陜南高校中年教師健康狀況與健身行為分析

王 健

(商洛學(xué)院 體育教學(xué)部，陜西商洛 726000)

2012年，國(guó)家衛(wèi)生部副部長(zhǎng)殷大奎在北京論壇透露，中國(guó)知識(shí)分子中存在著嚴(yán)重的“過(guò)勞死”現(xiàn)象，我國(guó)知識(shí)分子的平均壽命僅為58歲，比普通人平均壽命少10歲，近年來(lái)知識(shí)分子英年早逝現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，隨之并提交了“注重人力資源建設(shè)，對(duì)知識(shí)分子健康進(jìn)行監(jiān)控”的議案[1]。健康狀況已經(jīng)成為高校教師工作、學(xué)習(xí)和生活面臨的主要問(wèn)題。趙睿從高校教師健身意識(shí)、健身方式、場(chǎng)所、時(shí)間及影響因素方面作分析研究[2]。趙琦分別從高校教師健康意識(shí)、生活方式、體育鍛煉現(xiàn)狀等方面深入分析，并提出了相應(yīng)對(duì)策[3]。尚保春從鍛煉形式、鍛煉頻度、鍛煉項(xiàng)目等相關(guān)體育鍛煉因素對(duì)教師亞健康發(fā)生率的影響作分析闡述[4]。目前，高校教師健康、健身方面的研究多集中在大、中型城市，研究?jī)?nèi)容主要以教師健身行為、意識(shí)方面為主。而中、小型偏遠(yuǎn)地區(qū)高校教師生活方式、飲食習(xí)慣和健康、健身意識(shí)方面的研究相對(duì)比較少。陜西省南部地區(qū)屬西北經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)，文化交流遲緩，經(jīng)濟(jì)滯后，傳統(tǒng)觀念根深蒂固。同時(shí)，該地區(qū)高校多為近年來(lái)新升本科院校，無(wú)論是在學(xué)校體育設(shè)施建設(shè)上，還是在教師體育健身行為、健康意識(shí)、價(jià)值觀取向上都存在著一定的差距，表現(xiàn)出一定的盲目性和不科學(xué)性，這嚴(yán)重影響著陜南地區(qū)高校中年教師的健康水平。本文以陜南地區(qū)高校中年教師為研究對(duì)象，通過(guò)深入了解高校教師的健康狀況、生活方式及體育活動(dòng)現(xiàn)狀，分析存在的實(shí)際問(wèn)題，提出切實(shí)可行的對(duì)策和建議，為有效提高高校教師的身心健康水平提供現(xiàn)實(shí)參考和理論依據(jù)。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

以陜南地區(qū)商洛學(xué)院、安康學(xué)院、陜西理工學(xué)院、商洛職業(yè)技術(shù)學(xué)院、安康職業(yè)技術(shù)學(xué)院、漢中職業(yè)技術(shù)學(xué)院6所高校31-50歲的中年教師為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)研究法

查閱和收集中國(guó)學(xué)術(shù)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)、中國(guó)知網(wǎng)、中國(guó)萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)以相關(guān)文獻(xiàn)、著作50余篇，為研究提供參考依據(jù)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

發(fā)放問(wèn)卷500份，收回問(wèn)卷496份，有效問(wèn)卷488份，有效率為98.4%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)通過(guò)excel 2003等相關(guān)軟件，進(jìn)行歸類(lèi)整理和數(shù)據(jù)的處理與統(tǒng)計(jì)分析。

1.2.4 實(shí)地考察法

實(shí)地走訪陜南地區(qū)部分高校，對(duì)中年教師健康狀況與體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行實(shí)地考察。

2 結(jié)果與分析

2.1 陜南地區(qū)中年教師身體健康狀況調(diào)查分析

從圖1看出，陜南地區(qū)高校中年教師健康狀況的關(guān)注程度并不樂(lè)觀，有40.2%的人近兩年未體檢過(guò)，占到調(diào)查人數(shù)近一半。這一數(shù)據(jù)，一方面反映了陜西省部分高校在關(guān)心人才、愛(ài)護(hù)人才方面對(duì)知識(shí)分子的身心健康狀況關(guān)愛(ài)程度不夠；另一方面，也反映了陜西省高校中年教師對(duì)自己身體健康水平關(guān)注不夠，健康意識(shí)淡漠。

