玩味極限之夏季專題

高子涵

沖浪：被浪沖一沖

這是什么游戲：

夏天沖浪絕對是明智的選擇！在玩味刺激的同時又能享受到勁爽的海風(fēng)，何樂而不為。沖浪運(yùn)動是借助于浪的動力，要在有風(fēng)浪的海濱進(jìn)行。要求海浪的高度要在1米左右，最低不少于30厘米。沖浪時需要站立在沖浪板上，或利用腹板、跪板、充氣的橡皮墊、劃艇、皮艇等駕馭海浪。當(dāng)然不論采用哪種器材，沖浪者都要有很高的技巧和平衡能力，同時要善于在風(fēng)浪中長距離游泳。最著名的沖浪圣地當(dāng)然是夏威夷，夏威夷群島常年有適合于沖浪運(yùn)動的海浪，最高的浪達(dá)到4米，可以使運(yùn)動員滑行800米以上，因此夏威夷群島一直是世界沖浪運(yùn)動中心。

它該怎樣玩：

想要體驗(yàn)沖浪，首先要先為自己置辦個沖浪板。一般沖浪板長約1.5-2.7米，寬約60厘米，厚7-10厘米。板輕而平，前后兩端稍窄小，后下方有一起穩(wěn)定作用的尾鰭。為了增加摩擦力，在板面上還涂有一種蠟質(zhì)的外膜。全部沖浪板的重量只有11-26公斤。沖浪時你需要先俯臥或跪在沖浪板上，用手劃到有適宜海浪的地方作起點(diǎn)。當(dāng)海浪推動沖浪板滑動時，要使沖浪板保持在浪峰的前面站起身體，兩腿前后自然開立（通常是平衡腿在前，控制腿在后），兩膝微屈，隨波逐浪，快速滑行。

你該注意什么？

極限運(yùn)動都會存在風(fēng)險，當(dāng)然沖浪也不例外。想要玩沖浪之前，你必須要對它有足夠的了解。首先須了解海域的氣候、潮汐變化、海邊地形、浪況、浪形等。在打雷的天氣絕對不能下水，另外在每次沖浪前都必須檢查與沖浪板連接的安全腳繩是否穿好，以免下水后連唯一的救生工具都離你而去。由于沖浪運(yùn)動并不穿著救生衣活動，所以玩者最好精通泳術(shù)，這樣即使在突如其來的危險情況下，如沖浪板松脫或失去平衡而掉下水中時，也可以自救。此外，因?yàn)樘幵陉柟忾L時間的曝曬之下，所以須穿沖浪專用的緊身衣或能夠遮蔽陽光的衣物，并且涂上防曬膏和多補(bǔ)充身體流失的水分。

沖浪板不但是沖浪運(yùn)動的工具，當(dāng)玩者掉入海中時，更是救生的裝備。當(dāng)你不慎掉下海時，千萬別一心想著腳上的安全腳繩與沖浪板連著，就浮在海上什么也不做，靜候沖浪板的光臨，這樣是很危險的。因?yàn)槟悴恢浪歉∵^來還是被浪打過來，所以掉下水再浮上來時的第一件事是找尋沖浪板在哪里，并且避免被它撞到。

滑水：享受風(fēng)馳電掣

這是什么游戲？

滑水無疑是夏季消暑的絕佳選擇，在海面上馳騁，海風(fēng)在耳畔呼嘯，你絕對不想停下來?；\(yùn)動是人借助動力的牽引，在水面上“行走”的水上運(yùn)動。滑水者通常要穿著“水鞋”，即水橇在水面上完成各種動作。根據(jù)滑水者所使用的水橇種類或不使用水橇，滑水大致可以分成花樣、回旋、跳躍、尾波、跪板、競速、赤腳等項(xiàng)目。滑水既可以使人感受高速滑行帶來的刺激，又能使人體會翻、轉(zhuǎn)、跳、躍帶來的快樂，讓人充分享受夏日藍(lán)天碧水的溫情以及體育運(yùn)動帶給人的無窮樂趣。

它該怎樣玩：

滑水運(yùn)動不僅可以消暑，如果你信心滿滿的話還可以參加比賽。目前，世界性重大滑水賽事有世界滑水錦標(biāo)賽、世界杯滑水賽，另外還定期舉行單項(xiàng)世界錦標(biāo)賽。在亞太地區(qū)舉行的重要滑水比賽則有亞澳區(qū)滑水錦標(biāo)賽、亞洲滑水錦標(biāo)賽。中國的滑水運(yùn)動起源于20世紀(jì)60年代，從1986年起，中國正式參加國際性滑水比賽，在世界錦標(biāo)賽中兩次獲得女子花樣項(xiàng)目前八名，并獲得60多個亞洲冠軍稱號?；\(yùn)動在世界各地發(fā)展很快，據(jù)不完全統(tǒng)計，全球約有3000萬以上的滑水愛好者。相信隨著社會經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，越來越多的人會參與到滑水運(yùn)動中來，感受這種獨(dú)特的水上運(yùn)動所帶來的無窮樂趣。

