女性圍絕經(jīng)期健康大講堂（之十八）

文 顏嘉楣

更年期女性經(jīng)皮膚補(bǔ)充雌激素可保持好身材

雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，雖然數(shù)量非常少，但它在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的。它同孕激素、雄激素等一起，在大腦高級(jí)中樞的調(diào)控之下，通過(guò)下丘腦——垂體——性腺（卵巢）這樣一個(gè)三級(jí)結(jié)構(gòu)來(lái)有效控制女性發(fā)育、月經(jīng)和性功能的正常運(yùn)行，這三級(jí)結(jié)構(gòu)相互制約、相互影響。

也就是說(shuō)，任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，都可能會(huì)破壞平衡而導(dǎo)致雌激素分泌的紊亂。雌激素主導(dǎo)女性第二性征的發(fā)育和維持，它調(diào)控女性體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定并控制女性的生命周期。女性周期性的月經(jīng)、女性的生育能力、女性特有的豐滿體態(tài)等均離不開(kāi)雌激素的作用。雌激素分泌正常時(shí)，女性會(huì)保持特有的美麗，擁有健康的人生?？僧?dāng)女性35 歲后，卵巢功能開(kāi)始減退，雌激素分泌減少，女性的衰老及疾病也隨之而來(lái)，生活質(zhì)量也會(huì)急劇下降。

雌激素與女人體型的關(guān)系

醫(yī)學(xué)研究證實(shí)女人的一生都離不開(kāi)雌激素。從十二三歲的小姑娘發(fā)育成亭亭玉立的少女，再長(zhǎng)成一個(gè)曲線玲瓏的婦女，都是雌激素的作用。豐乳細(xì)腰、優(yōu)美的曲線是每個(gè)女性向往的身材。體形的調(diào)節(jié)都是雌激素在起作用，雌激素可以改善人的體形，是個(gè)很好的“指揮官”，它使女性保持體態(tài)豐滿而柔和，使脂肪分布在該分布的地方，比如胸部和臀部，絕對(duì)不會(huì)分布在腹部。而一旦雌激素失調(diào)，脂肪就會(huì)趁機(jī)往腰腹跑，使人漸漸成為梨型身材。在乳腺發(fā)育上，雌激素具有刺激乳房發(fā)育、保持乳房彈性、硬度作用，缺乏雌激素會(huì)導(dǎo)致乳房變軟、下垂。所以乳房變軟、下垂是雌激素分泌量下降的一個(gè)重要標(biāo)志。

女人進(jìn)入更年期以后，曲線就發(fā)生了變化。所謂曲線發(fā)生變化就是脂肪轉(zhuǎn)移了。雌激素的多少影響女性體內(nèi)的脂肪代謝，女性內(nèi)分泌主要受下丘腦——腦垂體——卵巢平衡軸操縱控制。雌激素的減少，導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)障礙，脂肪代謝受影響。加上運(yùn)動(dòng)量不足，脂肪逐漸堆積在腹部、大腿周圍，導(dǎo)致女性體型發(fā)胖、變形臃腫。這種現(xiàn)象多發(fā)生在40 歲以后，有些人會(huì)提前。這也就是女性絕經(jīng)后都變成“水桶腰”的原因。

對(duì)于一個(gè)年輕女性來(lái)說(shuō)，在雌激素分泌很充足的情況下，脂肪就到了臀部，但是雌激素沒(méi)有了，就會(huì)從這些地方轉(zhuǎn)移到軀干部位，身材也會(huì)發(fā)生變化。適當(dāng)?shù)慕?jīng)皮膚補(bǔ)充雌激素可起到豐乳和部分糾正或者改善女人體形的作用。

雌激素影響女人一生體型的變化

10 多歲體型的變化 女性大概在10歲到15歲的時(shí)候迎接第一次的月經(jīng)來(lái)潮。從那時(shí)侯開(kāi)始，乳房會(huì)開(kāi)始脹大，同時(shí)也開(kāi)始意識(shí)到異性的存在。到了16 歲到18 歲左右，成長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)逐漸減少，取而代之的是女性荷爾蒙的分泌開(kāi)始增加。皮膚變得有光澤，姿態(tài)越來(lái)越有女人味，體型方面也完全是成熟女性該有的樣貌了。

