陳式太極拳和楊式太極拳運動對大學(xué)生心血管功能的影響*

馮振旗

華北水利水電學(xué)院體育部鄭州450046

△男，1968年1月生，碩士，副教授，研究方向:傳統(tǒng)體育學(xué)與高校體育教育，E-mail:fengzhenqi1@163.com

陳式太極拳和楊式太極拳是太極拳運動的兩大流派，二者的運動風(fēng)格迥異，具有明顯的對比性［1］。陳式太極拳的主要特點有“胸腰折疊、螺旋纏繞、剛?cè)嵯酀?、快慢相間、竄蹦跳躍”，屬于運動強度中等偏大的有氧運動［2］。楊式太極拳側(cè)重于意識、呼吸和動作的密切配合，強調(diào)演練的規(guī)范化，屬于中小強度的有氧運動，素有“柔太極”之稱［3］。關(guān)于太極拳運動的健身作用，王學(xué)臣等［4］進行了楊式太極拳對大學(xué)生心肺功能指標(biāo)影響的試驗研究，得出了太極拳能改善大學(xué)生心肺功能的結(jié)論。關(guān)于太極拳教學(xué)，曹秀珍［5］以多元智能理論為基礎(chǔ)，結(jié)合太極拳的基本特征，提出了設(shè)置多元化教學(xué)目標(biāo)和培養(yǎng)學(xué)生對太極拳興趣的觀點。這些研究雖然從不同方面獲得了理論和實證的支持，但結(jié)合太極拳流派特點進行實證的研究還比較少。作者以陳式太極拳和楊式太極拳的對比試驗為基礎(chǔ)，探討2 種太極拳練習(xí)對大學(xué)生心血管功能的影響，以尋求適合男女大學(xué)生的最佳太極拳健身運動形式。

1 對象與方法

1.1 研究對象 從某學(xué)院武術(shù)協(xié)會會員中隨機挑選身體健康的50例男生和50例女生為研究對象，采用分層隨機化的方法將研究對象分為2組，每組包含25例男生和25例女生。

1.2 2 種太極拳的基本訓(xùn)練方法 從2011年3月3日開始，選定研究對象的一組進行為期36 周的陳式太極拳老架一路74 勢訓(xùn)練，同時選定另外一組進行為期36 周的楊式太極拳85 勢訓(xùn)練，每天21:00開始訓(xùn)練，時長90 min，訓(xùn)練內(nèi)容包括準備活動、太極拳套路練習(xí)和太極混元樁站樁及導(dǎo)引吐納練習(xí)。為了保證訓(xùn)練能夠達到預(yù)期的目標(biāo)，練習(xí)均在有較高太極拳造詣和豐富教學(xué)經(jīng)驗的教師指導(dǎo)下完成。每次訓(xùn)練前，進行5 min 的“松、柔、舒、緩”關(guān)節(jié)放松活動操熱身和5 min 的“調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心”混元樁養(yǎng)氣練習(xí)［6］，以達到全面放松身心的目的。訓(xùn)練過程中的基本部分按陳式和楊式太極拳的基本功和套路進行，強調(diào)用意不用力和機體放松，以達到暢通經(jīng)絡(luò)和促進血液循環(huán)的目的。結(jié)束部分進行彈、抖放松練習(xí)，以解除疲勞和加速機體恢復(fù)。

1.3 主要測試指標(biāo)及方法 由專業(yè)測試人員運用測試儀器在試驗前和練習(xí)36 周后，按照要求記錄受試學(xué)生的年齡，測試受試學(xué)生的身高、體質(zhì)量、收縮壓和舒張壓，并測試反映心臟功能、血管功能和血液及微循環(huán)功能［7］的指標(biāo)數(shù)據(jù)。測試前3 d 告知學(xué)生不進行劇烈運動，生活要有規(guī)律，不抽煙、不飲酒，保持穩(wěn)定的情緒。血壓測試前讓受試學(xué)生安靜休息5 min，然后使用醫(yī)用電子便攜式血壓計HEM-907進行測量(連續(xù)測量2 次，血壓波動不超過5 mmHg，1 mmHg =0.133 kPa)。將測量得到的舒張壓、收縮壓與年齡、身高、體質(zhì)量等數(shù)據(jù)一并輸入AZN-E30型心血管功能測試儀中，受試者處于坐位，掌心向上，自然擺平，手臂與心臟保持同一高度，測試儀的感受器放于被測者右手橈動脈跳動最強處，待顯示屏出現(xiàn)平穩(wěn)的心率波形后打印出反映心臟功能的指標(biāo)數(shù)據(jù):脈率(HR)、心搏出量(SV)、心搏指數(shù)(SI)、心輸出量(CO)、心臟指數(shù)(CI)、心肌耗氧指數(shù)(HOI)［8］;反映血管功能的指標(biāo)數(shù)據(jù):脈壓差(PP)、平均動脈壓(MAP)、平均收縮壓(MSP)、平均舒張壓(MDP)、血管順度(AC)、總外周阻力(TR);反映血液和微循環(huán)功能的指標(biāo)數(shù)據(jù):有效血容量(BV)、微循環(huán)半更新時間(ALT)、微循環(huán)半更新率(ALK)、微循環(huán)平均滯留時間(TM)。受試學(xué)生早晨空腹抽血，檢測反映血液功能的指標(biāo):血液黏度(V)、還原全血黏度(OV)［9］。

