青少年乒乓球訓(xùn)練理念的研究

陳文勇

(廣東體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 廣州510500)

乒乓球運動是一項隔網(wǎng)對抗性很強的技巧性項目。運動員只有在比賽中充分發(fā)揮出乒乓球運動競賽特點即打得準、打得快、打得狠、打得轉(zhuǎn)、打得落點好，方能制勝對方，取得勝利。青少年時期訓(xùn)練的主要任務(wù)是打好扎實的基礎(chǔ)，學(xué)習和掌握乒乓球各種基本技、戰(zhàn)術(shù)，鍛煉自己的心理素質(zhì)，根據(jù)自身的打法特點形成一定的技、戰(zhàn)術(shù)風格，進而，在比賽中發(fā)揮出自己的競技水平，取得優(yōu)異的比賽成績。青少年時期，因為其自身的生理結(jié)構(gòu)和心理等方面的特殊性，在乒乓球運動訓(xùn)練內(nèi)容過程中也表現(xiàn)出一定的特殊性，要求教練員的訓(xùn)練方法和手段要有針對性。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

通過廣州體育學(xué)院圖書館、中國期刊網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等機構(gòu)或網(wǎng)站,查閱了自2000年至今國內(nèi)、外有關(guān)訓(xùn)練理念,尤其是乒乓球訓(xùn)練理念方面的相關(guān)文獻、期刊、著作和研究成果。

1.2 觀察法

現(xiàn)場觀摩國內(nèi)外青少年乒乓球比賽并獲取第一手資料。

1.3 專家訪談法

就有關(guān)國內(nèi)外乒乓球運動訓(xùn)練理念的內(nèi)涵與結(jié)構(gòu)及訓(xùn)練指導(dǎo)思想、運動訓(xùn)練規(guī)律、運動發(fā)展趨勢等相關(guān)問題，對有關(guān)、教練員以及部分專家學(xué)者進行訪談和咨詢。

2 結(jié)果與分析

2.1 青少年乒乓球訓(xùn)練理念的概念

“訓(xùn)練理念并不是對運動訓(xùn)練簡單和宏觀的高度概括，而是對復(fù)雜訓(xùn)練過程的深入理解和認識，是訓(xùn)練主體對運動訓(xùn)練及其過程進行思維的概念或觀念的形成物，是理性認識”[1]。訓(xùn)練理念從廣義上說就是人們在理性思考和親身體驗基礎(chǔ)上形成的關(guān)于競技體育的本質(zhì)、規(guī)律、價值和價值實現(xiàn)途徑的堅定不移的根本判斷與看法。它應(yīng)包括對運動訓(xùn)練客觀規(guī)律的認識以及對訓(xùn)練主體的價值取向。

從目前國內(nèi)對“青少年乒乓球訓(xùn)練理念”的研究來看，“這方面的研究尚不成熟，且都沒有明確其具體的概念，由于訓(xùn)練理念是指導(dǎo)和開展乒乓球項目訓(xùn)練的指揮棒，因此正確的訓(xùn)練理念將為青少年乒乓球訓(xùn)練、競賽過程中技術(shù)、智力、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理、賽場控制能力指明爭取的方向，確保乒乓球運動員的各項身體能力、競賽能力更加符合現(xiàn)代乒乓球項目發(fā)展的潮流”。通過專家訪談以及相關(guān)問文獻資料的整理、歸納，結(jié)合青少年的特點提出“青少年乒乓球訓(xùn)練理念”的概念：教練員在遵循青少年生長發(fā)育規(guī)律以及乒乓球項目發(fā)展特點的條件下，經(jīng)過邏輯思維分析后在訓(xùn)練過程中對技術(shù)、智力、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理、賽場控制能力的練習過程，這個過程不是一成不變的。

2.2 青少年乒乓球訓(xùn)練理念的內(nèi)涵

青少年乒乓球訓(xùn)練理念：“教練員在遵循青少年生長發(fā)育規(guī)律以及乒乓球項目發(fā)展特點的條件下，經(jīng)過邏輯思維分析后在訓(xùn)練過程中對技術(shù)、智力、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理、賽場控制能力的練習過程，這個過程不是一成不變的：

