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    陳式太極拳和楊式太極拳運動對大學(xué)生心血管功能的影響*

    2013-12-17 07:40:06馮振旗
    關(guān)鍵詞:楊式陳式太極拳

    馮振旗

    華北水利水電學(xué)院體育部鄭州450046

    △男,1968年1月生,碩士,副教授,研究方向:傳統(tǒng)體育學(xué)與高校體育教育,E-mail:fengzhenqi1@163.com

    陳式太極拳和楊式太極拳是太極拳運動的兩大流派,二者的運動風(fēng)格迥異,具有明顯的對比性[1]。陳式太極拳的主要特點有“胸腰折疊、螺旋纏繞、剛?cè)嵯酀?、快慢相間、竄蹦跳躍”,屬于運動強度中等偏大的有氧運動[2]。楊式太極拳側(cè)重于意識、呼吸和動作的密切配合,強調(diào)演練的規(guī)范化,屬于中小強度的有氧運動,素有“柔太極”之稱[3]。關(guān)于太極拳運動的健身作用,王學(xué)臣等[4]進行了楊式太極拳對大學(xué)生心肺功能指標(biāo)影響的試驗研究,得出了太極拳能改善大學(xué)生心肺功能的結(jié)論。關(guān)于太極拳教學(xué),曹秀珍[5]以多元智能理論為基礎(chǔ),結(jié)合太極拳的基本特征,提出了設(shè)置多元化教學(xué)目標(biāo)和培養(yǎng)學(xué)生對太極拳興趣的觀點。這些研究雖然從不同方面獲得了理論和實證的支持,但結(jié)合太極拳流派特點進行實證的研究還比較少。作者以陳式太極拳和楊式太極拳的對比試驗為基礎(chǔ),探討2 種太極拳練習(xí)對大學(xué)生心血管功能的影響,以尋求適合男女大學(xué)生的最佳太極拳健身運動形式。

    1 對象與方法

    1.1 研究對象 從某學(xué)院武術(shù)協(xié)會會員中隨機挑選身體健康的50例男生和50例女生為研究對象,采用分層隨機化的方法將研究對象分為2組,每組包含25例男生和25例女生。

    1.2 2 種太極拳的基本訓(xùn)練方法 從2011年3月3日開始,選定研究對象的一組進行為期36 周的陳式太極拳老架一路74 勢訓(xùn)練,同時選定另外一組進行為期36 周的楊式太極拳85 勢訓(xùn)練,每天21:00開始訓(xùn)練,時長90 min,訓(xùn)練內(nèi)容包括準備活動、太極拳套路練習(xí)和太極混元樁站樁及導(dǎo)引吐納練習(xí)。為了保證訓(xùn)練能夠達到預(yù)期的目標(biāo),練習(xí)均在有較高太極拳造詣和豐富教學(xué)經(jīng)驗的教師指導(dǎo)下完成。每次訓(xùn)練前,進行5 min 的“松、柔、舒、緩”關(guān)節(jié)放松活動操熱身和5 min 的“調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心”混元樁養(yǎng)氣練習(xí)[6],以達到全面放松身心的目的。訓(xùn)練過程中的基本部分按陳式和楊式太極拳的基本功和套路進行,強調(diào)用意不用力和機體放松,以達到暢通經(jīng)絡(luò)和促進血液循環(huán)的目的。結(jié)束部分進行彈、抖放松練習(xí),以解除疲勞和加速機體恢復(fù)。

    1.3 主要測試指標(biāo)及方法 由專業(yè)測試人員運用測試儀器在試驗前和練習(xí)36 周后,按照要求記錄受試學(xué)生的年齡,測試受試學(xué)生的身高、體質(zhì)量、收縮壓和舒張壓,并測試反映心臟功能、血管功能和血液及微循環(huán)功能[7]的指標(biāo)數(shù)據(jù)。測試前3 d 告知學(xué)生不進行劇烈運動,生活要有規(guī)律,不抽煙、不飲酒,保持穩(wěn)定的情緒。血壓測試前讓受試學(xué)生安靜休息5 min,然后使用醫(yī)用電子便攜式血壓計HEM-907進行測量(連續(xù)測量2 次,血壓波動不超過5 mmHg,1 mmHg =0.133 kPa)。將測量得到的舒張壓、收縮壓與年齡、身高、體質(zhì)量等數(shù)據(jù)一并輸入AZN-E30型心血管功能測試儀中,受試者處于坐位,掌心向上,自然擺平,手臂與心臟保持同一高度,測試儀的感受器放于被測者右手橈動脈跳動最強處,待顯示屏出現(xiàn)平穩(wěn)的心率波形后打印出反映心臟功能的指標(biāo)數(shù)據(jù):脈率(HR)、心搏出量(SV)、心搏指數(shù)(SI)、心輸出量(CO)、心臟指數(shù)(CI)、心肌耗氧指數(shù)(HOI)[8];反映血管功能的指標(biāo)數(shù)據(jù):脈壓差(PP)、平均動脈壓(MAP)、平均收縮壓(MSP)、平均舒張壓(MDP)、血管順度(AC)、總外周阻力(TR);反映血液和微循環(huán)功能的指標(biāo)數(shù)據(jù):有效血容量(BV)、微循環(huán)半更新時間(ALT)、微循環(huán)半更新率(ALK)、微循環(huán)平均滯留時間(TM)。受試學(xué)生早晨空腹抽血,檢測反映血液功能的指標(biāo):血液黏度(V)、還原全血黏度(OV)[9]。

