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    體育高考足球?qū)m?xiàng)運(yùn)球繞桿射門(mén)易失分環(huán)節(jié)分析及解決策略

    2013-12-29 00:00:00袁保才
    體育教學(xué) 2013年2期

    運(yùn)球繞桿射門(mén)是體育高考足球?qū)m?xiàng)考生的必考項(xiàng)目,占足球?qū)m?xiàng)分值的比重最大。它由觸球起動(dòng)、運(yùn)球變向繞桿、繞桿后的射門(mén)三個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成,技術(shù)動(dòng)作較為復(fù)雜,包含的過(guò)程環(huán)節(jié)較多。是一項(xiàng)以時(shí)間快慢計(jì)算成績(jī)的測(cè)試項(xiàng)目。在訓(xùn)練和考試中,部分考生因過(guò)于追求速度,導(dǎo)致個(gè)別環(huán)節(jié)的處理不當(dāng)失分過(guò)多;或最后射門(mén)不進(jìn),該項(xiàng)成績(jī)?yōu)榱悖苯佑绊懥丝忌膶?zhuān)業(yè)總分。筆者對(duì)近幾屆所帶體育高考足球?qū)m?xiàng)考生的訓(xùn)練與考試中的一些易失分環(huán)節(jié)進(jìn)行分析,提出應(yīng)對(duì)策略。

    一、運(yùn)球繞桿射門(mén)項(xiàng)目的易失分環(huán)節(jié)分析

    足球?qū)m?xiàng)運(yùn)球繞桿射門(mén)考試項(xiàng)目分為三個(gè)環(huán)節(jié),即起動(dòng)運(yùn)球環(huán)節(jié);運(yùn)球變向繞桿環(huán)節(jié);繞桿后的射門(mén)環(huán)節(jié)。筆者通過(guò)對(duì)近幾年所帶足球?qū)m?xiàng)考生的訓(xùn)練與考試情況,分三個(gè)階段進(jìn)行分析。

    1.運(yùn)球起動(dòng)階段分析

    (1)擺放球位置選擇不合理

    由圖1可知,三條切入線路A、B、C, 從A點(diǎn)出發(fā)時(shí)距離第一、二兩桿中點(diǎn)的距離是3.75m, 此時(shí)路程最短,但要繞過(guò)第一桿,即增加了一次繞桿,故時(shí)間延長(zhǎng), 心理上也較為緊張, 容易碰桿增加失誤率。選擇從B、C兩點(diǎn)出發(fā)時(shí), 能直接進(jìn)入第一、二兩根桿的中點(diǎn),且B點(diǎn)距離第一、二兩桿中點(diǎn)的距離為3.82m,C點(diǎn)距離第一、二兩桿中點(diǎn)的距離為4.04m,分別僅僅比最短距離長(zhǎng)了0.07m和0.29m,距離上雖稍長(zhǎng),但不影響過(guò)桿速度, 而且在切入后,在全程過(guò)桿中的側(cè)移距離能較好地控制。據(jù)觀察,學(xué)生只要在穩(wěn)定的心態(tài)下進(jìn)行練習(xí), 都能順利過(guò)完全程并取得較好成績(jī)。因此,起動(dòng)位置最理想的選擇為B、C兩點(diǎn)之間的位置,足球能緊貼第一桿,并順利通過(guò)第一、二兩桿中點(diǎn)。

    (2)踢球力量、方向控制欠佳

    起點(diǎn)位置踢出球的方向和力量至關(guān)重要,部分考生在練習(xí)和考試中,第一腳觸球方向就偏出,碰到第一桿使球反彈,或球的運(yùn)行軌跡不經(jīng)過(guò)第一、二兩桿中點(diǎn),破壞了運(yùn)球節(jié)奏,球不在控制范圍內(nèi)。部分考生踢球力量控制不好,力量過(guò)大,還沒(méi)追上球,球就越過(guò)了第二桿;力量過(guò)小,人跑在球前面,進(jìn)行第二、三次調(diào)整,影響運(yùn)球速度。這主要是因?yàn)榭忌男睦碡?fù)擔(dān)過(guò)重, 思想壓力太大或怯場(chǎng), 造成動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)或腳觸球部位不準(zhǔn)確,不是腳弓推球而是腳的其他部位踢球,造成球速過(guò)快、力量過(guò)大, 從而使球失控。用腳弓推球時(shí)一定要控制好力量,防止球速過(guò)快或過(guò)慢。

