寒假到了，記得要堅(jiān)持參加戶外活動(dòng)喲！

寒假就要到了，我們要?dú)g歡樂樂在家過春節(jié)，要老老實(shí)實(shí)在家寫作業(yè)。但是，可別忘了繼續(xù)參加戶外的活動(dòng)喲！

雖然冬天多數(shù)地方天氣寒冷，北方還經(jīng)常雪花飄飄，大家都喜歡在家貓冬。但是，冬天出門參加戶外活動(dòng)，有很多好處呢！

首先，它可以磨練我們的意志，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們御寒的能力，從而提高大家抵抗各種疾病的能力。

其次，它可以加快我們的血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，增強(qiáng)血管的彈性，加快機(jī)體的新陳代謝。這可以消除我們的大腦因長(zhǎng)期緊張學(xué)習(xí)帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高我們的學(xué)習(xí)效率。

最后，冬天陽(yáng)光中的紫外線會(huì)帶來不少好處。夏季，過度地暴露在紫外線下對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響。但是在冬季，陽(yáng)光中的紫外線能夠殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，有消毒作用；另外，紫外線被人體皮膚吸收后，還能夠?qū)⒀褐械哪懝檀嫁D(zhuǎn)化成維生素D，從而促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。

當(dāng)然，冬天參加戶外活動(dòng)，有很多方面更應(yīng)該注意：

1 鍛煉前要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)開關(guān)節(jié)，防止肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生。

2 穿著要注意保暖、防風(fēng)，尤其是鍛煉后更是要注意穿好衣服，以防感冒。

3 冬季鍛煉對(duì)于人體的體能消耗更大，所以一定要掌握好運(yùn)動(dòng)量，千萬不能過度。

4 氣溫驟降或者有大風(fēng)、降雪時(shí)，要減少戶外活動(dòng)，或者干脆變?yōu)樵谑覂?nèi)活動(dòng)，待天氣好轉(zhuǎn)再出行。

5 寒假的戶外活動(dòng)要循序漸進(jìn)，持之以恒，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)比偶爾過量的活動(dòng)效果更好。

至于活動(dòng)的地點(diǎn)，除了選擇離家較近的公園與景點(diǎn)，也可以策劃一些長(zhǎng)途旅行。如果要選擇一些有特色的地方，全家人一起去游玩，可以去祖國(guó)最冷的黑龍江漠河去體驗(yàn)極寒的刺激，也可以去溫暖的海南三亞享受難得的溫暖。下面就簡(jiǎn)單介紹一下這兩個(gè)目的地吧！

漠河是中國(guó)最北的地方，所以冬天特別冷，但是北國(guó)的風(fēng)光非常美麗。我們可以到北極村看祖國(guó)最早升起的太陽(yáng)，可以前往“最北郵局”給親人或小伙伴寄一張明信片，可以去“最北哨所”慰問堅(jiān)守邊疆的解放軍叔叔，可以坐馬拉爬犁，拍林海雪原，暢游黑龍江的江上景色，看漁民們捕魚，同時(shí)看看河對(duì)岸俄羅斯的異國(guó)風(fēng)光。

如果時(shí)間足夠，我們還可以繞道去黑龍江省牡丹江市轄下海林縣長(zhǎng)汀鎮(zhèn)雙峰林場(chǎng)，看神奇美麗的雪鄉(xiāng)自然風(fēng)光，或者前往吉林省吉林市龍?zhí)秴^(qū)烏拉街滿族鎮(zhèn)，去探究霧凇島樹掛的秘密。

冬季的三亞，最低的溫度也不過18攝氏度左右，游玩可以選擇亞龍灣、蜈支洲島、南山等地方。我們可以下海游泳、潛水，或者和家人一起在海灘悠閑漫步！但要提醒大家的是，下水一定要注意安全，要有大人在身邊。另外寒假期間三亞的酒店比較貴，而且可能比較難訂到房間，但我們可以尋找一些海邊的家庭旅館，價(jià)格相對(duì)合適，也適合全家人度假長(zhǎng)住。

你是不是迫不及待地要出發(fā)了呢？記得把游記發(fā)給我們，讓大家一起分享你的快樂吧！