表1 陜南地區(qū)高校中年教師身體健康檢查情況

2.1.1 陜南地區(qū)高校中年教師身體健康檢查結(jié)果分析

從表2可以看出，在體檢結(jié)果中患病者占參與檢查者四成多，患有慢性疾病占44.5%，重大疾病5.1%，這與我國(guó)居民慢性患病率15.1%的比例相比明顯偏高。同時(shí)可以看出，陜南地區(qū)高校中年教師有各類(lèi)疾病累計(jì)242人，達(dá)到參與身體健康檢查結(jié)果患病人數(shù)的兩倍多，所患疾病依次為消化系統(tǒng)、心血管、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病。分析其原因，一方面是人到中年后機(jī)體生理機(jī)能由穩(wěn)定逐漸向衰退的機(jī)理有關(guān)，另一方面主觀因素是因?yàn)楦呒?jí)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人才工作時(shí)間長(zhǎng)、壓力大、不良生活方式和缺乏體育鍛煉而導(dǎo)致消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的疾病。

通過(guò)對(duì)陜南地區(qū)高校中年教師身體健康自我評(píng)價(jià)結(jié)果顯示（表2）：自我感覺(jué)心里焦慮不安、感覺(jué)疲勞分別占48.6%、17.6%，記憶力減退占8.5%，有頸椎、腰椎疾病者占25.3%，從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可以看出，高校中年教師在生理、心理和社會(huì)適應(yīng)方面存在有某種癥狀，身體處于亞健康狀態(tài)(Subhealthy state)，即機(jī)體無(wú)明顯的疾病，卻呈現(xiàn)活力降低。適應(yīng)力不同程度衰退的一種生理狀態(tài)。

表2 陜南地區(qū)高校中年教師身體健康狀況統(tǒng)計(jì)

2.2 陜南地區(qū)高校中年教師的生活方式調(diào)查分析

2.2.1 陜南地區(qū)高校中年教師的睡眠狀況分析

從表3可以看出，陜南地區(qū)高校中年教師64.5%的人睡眠不足8 h，從睡眠質(zhì)量來(lái)看睡眠不好占82.4%，可見(jiàn)中年教師在睡眠的時(shí)間和質(zhì)量上都不想理。眾所周知，睡眠與健康是息息相關(guān)的，只有充分、高質(zhì)量的深度睡眠，人體的生理機(jī)能才能得到充分的修復(fù)，免疫系統(tǒng)能夠得到加強(qiáng)，能量也能得到充分補(bǔ)充。因此，保障睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量是高校中年教師急需解決的問(wèn)題。

表3 陜南地區(qū)高校中年教師睡眠狀況統(tǒng)計(jì)

2.2.2 陜南地區(qū)高校中年教師的生活習(xí)慣狀況分析

從表4可看出，陜南地區(qū)高校中年教師的飲食不規(guī)律者占33%，有規(guī)律者占67%，由于學(xué)校作息制度的生活規(guī)律，使得高校教師在飲食方面具有一定的規(guī)律性、科學(xué)性和趨同性。由于陜南地域環(huán)境的獨(dú)特性，傳統(tǒng)文化生活的根深蒂固，同時(shí)教師受工作時(shí)間限制，多數(shù)教師在飲食上一般選擇快捷、便利的飲食方式，高脂、高熱量食物攝入增多，加之西北高原地區(qū)飲食習(xí)慣以面食、肉類(lèi)等不宜消化的食物為主，而對(duì)蔬菜類(lèi)、豆類(lèi)等食物攝入量少，造成食物攝入量單一、營(yíng)養(yǎng)搭配不合理的特點(diǎn)。而且大西北高原地區(qū)飲用水質(zhì)硬，水中含有大量的礦物質(zhì)，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體將產(chǎn)生一定的影響。隨著生活節(jié)奏的加快，高校教師工作、生活壓力不斷增大，抽煙、棋牌消遣、飲酒、是他們減輕壓力、放松心情的主要方式方法，分別占47.1%、27.1%和11.8%。不規(guī)律的飲食生活，特殊的地理環(huán)境，不良的生活習(xí)慣將對(duì)高校教師健康造成嚴(yán)重影響。

2.3 陜南地區(qū)高校中年教師的工作狀況調(diào)查分析

從表5可知，陜南地區(qū)高校中年教師每天工作8 h占32.8%，工作8 h以上占到一半還多57.9%，從某一方面能反映當(dāng)代高級(jí)分子真實(shí)的工作現(xiàn)狀。他們每天工作時(shí)間之長(zhǎng)，工作之艱辛，除去每天吃飯以及上下班路途所耗時(shí)間外，工作幾乎占據(jù)他們?nèi)康纳睢?/p>

