爆發(fā)吧，小宇宙

張瀚夫

第一講

如何煉成天馬流星拳

星矢老師：其實，從青銅圣斗士一路摸爬滾打，揍別人，被別人揍，死了活，活了死，這其中的辛酸只有我自己才知道。平時除了要讓自己身體健康，保持快樂的心情也很重要，不然就容易抑郁了，被反派拉攏黑化，在長期與反派們的斗爭中，我明白了一個道理，那就是必殺是最重要的制敵手段，要在氣勢上壓倒敵人，并且一定要華麗，金光四射千手觀音啥的，讓敵人第一時間懵圈，然后一擊殺之。這樣的必殺招式除了在聚眾斗毆的時候能夠讓你成為場上的焦點，平時閑暇練練，還有強身健體的功效。

NOTICE：

關(guān)于天馬流星拳，我作為一個資深的走火入魔練功者給大家的建議是：一定要舒展。在辦公室勞累一天，不妨在下班之前練上一套。首先要彎曲手臂，手指程虎爪狀，在空中描繪天馬座十三顆星的軌跡。然后要完全舒展手臂揮舞，同時單腳站立，劃開馬步，而后由馬步變化為弓步，再將重心移向一邊，此時就到了出拳的時候，一定要高聲喊出：天馬流星拳！然后就可以盡情爆發(fā)你的小宇宙了。切忌在人前出招，以免造成血案，得不償失。

你還可以：

嘗試一下冰河的鉆石星塵，以及紫龍的廬山升龍霸。至于瞬的星云鎖鏈，由于涉及到了道具的使用，可能會造成別人以及你自己的身體傷害，所以在此不做推薦。

第二講

如何利用重力增強爆發(fā)力

孫悟空老師：在極強的重力下鍛煉是我曾經(jīng)比較喜歡的健身方式，在我超越超級賽亞人之后，重力鍛煉也就沒勁了。但是作為還沒有達到賽亞人平均實力的地球上的各位，重力鍛煉還是有必要的。

NOTICE：

具體的訓(xùn)練方法，地球哥們兒們可以依照自身身體素質(zhì)選擇適合自己重量的沙袋，有馬甲類和綁腿類，正常鍛煉爆發(fā)力可以先選擇左右腳5公斤的沙袋，然后做原地起跳練習(xí)。最好給自己設(shè)立一個目標，比如摸籃筐，當最初的負重已經(jīng)適應(yīng)了之后，可以加大運動量，比如進行跳繩，跑步等運動，直到再次適應(yīng)，就可以解開束縛了，身體爆發(fā)力的進步此時一定突飛猛進。這時候你們應(yīng)該明白短笛叔叔跟我在擂臺上對著脫衣服時候的基情四射是為了什么吧。

你還可以：

穿戴著負重的沙袋逛大街，但要小心自己的骨骼情況，不要造成身體傷害。加油騷年，我在天下第一武道會上等你。

第三講

如何華麗的舉起希瑞的寶劍

非凡的公主希瑞老師：給予我力量吧，我是希瑞！我能華麗的舉起寶劍，你們連幫女友提手袋都氣喘吁吁。

NOTICE：

歸根結(jié)底，這是臂力的問題。而對于臂力的鍛煉，除了循規(guī)蹈矩的俯臥撐，掰臂力器之類，抬起重物保持姿勢也可以鍛煉臂力的持久性。當你在給飲水機換水的時候，把水桶搬到了半腰，你可以保持這個姿勢一分半鐘，然后再爆發(fā)全力繼續(xù)下一個動作。在簡單的俯臥撐中也可以取得這樣的效果，按1、2的口號作為節(jié)奏，俯身為1，起身為2。1的口號持續(xù)30秒，2的口號持續(xù)30秒，這樣堅持，不僅對臂力持久性的鍛煉大有裨益，還可以進行上臂肌肉的塑形，讓手臂線條更加漂亮。

你還可以：單手高舉其它重物，并且口吐臺詞“賜予我力量吧，我是某某”為鍛煉過程增添趣味。

第四講

如何獲得狼的耳朵，鹿的眼睛，豹的速度，熊的力量

布雷斯塔老師：我畢竟是個老印第安神棍培養(yǎng)出來的英雄主角，你們這些凡人通過后期的鍛煉也許可以將自己的感官能力提高。

NOTICE：

關(guān)于豹的速度，熊的力量，孫老師和希瑞老師說的很透徹。事實上每個正常人下生都是一副順風(fēng)耳，但是后期的各種噪音污染，都會造成聽力后天的減退。降低這種退化的方法很簡單，那就是盡量少用入耳式的耳機，聽歌用功放音箱。如果要用便攜設(shè)備，最好使用有耳墊的大型耳機。想要獲得鷹的眼睛，除去充足的休息，在嚴酷工作過程中適當?shù)氖褂米虧欘愌鬯幩?，做眼保健操是非常必要的?/p>

你還可以：利用自信以及心理暗示來減緩自己的感官退化能力。