你該注意什么？

準(zhǔn)備好器材：

牽引器材、滑水板（水橇）、保暖服、救生衣、滑水拖繩、拉把。其他器材：滑水手套、臂環(huán)、滑水短褲、尼龍背心等也都是滑水者經(jīng)常要使用的器材。

技巧與注意事項(xiàng)：

1.當(dāng)您是第一次體驗(yàn)劃水時，如身體不能保持平衡時，請您立即松開手中的繩索，以免意外事故的發(fā)生。（如擦傷、摔傷或是滑板碰到自己）

2.請勿帶照相機(jī)、手機(jī)及一切不防水的物品滑水。

滑水也要有美感

藝術(shù)滑水是將多種滑水單項(xiàng)以藝術(shù)化形式表現(xiàn)出來的滑水運(yùn)動的綜合體，有極高的觀賞性。它起源于20世紀(jì)60年代的美國。當(dāng)時一些專業(yè)滑水運(yùn)動員不滿足于一般性的訓(xùn)練和比賽，創(chuàng)造了多人及多項(xiàng)目的滑水組合，并在一些公眾場所進(jìn)行表演，逐步演變成一個相對于競技滑水獨(dú)立的門類。

潛水：到海底看一看

這是什么游戲：

潛水也算極限運(yùn)動？有人不禁發(fā)出疑問，因?yàn)槿缃駶撍娴氖翘占傲?。許多人決定去海島旅游的一個重要的原因，就是為了去享受潛水帶來的樂趣。其實(shí)，潛水的原意是為進(jìn)行水下查勘、打撈、修理和水下工程等作業(yè)的。但是后來潛水逐漸發(fā)展成為一項(xiàng)以在水下活動為主要內(nèi)容，從而達(dá)到鍛煉身體、休閑娛樂的目的的休閑運(yùn)動，廣為人們所喜愛。潛水的好處不僅在于水中的奇異世界給人的精神帶來的巨大享受，而且更重要的是能夠提高并改善人體的心肺功能，在美國及日本，潛水運(yùn)動甚至被作為一種治療癌癥的輔助手段。據(jù)科學(xué)論證，水對人體的均衡壓力有助于血液循環(huán)，水下長時間的吸氧可以有效地殺死癌細(xì)胞，并抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。

它該怎樣玩：

決定了要去潛水，那么入水前的準(zhǔn)備工作則非常重要。你親自檢查裝備功能是否正常，同伴間再相互檢查一遍。關(guān)于入水的姿勢分為以下幾種，首先是正面直立跳水，要求水深需在1.5米以上，雙腳前后開立，一手按住面罩，一手按空氣筒背帶；其次是背向坐姿入水，這需要你面向里坐于船邦上，向后仰面入水；遂有正面坐姿入水和側(cè)身入水，正面坐姿入水適合初學(xué)者使用。

接下來你要學(xué)習(xí)潛降，在使用浮力調(diào)節(jié)器時，需要配合配重帶，保持頭上腳下的潛降；不用浮力調(diào)節(jié)器時，則需要頭下腳上進(jìn)行潛降。

在最后上升時，你需要將上升速度控制在每分鐘18米以內(nèi)，簡單說就是不要超過自己呼出的氣泡的上升速度；不要停止呼吸；上升時抬頭看水面，可以伸出右手指定方向，注意背后，身體緩緩自轉(zhuǎn)。

你該注意什么：

潛水時有效的溝通對潛水過程起到了更好的保障。在國外，井非所有的潛水員都是一帶一或者一帶二的簡單模式，一些熱門的潛水點(diǎn)經(jīng)常會出現(xiàn)一個人帶十幾個人潛水，因此隊(duì)伍的規(guī)則必須嚴(yán)格遵守，即便在水底出現(xiàn)了突發(fā)狀況也能夠及時找到解決的方法途徑。不要單獨(dú)行動去到陌生的海域潛水切忌單獨(dú)行動，因?yàn)閷Ｓ虻牟涣私?，可能會有諸多隱藏的危險存在，如果單獨(dú)行動很容易出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的后果。同時，如果與同伴一起在水底時，突然發(fā)現(xiàn)同伴不見的情況下，一般只允許在水底繼續(xù)等待或者尋找一分鐘便需離開。

潛水小常識

潛水時，如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長，有可能會出現(xiàn)抽筋。下水前的準(zhǔn)備活動應(yīng)當(dāng)充分，在水里時間別太長。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腱抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛；手指抽筋肘，手握成拳頭，然后用力張開，如此反夏、即可解脫。

