河南省中專院校健美操學生運動損傷的現(xiàn)狀及預防研究

劉婷婷

(河南省體育運動學校 河南鄭州 450000)

健美操是以人體為對象,以健美為目標,以肢體鍛煉(或身體練習)為內(nèi)容,以藝術(shù)創(chuàng)造為手段,融體操、舞蹈、音樂為一體的及較新興的體育項目。它起源于傳統(tǒng)的有氧健身運動,內(nèi)容豐富,集健身、娛樂、陶冶情操于一身,自20世紀80年代傳入我國,在高校得到了普及和發(fā)展,之后被逐步帶入中職學校的教學課堂,深受廣大學生的喜愛。為適應現(xiàn)代社會教育發(fā)展的需要,我省多數(shù)中專院校都相繼開設了健美操課程。從事任何運動都有可能發(fā)生損傷,損傷的發(fā)生是偶然的、不可避免的,健美操也不例外。健美操動作幅度大,身體控制技術(shù)要求相對較高,學生在快頻率的節(jié)奏下完成跳躍、轉(zhuǎn)體、屈伸、劈叉等動作,易出現(xiàn)不同程度的運動傷病,這在一定程度上影響中專健美操的正常教學和訓練的,也對學生的課外訓練和日常生活帶來不便。因此,本文以中職院校的學生為對象,對健美操損傷的部位、性質(zhì)、種類、原因等相關(guān)方面進行系統(tǒng)調(diào)查和分析,以期盡可能的預防和減少運動損傷的發(fā)生,從而有利于我省中專院校健美操運動的健康發(fā)展。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以“河南省中專院校健美操學生運動損傷的現(xiàn)狀及預防”為研究對象;以河南省幼兒師范學校、河南省民政學校、鄭州市衛(wèi)生學校、河南省旅游中等專業(yè)學校、鄭州美術(shù)中等專業(yè)學校、河南省電子商務學校、河南省團校、鄭州市科技中等專業(yè)學校、河南省商務學校、鄭州市金融學校、河南省工藝美術(shù)學校、鄭州市電子信息工程學校等我省12所中等專業(yè)學校的健美操學生共180人為調(diào)查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

為本文研究需要,通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等檢閱了大量健美操運動損傷的論文30余篇,并查閱了運動訓練學、運動損傷學、運動心理學等方面的著作多部。

1.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)問卷設計原則,確定本研究所需調(diào)查內(nèi)容。向?qū)W生發(fā)放調(diào)查問卷208份,回收問卷186份,回收率為89.4%,有效問卷173份,有效率為93%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

利用Excel、SPSS11.0軟件對所調(diào)查數(shù)據(jù)進行認真統(tǒng)計和分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 中專健美操學生運動損傷的發(fā)生率

運動損傷發(fā)生率某種程度上反映了我省中專健美操學生的損傷發(fā)生程度和損傷的覆蓋面大小。

從表1可知在調(diào)查的181名健美操學生中,有92名學生在運動的過程中發(fā)生過過不同程度的損傷,占總?cè)藬?shù)的50.8%,未受傷的學生有89名,占總調(diào)查人數(shù)的49.2%。另外,在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),多數(shù)學生不止一次受傷,調(diào)查統(tǒng)計總損傷人次為148人次,平均受傷人次為1.61次。從這些數(shù)據(jù)上反映出我省中專院校健美操學生的損傷情況比較常見,多半學生都發(fā)生過不同程度的損傷。

2.2 中專健美操學生運動損傷的種類

通過本文對健美操學生損傷種類的調(diào)查結(jié)果來看(如表2),肌肉、韌帶損傷的人數(shù)占總損傷人次的43.9%,關(guān)節(jié)損傷的人數(shù)占34.5%,而其他各種炎癥,如骨膜炎、腱鞘炎、滑膜炎等僅占總?cè)舜蔚?1.6%,這說明我省中專院校健美操學生的損傷以肌肉、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷為主。

2.3 中專健美操學生運動損傷的部位

從對學生損傷部位的調(diào)查結(jié)果得知,在148例損傷中,腕關(guān)節(jié)發(fā)生過損傷的學生有34人,占中人數(shù)的36.9%,占總選擇人次的23%;大小腿部損傷的學生有27人,占總?cè)藬?shù)的29.3%,占總?cè)舜蔚?8.2%;踝關(guān)節(jié)部損傷的學生有36人,占總?cè)藬?shù)的39.1%,總總?cè)舜蔚?4.3%;膝關(guān)節(jié)部損傷的學生有14人,占總?cè)藬?shù)的15.2%,占總?cè)舜蔚?.5%,其他部位(主要是指足部、腰背部、肘部等)損傷的學生有37人,占總?cè)藬?shù)的40.2%,占總選擇人次的25%。從這些數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn),河南省中專學校健美操學生的運動損傷部位多集中在腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、大小腿和膝關(guān)節(jié)部位。這與健美操運動項目的特點和學生身體局部結(jié)構(gòu)的薄弱環(huán)節(jié)有很大的關(guān)系。