表4 陜南地區(qū)高校中年教師的生活習(xí)慣統(tǒng)計(jì)

同時(shí)可以看出，陜南地區(qū)高校中年教師中有74%的人認(rèn)為工作壓力大。這主要是由于學(xué)生對(duì)教師要求越來(lái)越高，教師需不斷擴(kuò)充自己的知識(shí)面；同時(shí)這與教師的職稱(chēng)晉升、津貼有著密切關(guān)系，管理部門(mén)每年對(duì)教師進(jìn)行教學(xué)、科研等綜合評(píng)估，并與津貼、獎(jiǎng)金掛鉤。近年來(lái)，各地對(duì)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人才的職稱(chēng)評(píng)定要求越來(lái)越高，要考職稱(chēng)外語(yǔ)又要完成相應(yīng)的科研課題和論文，甚至撰寫(xiě)專(zhuān)著和教材。不僅如此，更高者還要求學(xué)歷和學(xué)位等。

表5 陜南地區(qū)高校中年教師每天工作狀況調(diào)查統(tǒng)計(jì)

2.4 陜南地區(qū)高校中年教師對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知度分析

從表6可知，陜南地區(qū)高校中年教師中有63.1%的人認(rèn)為經(jīng)常參加體育鍛煉、良好的生活方式是影響身體健康的最主要因素。說(shuō)明陜南地區(qū)高校中年教師對(duì)于體育鍛煉的功效是有一定認(rèn)識(shí)的，但能長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的人卻非常少，體育鍛煉的隨機(jī)性強(qiáng)。同時(shí)他們也認(rèn)識(shí)到健康的飲食和良好的心態(tài)是決定身體健康的重要保證。

表6 陜南地區(qū)高校中年教師認(rèn)為影響身體健康的因素統(tǒng)計(jì)

2.5 陜南地區(qū)高校中年教師體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查分析

2.5.1 陜南地區(qū)高校中年教師參加體育鍛煉情況

從表7可知，陜南地區(qū)高校中年教師經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)不足1/3。這一數(shù)據(jù)低于全國(guó)體育人口38%，同時(shí)也遠(yuǎn)低于陜西省經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例。也可以看出，在陜西省高級(jí)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人才中，有一半以上屬于偶爾鍛煉群體，屬于潛在體育人口。

表7 陜南地區(qū)高校中年教師參加體育鍛煉時(shí)間、頻次、時(shí)段情況統(tǒng)計(jì)

通過(guò)調(diào)查得知，有28.3%的高校中年教師不參加體育鍛煉，有31.6%的中年教師每周鍛煉兩次或兩次以下，而有31.6%的教師能堅(jiān)持每周參加體育鍛煉達(dá)三次或三次以上，每次鍛煉時(shí)間在30 min以下者達(dá)到79.3%，只有20.7%的人能堅(jiān)持每次鍛煉在30 min以上；在參加體育鍛煉的時(shí)間的選擇上主要為早上、上下班途中鍛煉分別占45.9%、36.3%、17.8%，這和高校中年教師的生活方式和工作方式較為一致。綜上所述，可以看出陜南地區(qū)高校中年教師體育人口為7.81%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于全國(guó)科教文衛(wèi)群體的體育人口(15.67%）[8]。因此可見(jiàn)，陜南地區(qū)高校中年教師中真正經(jīng)常參加體育鍛煉的人還比較少，體育習(xí)慣、意識(shí)和行為尚未養(yǎng)成，也未能形成一個(gè)良好的體育鍛煉氛圍，體育鍛煉的質(zhì)量也有待于進(jìn)一步提高。

2.5.2 陜南地區(qū)高校中年教師參加體育鍛煉主要目的調(diào)查分析

通過(guò)表8調(diào)查表明，其中參加體育活動(dòng)的高校教師，為促進(jìn)身體健康、增強(qiáng)體質(zhì)為其動(dòng)機(jī)的位于第一位，占50.8%，這與高職教師的身體機(jī)能變化規(guī)律有關(guān)，同時(shí)也回歸到了體育的本質(zhì)功能強(qiáng)身健體；認(rèn)為是一種消費(fèi)娛樂(lè)和減輕壓力的分別位于第二（男為20.3%）、三位（男為9.8%），這主要是管理部門(mén)每年對(duì)教師進(jìn)行教學(xué)、科研等綜合評(píng)估，并與津貼、獎(jiǎng)金掛鉤，同時(shí)教育部門(mén)對(duì)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人才的職稱(chēng)評(píng)定條件越來(lái)越高，比如：學(xué)歷和學(xué)位、科研課題和論文、撰寫(xiě)專(zhuān)著和教材、培訓(xùn)進(jìn)修等。在高校教學(xué)、科研壓力日益增加的情況下，教師可通過(guò)體育鍛煉，一方面增強(qiáng)體質(zhì)，另一方面也可達(dá)到滿足社交的需求及放松心情的目的，使物質(zhì)和精神雙豐收。