速降：體驗(yàn)垂直極限

這是什么游戲：

跳樓之類恐怖刺激的娛樂項(xiàng)目如今在速降面前簡直是弱爆了！在炎炎的夏日，如果迫切需要與風(fēng)來一次親密的接觸，那么不妨嘗試一下速降。速降最早是用于高山探險的下撤保護(hù)技術(shù)，在搶險和軍事突襲行動中也經(jīng)常使用，后來演化成與攀巖、蹦極等類似的極限戶外運(yùn)動項(xiàng)目?，F(xiàn)在，速降已分化成巖降、瀑降、溪降、塔降、橋降、樓降等類別。速降是在教練的指導(dǎo)與保護(hù)下，借助景點(diǎn)的自然落差，利用繩索由頂端下降，可以自己掌握下降的速度、落點(diǎn)，以到達(dá)地面。

它該怎樣玩：

速降起源于瑞士，愛好者由巖壁頂端沿繩索慢慢下滑，右手放在后腰部通過控制繩索掌握下降速度及落點(diǎn)，下降過程中上體與繩索保持平行，雙腿可在巖壁上支撐與巖壁成90度角。速降時右手位于右腰后側(cè)，握緊繩索就能讓身體停止下降，右手放松會在重力作用下勻速下降。上身保持正直，雙腿伸直或微曲蹬在巖壁上，一步步往下移動，除了腳，身體任何部位都不要與巖壁親密接觸。

你該注意什么：

安全頭盔：和攀巖等戶外運(yùn)動一樣，頭盔是必不可少的安全防護(hù)裝備，下降途中一塊小小的石塊落下來，砸在頭上就可能造成極大的生命危險。

安全帶：速降時使用的是坐式安全帶，由腰帶和綁在兩側(cè)大腿根的腿帶構(gòu)成。穿戴時要注意調(diào)整好松緊，不然在長時間的下降過程中會很不舒服。另外，系安全帶時切記打反扣，即帶子系好后沿反方向穿回，以防途中帶子松開脫落。

主鎖：被形象地稱為“大D”，材料非常堅固，一般可以承受30千牛的力和10千牛的沖力。主要起連接作用，如連接扁帶、靜力繩，通常連接“8”字環(huán)，緩沖人的下墜力。在扣緊主鎖時要注意，沿螺紋擰到頭之后要向反方向松半圈，這樣做是為了方便打開主鎖，以防受力后鎖死。

“8”字環(huán)下降器：最普遍使用的下降器，通過繩子在8字環(huán)中穿梭形成的8個點(diǎn)來增大摩擦，控制下降速度。在收放“8”字環(huán)時，一定要輕拿輕放，如果環(huán)體出現(xiàn)裂紋，哪怕再細(xì)小也應(yīng)立即停止使用。

手套：由于速降的距離長、速度快，“8”字環(huán)很容易摩擦發(fā)熱，所以一副手套是必不可少的。下降時切記雙手握繩時要遠(yuǎn)離“8”字環(huán)，以防手套卷進(jìn)“8”字環(huán)發(fā)生危險。

皮艇球：享受激烈對抗

這是什么游戲：

這個運(yùn)動項(xiàng)目結(jié)合了皮劃艇以及球類等運(yùn)動的諸多特點(diǎn)，并且在比賽中經(jīng)常會出現(xiàn)推、拉、搶甚至翻艇的狀況，因此被認(rèn)為是“最刺激的運(yùn)動比賽”！在眾多水上運(yùn)動項(xiàng)目中，皮艇球其實(shí)最適合在業(yè)余愛好者之中開展，因?yàn)槠鋵W(xué)習(xí)難度較低，趣味性較高，且對于場地器材的限制也比較少。

它該怎樣玩：

皮艇球比賽需要兩個隊(duì)參與進(jìn)行較量，每隊(duì)隊(duì)各有5名參與隊(duì)員，他們各乘皮艇在水皮艇球比賽需要兩個隊(duì)參與進(jìn)行較量，每隊(duì)各有5名參與隊(duì)員，他們各乘皮艇在水上用槳互相傳遞球，并射向?qū)Ψ角蜷T，以攻入球多少來決定勝負(fù)。皮艇球賽的比賽場地是長30米、寬20米、水深最少為09米的水域或游泳池中進(jìn)行。球門懸吊于球門線的中央上方，球門框下邊的內(nèi)緣距離水面上2米高。球門大小為1米高，1.5米寬（從內(nèi)緣算起），球門框必須為紅白斑紋，并且擁有一名守門員。球門線和界線用系有浮標(biāo)的繩子標(biāo)出。比賽用球類似足球，用塑料制成，其直徑為25.4厘米。為了確保安全，運(yùn)動員在比賽時必須頭戴擁有鋼網(wǎng)面罩的頭盔，身穿救生衣，腰系保護(hù)皮帶，防止溺水以及球、槳撞擊。