    2.變向繞桿階段分析

    起動(dòng)進(jìn)入繞桿區(qū)域,合理的過(guò)桿節(jié)奏是過(guò)桿的關(guān)鍵。通過(guò)觀察, 發(fā)現(xiàn)考生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)球節(jié)奏不好,球碰桿、漏桿、失控,造成運(yùn)球次數(shù)過(guò)多,個(gè)別地方觸球三次甚至以上,造成運(yùn)球時(shí)間浪費(fèi)。從出發(fā)點(diǎn)至繞過(guò)第三桿時(shí), 大部分考生經(jīng)過(guò)四次觸球, 而第二次觸球主要起調(diào)整球的方向的作用, 過(guò)每一桿超過(guò)兩次以上觸球影響運(yùn)球速度。從訓(xùn)練觀察和統(tǒng)計(jì)成績(jī)看, 成績(jī)較好的考生過(guò)桿節(jié)奏控制的較好, 觸球次數(shù)也少。相反拖泥帶水, 過(guò)桿節(jié)奏紊亂, 多次碰桿甚至漏桿的考生, 考試成績(jī)不理想。原因如下:一是腳觸球部位不準(zhǔn);二是上體后仰, 球失控;三是步幅太大, 破壞運(yùn)球節(jié)奏;四是身體重心與球的運(yùn)行不能有機(jī)結(jié)合, 造成球失控;五是急于求成、欲速則不達(dá)。

    3.射門(mén)階段分析

    運(yùn)球繞過(guò)最后一桿射門(mén)是運(yùn)球繞桿射門(mén)考試項(xiàng)目的關(guān)鍵環(huán)節(jié),它對(duì)總成績(jī)起決定性作用。許多考生在順利繞過(guò)最后一桿射門(mén),球踢偏、踢高,踢出的球不能進(jìn)球門(mén),該項(xiàng)成績(jī)?yōu)榱?;部分考生踢成地滾球,球速過(guò)慢,影響得分。因此,第一,考生在出最后一根桿時(shí),一定要控制好球的速度,身體重心要快速跟上球的移動(dòng),盡可能使射門(mén)的角度大。如果最后出桿時(shí)運(yùn)球過(guò)快,身體跟不上球,球就會(huì)滾遠(yuǎn),射門(mén)的角度會(huì)越來(lái)越小,穩(wěn)定性降低,在追趕球上浪費(fèi)時(shí)間。第二,由于踢的是運(yùn)動(dòng)中的球,即球正向斜前方滾動(dòng),因此射門(mén)時(shí)支撐腳的位置一定要有提前量。第三、踢球時(shí)一定要踢準(zhǔn)部位,不能踢球的后下部,要踢球的后中部,切忌身體后仰,否則球很容易踢高。第四、射門(mén)時(shí)盡量用腳內(nèi)側(cè)射門(mén),腳內(nèi)側(cè)踢球時(shí)腳與球的接觸面積大,踢出去的球穩(wěn)定性高,失誤小,球速相對(duì)較慢;也可以采用腳背內(nèi)側(cè)或腳背正面射門(mén),球速相對(duì)較快,但是穩(wěn)定性稍差。

    二、易失分環(huán)節(jié)的解決策略

    1.多進(jìn)行球性練習(xí)

    在平時(shí)或?qū)m?xiàng)訓(xùn)練的準(zhǔn)備部分加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的足球球性練習(xí),多進(jìn)行對(duì)球的推、拉、撥、扣、挑、顛等的練習(xí), 熟悉球性, 建立球感,提高學(xué)生對(duì)足球的控制能力。

    2.提高腳內(nèi)側(cè)踢球的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性

    運(yùn)球起動(dòng)采用腳內(nèi)側(cè)推球,主要是因?yàn)槟_內(nèi)側(cè)推球給球的受力面積大,方向比較準(zhǔn)確。能直接將球傳到第二桿的切入點(diǎn),減少對(duì)球的調(diào)整。起動(dòng)前將球放在起點(diǎn)線的外端(圖1:B、C之間的位置,以右腳射門(mén)為例) , 上體稍前傾, 重心移至左腳, 左腳腳尖指向第一、二桿中點(diǎn)。左腳站起點(diǎn)線前, 右腳稍抬起, 用腳內(nèi)側(cè)觸球中后部, 推球運(yùn)行, 身體重心跟上球的運(yùn)行, 第一次觸球一定要控制在球到達(dá)第一、二兩桿中點(diǎn)位置,人也能正好以自己最快的速度到達(dá)此位置,并能順利的控制球?yàn)橐耍_(dá)到這種要求,需要反復(fù)練習(xí)以下內(nèi)容:(1)多練習(xí)左右腳內(nèi)側(cè)推撥球練習(xí);(2)兩人一組4~5m之間的腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí),以達(dá)到腳內(nèi)側(cè)踢球固定腳型的目的;(3)反復(fù)練習(xí)第一、二桿之間腳內(nèi)側(cè)推球跟進(jìn)練習(xí),提高對(duì)球的力量和方向的控制。

