廣州市青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的現(xiàn)狀調(diào)查與分析①

武東海 尚瑞花 劉思華

(中山大學(xué)教育學(xué)院體育系 廣東廣州 510275)

現(xiàn)代羽毛球比賽是在高度競(jìng)爭(zhēng)和強(qiáng)烈的對(duì)抗性中進(jìn)行的,比賽情況錯(cuò)綜復(fù)雜、變化多端,這就要求羽毛球運(yùn)動(dòng)員不但要有良好的身體素質(zhì)和技術(shù)水平,還要具備良好的心理素質(zhì)。隨著運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的發(fā)展和科學(xué)研究水平的提高,人們也越來(lái)越重視心理素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽成績(jī)間相互作用的研究。

我國(guó)對(duì)運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練的研究從20世紀(jì)80年代初開(kāi)始,雖然起步較晚,但發(fā)展很快,通過(guò)20多年的積累,他們有豐富的經(jīng)驗(yàn)關(guān)于國(guó)家優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)解決運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練與比賽中的心理障礙問(wèn)題,也普遍得到了教練員與運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)可。[1]現(xiàn)在,我國(guó)對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練研究已經(jīng)到了嶄新的階段。我國(guó)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)工作者長(zhǎng)期駐扎到國(guó)家隊(duì)進(jìn)行跟蹤服務(wù),尤其在為世界杯、亞運(yùn)會(huì)、奧運(yùn)會(huì)及世界錦標(biāo)賽等國(guó)際大賽直接服務(wù)的時(shí)候,不同項(xiàng)目的心理訓(xùn)練特點(diǎn),配合不同的心理調(diào)控方法及措施,有目的的進(jìn)行心理訓(xùn)練,讓運(yùn)動(dòng)員很快的掌握心理訓(xùn)練的方法,清除心理的障礙,給運(yùn)動(dòng)員在參與國(guó)際比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)提供了保障。

經(jīng)過(guò)對(duì)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的分析得出,運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練是采用不同手段有意識(shí)地影響運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征和心理,教會(huì)運(yùn)動(dòng)員自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài),好在比賽中發(fā)揮對(duì)應(yīng)的心理適應(yīng)水平。提升運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)要從心理訓(xùn)練的重要性與必要性,自身調(diào)節(jié)能力、分析與認(rèn)識(shí)能力、教練主導(dǎo)作用等幾個(gè)方面入手,并借助認(rèn)知科學(xué)、腦科學(xué)、人體科學(xué)等現(xiàn)代最新科學(xué)研究手段與成果,對(duì)其進(jìn)行開(kāi)發(fā)性、創(chuàng)新性的理論與應(yīng)用技術(shù)研究。[2]為推動(dòng)廣州市,進(jìn)而促進(jìn)我國(guó)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供借鑒。

1 研究對(duì)象和研究方法

1.1 研究對(duì)象

廣州市業(yè)余體校羽毛球隊(duì)隊(duì)員21人,其中男10人,年齡段為11～16歲,體重分布為48.2～61.7kg,平均訓(xùn)練年限3.60年;女11人,年齡段為10～17歲,體重分布為32.5～55.3kg,平均訓(xùn)練年限為3.65年。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)在圖書(shū)館和中國(guó)知網(wǎng)查閱有關(guān)運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練方面的資料。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

從2013年2月28日至3月21日在天河區(qū)、海珠區(qū)、番禺區(qū)的業(yè)余體校羽毛球運(yùn)動(dòng)隊(duì)中隨機(jī)抽樣發(fā)放問(wèn)卷31份,回收問(wèn)卷30份,回收率為96.7%,有效調(diào)查問(wèn)卷30份,其中教練員有效問(wèn)卷為10份,隊(duì)員為20份。