1.4 統(tǒng)計學(xué)處理 應(yīng)用SPSS 17.0 處理數(shù)據(jù)，采用兩獨立樣本的t 檢驗比較不同性別的大學(xué)生接受太極拳訓(xùn)練前后心臟功能指標(biāo)、血管功能指標(biāo)和血液及微循環(huán)功能指標(biāo)差值的差異，檢驗水準α=0.05。

2 結(jié)果

研究對象試驗前的基本情況比較見表1～2;不同性別的大學(xué)生接受太極拳訓(xùn)練前后心臟功能指標(biāo)、血管功能指標(biāo)和血液及微循環(huán)功能指標(biāo)差值的比較見表3～5。

表1 男大學(xué)生受試者試驗前的基本情況比較

表3 不同性別大學(xué)生接受不同太極拳訓(xùn)練前后心臟功能指標(biāo)差值的比較

表4 不同性別大學(xué)生接受不同太極拳訓(xùn)練前后血管功能指標(biāo)差值的比較

表5 不同性別大學(xué)生接受不同太極拳訓(xùn)練前后血液及微循環(huán)功能指標(biāo)差值的比較

3 討論

由該研究結(jié)果可知，經(jīng)過36 周陳式、楊式太極拳練習(xí)后，受試大學(xué)生的心臟功能、血管功能、血液及微循環(huán)功能與試驗前相比較，各指標(biāo)均有不同程度的改善，說明練習(xí)陳式、楊式太極拳，對提高大學(xué)生的心血管功能有一定的作用，這與已有的研究［4］結(jié)果相一致。

進一步對比練習(xí)陳式太極拳運動與楊式太極拳運動的男生受試者，結(jié)果顯示，與練習(xí)楊式太極拳的男生相比，練習(xí)陳氏太極拳的男生心臟功能指標(biāo)、血管功能指標(biāo)及血液和微循環(huán)功能指標(biāo)均有不同程度的改善，因此，進行陳式太極拳訓(xùn)練更有助于男大學(xué)生的心血管功能。與練習(xí)陳式太極拳的女生相比，練習(xí)楊氏太極拳的女生心臟功能指標(biāo)、血管功能指標(biāo)及血液和微循環(huán)功能指標(biāo)均有不同程度的改善，因此，進行楊式太極拳訓(xùn)練更有助于女大學(xué)生的心血管功能。通過以上分析可知，男大學(xué)生更適合于練習(xí)陳式太極拳，女大學(xué)生更適合于練習(xí)楊式太極拳。主要原因是陳式太極拳具有“竄蹦跳躍、彈抖發(fā)力、剛?cè)嵯酀钡忍攸c，符合男大學(xué)生心理和生理特征。而楊式太極拳具有“柔和緩慢、動中求靜、姿勢美觀”等特點，屬于中小運動強度的運動項目，符合女大學(xué)生身材小、速度慢、力量差但柔韌和平衡能力較強［10］的生理特征及性格溫和、喜靜不喜動的心理特征。

綜上所述，太極拳運動能夠有效改善大學(xué)生練習(xí)者的心血管功能。陳式太極拳運動更有助于男大學(xué)生的心血管功能改善，楊式太極拳運動更有助于女大學(xué)生的心血管功能改善。因此，高校在太極拳教學(xué)課程和業(yè)余訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)置中，可以將陳式太極拳作為男生的主要選擇，楊式太極拳作為女生的主要選擇。

［1］沈輝.太極拳教學(xué)對大學(xué)生健康養(yǎng)生觀形成的影響分析［J］.南京體育學(xué)院學(xué)報:社會科學(xué)版，2006(2):69

［2］王曉軍，李艷君，劉寧寧.太極拳運動干預(yù)防治高血壓病的實證研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報，2011(9):75

［3］胡國鵬，王人衛(wèi)，王振，等.12 周循環(huán)抗阻訓(xùn)練對男子大學(xué)生心血管動力學(xué)參數(shù)的影響［J］.中國運動醫(yī)學(xué)雜志，2010，29(2):205

［4］王學(xué)臣，陳生偉.傳統(tǒng)楊式太極拳對大學(xué)生心肺功能指標(biāo)影響的研究［J］.山東體育學(xué)院學(xué)報，2009，25(7):41

［5］曹秀珍.多元智能理論與高校太極拳教學(xué)［J］.浙江旅游職業(yè)學(xué)院學(xué)報，2007(4):86

［6］姚成棟，李福，馬毅兵.太極拳運動對慢性心力衰竭患者康復(fù)的作用［J］.心血管康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志，2010，19(4):364

［7］Hepburn H，F(xiàn)letcher J，Rosengarten TH，et al.Cardiac vagal tone，exercise performance and the effect of respiratory training［J］.Eur J Appl Physicl，2005，94(6):681

［8］黃治官，郝選明.慢性心衰心肌能量代謝調(diào)控與運動［J］.體育學(xué)刊，2009，16(4):108

［9］Ruczak G，Pinna GD，La Rovere MT，et al.Cardiovagal response to acute mild exercise in young healthy subjects［J］.Circ J，2005，69:976

［10］朱大年.生理學(xué)［M］.北京:人民衛(wèi)生出版社，2008.