20 多歲體型的變化 20 多歲是姿態(tài)優(yōu)美的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的女性也慢慢地成熟起來(lái)，越來(lái)越有女人味了。說(shuō)到身體的變化，19 到23 歲是女性身體最優(yōu)美的時(shí)期，體重減少，變成修長(zhǎng)的成熟女性體態(tài)。

可是一旦進(jìn)入了24 到26 歲這個(gè)階段，迎接的就是肌膚的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這個(gè)時(shí)期不僅是體態(tài)的變化，而且身體的每個(gè)部位的尺寸都在增加，這是由分泌女性荷爾蒙的卵巢在25 歲左右的大小和重量的變化引起的。27 到29 歲由于身體內(nèi)女性荷爾蒙過(guò)了高峰期，此時(shí)各部位的尺寸還會(huì)再升級(jí)。雖然實(shí)際情況會(huì)因人而異，但也有人小腹會(huì)快速的增大，或者是大腿變粗，臀部下垂。

30 多歲體型的變化 女人到了30 多歲，精神層面漸漸成熟，但是身體狀況卻漸漸走下坡路。胸圍，腰圍和臀圍在這個(gè)時(shí)候有相當(dāng)大的變化。特別是腰圍變寬變大，其次是下胸圍，上手臂圍等上半身的尺寸都在增加。然后胸部和臀部都會(huì)開(kāi)始下垂。29 到35 歲左右，小腹突出，腰圍變粗，下胸圍尺寸，上手臂等上半身的尺寸都會(huì)升級(jí)；36 歲到39 歲左右，女性荷爾蒙分泌減少，體重會(huì)激增，胸部尺寸，胸型因人而異的改變，體型有顯著的變化。

更年期體型變化 女人一旦過(guò)了四十歲，身體由手臂到腳踝都變得圓潤(rùn)，體型變化相當(dāng)明顯。而且因?yàn)榇萍に胤置诔掷m(xù)減少的關(guān)系，有些人早早就停經(jīng)了，肌膚變得比較沒(méi)有彈性。由于雌激素水平下降，更年期婦女易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，嚴(yán)重時(shí)伴有不同程度的錐體壓縮性骨折，可導(dǎo)致婦女身材變短、駝背、腹部前挺。行走時(shí)雙足尖向外，步態(tài)蹣跚。幾乎所有更年期及絕經(jīng)期的婦女都有不同程度的肥胖。有因?yàn)楦昶谇俺掷m(xù)發(fā)展而來(lái)的肥胖，也有因?yàn)楦昶诤髢?nèi)分泌變化引起的肥胖，后者約占女性肥胖的8%。女性年齡的增長(zhǎng)對(duì)肥胖影響很大，隨著卵巢功能的衰退，更年期女性發(fā)生骨質(zhì)增生和肥胖的比例增加，常易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)器官的障礙，關(guān)節(jié)病變及腰腿痛，以上情況在肥胖婦女中更常見(jiàn)。

附：女性標(biāo)準(zhǔn)體型對(duì)照表（cm）

更年期婦女的生活趨向穩(wěn)定，加之當(dāng)前經(jīng)濟(jì)狀況逐漸好轉(zhuǎn)，生活水平日益提高，體力勞動(dòng)減少，能量消耗減少，休息時(shí)間增多，飲食條件越來(lái)越好，這些因素均可導(dǎo)致更年期肥胖。另外，運(yùn)動(dòng)受限，熱量消耗減少，又易使一些人成為高度肥胖者，并且常常因肥胖出現(xiàn)高血脂，進(jìn)而出現(xiàn)脂肪肝，高血壓病等疾病。

超過(guò)60 歲以后體型的變化 女性過(guò)了60 歲之后體型最明顯的變化，不僅是體力會(huì)變差，連骨骼都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。這時(shí)背部會(huì)逐漸彎曲駝背，脖子向前傾，膝蓋也越來(lái)越彎曲。胸部下垂，下胸圍的位置變低，小腹整體變粗，臀部變小，變扁平，大腿變細(xì)。

雌激素黃金定律

大部分男人認(rèn)為女人的性感，是根據(jù)什么準(zhǔn)則來(lái)判斷的呢？美國(guó)大學(xué)就女性性感定義進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)了三大黃金定律。

