別讓暴食癥“吃”掉你的健康

這種情況你有過嗎：經(jīng)常在深夜、獨(dú)處或無(wú)聊的情境下，不可控制地多食、暴食，直到腹脹難受，暴食后雖暫時(shí)得到滿足，但隨之而來(lái)的罪惡感又使你利用不當(dāng)方式來(lái)清除已吃進(jìn)的食物。那么此時(shí)的你，請(qǐng)警惕自己是否患上了“暴食癥”。

暴食癥實(shí)質(zhì)上是一種精神心理性疾病，但卻與身體健康息息相關(guān)。一般而言，患暴食癥的人性格追求完美，學(xué)習(xí)工作追求盡善盡美，但是這卻給自己造成很大壓力。暴食癥需要長(zhǎng)時(shí)期的觀察及治療，首推安全有效的行為識(shí)別治療法。

首先要清醒認(rèn)識(shí)到自己的行為是異常的，然后用行為方法區(qū)別它們，從而建立自我控制、自我監(jiān)測(cè)、掌握正常的飲食模式。

其次，適當(dāng)使用抗抑郁藥，也可取得良好效果。

另外，女性追求體態(tài)苗條沒有錯(cuò)，但千萬(wàn)不要過于節(jié)食，以避免節(jié)食后食欲劇烈反彈。若身體發(fā)胖過快，可加強(qiáng)體育鍛煉或活動(dòng)量，既可增強(qiáng)體質(zhì)，又可減輕體重。必要時(shí)還可使用中西藥物進(jìn)行減肥治療。

最后，朋友、家人應(yīng)引導(dǎo)暴食癥患者理智地對(duì)待情緒失調(diào)或情感挫折，正確認(rèn)識(shí)人生價(jià)值，發(fā)展一些有益的興趣愛好，使其在學(xué)業(yè)生活上有所追求，精神煥發(fā)地學(xué)習(xí)和鉆研，同時(shí)鼓勵(lì)患者多參加集體活動(dòng)，加強(qiáng)與他人的交流與溝通，這也是防止暴食癥的有效途徑。

（摘自《深圳特區(qū)報(bào)》 章睿齊/文）