如何在體育教學(xué)中提高我校學(xué)生身體素質(zhì)的研究

劉容娟

（湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院 體育系，湖北 武漢 430205）

大力加強(qiáng)推進(jìn)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，是中共中央、國(guó)務(wù)院7號(hào)文件提出來(lái)的明確指導(dǎo)思想，健康第一，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。如何提高體育課堂教學(xué)中學(xué)生的身體素質(zhì)，確實(shí)從體育教學(xué)過(guò)程中融入身體素質(zhì)的練習(xí)，把中共中央的7號(hào)文件融合在課堂教學(xué)中，引導(dǎo)體育課的教學(xué)課堂改革沿著健康第一，增強(qiáng)體質(zhì)的正確方向發(fā)展尤其重要。

傳統(tǒng)意義上的體育課堂教學(xué)是教師和學(xué)生圍繞一定的教學(xué)內(nèi)容、特定的教學(xué)目的所進(jìn)行的一系列的有效教學(xué)活動(dòng)。體育教學(xué)課堂強(qiáng)調(diào)學(xué)生在課堂教學(xué)中教師傳授體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)、技能、能力的獲得，淡化了學(xué)生的身體素質(zhì)的要求。以加強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)為背景的體育課堂教學(xué)，要以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為基礎(chǔ)，以學(xué)生發(fā)展為本，為每個(gè)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展創(chuàng)設(shè)密度適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)體驗(yàn)和課堂練習(xí)，能夠有利于學(xué)生的全面發(fā)展。教師在體育課堂教學(xué)中應(yīng)該具備先進(jìn)的教學(xué)理念，在進(jìn)行課堂教學(xué)中注重知識(shí)、技能傳授，加強(qiáng)學(xué)生發(fā)展的各種需求的引導(dǎo)，以體現(xiàn)知識(shí)、技能、能力和增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為基礎(chǔ)。

我校目前在校學(xué)生約為30000人，其中大一大二的學(xué)生上體育課，如何在課堂教學(xué)中提高學(xué)生的身體素質(zhì)，確實(shí)需要從理念上按照課堂教學(xué)實(shí)際操作，更要按照中央7號(hào)文件的指示來(lái)指導(dǎo)課堂教學(xué)的改革。大力推進(jìn)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)下的體育教學(xué)課堂改革就是把關(guān)注學(xué)生的專項(xiàng)技術(shù)的獲得，轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)注學(xué)生體質(zhì)增強(qiáng)過(guò)程的提高作為課堂教學(xué)的比重。關(guān)注學(xué)生的體質(zhì)情況，關(guān)注學(xué)生的興趣愛(ài)好、參與熱情、情感體驗(yàn)、探究實(shí)踐、自主練習(xí)以及學(xué)生對(duì)健身方法的理解、掌握運(yùn)用；關(guān)注學(xué)生在課堂上學(xué)習(xí)的情況、相互合作的意識(shí)、健身的意識(shí)；教師要促進(jìn)學(xué)生在課堂中的學(xué)習(xí)與練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生在課后的練習(xí)，實(shí)踐，激發(fā)學(xué)生自主練習(xí)的熱情和探究興趣等。

大力提高學(xué)生身體素質(zhì)，教師要注重課前的備課，注重花時(shí)間研磨教材內(nèi)容，琢磨學(xué)生，注重在教學(xué)過(guò)程中提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)；教師在準(zhǔn)確了解學(xué)生的體質(zhì)狀況、學(xué)生現(xiàn)階段的身體素質(zhì)基礎(chǔ)以及每個(gè)學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)，并把學(xué)生的課前分析、學(xué)情分析、課上掌握的動(dòng)作技能情況、課后的練習(xí)情況等。教師應(yīng)該遵循學(xué)生發(fā)展的需要和狀況，按照各個(gè)教學(xué)班級(jí)的學(xué)生體質(zhì)健康狀況來(lái)設(shè)計(jì)課堂教學(xué)，而不是按照一個(gè)固定的模式來(lái)進(jìn)行教學(xué)流程，教師需要更多的成為學(xué)習(xí)情境的創(chuàng)設(shè)者、組織學(xué)生參與身體素質(zhì)的鍛煉。