表8 陜南地區(qū)高校中年教師參加體育鍛煉主要目的調(diào)查統(tǒng)計(jì)

2.5.3 陜南地區(qū)高校中年教師參加體育鍛煉項(xiàng)目選擇調(diào)查分析

從表9可以看出，陜南地區(qū)高校中年教師參加體育鍛煉時(shí)項(xiàng)目選擇主要為散步（43.1%）和慢跑（20.1%）。因?yàn)樯⒉胶吐苓@兩個(gè)項(xiàng)目動(dòng)作技術(shù)簡(jiǎn)單，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量易受鍛煉者自己控制，對(duì)場(chǎng)地要求不高，而且也可以在上下班路途中進(jìn)行。同時(shí)高校中年知識(shí)分子在體育項(xiàng)目的選擇上逐步轉(zhuǎn)向多元化、多樣化、個(gè)性化特征，如：旅游、打麻將、釣魚(yú)、爬山、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、騎自行車(chē)等，大多傾向和注重于具有保健性、健身性、娛樂(lè)性、普及性、實(shí)用性、積極性并富有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和審美價(jià)值的項(xiàng)目。

表9 陜南地區(qū)高校中年教師參加體育鍛煉項(xiàng)目統(tǒng)計(jì)

2.5.4 陜南地區(qū)高校中年教師參加體育鍛煉方式選擇分析

從表10可以看出，陜南地區(qū)高校中年教師參加體育活動(dòng)的主要形式是“個(gè)人鍛煉”“與朋友一起鍛煉”“與家人一起鍛煉”，分別占40.2%、19.6%、17.4%。表明：一方面陜南地區(qū)高校中年知識(shí)分子參加體育鍛煉缺乏組織；另一方面?zhèn)€人參加體育鍛煉靈活性大，鍛煉運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度好控制，同時(shí)不受鍛煉項(xiàng)目和時(shí)間的影響，但是受約束力弱，易造成參加體育鍛煉的隨意性。

表10 陜南地區(qū)高校中年教師參加體育鍛煉的方式統(tǒng)計(jì)

2.5.5 陜南地區(qū)高校中年教師體育鍛煉場(chǎng)所選擇分析

從表11可以看出，陜南地區(qū)高校中年教師人才體育鍛煉場(chǎng)地首選為單位場(chǎng)地，其原因?yàn)榇蟛糠指呒?jí)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人才屬于高校教師，學(xué)校體育場(chǎng)地為他們參加體育鍛煉提供了優(yōu)越的鍛煉場(chǎng)所。而17.5%的高級(jí)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人才去公共體育場(chǎng)所，其原因是因?yàn)閱挝粺o(wú)專(zhuān)門(mén)體育場(chǎng)地或單位有專(zhuān)門(mén)體育場(chǎng)地但是滿足不了他們的需要。這就要求高校應(yīng)加大體育場(chǎng)館設(shè)施建設(shè)，一方面滿足學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的需求，同時(shí)應(yīng)最大限度的滿足教師對(duì)體育設(shè)施的階段性和長(zhǎng)期性要求。高校中年知識(shí)分子體育鍛煉方法獲得途徑主要為自己摸索（31.0%）和學(xué)校體育課堂學(xué)習(xí)（29.0%），這兩條途徑占60%。其次為工作單位學(xué)習(xí)，書(shū)本、報(bào)刊、雜志和健身場(chǎng)所，分別占14.5%、11.9%和10.3%。

表11 陜南地區(qū)高校中年教師體育鍛煉的場(chǎng)所統(tǒng)計(jì)