2.2.1 遵循青少年生發(fā)發(fā)育的內(nèi)涵

青春期是人生第二個快速成長階段，這一時期的青少年會經(jīng)歷一段快速成長的時間。由于身體在短時間內(nèi)發(fā)生急速變化，因此，身體機能、形態(tài)會發(fā)生本質(zhì)性改變。因此貫徹青少年乒乓球訓(xùn)練理念的本質(zhì)就是按照青少年各項身體素質(zhì)發(fā)展的“敏感期”進行相應(yīng)的訓(xùn)練。由于各項身體素質(zhì)發(fā)展的“非均衡性”，因此，訓(xùn)練計劃的目的性、計劃性、科學(xué)性以及訓(xùn)練負荷強度的安排就顯得尤為重要。抓好啟蒙時期的興趣培養(yǎng)可以從三個方面進行。一是教練員態(tài)度和藹、耐心、語言生動、容易理解和接受，在兒童心中樹立可親的形象。二十訓(xùn)練有素形式、方法、手段多樣化，交替運用，使兒童產(chǎn)生新鮮感，避免單調(diào)枯燥。三是通過組織參加訓(xùn)練和比賽，逐漸增多間接興趣的成分；訓(xùn)練中期應(yīng)繼續(xù)培養(yǎng)青少年的興趣，保證青少年能夠經(jīng)常性、有規(guī)律的接觸到乒乓球訓(xùn)練要保持孩子的興趣，同時，適度增加訓(xùn)練量來發(fā)展和提高平衡能力，提高一般身體素質(zhì)；訓(xùn)練后期由于青春期的出現(xiàn)，生理機能以及人體結(jié)構(gòu)發(fā)生巨大變化，可承受一定的運動訓(xùn)練負荷強度，這時對青少年乒乓球運動員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心態(tài)提出了較高的要求。青少年身體素質(zhì)“敏感期”把握的好與壞將直接影響到青少年乒乓球運動員在后期的訓(xùn)練效果。

2.2.2 遵循現(xiàn)代乒乓球項目發(fā)展特點的內(nèi)涵

乒乓球項目經(jīng)過百年衍化早已成為世界范圍內(nèi)影響較大的項目，隨著市場化、商業(yè)化、職業(yè)化，現(xiàn)代乒乓球技術(shù)已經(jīng)進入了核心化發(fā)展。表現(xiàn)特征是速度、力量、旋轉(zhuǎn)三大要素高集合的平臺上，展開空間和節(jié)奏的變化，即全面性，要求運動員具備全面的攻守能力，才能取得比賽的主動權(quán)及良好的比賽結(jié)果；多變性：要求運動員在高速的來球中，準確的判斷旋轉(zhuǎn)、線路，并能夠快速做出防守、攻擊反應(yīng)，并可根據(jù)場上變幻莫測的情況，熟練靈活的運用各類戰(zhàn)術(shù)；競爭性：規(guī)則的更改，使得比賽過程不確定因素更多，競爭的激烈性更加殘酷；艱難性：單位時間內(nèi)比賽運動負荷量與強度大大增加，人體能量和精力的消耗更大。

2.2.3 注重思維發(fā)展的內(nèi)涵

1）注重教練員思維發(fā)展的內(nèi)涵

正確、先進的訓(xùn)練理念決定著對乒乓球項目實踐本質(zhì)規(guī)律的認識與判斷，決定了訓(xùn)練內(nèi)容、方法、手段的選擇與運用，進而影響訓(xùn)練的效果。在中國特有的教練體制下，教練員思維是否先進，是否與時俱進將決定其所擁有的訓(xùn)練理念是否先進，并直接影響到青少年球員的訓(xùn)練的效果，最終影響到球員今后的比賽理念。長此以往，具有落后思維的運動員退役后擔任教練將勢必影響下一代球員，一代又一代形成惡性循環(huán)直接導(dǎo)致青少年后備人才質(zhì)量急劇下滑。因此，在“青少年乒乓球訓(xùn)練理念”的概念中，應(yīng)重點強調(diào)教練員的思維先進性與發(fā)展性。