大力提高學(xué)生身體素質(zhì)的體育課堂教學(xué)，對(duì)教材的把握能力依然是教師的教學(xué)能力的重點(diǎn)，教師的課堂管理能力體現(xiàn)在提倡自主學(xué)習(xí)，把有利于教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的熱情。而且教師應(yīng)該采用有效的教學(xué)方法，教學(xué)手段，專業(yè)運(yùn)動(dòng)技能、口令、示范、儀表儀態(tài)、人文修養(yǎng)來(lái)體現(xiàn)體育教學(xué)的變化。

根據(jù)體育課的所要實(shí)現(xiàn)的具體教學(xué)目標(biāo)，我們把體育課分為準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分。大力提高學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)主要從準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分導(dǎo)入。身體素質(zhì)練習(xí)，就是通過(guò)各種方法激發(fā)學(xué)生有機(jī)體的活力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，為基本部分的技能學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。在準(zhǔn)備部分，教師可以加入體能類運(yùn)動(dòng)技能。體能類運(yùn)動(dòng)技能是把對(duì)發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體功能、提高運(yùn)動(dòng)能力有明示效果的運(yùn)動(dòng)技能，主要特點(diǎn)是動(dòng)作方法相對(duì)簡(jiǎn)單，活動(dòng)形式多樣化，一方面能夠充分的熱身，使身體的各個(gè)器官系統(tǒng)的機(jī)能達(dá)到較為理想的活動(dòng)狀態(tài)，以提高身體進(jìn)行比較大的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)能力，一方面體能類的教學(xué)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)相對(duì)單調(diào)，教師應(yīng)適當(dāng)?shù)膶?dǎo)入以下幾種方式進(jìn)行體能練習(xí)。

（1）慢跑法。全班按照一定的隊(duì)形圍繞教學(xué)的場(chǎng)地進(jìn)行慢跑，或者是在跑道上按照一定的次序進(jìn)行行之有效的熱身活動(dòng)。在慢跑過(guò)程中教師可以按照相當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容有組織的進(jìn)行一些跑的動(dòng)作變換，比如籃球的運(yùn)球跑、傳球跑、交叉步跑；側(cè)身跑；羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球的揮拍跑、后退跑；散打的前后踢腿跑；體育舞蹈、健美操的韻律跑（聽(tīng)音樂(lè)）。

（2）徒手操和輕器械練習(xí)法。就是以做操的形式活動(dòng)身體，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，比如做廣播體操、現(xiàn)代流行的各種時(shí)尚操、韻律操；藝術(shù)舞蹈的球操、繩操、圈操、啞鈴操；形式可以是多人的，雙人的，單人的。

