體育鍛煉對初中學(xué)生心理健康影響的調(diào)研分析①

孫央波

（慈溪實驗中學(xué) 浙江寧波 315300）

由于社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，人的精神壓力越來越大，有研究表明：大約32%的中小學(xué)生存在不同程度的心理健康問題，而且近幾年來發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢。中小學(xué)生心理疾病具體分類如以下8種：學(xué)習(xí)心理問題；人際交往問題；情緒情感問題；性心理問題；行為問題；智力缺損；心理障礙；自殺[1]。開展心理疾病的治療和調(diào)節(jié)的研究，主動預(yù)防心理疾病，具有深刻的現(xiàn)實意義和較高的實用價值。而體育教學(xué)可以培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，促使身心和諧、健康的發(fā)展。因此，本文試圖探討體育活動對初中生心理健康的影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以體育鍛煉對初中學(xué)生心理健康的影響研究對象。由于經(jīng)費和時間的限制，我們抽取浙江寧波地區(qū)的3所中學(xué)的150名初中學(xué)生進行調(diào)查。問卷調(diào)查對象涉及初一至初三各個年級以及不同生源地，不同性別的學(xué)生，年齡平均為(14.3±1.00)歲，樣本具有代表性。

1.2 研究方法

表1 體育鍛煉對初中學(xué)生心理健康影響的調(diào)查對象一覽表

圖1 初中學(xué)生參與體育鍛煉的喜好程度

圖2 對同學(xué)所交朋友度的調(diào)查

（1）調(diào)查問卷法：共發(fā)放問卷150份，回收問卷148份，回收率為98.7%，其中有效問卷146份，有效回收率為98.6%，具體調(diào)查對象情況見表1。（2）訪談法：與調(diào)查對象中的20人進行了交流和座談，了解經(jīng)常參與體育活動或不經(jīng)常參與體育活動對人的性格特點的影響。（3）數(shù)理統(tǒng)計法：回收并整理問卷，將回收的相關(guān)數(shù)據(jù)信息輸入計算機，利用SPSS17.0統(tǒng)計軟件進行數(shù)據(jù)處理和分析，并得出結(jié)果。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 初中生對體育活動的愛好程度

通過實際調(diào)研（見圖1）發(fā)現(xiàn)初中學(xué)生中大多數(shù)（有88.9%的人）學(xué)生喜愛體育活動喜歡進行體育鍛煉，而不喜歡體育鍛煉的只占少部分（約為11.1%）。

2.2 參加體育鍛煉對學(xué)生社會適應(yīng)能力的影響

體育活動可以增加社會交往，有利于形成和改善人際關(guān)系。通過圖2可以發(fā)現(xiàn)體育活動可以增進同學(xué)之間親密的交往，使他們有更多的朋友，也不至于孤獨和不與人接近，使其有很好的社會適應(yīng)能力。而不喜歡活動的學(xué)生在學(xué)校中交往的朋友也少，對人的親和力也差。

2.3 體育活動對高中生情緒的影響

通過調(diào)研（見圖3）發(fā)現(xiàn)體育活動能給學(xué)生帶來積極的自我概念。自我概念可以看做是各種觀念、概念或者以一個人的表現(xiàn)為基礎(chǔ)的認知模式的構(gòu)成物，其中包括社會方面的自我概念、自我體育能力的認知、自我抵抗力及健康狀況的認知等。而建立一個良好的身體自我概念，將有助于提高身體的自我價值和自尊心。初中時期的學(xué)生們心理上的健康是非常重要的，近年來由于社會發(fā)展帶來的種種變化，我國學(xué)校教育受到了沖擊和挑戰(zhàn)，有很多學(xué)生出現(xiàn)了不同的心理問題。如：厭學(xué)、逃學(xué)、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、退縮、焦慮、抑郁等等外顯和內(nèi)隱的的心理行為問題。

圖3 初中學(xué)生情緒反應(yīng)的調(diào)查統(tǒng)計

圖4 對初中學(xué)生自信心的調(diào)查統(tǒng)計

2.4 體育活動對高中生自信心的影響

看一個人的心理是否健康，首先要看他的社會適應(yīng)能力。目前的青少年普遍受家庭的重壓與社會負面的影響。由圖4可見，體育運動能夠提高自我的知覺和自信心。在學(xué)生們運動的過程中由于運動的內(nèi)容、難度、目的、與其他個體的接觸，不可避免的對自我的行為、能力等進行自我評價。而不運動的同學(xué)則缺少了這么一個表現(xiàn)自我和評價自我的機會，從而也導(dǎo)致他們?nèi)鄙僮孕判?，不注意自己形象，比較容易激動。

2.5 體育活動可以調(diào)節(jié)心理活動的依據(jù)

人的大腦與肌肉之間的信息傳導(dǎo)是雙向的，興奮可從大腦傳遞給肌肉，產(chǎn)生相應(yīng)的肌肉的收縮。相反，做動作產(chǎn)生肌肉收縮，也可傳遞到大腦，使大腦皮層特定區(qū)域產(chǎn)生興奮肌肉收縮積極，從肌肉向大腦傳遞的沖動就多，大腦的興奮程度就高，表現(xiàn)出人的情緒就會高漲。因此，體育活動能有效地調(diào)節(jié)人的情緒。體育活動可以使人的注意力轉(zhuǎn)移，情感發(fā)泄，興趣改變，緊張程度得到松弛，情緒趨向穩(wěn)定。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）本文調(diào)研發(fā)現(xiàn)，初中學(xué)生中大多數(shù)學(xué)生喜愛體育活動喜歡進行體育鍛煉，而不喜歡體育鍛煉的只占少部分。（2）不經(jīng)常從事體育活動的學(xué)生有87.4%的人性格比較孤僻，缺乏自信心，不與人交往，朋友較少。而經(jīng)常從事體育活動的86.1%同學(xué)有很強的社會適應(yīng)能力和自信心，都十分的快樂，開朗和愉快的心情，情緒穩(wěn)定，善于交往。表明體育活動可以使學(xué)生產(chǎn)生積極的情緒體驗。（3）體育活動是一種很好的增加人與人之間相互接觸的形式，通過與他人的交往，又可以使個體忘卻煩惱和痛苦，消除孤獨感。因此，體育活動對于治療人際關(guān)系障礙有積極的作用。

3.2 建議

（1）心理健康是青少年走向現(xiàn)代化、走向世界、走向未來、建功立業(yè)的重要條件，體育活動對促進初中學(xué)生的心理健康發(fā)展具有積極的影響。同時也使同學(xué)們認識到體育活動的作用，在體育教育中積極參透心理健康教育，讓青少年學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會鍛煉、學(xué)會生活，培養(yǎng)成為具有良好的社會適應(yīng)能力和健全發(fā)展的人。（2）體育活動可以促進同學(xué)們的心理向健康的方向發(fā)展，因此，建議學(xué)?？梢院侠淼脑鲩_體育課和多開展課外的體育活動使同學(xué)們有更多機會進行體育活動。同時也希望家長們多支持和鼓勵孩子們運動，充分認識到體育活動能使自己的孩子想健康的方向發(fā)展，而不是會耽誤學(xué)習(xí)。

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