    3.選擇合理的過(guò)桿技術(shù),減少觸球次數(shù)

    要合理的選擇運(yùn)球過(guò)桿技術(shù),減少各桿間的觸球次數(shù),提高運(yùn)球變向的動(dòng)作質(zhì)量和過(guò)桿后的動(dòng)作銜接。運(yùn)球的技術(shù)方法有多種,但在繞桿射門(mén)中,一般選擇腳內(nèi)側(cè)推撥運(yùn)球,這種方法觸球面積大,可控性強(qiáng),出球穩(wěn),動(dòng)作簡(jiǎn)單,身體重心易控制,而且運(yùn)球是左右腳交替運(yùn)球,對(duì)于考生來(lái)說(shuō)比較容易掌握,是運(yùn)球繞桿首選的運(yùn)球變向方法。腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球時(shí)注意重心的跟進(jìn),身體稍側(cè)轉(zhuǎn), 動(dòng)作自然協(xié)調(diào), 上體前傾, 運(yùn)球腳提起外轉(zhuǎn), 膝微屈外轉(zhuǎn)提踵, 腳尖外轉(zhuǎn), 使腳內(nèi)側(cè)正對(duì)運(yùn)球方向, 在所繞桿的側(cè)前方,用腳內(nèi)側(cè)推撥球,節(jié)奏感很重要,可采用穩(wěn)定進(jìn)桿后逐漸加速將桿繞過(guò)。切忌進(jìn)第一桿時(shí)速度過(guò)快、過(guò)猛失誤。運(yùn)球時(shí)也可采用腳外側(cè)交替運(yùn)球或單腳一撥一扣式運(yùn)球過(guò)桿方法,但這兩種運(yùn)球方法,對(duì)重心的控制要求很高,不易掌握,穩(wěn)定性也差一些。

    用腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球時(shí),輔助練習(xí)方法:(1)兩腳內(nèi)側(cè)撥球前進(jìn)、后退練習(xí);(2)原地左、右腳腳內(nèi)側(cè)的圓形撥球練習(xí);(3)左、右腳的腳背左右側(cè)無(wú)球的插肩墊步練習(xí),要求身體盡量貼桿,熟悉路線和腳步動(dòng)作;(4)有球慢速繞桿練習(xí),在每個(gè)標(biāo)桿的平行處30~50cm處推撥球。

    4.提高繞桿后的射門(mén)成功率

    射門(mén)的方法有多種,各有各的優(yōu)點(diǎn),腳內(nèi)側(cè)踢球射門(mén)時(shí)腳接觸球的面積大,方向容易控制,但力量相對(duì)較??;腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)和腳背正面踢球射門(mén)時(shí)力量相對(duì)較大,尤其是腳背正面射門(mén)力量最大,但是這三種射門(mén)方法對(duì)于考生來(lái)說(shuō)較難掌握,射出去的球,方向較難控制。因此腳內(nèi)側(cè)射門(mén)技術(shù)是運(yùn)球繞桿射門(mén)的首選技術(shù)。在平時(shí)的訓(xùn)練中要多做以下練習(xí):(1)兩人一組一人用前腳掌踩住球另一人上步擊球練習(xí),主要練習(xí)擊球時(shí)支撐腳的站位、擊球的部位和小腿擺動(dòng);(2)兩人一球,相距15m左右, 用腳內(nèi)側(cè)踢空中球練習(xí)或腳內(nèi)側(cè)踢半高球的對(duì)墻練習(xí);(3)兩人一組一人腳內(nèi)側(cè)傳球,一人快速跟進(jìn)的腳內(nèi)側(cè)射門(mén)練習(xí);(4)倒數(shù)第二標(biāo)桿處接傳球快速跟進(jìn)射門(mén)練習(xí)。

    5.加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練

    心理素質(zhì)決定著考試中技術(shù)水平的發(fā)揮,在考試中考生容易因心理緊張而造成發(fā)揮失常,因此在訓(xùn)練中要注意提高考生的心理素質(zhì)水平,加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練。在各種天氣條件下進(jìn)行訓(xùn)練,定期進(jìn)行隊(duì)內(nèi)測(cè)驗(yàn)和模擬考試,讓考生熟悉考試氣氛和考試過(guò)程,提高考生的心理素質(zhì)。

    參考文獻(xiàn):

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