（3）游戲法。在體育課教學(xué)的開(kāi)始，教師根據(jù)課程內(nèi)容設(shè)計(jì)出相對(duì)應(yīng)的游戲，運(yùn)用游戲激發(fā)學(xué)生的情緒，吸引學(xué)生的注意力，活躍課堂氣氛。加大提高學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，游戲是以?shī)蕵?lè)為主要目的，對(duì)技能的要求低，娛樂(lè)性強(qiáng)參與性高。娛樂(lè)與增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)聯(lián)因素較大，以學(xué)生為主體，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。學(xué)生的參與意識(shí)、群體活動(dòng)的樂(lè)趣和角色作用的認(rèn)識(shí)為核心。為加強(qiáng)學(xué)生的參與力度，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，教師從情境法引入學(xué)生的參與。老師在設(shè)置的游戲情境，以一定的生活為基礎(chǔ)，以能夠盡快的讓學(xué)生進(jìn)入游戲情境為目標(biāo)，相對(duì)于主題教學(xué)相一致的情境，成為完美無(wú)缺的課堂教學(xué)設(shè)計(jì)，讓學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)融入到課堂教學(xué)中。第二是游戲體驗(yàn)法。比如基本部分是籃球的投籃，那么在體驗(yàn)游戲中，引入的游戲應(yīng)該是與籃球相關(guān)的籃球游戲，也就是把主要部分游戲所要涉及的相關(guān)技能或者技能環(huán)節(jié)進(jìn)行體驗(yàn)，比如通過(guò)把全班分成兩隊(duì)的投籃競(jìng)賽放在游戲中體驗(yàn)，讓學(xué)生在體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的同時(shí)，也在娛樂(lè)的過(guò)程中充當(dāng)隊(duì)里一員角色盡到自己的能力，充分展現(xiàn)自己投籃技能，有助于在基本部分的投籃學(xué)習(xí)中明確自己的技術(shù)動(dòng)作掌握與理解。在體驗(yàn)游戲中，教師應(yīng)該明示體驗(yàn)與學(xué)習(xí)的區(qū)別，教會(huì)學(xué)生用心感受，理解運(yùn)動(dòng)技能本身的意義。第三是圖形游戲法。教師在設(shè)置圖形游戲時(shí)，應(yīng)該設(shè)計(jì)學(xué)生跑動(dòng)過(guò)程中隊(duì)形的變換，構(gòu)成的圖形，應(yīng)該遵循學(xué)生身體活動(dòng)的同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生的智力開(kāi)發(fā)，很自然的通過(guò)圖形游戲法讓學(xué)生融入到游戲的熱情洋溢的氛圍狀態(tài)。比如，蛇形隊(duì)形行進(jìn)、對(duì)角線行進(jìn)、單雙轉(zhuǎn)換行進(jìn)、前后排轉(zhuǎn)換行進(jìn)等。第四是學(xué)生角色扮演法的游戲。根據(jù)課堂教學(xué)內(nèi)容，教師通過(guò)一定的群體給每個(gè)小組在集體中劃分指定的角色要求，讓學(xué)生在游戲過(guò)程中體驗(yàn)扮演的角色，充分活動(dòng)身體，使學(xué)生的身體素質(zhì)在扮演的角色中得到有效的鍛煉，有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

在基本部分結(jié)束后，教師引入結(jié)束部分的放松練習(xí)前，應(yīng)該采取一些與本次課教學(xué)內(nèi)容相關(guān)聯(lián)的素質(zhì)練習(xí)。比如在籃球教學(xué)基本部分內(nèi)容是學(xué)習(xí)籃板球練習(xí)的時(shí)候，在結(jié)束部分，可以組織學(xué)生集體練習(xí)搶籃球，在集體活動(dòng)的氛圍中加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)，也可以加強(qiáng)學(xué)習(xí)彈跳練習(xí)。

大力推進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，除了課堂練習(xí)之后，還需要課外的學(xué)生自主練習(xí)有關(guān)聯(lián)。如何讓學(xué)生在課外自主練習(xí)身體素質(zhì)，可以從以下幾點(diǎn)促進(jìn)學(xué)生練習(xí)：

（1）眾所周知，不同的年齡的學(xué)生有著不同的生理心理特征，大學(xué)生正處于心理生理成熟期，教師應(yīng)根據(jù)女生的形體美出發(fā)，理解女大學(xué)生減肥的心理角度，運(yùn)動(dòng)才是正確的減肥方式，引導(dǎo)學(xué)生制定自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如陽(yáng)光體育活動(dòng)中明確提出的大學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)2000的目標(biāo)，幫助學(xué)生制定出每天晚上飯后兩小時(shí)約好朋友一起慢跑2000米，時(shí)間是12分鐘以內(nèi)；每周練習(xí)仰臥起坐，達(dá)到減肚子，減腰身的目標(biāo)；男生應(yīng)該從強(qiáng)身健體的角度，每天加強(qiáng)慢跑2000米，有效鍛煉自己的8塊腹肌，展現(xiàn)自己的形體美。

