高職排球教學(xué)針對(duì)護(hù)理專業(yè)設(shè)置身體素質(zhì)練習(xí)的研究

□潘燦星(清遠(yuǎn)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣東 清遠(yuǎn) 511510)

1、前言

全民健身計(jì)劃的實(shí)施以及終身體育思想的建立為高職體育的改革發(fā)展提供了思想基礎(chǔ)，建立一種以健身為主，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的習(xí)慣、社會(huì)適應(yīng)能力和促進(jìn)專業(yè)技能發(fā)展的教學(xué)模式勢(shì)在必行。

在排球教學(xué)過程中，大部分高職院校仍盲目向普通高等院校排球教學(xué)看齊，致使排球教學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)模糊，高職院校沿用普通院校體育教學(xué)模式，缺乏高職院校個(gè)性，不適應(yīng)高職院校學(xué)生特點(diǎn)。職業(yè)勞動(dòng)的性質(zhì)、形式、條件與環(huán)境的不同決定了對(duì)人的身心素質(zhì)的要求也不盡相同，而現(xiàn)行的排球課程結(jié)構(gòu)，職業(yè)特色不突出，嚴(yán)重制約了學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展，調(diào)動(dòng)不了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。

2、護(hù)理專業(yè)學(xué)生特點(diǎn)

高職階段的學(xué)生，身體發(fā)育日趨成熟，身體的各部分形態(tài)發(fā)生了較大的變化，身體素質(zhì)的發(fā)展進(jìn)入了緩慢增長(zhǎng)期，對(duì)參與體育鍛煉的興趣、積極性也明顯下降，導(dǎo)致身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。

對(duì)于護(hù)理專業(yè)的學(xué)生，將來實(shí)習(xí)或就業(yè)所從事的崗位具有勞動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、工作強(qiáng)度大、繁瑣且強(qiáng)調(diào)細(xì)致、專業(yè)素質(zhì)要求高等特點(diǎn)，這些要求學(xué)生在高職學(xué)習(xí)期間要掌握好必須的護(hù)理專業(yè)技能、技術(shù)以外，還需要具備健壯的體格、良好的心理素質(zhì)和社會(huì)交往能力。

3、排球教學(xué)對(duì)護(hù)理專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的作用

根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高護(hù)理專業(yè)學(xué)生的力量、速度、靈活、耐力、彈跳、反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，并且能夠改善身體各器官、系統(tǒng)的技能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)制、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)，還可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底；培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)性等積極作用?？茖W(xué)有效的身體素質(zhì)練習(xí)方法，有助于促進(jìn)學(xué)生打好身體基礎(chǔ)，為掌握好科學(xué)文化知識(shí)、專業(yè)技術(shù)技能提供可能。

4、排球教學(xué)中針對(duì)護(hù)理專業(yè)身體素質(zhì)練習(xí)的方法

4.1、全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，包括速度、力量、耐力、柔韌度和靈敏度

注重身體素質(zhì)發(fā)展的全面性尤為重要，全面發(fā)展各項(xiàng)素質(zhì)才能有效掌握并且運(yùn)用排球的各項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)。在排球教學(xué)過程中，有些體育老師注重身體素質(zhì)練習(xí)而忽略它的全面性，往往只注重抓速度、耐力和力量，而忽略抓柔軟度和靈敏度。其實(shí)柔軟度和靈敏度與其它三項(xiàng)同樣重要，因?yàn)樗亲畲笙薅鹊匕l(fā)揮速度、耐力、力量的先決條件和重要保障。