2.5.6 陜南地區(qū)高校中年教師不參加體育鍛煉原因分析

從調(diào)查結(jié)果來(lái)看（表12），陜南地區(qū)高校中年教師不參加體育鍛煉首選原因是沒(méi)有時(shí)間占41.3%，其次是身心疲勞占25.6%，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)氛圍和缺乏體育設(shè)施分別占15.3%、8.5%這表明，沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的體育鍛煉時(shí)間和精力，以及沒(méi)有體育鍛煉氛圍和環(huán)境兩個(gè)客觀因素是制約陜西省南部地區(qū)高校中年教師參與體育鍛煉的最主要因素。隨著我國(guó)教育事業(yè)的發(fā)展及高校引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，高校教師工作負(fù)擔(dān)日益、加重，的確影響了他們參與體育活動(dòng)的時(shí)間，但這只是表面現(xiàn)象，而未能充分認(rèn)識(shí)體育鍛煉的積極意義，健康意識(shí)不足、沒(méi)有形成終身體育鍛煉習(xí)慣才是高校教師不參加體育活動(dòng)的深層次原因。因此，增強(qiáng)高校教師的健康意識(shí)和終身體育觀念，營(yíng)造體育鍛煉氛圍和環(huán)境是急需解決的問(wèn)題。

表12 陜南地區(qū)高校中年教師不參加體育鍛煉原因統(tǒng)計(jì)

3 結(jié)論和建議

3.1 結(jié)論

陜南地區(qū)高校中年教師健康意識(shí)淡薄，患病率高，健康水平低于全國(guó)普通人群，而且呈逐年下降趨勢(shì)。有近1/3的人兩年來(lái)未進(jìn)行身體健康檢查，在檢查結(jié)果中，有42.5%的人患有不同程度疾病，患病人是參與健康檢查患病人數(shù)的2倍，即平均每人患有兩種疾?。换疾》N類(lèi)多，主要表現(xiàn)為消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病。

不良的健康習(xí)慣多。陜南地區(qū)高校中年教師一日三餐不規(guī)律者幾乎達(dá)到1/3，其中吸煙者、飲酒者占將近七成之多；而在睡眠的時(shí)間和質(zhì)量上都不想理；膳食結(jié)構(gòu)不盡合理,水、水果類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)、奶類(lèi)及奶制品攝入不足,畜禽肉類(lèi)、油脂類(lèi)、鹽攝入過(guò)量。

體重超重比例較大。經(jīng)體質(zhì)測(cè)試結(jié)果分析，陜南地區(qū)高校中年教師中幾乎有三分之一的人體重超重，女性表現(xiàn)顯著于男性。但在耐力、柔韌、速度、靈敏素質(zhì)方面與全國(guó)均值無(wú)明顯差異。

學(xué)體育專(zhuān)業(yè)的人數(shù)比例少。陜南地區(qū)高校中年教師體育人數(shù)比例為7.81%。遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于全國(guó)科教文衛(wèi)群體的學(xué)體育專(zhuān)業(yè)的人數(shù)比例（15.67%）。體育鍛煉的組織性和方法的科學(xué)性差。未能形成一個(gè)良好的體育鍛煉氛圍，體育鍛煉的質(zhì)量也有待于進(jìn)一步提高。

高校教師工作強(qiáng)度、工作壓力大，家庭負(fù)擔(dān)重，缺乏參加體育鍛煉的時(shí)間、精力和習(xí)慣是影響他們體育鍛煉的主要因素。當(dāng)前由于社會(huì)改革不斷深化，尤其是高校和科研單位的不斷深化，科研改革力度的加大和改革層面的拓寬，中年教師工作時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，且技術(shù)含量加大，工作強(qiáng)度比較大。

高校教師參加體育鍛煉的價(jià)值取向主要是增進(jìn)健康、緩解壓力；在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上多以動(dòng)作技術(shù)簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中的散步、慢跑和太極拳為主，同時(shí)在體育項(xiàng)目的選擇上逐步轉(zhuǎn)向多元化、多樣化、個(gè)性化特征，如：旅游、打麻將、釣魚(yú)、爬山、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、騎自行車(chē)等，大多傾向和注重于具有保健性、健身性、娛樂(lè)性、普及性、實(shí)用性、積極性并富有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和審美價(jià)值的項(xiàng)目；個(gè)人鍛煉與單位同事、家人一起鍛煉是他們參與體育鍛煉的主要方式，單位體育場(chǎng)是高校教師進(jìn)行鍛煉的主要場(chǎng)地；影響其體育鍛煉的主要因素是缺乏時(shí)間、身心疲勞和沒(méi)有形成良好的體育習(xí)慣。