（2）通過(guò)大學(xué)生的社團(tuán)組織活動(dòng)，有效的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。大學(xué)生社團(tuán)比較多，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的興趣愛(ài)好，積極引導(dǎo)學(xué)生的課外的社團(tuán)活動(dòng)中加入身體素質(zhì)練習(xí)的元素。比如：籃球隊(duì)社團(tuán)的學(xué)生，通過(guò)學(xué)校團(tuán)委、體育系、各個(gè)院系社團(tuán)等組織的相當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，例如經(jīng)濟(jì)學(xué)院籃球賽、新生杯籃球賽、學(xué)院籃球比賽，學(xué)校體育周活動(dòng)等，學(xué)生通過(guò)準(zhǔn)備、參與的過(guò)程也就能夠有效的鍛煉身體。

（3）全面貫切和落實(shí)中共中央7號(hào)文件精神，積極響應(yīng)國(guó)務(wù)院健康第一，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。全面開(kāi)展陽(yáng)光體育活動(dòng)，全校凳參與健身運(yùn)動(dòng)，豐富學(xué)生校園文化，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，引導(dǎo)學(xué)生一至兩項(xiàng)終生受益的體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，讓身體健康成為學(xué)生一生發(fā)展的基石。學(xué)校的體育活動(dòng)的最終落實(shí)應(yīng)該是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康，把健康教育和體育教學(xué)有機(jī)的結(jié)合在一起；把體育鍛煉和娛樂(lè)休閑結(jié)合在一起；把現(xiàn)代體育和傳統(tǒng)體育結(jié)合在一起；把學(xué)習(xí)各種專業(yè)知識(shí)和進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)結(jié)合在一起；注重體育活動(dòng)的設(shè)置的科學(xué)性，合理安排活動(dòng)內(nèi)容及活動(dòng)量，確保符合大學(xué)生的年齡特點(diǎn)和生理變化的規(guī)律，要符合大學(xué)生的性別、年齡、生理、心理特點(diǎn)和認(rèn)識(shí)規(guī)律。

對(duì)加強(qiáng)我校大學(xué)生身體素質(zhì)的幾點(diǎn)建議：

第一，自由選項(xiàng)，讓學(xué)生有時(shí)間動(dòng)起來(lái)。冬季陽(yáng)光體育活動(dòng)的要求是大學(xué)生活動(dòng)一小時(shí)，健康生活一輩子。希望學(xué)校在建設(shè)教學(xué)型的大學(xué)教學(xué)改革中把第八節(jié)課作為體育課外活動(dòng)時(shí)間，學(xué)校組織學(xué)生進(jìn)行豐富的課外體育活動(dòng)；使陽(yáng)光體育活動(dòng)能夠落在實(shí)處，確實(shí)增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

第二，把學(xué)生的早操更改為跑操。實(shí)際操作也很簡(jiǎn)單，落實(shí)在學(xué)生和班主任的綜合考核中。每天早上六點(diǎn)半到七點(diǎn)二十，學(xué)生圍繞騰龍大道跑半圈，路線由各個(gè)班主任制定，路程每天是2000米。

第三，開(kāi)展學(xué)校身體素質(zhì)競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)會(huì)，讓學(xué)生賽起來(lái)。每年學(xué)校在向國(guó)家體委報(bào)學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)，通過(guò)開(kāi)展全校性的身體素質(zhì)競(jìng)賽，有效的督促檢查學(xué)生的身體素質(zhì)，確實(shí)使學(xué)生的身體素質(zhì)的數(shù)據(jù)傳送任務(wù)完成，同時(shí)也確實(shí)提高了大學(xué)生的身體健康。

第四，加強(qiáng)宣傳的力度，引導(dǎo)學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子的體育鍛煉理念。扎實(shí)推進(jìn)素質(zhì)教育，促使學(xué)生增強(qiáng)戶外鍛煉身體的時(shí)間，建立良好的體育鍛煉習(xí)慣。

第五，學(xué)校保證學(xué)生營(yíng)養(yǎng)的供給，提出科學(xué)飲食，保證學(xué)生身體機(jī)能的能量供給，是提高我校大學(xué)生身體素質(zhì)的有效保證。

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