排球身體素質(zhì)練習(xí)方法：速度練習(xí)。如折返跑或折回動(dòng)作；面對(duì)墻做各種反彈球的練習(xí)，也可結(jié)合球做各種不同落點(diǎn)、不同節(jié)奏的防守練習(xí)；三米側(cè)向或前后快速往返移動(dòng)等。力量練習(xí)。如用小啞鈴或杠鈴做腕屈伸；手指俯臥撐或卷重物；實(shí)心球練習(xí)；仰臥起坐；俯臥體后屈等。耐力練習(xí)。如800-1500米跑；排球場(chǎng)內(nèi)步法移動(dòng)；重復(fù)練習(xí)戰(zhàn)術(shù)跑位等。柔軟度。如立體前屈；坐位體前屈；拉伸大腿；拉伸肩韌帶；體側(cè)運(yùn)動(dòng)等。靈敏度。如對(duì)墻反復(fù)扣殺排球；變速跳繩；繞“8”字跑；追逐游戲；小步跑等。

4.2、發(fā)展身體素質(zhì)應(yīng)該多渠道、多途徑

在排球教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，應(yīng)該以專項(xiàng)訓(xùn)練與輔助訓(xùn)練相結(jié)合的方法為主，結(jié)合其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目共同提高學(xué)生的身體素質(zhì)，不斷提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。但是有些老師為了提高考試成績(jī)，每次體育課都進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，效果不盡理想。若多做輔助性練習(xí)，再加上一些球類運(yùn)動(dòng)，同樣可以達(dá)到良好訓(xùn)練效果，提高學(xué)生鍛煉的興趣，從而提高學(xué)生身體素質(zhì)。換而言之，就是要采用各種不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面發(fā)展，提高運(yùn)動(dòng)能力。

5、身體素質(zhì)教學(xué)的注意事項(xiàng)

由于身體素質(zhì)的練習(xí)比較枯燥，強(qiáng)度較大，因此，在訓(xùn)練中教師應(yīng)該從思想上入手，引導(dǎo)學(xué)生正確處理練習(xí)中出現(xiàn)的各種困難，牢固樹立吃苦耐勞的思想，從理論的高度上提高認(rèn)識(shí)。另外，在安排素質(zhì)練習(xí)時(shí)，還應(yīng)采取靈活多樣的練習(xí)方法和手段。

在安排身體素質(zhì)的教學(xué)時(shí)，教學(xué)內(nèi)容選擇、練習(xí)方法、采取練習(xí)的手段上應(yīng)符合科學(xué)性原則。各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)要恰當(dāng)合理，以利于學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。其次，在運(yùn)動(dòng)量的安排上應(yīng)充分考慮到學(xué)生的年齡、身體狀況等實(shí)際情況。

在進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)的過程中，教師應(yīng)注意動(dòng)作的規(guī)格、質(zhì)量。教學(xué)時(shí)應(yīng)向?qū)W生提出明確的訓(xùn)練目的和要求，使學(xué)生了解各種練習(xí)對(duì)身體的作用。練習(xí)中應(yīng)認(rèn)真觀察、指導(dǎo)學(xué)生的練習(xí)，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正，以確保練習(xí)的效果。

由于身體素質(zhì)的提高具有漸進(jìn)性和遲效性的特點(diǎn)，因此為了更好地發(fā)展學(xué)生的體能，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，必須持之以恒、長(zhǎng)期訓(xùn)練。

6、結(jié)束語

排球教學(xué)針對(duì)職業(yè)特點(diǎn)加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)是高職體育教學(xué)改革的必然趨勢(shì)，科學(xué)有效的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法定能為護(hù)理專業(yè)學(xué)生將來走入社會(huì)打下良好的身體基礎(chǔ)，使他們能在日新月異的社會(huì)潮流中立于不敗之地，更好地發(fā)揮好專業(yè)技能為社會(huì)作貢獻(xiàn)。

[1]袁平君.高職體育教學(xué)改革論述[J].浙江紡織服裝職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，（2）.

[2]汪正毅.21 世紀(jì)我國(guó)高校體育教學(xué)改革方向研究.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2002,(3).

[3]詹阿寧.高職學(xué)院體育課程設(shè)置的思考.天津成人高等學(xué)校聯(lián)合學(xué)報(bào),2003，(2).