父母身高未必影響孩子

王婭青

一個(gè)人的身高70%靠遺傳、30%靠后天，如果遺傳身高偏矮，那么孩子將來(lái)長(zhǎng)成大高個(gè)的可能性的確比較小。不過(guò)，有一點(diǎn)要提醒大家，父母矮，并不意味著遺傳身高矮。

雖然遺傳因素對(duì)孩子的身高影響很大，但是家長(zhǎng)也不要小瞧了那30%的后天因素，如果做好了，可以讓身高達(dá)到極致。

早點(diǎn)睡覺(jué)

孩子長(zhǎng)個(gè)離不開(kāi)生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素的分泌通常在孩子入睡后開(kāi)始增加，特別是晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛，因此家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，每天保證10個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

適量運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善孩子的血液循環(huán)、增進(jìn)食欲、增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力。最好的運(yùn)動(dòng)是跳繩、打籃球等，反復(fù)跳躍運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼生長(zhǎng)有一定的刺激作用。

心情愉悅

父母要給孩子營(yíng)造一個(gè)和睦的家庭氛圍，不要給孩子太大壓力，讓他保持愉快、輕松的心情， 以免孩子因?yàn)榻箲]、緊張等不良情緒導(dǎo)致腦垂體分泌生長(zhǎng)激素受抑制，進(jìn)而影響身高的增長(zhǎng)。

合理飲食

膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食、偏食、挑食、不吃早飯等。

有些家長(zhǎng)為了讓孩子長(zhǎng)得更高一些，想給孩子使用生長(zhǎng)激素。使用生長(zhǎng)激素有嚴(yán)格的適應(yīng)證和禁忌證，家長(zhǎng)自行盲目使用，可能對(duì)孩子的健康造成損害。如果孩子肝腎功能不好，則可能造成肝腎損傷等。