    1.4 統(tǒng)計學(xué)處理 應(yīng)用SPSS 17.0 處理數(shù)據(jù),采用兩獨立樣本的t 檢驗比較不同性別的大學(xué)生接受太極拳訓(xùn)練前后心臟功能指標(biāo)、血管功能指標(biāo)和血液及微循環(huán)功能指標(biāo)差值的差異,檢驗水準α=0.05。

    2 結(jié)果

    研究對象試驗前的基本情況比較見表1~2;不同性別的大學(xué)生接受太極拳訓(xùn)練前后心臟功能指標(biāo)、血管功能指標(biāo)和血液及微循環(huán)功能指標(biāo)差值的比較見表3~5。

    表1 男大學(xué)生受試者試驗前的基本情況比較

    表3 不同性別大學(xué)生接受不同太極拳訓(xùn)練前后心臟功能指標(biāo)差值的比較

    表4 不同性別大學(xué)生接受不同太極拳訓(xùn)練前后血管功能指標(biāo)差值的比較

    表5 不同性別大學(xué)生接受不同太極拳訓(xùn)練前后血液及微循環(huán)功能指標(biāo)差值的比較

    3 討論

    由該研究結(jié)果可知,經(jīng)過36 周陳式、楊式太極拳練習(xí)后,受試大學(xué)生的心臟功能、血管功能、血液及微循環(huán)功能與試驗前相比較,各指標(biāo)均有不同程度的改善,說明練習(xí)陳式、楊式太極拳,對提高大學(xué)生的心血管功能有一定的作用,這與已有的研究[4]結(jié)果相一致。

    進一步對比練習(xí)陳式太極拳運動與楊式太極拳運動的男生受試者,結(jié)果顯示,與練習(xí)楊式太極拳的男生相比,練習(xí)陳氏太極拳的男生心臟功能指標(biāo)、血管功能指標(biāo)及血液和微循環(huán)功能指標(biāo)均有不同程度的改善,因此,進行陳式太極拳訓(xùn)練更有助于男大學(xué)生的心血管功能。與練習(xí)陳式太極拳的女生相比,練習(xí)楊氏太極拳的女生心臟功能指標(biāo)、血管功能指標(biāo)及血液和微循環(huán)功能指標(biāo)均有不同程度的改善,因此,進行楊式太極拳訓(xùn)練更有助于女大學(xué)生的心血管功能。通過以上分析可知,男大學(xué)生更適合于練習(xí)陳式太極拳,女大學(xué)生更適合于練習(xí)楊式太極拳。主要原因是陳式太極拳具有“竄蹦跳躍、彈抖發(fā)力、剛?cè)嵯酀钡忍攸c,符合男大學(xué)生心理和生理特征。而楊式太極拳具有“柔和緩慢、動中求靜、姿勢美觀”等特點,屬于中小運動強度的運動項目,符合女大學(xué)生身材小、速度慢、力量差但柔韌和平衡能力較強[10]的生理特征及性格溫和、喜靜不喜動的心理特征。

    綜上所述,太極拳運動能夠有效改善大學(xué)生練習(xí)者的心血管功能。陳式太極拳運動更有助于男大學(xué)生的心血管功能改善,楊式太極拳運動更有助于女大學(xué)生的心血管功能改善。因此,高校在太極拳教學(xué)課程和業(yè)余訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)置中,可以將陳式太極拳作為男生的主要選擇,楊式太極拳作為女生的主要選擇。

    [1]沈輝.太極拳教學(xué)對大學(xué)生健康養(yǎng)生觀形成的影響分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報:社會科學(xué)版,2006(2):69

    [2]王曉軍,李艷君,劉寧寧.太極拳運動干預(yù)防治高血壓病的實證研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2011(9):75

    [3]胡國鵬,王人衛(wèi),王振,等.12 周循環(huán)抗阻訓(xùn)練對男子大學(xué)生心血管動力學(xué)參數(shù)的影響[J].中國運動醫(yī)學(xué)雜志,2010,29(2):205

    [4]王學(xué)臣,陳生偉.傳統(tǒng)楊式太極拳對大學(xué)生心肺功能指標(biāo)影響的研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報,2009,25(7):41

    [5]曹秀珍.多元智能理論與高校太極拳教學(xué)[J].浙江旅游職業(yè)學(xué)院學(xué)報,2007(4):86

    [6]姚成棟,李福,馬毅兵.太極拳運動對慢性心力衰竭患者康復(fù)的作用[J].心血管康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志,2010,19(4):364

    [7]Hepburn H,F(xiàn)letcher J,Rosengarten TH,et al.Cardiac vagal tone,exercise performance and the effect of respiratory training[J].Eur J Appl Physicl,2005,94(6):681

    [8]黃治官,郝選明.慢性心衰心肌能量代謝調(diào)控與運動[J].體育學(xué)刊,2009,16(4):108

    [9]Ruczak G,Pinna GD,La Rovere MT,et al.Cardiovagal response to acute mild exercise in young healthy subjects[J].Circ J,2005,69:976

    [10]朱大年.生理學(xué)[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2008.

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