赤龍攪海：五臟平安的保健大法

大醫(yī)堂

赤龍攪海功，可以幫助消化，治療口干舌燥等癥狀，同時還能滋潤皮膚，讓肌膚變得更加光澤。

在中醫(yī)看來，心肝脾肺腎等五臟是人身之寶，也是養(yǎng)生之寶，它定壽命，決健康，澤精氣，是人體養(yǎng)生的根本所在。只有五臟六腑和諧平衡，才能身心健康，達到頤養(yǎng)天年的初衷。總之五臟出現(xiàn)小問題，反映在人身上便是大問題了，因此中醫(yī)養(yǎng)生，非常注重對五臟的保養(yǎng)，對于五臟的保養(yǎng)，有沒有一些既簡單易行而又行之有效的養(yǎng)生之法呢？回答是肯定的。下面我們即將介紹到的“赤龍攪?！惫褪且环N簡單易行，且可調(diào)理五臟的養(yǎng)生功。

關(guān)于赤龍攪海的最早記載無從可考。相傳，三國時期有位叫皇甫隆的老者，他一百多歲了，仍舊精神矍鑠，耳聰目明，身康體健。當(dāng)時叱咤風(fēng)云的曹操還向他請教過長生之術(shù)。他告訴曹操：“要想壽命延，朝朝服玉泉?！边@里的“玉泉”其實就是唾液。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《養(yǎng)生銘》中說“晨興漱玉津”可以祛病益壽。他每天早上醒來時，都會活動舌頭，直至用舌攪出唾液，然后徐徐咽下。這種咽津養(yǎng)生功，道教稱之為“玉液還丹”，并把它發(fā)揚光大，隋唐時期，非常流行，后世稱之為赤龍攪海。俗稱舌功，即用舌頭在口腔里攪動，從而促進唾液的產(chǎn)生。

赤龍攪海的具體做法是這樣的：

首先要心平氣靜。然后，將舌在口中上下、左右依次輕輕地攪動各9次，先左后右，以舌攪津，通過攪動舌體，以促進唾液的產(chǎn)生，再將練功產(chǎn)生的這些唾液鼓漱十余下，分作三口慢慢咽下。注意用意念送入下丹田。咽津的時候，要汩汩有聲，但不宜太猛。

經(jīng)常練習(xí)赤龍攪海功，可以固齒、健脾胃。使人頭腦清醒，精力充沛，皮膚細嫩，令人壽而不老。

這么簡單的功法能調(diào)理五臟？很多人聽后都會瞪大眼睛，一臉的懷疑。這很正常，如果人們對一件事物不了解，就會產(chǎn)生懷疑，這是人之常情。但是只要稍微了解點中醫(yī)的人都會知道，中醫(yī)看病講究望、聞、問、切。在望診環(huán)節(jié)里，舌診，也就是看舌頭是最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。中醫(yī)理論里，人的五官與五臟有著密切的聯(lián)系。人的舌體與整個身體的健康息息相關(guān)?！鹅`樞·經(jīng)脈》里這樣說：“唇舌者，肌肉之本也。”足見舌頭的重要性。中醫(yī)里，把舌頭分為四部分，分別是舌尖、舌中、舌根和舌邊。他們分別對應(yīng)著不同的臟腑。舌尖屬心，反映心、肺病變；舌中屬脾，反映脾胃病變；舌根屬腎，反映腎、膀胱病變；舌邊屬肝膽，反映肝、膽病變。舌就像是人體健康的晴雨表，人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血、津液的變化，都能從舌的反映看出來。中醫(yī)常用它來判斷身體氣血的盛衰，疾病的虛實。歷來養(yǎng)生學(xué)家都認為，健運舌體可以使邪火不生、五臟平安、氣調(diào)血暢，有利于祛病強身。

那么咽津又有何用呢？這里所咽的津液，也就是唾液。這可是人體里的“玉液瓊漿”，有“生命之水”的美稱。在出土的東漢文物《銅尚方規(guī)矩鏡》中銘文記載：“渴飲玉泉，饑食棗”，可見咽津養(yǎng)生由來已久。李時珍在《本草綱目》中對唾液更是盛贊不已，說：“人舌下有四竅，二竅通心氣，二竅通腎液，心氣流入舌下為神水，腎液流入舌下為靈液，道家謂之金漿玉醴，溢為醴泉，聚為華池，散為津液，降為甘露，所以灌溉臟腑，潤澤肢體，故修養(yǎng)家咽津納氣，謂之清水灌靈根?！彼越?jīng)常咽津納氣，還是調(diào)理心腎、溝通心腎的保健大法。

練習(xí)舌功，除了赤龍攪海法外，用舌抵上顎也具有調(diào)理五臟的功效。明代醫(yī)學(xué)家龔居中在《紅爐點雪》中記載的“卻病延年十六法”中，就有舌抵上顎這一動作，龔居中稱其為“水潮除后患”，所謂“水潮”也就是津液，每天早晨起來后凝神端坐，用舌抵住上顎，津液就會像水潮般涌出，常吞咽津液能卻病強身。至于原因，用他的話來說叫：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎養(yǎng)精，自然百骸調(diào)暢。”

此外，舌抵上顎，還可以溝通任督二脈。在中醫(yī)里有“任督通則百脈皆通”的說法。因此，舌抵上顎具有疏通經(jīng)絡(luò)的功效。它之所以具有這樣的功效，是因為在中醫(yī)里，督脈循行于背后正中線，總督全身陽脈，為陽脈之海；任脈循行于腹部正中線上，總?cè)我簧黻幟}，是陰脈之海，兩脈各斷于上腭和舌根。因此，舌抵上顎，正好把任督二脈給接通了，這樣能使得全身經(jīng)絡(luò)相互通常，上下之氣貫通。舌抵上顎還有一個充滿詩情畫意的名字，叫“搭鵲橋”。經(jīng)常練此功，可疏通氣血，條達經(jīng)絡(luò)，清爽頭腦，強健體質(zhì)。

練習(xí)舌功，還有美容養(yǎng)顏的作用。宋代養(yǎng)生家蒲虔貫在《保生要錄·調(diào)肢體門》中說：“常以舌柱口齒，聚清津而咽之，潤五臟，悅肌膚，令人長壽不老?！比绻眢w里的津液不足，就會導(dǎo)致皮膚干燥，就會讓皮膚失去潤滑光澤，同時還會引起口干、便秘等諸多癥狀。唾液從口腔壁涌出后，經(jīng)舌根、咽喉，肺轉(zhuǎn)肝臟，進腎經(jīng)，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強腎補元，滑利關(guān)節(jié)，補益腦髓的作用。五臟的功能調(diào)和了，自然人就看著精神，皮膚自然嫩滑漂亮?？傊＞毶喙?，能潤五臟，爽肌膚，對健康長壽益處多多。

原來鍛煉舌功有這么多好處，這不有詩贊曰：“法簡效果好，一試見分曉，滿口溢津液，祛病抗衰老”。您是不是也蠢蠢欲動，躍躍欲試了呢？俗話說，心用在哪里，收獲就在哪里。想擁有一個健康的身體，就這么簡單，多動動舌頭就行。

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具體方法是：用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序同上。待口內(nèi)唾液增多時咽下即可。