身體勻稱之美 美國(guó)新墨西哥大學(xué)進(jìn)化生物學(xué)家用15 年的時(shí)間，對(duì)女性身體勻稱性的問(wèn)題進(jìn)行了相關(guān)的研究。學(xué)者們將不同女性面孔及身體用掃描儀器記錄于電腦內(nèi)，以測(cè)定對(duì)稱比例。大部分男性通過(guò)訪問(wèn)后表示，身體勻稱度標(biāo)準(zhǔn)的女性會(huì)獲得男性垂青，因?yàn)樗麄冄壑?，這種女性擁有不可言喻的吸引力，也即一般男性所稱的“性感”。所以，女性擁有勻稱之美，與性感劃上等號(hào)。

臀部豐滿之美 哪一類女人令男人覺(jué)得有誘惑性？為什么見(jiàn)到某一類女性會(huì)產(chǎn)生性幻想呢？科學(xué)家一直努力嘗試用比較科學(xué)的方法去解開(kāi)這個(gè)謎團(tuán)。直至現(xiàn)在，科學(xué)家已經(jīng)推算出“性感美女”的基本條件，例如通過(guò)成人雜志內(nèi)模特兒身體比例測(cè)量出“吸引力”方程式，計(jì)算出科學(xué)性答案。據(jù)美國(guó)德克薩斯大學(xué)心理學(xué)家德文·德拉辛格對(duì)女性腰圍與臀圍比例進(jìn)行的詳細(xì)研究，發(fā)現(xiàn)具有0.7 腰圍與臀圍比例的女性最令男性著迷。研究又對(duì)女性臀部能否提供足夠能量去孕育子女提供有力線索。脂肪堆積身體某一個(gè)部位全由性激素所決定。如果女性分泌足夠的雌激素，她的腰圍和臀圍比例自然屬于具有吸引力的類型。而屬此范圍的女性，孕育小孩時(shí)所遭遇困難比其他女性低。從某種程度上來(lái)說(shuō)，生育是古代男性考慮女伴的必要因素，這個(gè)觀念發(fā)展至今，轉(zhuǎn)成對(duì)女人外形的重視。

雌激素引發(fā)性感 一個(gè)女性生育能力能夠影響其外觀，從而令男性更覺(jué)她具備吸引力。原來(lái)這種外觀上的影響，并不僅限于臀部，雌激素多少，除了影響女性生育表現(xiàn)，同時(shí)限制女性臉形及下巴骨骼等生長(zhǎng)，令女性面相更為短小。此外，雌激素還會(huì)控制女性眉毛生長(zhǎng)，令其更加突出，將女性總體面相調(diào)校成男人最合心意的類型。另外一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，女人擁有豐富的雌激素，令男人親近時(shí)，可聞到一種令人心醉的體味，讓男性覺(jué)得誘惑性，繼而對(duì)她產(chǎn)生迷戀。

女人要想保持優(yōu)美的體型，就得設(shè)法保住漸漸減少乃至消失的雌激素，經(jīng)皮膚補(bǔ)充雌激素是一種好的選擇。

標(biāo)準(zhǔn)體重、腰臀比例的計(jì)算

在算出個(gè)人的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡(jiǎn)稱BMI，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)）后，就可以推算出個(gè)人的理想體重了。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算，因人種、地區(qū)之不同而異。世界衛(wèi)生組織計(jì)算女性標(biāo)準(zhǔn)體重之方法 ：（身高cm－70）×60%＝標(biāo)準(zhǔn)體重，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%為正常體重，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%～20%為體重過(guò)重或過(guò)輕，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20%以上為肥胖或體重不足。依據(jù)不同身體質(zhì)量指數(shù)，女性可以看出自己的體重是否合乎理想。

最佳腰臀比例：用一個(gè)卷尺，測(cè)量你的腰圍，然后再測(cè)量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最后，用你的腰圍除以你的臀圍，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰圍是38 英寸，臀圍是46 英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。理想的腰臀比例最小值應(yīng)該是多少，目前還沒(méi)有定論。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經(jīng)得到了眾多專家的確認(rèn)。如果是女性，理想的腰臀比例大約在0.67 ～0.80 之間。夢(mèng)露、黛安娜、奧黛麗·赫本、黛咪·摩爾和辛迪·克勞馥這些大名鼎鼎的人物就是一直保持著0.7 的完美腰臀比例。