1.2.3 專家調(diào)查法

對(duì)心理咨詢方面的專家進(jìn)行調(diào)查訪談。

1.2.4 訪談法

對(duì)業(yè)余體校羽毛球球隊(duì)教練及個(gè)別隊(duì)員進(jìn)行訪談。

2 調(diào)查結(jié)果與分析

2.1 所調(diào)查訓(xùn)練隊(duì)心理訓(xùn)練的現(xiàn)狀

對(duì)廣州市業(yè)余羽毛球訓(xùn)練隊(duì)進(jìn)行了為期三周的跟蹤調(diào)查,雖然這些訓(xùn)練隊(duì)屬于業(yè)余的(平時(shí)都在各自的學(xué)校正常的讀書(shū))訓(xùn)練性質(zhì),可是其訓(xùn)練的方式和方法卻是很有計(jì)劃的,唯一缺乏的就是對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理方面的培養(yǎng)和訓(xùn)練。這造成運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得的成績(jī)與真實(shí)水平之間存在很大的差距,不能像在平時(shí)訓(xùn)練中那樣充分的發(fā)揮自己的水平。

因?yàn)橛?xùn)練方式枯燥、單調(diào),使運(yùn)動(dòng)員常表現(xiàn)為機(jī)械、盲從、找不到目標(biāo),只會(huì)反復(fù)的練習(xí),而考慮不到訓(xùn)練效果,只為完成任務(wù),有了錯(cuò)誤也不找問(wèn)題何在。教練員為隊(duì)員安排一些初級(jí)的羽毛球動(dòng)作和游戲,開(kāi)始隊(duì)員還很有興趣,時(shí)間一長(zhǎng),因?yàn)橛?xùn)練方式的乏味和單調(diào),導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)運(yùn)失去興趣。因?yàn)樵谂囵B(yǎng)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的氣質(zhì)、興趣、性格、能力等個(gè)性心理特征,情感和意志品質(zhì)、發(fā)展專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的想象力的時(shí)候,心理上的訓(xùn)練很容易被忽視。在羽毛球技術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練過(guò)程中,教練員只顧著做動(dòng)作,忽略動(dòng)作的理論重點(diǎn)、難點(diǎn)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員存在個(gè)體的差異,運(yùn)動(dòng)員掌握動(dòng)作的快慢也不一樣,有些教練在幫助運(yùn)動(dòng)員理解技術(shù)動(dòng)作過(guò)程中總會(huì)太過(guò)著急,還會(huì)有一些教練對(duì)隊(duì)員進(jìn)行打罵,從而使運(yùn)動(dòng)員造成害怕、緊張的心理,最終失自信心與斗志。如果這樣的情況不得以改善,勢(shì)必導(dǎo)致隊(duì)員和教練之間的關(guān)系緊張,也會(huì)影響到訓(xùn)練的實(shí)效。

表1 進(jìn)行心理訓(xùn)練必要性的調(diào)查

表2 教練員對(duì)隊(duì)員進(jìn)行心理訓(xùn)練情況的調(diào)查

表3 比賽中隊(duì)員表現(xiàn)的狀況

對(duì)教練和隊(duì)員進(jìn)行了關(guān)于心理問(wèn)題是否對(duì)比賽造成影響進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查,通過(guò)回收的30份問(wèn)卷可以看出,許多隊(duì)員和教練認(rèn)為開(kāi)展心理技能的專項(xiàng)訓(xùn)練是非常有必要的,只有極少數(shù)人認(rèn)為開(kāi)展心理技能訓(xùn)練太費(fèi)時(shí)間,而且結(jié)果的不肯定性也讓他們比較猶豫,基于沒(méi)有專業(yè)的人員等因素,對(duì)這項(xiàng)工作持猶豫和懷疑態(tài)度(見(jiàn)表1)。

從表2可以看出,教練員對(duì)隊(duì)員進(jìn)行心理訓(xùn)練并不是經(jīng)常進(jìn)行的,并有較大的偶然性,而且通過(guò)訪談得知,部分教練考慮到專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)間不夠充足,并不愿意“耽誤時(shí)間”進(jìn)行心理訓(xùn)練。

