你是不是得了“取悅癥”？

每個人都有自己的心理極限，不要為了滿足他人失去自己的原則成為木偶，打破自己做好人的習慣，尊重自己的不滿，同時要學會表達憤怒，逐步的提高自己說“不”的能力。

我們常常調侃自己和他人，身在社會就是要學會取悅別人，不懂取悅沒出路。但是如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)擺脫不了這種習慣性的“好人”角色，那么很有可能你的內心已經(jīng)“生病”。你是周圍人眼中的“老好人”嗎？如果是這樣，可要小心了。

擺脫不了的“好人情節(jié)”

初到一個陌生的環(huán)境中，我們希望盡快擁有一個屬于自己的圈子，我們，害怕受到他人的批評，害怕孤獨，我們內心相信如果能夠想盡辦法討好身邊的人，就可以換來他們的認可，這種期待給了我們取悅他人的動力，慢慢的，我們會覺得這個人是否喜歡自己，和自己為他（她）做了多少有關，取悅他人來換取認可成了我們衡量自己能力的依據(jù)。

職場中，領導和同事經(jīng)常會對我們提出一些要求或請求，如果你不懂得拒絕，很有可能把自己陷入一種忙亂的狀態(tài)中，應接不暇的工作、無法推辭的邀請，甚至還要想辦法抽身去幫同事的忙，感到身心俱疲的你，這時候已經(jīng)把自己“逼”成了一個好人，不得不為了他人而犧牲自己。

執(zhí)迷不悟的當好人，只會讓你看不到他人的真實目的，很多居心叵測的人會利用你這種心態(tài)增加你的負擔，你對一些人越好，他們越覺得這些都是應該的，所以他們會更加變本加厲的向你索取。所以在工作中，既要同周圍人建立良好的人際關系，但也要小心一些有心機的人趁火打劫。

另外，“好人情節(jié)”會讓你陷入到自我封閉的狀態(tài)，因為你要保持自己給人留下的好人形象，所以在面對壓力和沖突的時候，不敢表現(xiàn)出糾結和矛盾，為了避免沖突，只好把這些負面的情緒壓抑在心中，這種規(guī)避風險的做法看似有效，畢竟表面上你用這種付出換來了他人對你行為的滿意，但實際上這種壓抑會影響你的心理健康，抑郁情緒無法紓解加上壓力負擔太大，很有可能讓你的心態(tài)變得愈發(fā)失衡。

取悅癥會使你的生活質量惡性循環(huán)，為了滿足他人你只好堅持為自己帶上友好的面具，忽略了真實的自己。因為你害怕受到批評，擔心他人不滿意、拒絕或拋棄自己，就會強迫自己去做自己不愿意做的或是超出自己能力范圍的事兒，希望自己各個方面可以做到完美，而這些繁重的壓力會讓你不堪重負，內心越焦慮越緊張，對人際間的交往缺乏安全感，但是為了保持形象又只能逃避這種負面的情緒，消極體驗越積越多，只會引發(fā)內心的更加不安和沖突，甚至產(chǎn)生心理疾病。

取悅得不到長久的感情

在感情中，更多時候我們也愿意當一個“好人”，我們會反問為了讓他（她）高興，想盡各種辦法，這有什么不對的嗎？為了喜歡的人，的確需要付出、需要努力，但是為了他犧牲自己的時間和空間，甚至放棄了自己的底線原則，因為害怕爭吵，所以避免沖突，面對對方的要求，你只會說“是”，從不反對。但是你有認真思考這些付出背后的代價嗎？一個人失去了自我，忘記了自己真正需要的是什么，沒有聽到自己內心的聲音，這樣忽略自己的感受，都沒有好好愛自己，又如何能夠更好的愛另一個人呢？

你認為你滿足了對方的需要，就是對他們最好，但是其實不是，在感情中，你的過度取悅行為，在對方那里變成了負擔，給他們更多的壓力，他們不知道該如何回報你，所以面對你的時候他們無所適從，找不到自己的位置，雖然對你心存感激，但是沒有辦法平等的和你一起，就是因為你付出的太多，這樣的情況，一定是許多患了取悅癥的人始料未及的結果。

只考慮他人的感受，為了滿足對方的需要忽略了自己的真實想法，為了得到別人的歡心而放棄了自己的原則、底線，只求一個對方滿意的結果，不管自己犧牲了什么似乎都覺得理所當然，這種過分取悅的心態(tài)會慢慢的傷害自己，讓自己的心越脆弱，越難過。另一方面，你的不拒絕意味著沒有主見，沒有原則，這些你認為的最好的自己，可能在對方眼里變成了難以接受的缺點。如果只會用取悅來換一個人的感情，也只會換來變了質的情感，在這種不平等的關系中，沒有互相珍惜，沒有安全感，又如何長久呢？

適度取悅不生病

取悅癥的深層原因是對他人的拒絕、批評、不滿意的恐懼感和畏懼感，他們害怕遭遇他人的不認可，內心自卑缺乏安全感，如果不選擇取悅別人，換來他人的笑臉和認可他們就會感到被孤立、被利用甚至覺得自己一無是處。

害怕自己做的不夠好，這些矛盾每個人都會遇到，一個完整的人，積極與消極的情緒都會產(chǎn)生，如果不能及時的表達自己的負面情感，我們的表現(xiàn)就會變得不真實，即使你周圍的人都認為你是個“老好人”，但實際上，你的過分壓抑也會讓他們產(chǎn)生距離感，有的時候，你所謂的好心，可能在他人眼里變得多余，甚至讓人討厭，不想接受。

另一方面，在愛情關系中，愛一個人，不是為了他（她）一味的改變自己，我們要關注的是自己內心的成長，一個真正值得愛的人，是懂得珍惜自己，了解自己本質和需要的人。保持健康的情感關系，需要一個人對自己的信心和肯定，要能夠理解取悅換來的感情并不持久，過分的滿足對方只會讓對方厭煩和遠離，吸引一個人不能依靠對他（她）所有要求的任何和滿足，而是要靠平等的尊重和彼此的珍惜。

避免沖突有很多辦法，過度取悅只會造成不良人際關系，你應該認識到，內心的消極情感產(chǎn)生的原因，如果對于他人的要求，你已經(jīng)感到疲憊，就要適可而止，每個人都有自己的心理極限，不要為了滿足他人失去自己的原則成為木偶，打破自己做好人的習慣，尊重自己的不滿，同時要學會表達憤怒，逐步的提高自己說“不”的能力。

取悅他人前請先取悅自己。