全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)演變與發(fā)展趨勢研究

張慧 李富菊

(聊城大學(xué)體育學(xué)院 山東聊城 252059)

近些年來,隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、人們生活質(zhì)量的不斷提高以及在《全民健身計(jì)劃綱要》的推廣與宣傳下,人們的健身意識顯著增強(qiáng)。為了全面貫徹執(zhí)行《全民健身計(jì)劃綱要》,引導(dǎo)群眾性健美操活動向科學(xué)化、普及化、社會化的方向發(fā)展,國家體育總局在1998年至今十幾年的時間里先后推出了四套《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》)。為了更好的推行“新標(biāo)準(zhǔn)”,揭示我國大眾健美操的演變趨勢,本文將《標(biāo)準(zhǔn)》的新舊四套動作進(jìn)行比較分析,探討我國健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)展演變趨勢。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

第一至四套《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

在中國期刊網(wǎng)上查看關(guān)于大眾健美操的文獻(xiàn)資料與核心期刊,清楚目前相關(guān)的研究狀況還與第一、二、三、四套《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》有關(guān)的文字材料。

1.2.2 錄像分析法

認(rèn)真觀看第一至四套的VCD光碟,對兩套動作的步伐、組合形式、方向變化、參與部位、音樂風(fēng)格、動作設(shè)計(jì)等做了分析和比較。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

因?yàn)檠芯啃枰?對獲得數(shù)據(jù)進(jìn)行SPSS.17和Microsoft、Excel進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、計(jì)算、分析、制表。

2 結(jié)果與分析

2.1 四套《標(biāo)準(zhǔn)》的發(fā)展歷程

《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》是1998～2012年這一時段,由國家體育總局制定頒發(fā)的大眾健美操鍛煉的指導(dǎo)性文件,對學(xué)校的健美操教學(xué)和大眾健美操鍛煉具有重要作用,對四套《標(biāo)準(zhǔn)》的演變歷程的研究,基本上可以反映出我國大眾健美操近些年的發(fā)展趨勢。本文根據(jù)四次《標(biāo)準(zhǔn)》的特點(diǎn)將其歸納為兩個階段:單一健美操元素階段和多元素融合階段。第一至三套為單一健美操元素階段 ;第四套為多元素融合階段。

2.1.1 單一健美操元素階段特點(diǎn)分析

整體結(jié)構(gòu)形式,前三套《標(biāo)準(zhǔn)》組合形式采用了同樣的模式,即把全套《標(biāo)準(zhǔn)》分為一級至六級(一級為入門,二級至三級為初級,四級至五級為中級,六級為高級)。從第二套《標(biāo)準(zhǔn)》開始,一級至三級增加了少兒規(guī)定動作套路。《標(biāo)準(zhǔn)》根據(jù)等級的不同,動作難度有所差異,所適合的鍛煉對象也不同。每套動作的結(jié)構(gòu)都是由兩部分組成,即力量練習(xí)部分、有氧操部分。力量練習(xí)部分的節(jié)拍不一樣,練習(xí)內(nèi)容的難易可以從易到難,從一級過度到六級。其中包含:柔韌和平衡練習(xí)、上肢力量、腹背部位、臀部的練習(xí)?？墒侨讟?biāo)準(zhǔn)對人體頭部、脊柱和腰髖關(guān)節(jié)的練習(xí)還有明顯不足的地方。

表1各級動作速度表

基本步法,前三套運(yùn)用了大眾健美操基本步伐的組合和復(fù)合,初級動作由基本步法簡單組合而成,上肢動作都是對稱性的。在中高級別中出現(xiàn)了各種步法的復(fù)合,并隨著級別的升高組合的數(shù)量逐漸增加。

動作強(qiáng)度和難度,眾所周知隨著動作速度的加快和高沖擊步伐數(shù)量的增加,再加上各種方向變化,健美操的動作強(qiáng)度隨之增大。下面是對三套《標(biāo)準(zhǔn)》動作速度、高沖擊步伐數(shù)和方向變化數(shù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

如表1所示,三套《標(biāo)準(zhǔn)》一級至四級動作的運(yùn)動拍數(shù)均在150拍/分以下,充分體現(xiàn)了大眾健美操的有氧運(yùn)動特點(diǎn)。而五級、六級的變化在于,除了第二、三套的六級動作速率比第一套動作速率小之外,一級至三級的動作速率都比第一套的動作速率要快。第三套四級的動作速率較第一、二套減慢了一拍,原因是第三套在方向變化與動作都加大了難度,動作速率太快會讓學(xué)習(xí)者不好掌握會導(dǎo)致不想學(xué)下去,所以,將速率變慢會跟著鍛煉級別提升,練習(xí)的節(jié)拍變得越來越快,運(yùn)動強(qiáng)度也會隨之增大。通過不同的運(yùn)動強(qiáng)度達(dá)到不同的鍛煉效果,以滿足練習(xí)者的不同需求。