心理訓(xùn)練作為羽毛球訓(xùn)練系統(tǒng)不可缺少的一部分,教練員是應(yīng)該在訓(xùn)練中進(jìn)行足夠的、適當(dāng)?shù)男睦碛?xùn)練的,并以此提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)。這些業(yè)余體校的教練員都是有豐富的教學(xué)和訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn),也清楚的認(rèn)識(shí)到心理訓(xùn)練對(duì)羽毛球比賽和訓(xùn)練的重要性,但實(shí)際工作中之所以沒(méi)有很好的進(jìn)行相應(yīng)的心理訓(xùn)練,主要原因在于:在規(guī)定的訓(xùn)練大綱中技戰(zhàn)術(shù)是主要的訓(xùn)練內(nèi)容,主要目的是提高隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平,并沒(méi)有專門(mén)規(guī)定的心理訓(xùn)練內(nèi)容;又因?yàn)槭菢I(yè)余訓(xùn)練性質(zhì),隊(duì)員的訓(xùn)練時(shí)間本就不夠充足,而且個(gè)別隊(duì)員也不夠配合。

2.2 在各種級(jí)別比賽中隊(duì)員表現(xiàn)的狀況

通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)觀察統(tǒng)計(jì)和錄像帶觀察統(tǒng)計(jì)的方法,跟蹤測(cè)試全市與市際羽毛球比賽共32場(chǎng),成績(jī)并不盡如人意,其中由于運(yùn)動(dòng)員無(wú)法進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)而造成比賽失誤的占全隊(duì)人數(shù)的56%。(見(jiàn)表3)

主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:(1)太過(guò)興奮。賽前過(guò)早的興奮,將身體上能量提前消耗。表現(xiàn)為眠、尿頻、食欲不振、心跳加速、血壓升高、急于比賽。雖然有十足的信心,可是因?yàn)橛昧^(guò)猛、太大,導(dǎo)致?lián)羟騽?dòng)作不標(biāo)準(zhǔn),對(duì)落球點(diǎn)沒(méi)有很好的掌握,會(huì)難以發(fā)揮本身的比賽水平。(2)太過(guò)緊張。因?yàn)闆](méi)有正確認(rèn)識(shí)比賽,對(duì)于個(gè)子高、實(shí)力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員太過(guò)緊張,從而變得焦慮、恐懼,心里極度壓抑。[3]表現(xiàn)為出冷汗、不主動(dòng)、不積極、血色蒼白、血壓下降、沉默寡言、求勝欲望降低,影響比賽。(3)在比賽過(guò)程中,比分領(lǐng)先時(shí),沾沾自喜、盲目興奮、過(guò)分抬高自己,對(duì)比賽準(zhǔn)備不充分,不能按照原計(jì)劃完成比賽;當(dāng)比分接近時(shí),有些不知所措。比分落后時(shí),面對(duì)比分表現(xiàn)出沒(méi)信心、消極、畏懼等心理。

大部分青少年運(yùn)動(dòng)員都存在未能正確認(rèn)識(shí)到正常興奮和過(guò)渡緊張等心理,缺少自我調(diào)節(jié)與控制的能力,只會(huì)打順風(fēng)球,有些挫折就手忙腳亂,大多都是憑經(jīng)驗(yàn)和習(xí)慣進(jìn)行補(bǔ)救,沒(méi)有對(duì)應(yīng)的解決困難的預(yù)案。

3 結(jié)論和建議

3.1 結(jié)論

通過(guò)對(duì)廣州市業(yè)余體校羽毛球隊(duì)進(jìn)行的隨隊(duì)調(diào)查顯示,心理技能訓(xùn)練開(kāi)展的不是很普遍的原因是訓(xùn)練大綱中技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是主要內(nèi)容,而對(duì)心理技能訓(xùn)練沒(méi)有做出明確要求,并且訓(xùn)練時(shí)間難以保證。訓(xùn)練隊(duì)中沒(méi)有專業(yè)人員進(jìn)行心理技能訓(xùn)練,球隊(duì)教練的訓(xùn)練手段和方法都有很大的局限性,也缺乏正對(duì)性。大部分運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的心理狀態(tài)及其表現(xiàn)有一定的認(rèn)識(shí),大都希望有專門(mén)的心理技能訓(xùn)練來(lái)幫助自己改善訓(xùn)練和比賽的狀態(tài)。

