駕駛員頸椎痛及急性頸扭傷預(yù)防

■ 老司機(jī)

駕駛員每天幾乎幾個小時甚至十幾個小時都坐在駕駛室里開車，姿勢相對固定，長此以往就會引起頸部肌內(nèi)僵硬、血供不暢，最后發(fā)展為頸椎變形增生，從而引起頸椎病，最常見的就是頸肩不適、疼痛、頸部僵硬、頭暈乏力、上肢酸軟麻木、心慌多汗。急性頸扭傷在汽車駕駛員中較常見，其發(fā)生的主要原因有：在駕駛車輛或倒車時，突然過度地扭頭向后看，致使頸部肌肉、筋膜強(qiáng)行過度屈伸而產(chǎn)生痙攣、撕裂傷；高速行駛中突然急剎車，或低速行駛中突然高速加油，在慣性力的作用下，頸部肌肉產(chǎn)生急劇痙攣。

頸背痛預(yù)防：首先調(diào)整好駕駛座，使方向盤和踏板容易夠得到；駕車時要坐直，臀部盡量靠緊椅背，上身挺直，膝蓋略屈，但不可妨礙操縱方向盤；必要時可調(diào)整后視鏡角度，操縱方向盤時手臂應(yīng)稍彎曲，左右手在方向盤上基本持平。

預(yù)防急性頸扭傷：要避免突然和強(qiáng)行、過度扭轉(zhuǎn)頭頸部，倒車時盡量用反光鏡觀察車后情況；若確需扭頭時，首先應(yīng)適當(dāng)調(diào)整坐姿，以使頸部不致過度扭轉(zhuǎn)，連續(xù)扭頭時間不宜過長；平時開車時應(yīng)避免急剎車及突然加速，以防頭頸部與軀干移動速度不一致而產(chǎn)生頸部肌內(nèi)痙攣。