fèi)力 這一點(diǎn)對(duì)于上年紀(jì)的人很重要。一些好的護(hù)頸的拉帶利用滑輪原理，用很小的力氣就可以輕松綁定，使用方便，在固定的同時(shí)也不會(huì)刺痛身體。

綜上所述，購(gòu)買護(hù)頸時(shí)一定要考慮自己的特點(diǎn)和需求，挑選貼心舒展、使用方便的種類。