2.4 中專健美操學生運動損傷的程度和病程

從對92名學生損傷程度的調(diào)查結(jié)果得知,屬于輕度損傷的有87人次,占總損傷人次的58.9%；發(fā)現(xiàn)有56人次中度損傷,占總?cè)舜蔚?7.6%;發(fā)生重度損傷的有5人次,占3.3%。由此可以看出,我省幼師健美操學生運動損傷的程度大多數(shù)為輕度損傷和中度損傷,重度損傷的發(fā)生率較少。從病程的統(tǒng)計數(shù)據(jù)得知,有87人次屬于急性損傷,占總損傷人次的58.8%;有46人次屬于慢性損傷,占總?cè)舜蔚?1.1%;而有15人次的損傷屬于急慢性綜合損傷,占總選擇人次的10.1%。

2.5 中專健美操學生運動損傷的發(fā)生原因

表1 中專學生健美操損傷的發(fā)生率 n＝173

表2 健美操學生發(fā)生運動損傷的種類情況 n=92

表3 中專健美操學生運動損傷的發(fā)生原因的調(diào)查情況 n=92

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),在中專院校的健美操教學中,造成損傷發(fā)生的原因既有主觀方面的原因,也有客觀方面的原因,但大部分損傷都是有主觀因素造成的。

從表3的調(diào)查結(jié)果可以得出,我省中專健美操學生損傷的原因多是由學生主觀方面的原因造成的。主觀因素主要有:準備活動不合理、技術(shù)運用不熟練、注意力不集中、局部運動負荷過大和教學訓練場地差等幾個方面,其中前五個方面是損傷發(fā)生的主要誘因,分別占總?cè)舜蔚?5.7%、20.3%、10.8%、12.8%和10.1%。因其他方面原因而受傷的有11人次,占總?cè)舜蔚?.4%,這方面主要包括學生著裝、天氣、意外事故等各個因素。

3 中專健美操學生運動損傷的預防措施

做好預防工作是降低損傷的最直接的因素,也是最有效的因素之一。

3.1 加強安全教育和損傷知識的學習和宣傳

注重對運動損傷知識的了解和學習,積極宣傳預防損傷的重要性,把安全教育貫穿到整個教學過程中去,使學生掌握損傷的預防方法和措施,使其從思想上認識到預防損傷時提高健美操技術(shù)水平的重要保障。

3.2 做準備活動要科學、合理

因準備活動不合理而導致學生損傷比例居首位,因此做好準備活動尤為重要。準備活動有一般準備活動和專項準備活動,教師在課堂上在安排一般性準備活動的基礎(chǔ)上,根據(jù)每次課的具體教學內(nèi)容來安排相應的專項準備活動。學生在課外練習或比賽過程中也應遵循做準備活動的原則。另外,課后或運動后的放松活動也是準備活動的一部分,而這部分易被忽視的準備活動卻十分重要。

3.3 加強學生體能訓練,提高機體對運動的適應能力

教師在對學生進行身體的全面訓練的同時,注重對其進行專項素質(zhì)訓練,尤其是易傷部位的練習,以提高學生機體對健美操運動的適應能力,從而避免各損傷的發(fā)生。

3.4 改善健美操教學或訓練的場地、設備條件

健美操場地的地面采用木質(zhì)材料且平坦、防滑、有彈性,健美操鞋要性能良好,這樣可以降低學生運動時與地面的沖擊力,從而有效地避免各關(guān)節(jié)、軟組織的損傷。

3.5 規(guī)范和糾正學生的技術(shù)動作

學生健美操技術(shù)動作掌握的好壞、生疏與運動時損傷的發(fā)生有著直接的聯(lián)系。在技術(shù)教學中,應使學生能夠全面、熟練、準確地掌握各種技術(shù)動作,加強基本技術(shù)的訓練。規(guī)范的技術(shù)可以充分發(fā)揮人體的潛在能力,從而有效地完成相應的技術(shù)動作。對學生出現(xiàn)的錯誤動作,老師要及時、準確地的給予糾正,防止錯誤動作形成動力定型,使學生盡快建立正確的動作技術(shù)概念。

4 結(jié)語

經(jīng)過上述對調(diào)查結(jié)果的研究分析發(fā)現(xiàn),我省中專健美操學生的運動損傷也比較普遍,損傷發(fā)生率過半,平均損傷人次為1.61;損傷以肌肉、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷為主;損傷部位多集中在腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、大小腿和膝關(guān)節(jié)等部位,以中、輕度急性損傷為主,損傷原因多是準備活動不合理、技術(shù)運用不熟練等主觀因素造成的。因此,各中專院校的相關(guān)領(lǐng)導和健美操教師應樹立“健康第一”的指導思想,對健美操損傷應加以重視,針對致傷因素切實有效地搞好預防工作,把損傷的發(fā)生降低到最小的程度,使健美操運動在中專院校能夠得到良好、健康發(fā)展。

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