3.2 建議

加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，建立定期體檢機(jī)制。學(xué)校應(yīng)通過(guò)多種渠道，如：校內(nèi)電視廣播、校報(bào)、宣傳欄、聘請(qǐng)專(zhuān)家開(kāi)設(shè)講座等，加強(qiáng)健身意識(shí)宣傳，使教師樹(shù)立自身健康的緊迫感，促進(jìn)教師合理安排工作和生活，積極參與健身運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)高度重視教師的健康狀況，尤其是中年教師，他們處于事業(yè)、家庭和社會(huì)交往三重壓力交織的關(guān)鍵階段，學(xué)校主管部門(mén)應(yīng)聯(lián)合校工會(huì)、地方醫(yī)院每年對(duì)教師進(jìn)行身體健康檢查，使教師對(duì)自身有健康狀況一個(gè)比較清楚的認(rèn)識(shí)，建立教師健康檔案，并做好教師后期健康的督導(dǎo)、評(píng)估工作，進(jìn)一步提高中年教師健康水平。

完善學(xué)校體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，營(yíng)造良好的健身氛圍。調(diào)查結(jié)果顯示，學(xué)校體育場(chǎng)館設(shè)施不健全、教師健身主動(dòng)性差、健身氛圍不濃、缺乏指導(dǎo)是制約高校中年教師參與體育鍛煉的最主要因素。因此，高校應(yīng)加大教師專(zhuān)門(mén)健身器材設(shè)施的投入力度，不斷優(yōu)化健身環(huán)境，因地制宜的開(kāi)發(fā)地域性傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，組建形式多樣的教工體育俱樂(lè)部，充分利用高校體育教師指導(dǎo)員的資源優(yōu)勢(shì)，積極引導(dǎo)教師參加各項(xiàng)體育健身活動(dòng)，努力營(yíng)造良好的校園健身氛圍，提高教師的健康水平。

周期性進(jìn)行學(xué)術(shù)休假制度。眾所周知，高校教學(xué)、科研、職稱(chēng)及人際關(guān)系方面的壓力是高校中年知識(shí)分子的主要壓力。因此，一方面教師應(yīng)定期安排學(xué)術(shù)休假制度，制定切實(shí)可行健身計(jì)劃，并借助心理學(xué)輔導(dǎo)等生物技術(shù)，合理科學(xué)調(diào)節(jié)心理負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到軀體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)的健康完滿狀態(tài)。

實(shí)施《高校教師體質(zhì)健康測(cè)試工作》，完善的健康監(jiān)控、評(píng)估體系。學(xué)校教育是學(xué)生和教師共同參與的一種教學(xué)實(shí)踐過(guò)程，學(xué)生是主體，教師處于主導(dǎo)地位，國(guó)家在高度重視學(xué)生的體質(zhì)健康的同時(shí)，也應(yīng)該將高校教師的健康狀況納入監(jiān)測(cè)范圍，高校管理部門(mén)應(yīng)積極爭(zhēng)取省、市體育局每年對(duì)高校教師進(jìn)行體質(zhì)和健康水平測(cè)試，并逐步將《高校教師體質(zhì)健康測(cè)試工作》制度化，形成完善的健康監(jiān)控體系和評(píng)估體系。學(xué)校應(yīng)將教師健康狀況應(yīng)列入人才管理及隊(duì)伍建設(shè)的一項(xiàng)重要指標(biāo)，更好為提高中年教師的身體健康作保證。

改變傳統(tǒng)習(xí)俗，提高生活品位。陜南地區(qū)屬經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)，生活節(jié)奏慢，傳統(tǒng)習(xí)慣根深蒂固，高校教師應(yīng)合理安排休閑、娛樂(lè)生活方式，培養(yǎng)多層次的興趣和愛(ài)好，改變傳統(tǒng)習(xí)俗，不斷豐富身心需求，不斷提高生活品味和生活質(zhì)量。

改善不良的飲食習(xí)慣，合理飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。陜南地區(qū)由于受地域特點(diǎn)、傳統(tǒng)飲食文化、生活習(xí)慣的影響，該地區(qū)高校中年教師在對(duì)食物攝入數(shù)量上呈現(xiàn)出單一化、營(yíng)養(yǎng)搭配不合理的特點(diǎn)。因此，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)教師飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué)和平衡飲食知識(shí)的宣傳教育,促進(jìn)教師建立健康的生活方式,改變不正確的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,提高教師健康水平和生活質(zhì)量。

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