賈母養(yǎng)生“十二字訣”

《紅樓夢》中的賈母史太君，人稱老祖宗、老壽星，平時不見她打拳做氣功，卻是精神抖擻，耳聰目明，享年83歲。有道是，人生七十古來稀，為何賈母能得享天年，她的養(yǎng)生之道是什么？

其實，賈母的養(yǎng)生方法很簡單，也適合現(xiàn)代每一位老人，即“不貪吃、不孤獨、不找煩、不久坐” 十二個字。

不貪吃 賈母平時注重飲食調(diào)節(jié)，賈府山珍海味，美食佳肴經(jīng)歲不斷，賈母不過略嘗嘗，并不貪吃。油膩重的食品，碰也不碰。她愛吃甜爛之物，如蓮子羹、糕湯之類，吩咐下人去做，只是讓大家嘗個新，自己卻吃得“少而精”，一頓只吃半碗米粥、兩口雞髓筍，量不多卻易引起食欲，也富含營養(yǎng)。倒是劉姥姥從鄉(xiāng)下帶來的瓜果蔬菜，她情有獨鐘，喜歡得不得了。

不孤獨 賈母愛與小輩同樂，從不擺老祖宗的架子。賈母親近小輩，樂于含飴弄孫。因為小輩血氣旺、樂事多，這樣，她的心情獲得調(diào)節(jié)，不至于悶出病來。她愛熱鬧，經(jīng)常說，“我是個極愛快樂的人。”嚼得動的吃兩口，睡一覺，悶了時和孫子孫女們玩笑一會兒。賈母深諳“百病生于氣”之道，對人心平氣和，寬厚仁愛，從不發(fā)脾氣，甚至對寶玉挨打如此大事，也不像王夫人那么呼天搶地，而是先把兒子賈政趕走，一家子又親親熱熱說笑。

不找煩 賈母出身世家，是位侯門小姐，見過世面，享盡榮華富貴，但對錢及權(quán)勢看得很淡。她性情豁達(dá)，心理狀態(tài)特別好，有一定的心理優(yōu)勢，而且能夠保持一貫的心理平衡。整部《紅樓夢》，只看到鳳姐想法撈錢，公子哥兒花錢如流水，以及下人們勾心斗角，從不見賈母大權(quán)獨攬，事無巨細(xì)。

不久坐 每逢節(jié)日或者春暖花開時，必和兒媳、孫子們在大觀園里走動、玩樂，飯后也經(jīng)常散步和說笑。賈母認(rèn)為散步是“疏散疏散筋骨”。