我總被同桌帶節(jié)奏，怎么辦

老師：

我是一名高三生，在臨近高考的日子里，本該奮力奔跑，可是我遇到了一些麻煩。

我是一個(gè)很情緒化、容易受外界干擾的人，這也導(dǎo)致我學(xué)習(xí)狀態(tài)不穩(wěn)定。我的同桌是一個(gè)做事利索的人，她做事速度飛快，而我又是一個(gè)好強(qiáng)的人，于是我單方面陷入了內(nèi)卷，被她的節(jié)奏帶跑。我常因?yàn)樗倪M(jìn)度干擾到我原有的計(jì)劃，著急得不知所措。我會(huì)靜不下心來，做不下去手頭的作業(yè)，這又拉大了我倆的進(jìn)度差距，使我更加著急，這仿佛是一個(gè)死循環(huán)。同時(shí)她也是我很要好的朋友，但由于我的好強(qiáng)，不愿再向她問問題，甚至不知道用什么態(tài)度面對(duì)她。我現(xiàn)在真的很累，想努力但又常被困住，我害怕被人超過，害怕落后。現(xiàn)在我到底該怎么辦呢？

困擾的小C同學(xué)

小C同學(xué)：

你好！

作為高考的過來人，我特別能理解你目前的心情，一邊是即將到來的高考，一邊是疲憊無(wú)力的身心，心里該是多么焦急。記得當(dāng)年我們高考時(shí)流行一句話：人生能有幾回搏，此時(shí)不搏何時(shí)搏？大家都在努力拼搏，但是努力拼搏也要有個(gè)好的狀態(tài)。

在這之前，我想先介紹一個(gè)術(shù)語(yǔ)：認(rèn)同。認(rèn)同在我們的成長(zhǎng)過程中是一個(gè)很重要的概念，簡(jiǎn)單地說，就是努力讓自己變得更接近某人的過程。認(rèn)同包含了認(rèn)可、同意、欣賞、肯定、接受、模仿等內(nèi)容。認(rèn)同一直發(fā)生在我們的成長(zhǎng)過程中，很小的時(shí)候認(rèn)同父母，稍大以后認(rèn)同老師、同學(xué)等，再后來我們開始在現(xiàn)實(shí)以外的世界尋找認(rèn)同對(duì)象，包括歷史人物、文學(xué)人物、影視人物等。我們認(rèn)同了他們的語(yǔ)言、氣質(zhì)、品性、思維方式、行為方式，這些成了我們的一部分。我們就是從跟這些人和作品的互動(dòng)中，汲取養(yǎng)分，我們的自我也這樣一天天地豐富和飽滿起來。

回過頭來看你的遭遇，其實(shí)你是認(rèn)同了同桌——做事干凈利索，速度很快，同桌身上的這些閃光點(diǎn)對(duì)你具有很強(qiáng)的吸引力。

向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)，向榜樣學(xué)習(xí)，是我們提倡和鼓勵(lì)的。然而，我們要注意的是，認(rèn)同不是全盤吸收，即使對(duì)榜樣和偶像，也要有所取舍：他身上的某個(gè)特點(diǎn)真的適合我嗎？邯鄲學(xué)步、南橘北枳的故事我們都學(xué)過，別人的特點(diǎn)不一定適合自己的土壤。

那我們就嘗試著從思想、行動(dòng)、人際距離等方面做出一些改變吧。

首先，我們要客觀地看待雙方的不同。心理學(xué)中有一個(gè)術(shù)語(yǔ)叫光環(huán)效應(yīng)，就是說因?yàn)槟硞€(gè)人身上的一種優(yōu)秀品質(zhì)，我們會(huì)順帶放大對(duì)方的所有。光環(huán)效應(yīng)常常會(huì)造成人的錯(cuò)覺，讓我們對(duì)事物的認(rèn)識(shí)有失客觀。當(dāng)同桌做事利索的特點(diǎn)被強(qiáng)化，也就放大了她的整體優(yōu)勢(shì)，拔高了她的整體形象，這憑空給你造成了額外的壓迫感。實(shí)際上她有她的優(yōu)勢(shì)，你有你的優(yōu)勢(shì)，如果說她做事利索反應(yīng)快，那么你的優(yōu)勢(shì)可能在于認(rèn)真細(xì)致耐心。所以，我們要以客觀的態(tài)度看待雙方的不同。

其次，在行動(dòng)上要以我為主。在信中你提到，自己性格好強(qiáng)，不服輸，年輕人有競(jìng)爭(zhēng)精神是好事，但也容易掉入陷阱里，隨對(duì)方的節(jié)奏起舞。比如，她學(xué)習(xí)時(shí)你就學(xué)習(xí)，她休息時(shí)你就休息。其實(shí)，這種競(jìng)爭(zhēng)有什么意義呢？表面上是在努力，實(shí)際上是讓出了主動(dòng)權(quán)，融入了對(duì)方的學(xué)習(xí)節(jié)奏中。關(guān)于高三復(fù)習(xí)，你有自己的想法和計(jì)劃，可以按著自己的時(shí)間表一步一步進(jìn)行，而不是追隨對(duì)方。以我為主，在學(xué)習(xí)上走自己的路，你才能掌握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)。

第三，從人際距離上采取行動(dòng)。你倆是同桌，又是很好的朋友，這就決定了你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)間會(huì)比別人多。現(xiàn)在，你像是把一只眼睛放在了她身上，她的任何舉動(dòng)都會(huì)引起你內(nèi)心的波瀾。所以我懷疑，你是否跟這位朋友綁得太緊了？如果是，那么就需要減少跟她相處的時(shí)間，還可以考慮暫時(shí)地調(diào)換座位。俗話說，距離產(chǎn)生美，真正的友誼不會(huì)因?yàn)槟銈儾皇峭懒硕苡绊憽?/p>

在人際關(guān)系中，我們通常的主張是與人構(gòu)筑一個(gè)有彈性、不僵化的人際關(guān)系，可遠(yuǎn)可近，可進(jìn)可退，可密可疏，可以認(rèn)同對(duì)方又可以保持自我。怎么把握其中的度？一個(gè)首要的標(biāo)準(zhǔn)就是你要感到舒服。只有舒服了，你才會(huì)得到成長(zhǎng)的養(yǎng)分。我相信你可以做到！

（李崢，《青年文摘》特邀心理成長(zhǎng)導(dǎo)師，北京宣武心理咨詢與治療聯(lián)盟心理咨詢師，擅長(zhǎng)情緒障礙和人際溝通等領(lǐng)域的心理咨詢）