3.2 建議

通過(guò)對(duì)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的研究,認(rèn)為羽毛球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練內(nèi)容包括:一般心理訓(xùn)練、賽前專門(mén)心理訓(xùn)練與臨場(chǎng)針對(duì)心理訓(xùn)練;比賽心理適應(yīng)水平是羽毛球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)主要影響因素,因此提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)應(yīng)從心理訓(xùn)練的重要性和必要性的認(rèn)識(shí)、分析能力、自身調(diào)節(jié)能力、教練主導(dǎo)作用等以下幾個(gè)途徑入手。

首先,明確比賽任務(wù),建立適宜的目標(biāo)。目標(biāo)的要求應(yīng)既有利于充分發(fā)揮隊(duì)員的能動(dòng)性和潛力,又能夠被隊(duì)員所接受,而不至于形成思想包袱。為了避免目標(biāo)過(guò)高給隊(duì)員帶來(lái)思想壓力和心理負(fù)擔(dān),目標(biāo)的確立應(yīng)略留有余地。

其次,激發(fā)良好的比賽動(dòng)機(jī)。隊(duì)員持有適宜的比賽動(dòng)機(jī),并渴望參加比賽,才能自覺(jué)地積極地動(dòng)員機(jī)體最大的潛能投入比賽。若動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng),超過(guò)了適宜的水平,會(huì)導(dǎo)致精神過(guò)度緊張,影響競(jìng)技水平的發(fā)揮。

再次,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的取勝信心。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在比賽前遇到挫折或不利因素而影響比賽信心時(shí),可通過(guò)認(rèn)知訓(xùn)練幫助運(yùn)動(dòng)員充分看到自己的優(yōu)勢(shì),給予鼓勵(lì)。用各種積極的手段來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員來(lái)恢復(fù)比賽的信心。適宜的情緒能更好地發(fā)揮大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)地調(diào)節(jié)支配機(jī)能,以保證運(yùn)動(dòng)員順利地參加比賽。[4]因此,在運(yùn)動(dòng)員賽前情緒過(guò)高或過(guò)低時(shí),要及時(shí)采用心理訓(xùn)練中的減感或增感聯(lián)系法,有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)節(jié),使其情緒趨于最佳化。

最后,要全面的對(duì)比賽形勢(shì)與各種利弊因素進(jìn)行分析。要使隊(duì)員看清楚的自身的長(zhǎng)處和缺點(diǎn),不可太過(guò)樂(lè)觀,要相處大概會(huì)碰到的難題,擬定出對(duì)應(yīng)策略,從而面對(duì)場(chǎng)上不同的形勢(shì),教會(huì)運(yùn)動(dòng)員了解些簡(jiǎn)單的自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方式。如:轉(zhuǎn)移注意力、自我暗示、法調(diào)節(jié)呼吸法等方法。通過(guò)提升運(yùn)動(dòng)員的自我控制能力,及時(shí)消除緊張的情緒。

在重視技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí),應(yīng)把心理訓(xùn)練貫徹到整個(gè)訓(xùn)練當(dāng)中去,以此提高隊(duì)員的心理素質(zhì),使之具有在比賽中正常或超常發(fā)揮能力。

采用多種心理訓(xùn)練方法,加強(qiáng)隊(duì)員的心理訓(xùn)練,以此獲得更好的心理訓(xùn)練效果。

向隊(duì)員實(shí)施心理訓(xùn)練,發(fā)揮隊(duì)員的主觀能動(dòng)性,要從小從早抓起,在豐富教練訓(xùn)練方法的前提下,有針對(duì)性、有步驟的逐步進(jìn)行。

[1] 田寶.心智競(jìng)技能力的構(gòu)成與訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].人民體育出版社,2010:25.

[2] 施小菊.運(yùn)動(dòng)員的心理技能訓(xùn)練[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004(3):65-68.

[3] 張為力.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究進(jìn)展[M].高等教育出版社,1998:76.

[4] 崔中良.體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知過(guò)程研究——以羽毛球運(yùn)動(dòng)為例[J].安慶工學(xué)院學(xué)報(bào),2013(1).