正式比賽時，會有兩名裁判員參與執(zhí)法，并且有計時員與記分員各一名。皮艇球賽的比賽時間為60分鐘，分上下兩個半場，各30分鐘。開始比賽時，雙方運(yùn)動員駕艇在本方半場的端線上并列排成一行，球放置在中線的正中點(diǎn)上，裁判員鳴哨比賽正式開始之后，雙方隊(duì)員才可以前去槍球。劃槳除了可以擊空中球外，一般只能用來傳遞水面上的球。參賽者只有在對方控制球時才能阻截，獲得球的運(yùn)動員必須在3秒鐘以內(nèi)將球傳出或射門。球出界時由對方發(fā)界外球或角球。發(fā)邊線球時，對方運(yùn)動員應(yīng)與發(fā)球隊(duì)員相隔3米以上的距離。發(fā)球門球或角球時不能直接射門得分，須經(jīng)其他隊(duì)員觸球后才可射門。

你該注意什么：

進(jìn)行皮艇球運(yùn)動時經(jīng)常會發(fā)生激烈的近距離艇身接觸，因此對于參與者的力量與靈活度都有著極高的考驗(yàn)，并且在安全規(guī)則方面同樣要求頗高：參賽者一旦有任何可能傷害對手的舉動，或者故意用槳猛擊水面上的比賽用球，都將被判為犯規(guī)，輕則罰球或者罰犯規(guī)隊(duì)員出場2分鐘，重則直接罰犯規(guī)隊(duì)員退出比賽。

背死跳：瘋狂的飛翔

這是什么游戲：

全球每周都會有一種新的極限運(yùn)動誕生，而且新項(xiàng)目一個比一個怪，一個比一個危險。有些人總愛和警察過不去，“背死跳”者就是其中之一。他們常常從高樓上自殺似地往下跳，在極低空打開降落傘，因其驚險而引得街上的人駐足觀看，騷亂在所難免。于是他們安全地落到地面后，立刻會被趕來的警察帶走。這些人當(dāng)然不是精神病，瘋狂的舉動來源于一種時下流行的極限運(yùn)動，英文名叫BASE-jumping，俗稱“背死跳”。

它該怎樣玩：

起跳前，至少有3點(diǎn)需要考慮：起跳點(diǎn)的角度是不是可以保證他一路墜下而不會在半空中被掛住；其次，起跳時風(fēng)速和風(fēng)向是不是合適；最后，選擇什么時間打開降落傘。當(dāng)跳傘者一躍而起后，他將以每小時80公里的速度墜落，這意味著他在6秒鐘的時間里下落150米，所以留給跳傘運(yùn)動員的時間相當(dāng)有限。由于一般情況下背死跳的高度只允許6秒鐘的自由降落時間，一些背死跳手甚至都不會配備備用傘，因?yàn)槿绻德鋫銦o法打開或打開時發(fā)生問題，他們其實(shí)其實(shí)根本就沒有時間切斷發(fā)生故障的主降落傘并打開備用傘。正式因?yàn)槿绱?，背死跳手不容得半點(diǎn)兒差錯，稍有差錯便可能最終喪命。

你該注意什么：

截止至目前，已經(jīng)有超過資格認(rèn)證的1400名背死跳手被記錄在案，但是背死跳的死亡人數(shù)也已經(jīng)突破了120人。在嘗試進(jìn)行背死跳之前，背死跳手通常要有約100次高空跳傘的經(jīng)歷，還要有一個富有背死跳經(jīng)驗(yàn)的人在旁指導(dǎo)，確保他們掌握了安全跳傘所必需的技術(shù)。在嘗試進(jìn)行背死跳之前，最好做好充分心理準(zhǔn)備、進(jìn)行大量培訓(xùn)、積累豐富經(jīng)驗(yàn)，還要準(zhǔn)備好一份人壽保險保單以及個人遺囑。 1978年8月8日，美國加州的Carl Boenish和他的老婆Jean Boenish，在優(yōu)勝美地國家公園一塊絕壁進(jìn)行的跳傘嘗試，被認(rèn)為是第一次真正的“背死跳”行動。而在1978年的背死跳之前，最早記錄可以追溯到1912年，法國裁縫Franz Reichelt為了試驗(yàn)自己設(shè)計生產(chǎn)的翼形服，選擇了從法國巴黎埃菲爾鐵塔跳下，不過這一次測試并沒有成功，F(xiàn)ranz Reichelt當(dāng)場便遇難身亡。