2.1.2 多元素融合階段特點(diǎn)分析

第四套《標(biāo)準(zhǔn)》大膽融合了健美操和體育舞蹈以及街舞等風(fēng)格,在整體上有了很大的突破。

結(jié)構(gòu)形式?jīng)]有很大改變,依然把全套《標(biāo)準(zhǔn)》分為一級至六級(一級為入門,二級至三級為初級,四至五級為中級,六級為高級)。從第二套《標(biāo)準(zhǔn)》開始,一級至二級為少兒規(guī)定動作套路?！稑?biāo)準(zhǔn)》根據(jù)等級的不同,動作難度有所差異。但每個套路動作的結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化,每級套路在原來動作的基礎(chǔ)上的增加了開場動作、配合動作、個性舞蹈和結(jié)束動作四個部分。開場動作4個8拍,個性舞蹈4個8拍。結(jié)束動作與單一健美操元素階段相比增加了動作組合數(shù)量。

基本步法,在原有的健美操基本步法的基礎(chǔ)上通過增加方向的變化使得整套動作豐富炫麗;由于個性舞蹈部分的增加,本套突破了單一的健美操步法,增加了街舞的元素;各種體育舞蹈步伐的融合也給本套健身操增色很多。第四套全民健身操的動作強(qiáng)度遵循了前幾套的規(guī)律,難度及強(qiáng)度從一級到六級逐級增加。

與此同時,第四套健身操還表現(xiàn)出了與前三套的諸多不同之處。首先表現(xiàn)在音樂的選擇上,直接運(yùn)用當(dāng)下流行的歌曲作為整套動作的配套音樂,曲風(fēng)歡快活潑,更能迎合青年群體的喜好。動作編排上,頭部、脊柱和髖關(guān)節(jié)動作數(shù)量占比增大,彌補(bǔ)了前幾套的不足。動作風(fēng)格上,融入了拉丁、街舞等藝術(shù)風(fēng)格,是整套健身操更具觀賞性。

3 《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》演變趨勢分析

3.1 單一健美操元素向多元素融合演變

大眾健美操的種類與練習(xí)形式逐漸變得多樣化,各種器械健美操和其他體育項(xiàng)目的結(jié)合使健美操變得豐富。種類繁多的大眾健美給不同性別、年齡、身體狀況的鍛煉者提供不同需求。因此大眾健美操會變得重視市場需求,從而提供人們的多種需求。因?yàn)榇蟊娊∩聿俚膬?nèi)容的不斷向著時尚、多元化的元素發(fā)展,健身操的編排注入具有觀賞性、娛樂性還有舞蹈表演的元素,將健身操正慢慢的從競技健美操的模式脫離出來。第四套“標(biāo)準(zhǔn)”的推出,將原有競技健美操中的鋪墊練習(xí)的大眾健美操,開始得到表演藝術(shù)規(guī)律的影響,帶動大眾健美操與競技健美操展現(xiàn)并滿足不同需要的人群,這樣的分化在表演規(guī)律的帶動,向多方面發(fā)展起來。

3.2 音樂選擇更加靈活

音樂是健美操的靈魂,音樂的風(fēng)格往往決定了動作的編排?？v觀四套“標(biāo)準(zhǔn)”,音樂風(fēng)格逐漸多變,由單一的音樂演變成為音樂和歌曲相結(jié)合的形式。在第四套“標(biāo)準(zhǔn)”中,民族風(fēng)的音樂首次進(jìn)入健身操音樂中,一首歌曲的完整應(yīng)用成為趨勢。一般選擇大眾較為熟悉和喜愛的歌曲,使歌曲原本的情感色彩影響健身操鍛煉者,營造一種歡快的鍛煉氛圍。

3.3 中西合璧使大眾健美操更貼近中國市場

創(chuàng)新則興、守舊則衰,這是貫穿整個體育發(fā)展史的客觀規(guī)律。社會背景和時代求不同,大眾健美操應(yīng)不斷的創(chuàng)新,應(yīng)多注入民族元素,使其中西合璧將更有利于我國的大眾健美操的發(fā)展。

[1] 國家體育總局.全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一套測試動作圖解[S].1998(6).

[2] 國家體育總局體操運(yùn)動管理中心.全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第二套測試動作圖解[S].2003(11).

[3] 國家體育總局體操運(yùn)動管理中心.全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第三套測試動作圖解[S].2009,8.

[4] 高秋平.從三套《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》編排變化探討我國大眾健美操的發(fā)展趨勢[J].齊齊哈爾大學(xué)學(xué)報(bào),2010(3):172-174.