籃球基本功的內(nèi)容構(gòu)成及課堂訓(xùn)練的方法

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1、概述

籃球基本功即是指主要、根本的、大體上的籃球技術(shù)和修養(yǎng)、方法等?；竟σ辉~來(lái)源于我國(guó)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法中的“練功”，長(zhǎng)期流傳于武術(shù)、雜技、戲曲、書法等行業(yè)的基礎(chǔ)訓(xùn)練中。籃球基本功是對(duì)籃球的基本能力的儲(chǔ)備，也有人認(rèn)為，籃球基本技術(shù)就是籃球基本功。籃球基本功是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，高校的體育教學(xué)中開始籃球課程，就應(yīng)規(guī)劃明確的教學(xué)目標(biāo)，注重學(xué)生籃球基本功的訓(xùn)練，為學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的籃球運(yùn)動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)?；@球基本功的質(zhì)量和數(shù)量能夠在隊(duì)員的比賽中通過(guò)對(duì)技術(shù)的運(yùn)用體現(xiàn)出來(lái)，好的基本功，能夠幫助學(xué)生在比賽中嫻熟地運(yùn)用各種籃球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮學(xué)生的籃球技能，在比賽中取得更好的成績(jī)。

2、籃球基本功的內(nèi)容構(gòu)成

要想學(xué)好籃球，就要從籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)開始。首先應(yīng)該充分了解籃球的基本功的構(gòu)成，然后集中精力進(jìn)行籃球基本功的訓(xùn)練，為籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行做好保障工作。目前，我國(guó)大部分籃球?qū)＜艺J(rèn)為：“籃球基本功是指隊(duì)員在掌握與運(yùn)用各種技術(shù)時(shí)，其帶有共性的環(huán)節(jié)，如手、腳、腰、胯、視野等方面熟練程度?！卑ㄉ眢w素質(zhì)基本功和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)基本功以及心理素質(zhì)基本功幾個(gè)方面。

2.1、身體素質(zhì)基本功

籃球運(yùn)動(dòng)中身體素質(zhì)基本功包括手的基本功、腳的基本功、腰的基本功以及視野基本功：手的基本功是指手對(duì)球的敏感度、控制球力和支配球的力，上基本功主要在傳球、接球、投籃等過(guò)程中發(fā)揮作用，好的手上基本是籃球運(yùn)動(dòng)中控制球的基礎(chǔ)；腳的基本功包括在移動(dòng)身體重心、變化速度和方向時(shí)，對(duì)自己腳步的控制能力；腳上基本功，讓學(xué)生在攻守移動(dòng)時(shí)能夠更加快速地蹬地、轉(zhuǎn)身、變換方向；腰的基本功能讓學(xué)生很好地控制身體平衡，實(shí)現(xiàn)身體重心轉(zhuǎn)移，在比賽中要的基本功能夠幫助學(xué)生控制身體平衡和伸展幅度；視野的基本功是運(yùn)用眼角余光擴(kuò)大視野的能力，能夠使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中視野廣闊，及時(shí)判斷，把握全場(chǎng)。

2.2、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)基本功

技術(shù)基本功是建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念、掌握正確的技術(shù)動(dòng)作；戰(zhàn)術(shù)基本功是建立在個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)和戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合上的，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)數(shù)量、質(zhì)量和水平是比賽成功的關(guān)鍵。籃球運(yùn)動(dòng)講究技術(shù)，也講究戰(zhàn)術(shù)，籃球運(yùn)動(dòng)突出其對(duì)抗性，準(zhǔn)確運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，才是籃球運(yùn)動(dòng)的真正意義所在，才能真正體現(xiàn)出學(xué)生的籃球技術(shù)和對(duì)籃球的駕馭能力和水平。

3、籃球基本功的課堂訓(xùn)練方法

籃球基本功教學(xué)訓(xùn)練，首先要進(jìn)行學(xué)生的身體全面素質(zhì)的全面訓(xùn)練，包括學(xué)生身體靈敏協(xié)調(diào)性、身體柔韌性、彈跳能力等的訓(xùn)練；在身體素質(zhì)基本功的練習(xí)中，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行手上動(dòng)作練習(xí)，增加手感動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練，如：進(jìn)行抖腕動(dòng)作，手指的撥球，小臂的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，發(fā)展相關(guān)手指、腕的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)的練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生手上控球基本功；進(jìn)行腰的基本功和腳上基本功的訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生的腳步移動(dòng)動(dòng)作，如低重心滑步、起動(dòng)、急停、變方向跑等練習(xí)。

其次，籃球課堂訓(xùn)練，必須要進(jìn)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)基本功的練習(xí)。在教學(xué)中，進(jìn)行學(xué)生個(gè)人控球能力訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生之間傳球技術(shù)的練習(xí)，利用各種傳接球技術(shù)動(dòng)作，逐漸形成學(xué)生的基本籃球戰(zhàn)術(shù)，如通過(guò)學(xué)生之間的各種配合來(lái)進(jìn)行練習(xí)。還要注意學(xué)生彈跳力練習(xí)，因?yàn)閺椞κ腔@球基本功的一個(gè)重要方面，出色的彈跳能夠幫助學(xué)生完成各種攻防動(dòng)作；除此之外，還要在平時(shí)的訓(xùn)練中加強(qiáng)學(xué)生之間的對(duì)抗練習(xí)，通過(guò)練習(xí)，提高籃球運(yùn)動(dòng)中各項(xiàng)動(dòng)作的實(shí)用性，創(chuàng)造性，趣味性，讓學(xué)生體在訓(xùn)練中，充分發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)，熟練掌握各種攻防技術(shù)。

最后，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)基本功的訓(xùn)練。心理素質(zhì)基本功，是學(xué)生在比賽中的重要因素，可以利用多媒體進(jìn)行教學(xué)，向?qū)W生戰(zhàn)術(shù)籃球的魅力，讓學(xué)生對(duì)籃球發(fā)生濃厚的興趣，對(duì)自己充滿信心，這對(duì)籃球教學(xué)有著極大的幫助。在籃球課堂教學(xué)中們可以通過(guò)組織比賽，來(lái)進(jìn)行學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練，讓學(xué)生在比賽中學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)互助、學(xué)會(huì)坦然面對(duì)困難、學(xué)會(huì)獨(dú)立面對(duì)挑戰(zhàn)，正確看待成敗，以良好的心態(tài)參與籃球運(yùn)動(dòng)。

4、總結(jié)

注重基本功教學(xué)，在籃球教學(xué)的課堂訓(xùn)練中，能夠充分體現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的趣味性、實(shí)用性、創(chuàng)造性、觀賞性，以及籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作能力的特點(diǎn)，是籃球教學(xué)的需要?；@球基本功中傳球、運(yùn)球、投球等基動(dòng)作的訓(xùn)練，都是一個(gè)“由易到難”，“由簡(jiǎn)到繁”的訓(xùn)練過(guò)程，在整個(gè)基本功訓(xùn)練過(guò)程中，教師必須要不斷總結(jié)和步完善新的籃球教法，加強(qiáng)創(chuàng)設(shè)和研究，改進(jìn)教學(xué)內(nèi)容和方法，進(jìn)一步充實(shí)新的籃球教學(xué)。

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