2）注重運動員思維發(fā)展的內(nèi)涵

現(xiàn)代乒乓球運動的趨勢是全面性、多變性、競爭性、艱難性的對抗，而決定這種能力主要因素是我們的思維，是在高速來球與對抗中，在有限時空及無窮變化條件下所作出的快速決策的能力，“肌肉是神經(jīng)系統(tǒng)的外在表現(xiàn)”，在青少年乒乓球訓(xùn)練中我們應(yīng)注意智力的開發(fā)。青少年訓(xùn)練要提倡嘗試個性發(fā)展，給予孩子創(chuàng)造性思維的空間，避免在“動作規(guī)范”的前提下單一重復(fù)性的練習，抹殺孩子們的創(chuàng)新思維。強調(diào)青少年乒乓球運動員的文化學(xué)習與智力開發(fā)，擁有較好的文化和智力，更加有利于運動員對技、戰(zhàn)術(shù)認識、理解與掌握；同時，可提高青少年乒乓球運動員的良好的道德水平和職業(yè)意識，為運動員的終身發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

2.2.4 全面性貫穿于青少年訓(xùn)練的全過程現(xiàn)代乒乓球理念認為，乒乓球競技能力中的技術(shù)是比賽的一種工具和完成動作的手段，身體是乒乓球意識的一種遵從。技術(shù)和體能要靠肌肉運動，肌肉不會思考，要靠大腦來支配，技術(shù)的掌握和運用以及身體的支配要靠大腦來指揮，要靠乒乓球意識來調(diào)動。因此，乒乓球意識就是該項目競技要素中最重要的因素，是隱蔽的、基礎(chǔ)的因素，是起決定作用的因素。乒乓球最重要的因素是在訓(xùn)練中應(yīng)以培養(yǎng)球員的意識為主，而著重特有的專項意識只有在比賽的環(huán)境中才能真正得到提高和發(fā)展。因此，就必須運用近似比賽的攻守對抗的訓(xùn)練方式，以培養(yǎng)運動員意識為前提，技術(shù)和體能協(xié)調(diào)發(fā)展，才能提高球員綜合的、全面的競技能力。

2.3 青少年乒乓球訓(xùn)練理念的外延—吸收與更新

隨著多學(xué)科研究成果的大量引入，訓(xùn)練理念內(nèi)容日漸豐富，其先進性不是一成不變的，而是在相對靜止的狀態(tài)中不斷更新的，誰能夠準確掌握最新的訓(xùn)練理念，誰就領(lǐng)先于他的對手，青少年階段心理、生理所特有的不穩(wěn)定性，決定了青少年乒乓球訓(xùn)練理念沒有絕對的正確，這就需要教練員無時無刻不要通過各種渠道去學(xué)習和吸收先進的項目發(fā)展動態(tài)和訓(xùn)練動態(tài)，以此來保證指導(dǎo)我們訓(xùn)練的訓(xùn)練理念始終行駛在正確的方向。

3 結(jié)束語

正確、先進的訓(xùn)練理念是實現(xiàn)和完成現(xiàn)代訓(xùn)練實踐活動的基本指南，會將整個訓(xùn)練過程始終引導(dǎo)在一個正確的方向，這樣的重復(fù)實踐才是有效的活動。隨著現(xiàn)代競技體育的高度發(fā)展，在我國青少年乒乓球項目上競技成績的先進必然與先進的訓(xùn)練理念相互聯(lián)系，建立、完善、更新我國青少年乒乓球訓(xùn)練理念將是我國乒乓球項目實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展的根本的提前。

［1］謝曉斌.淺析青少年乒乓球運動員專項素質(zhì)發(fā)展方向[J].河北能源職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2009（2）：38-40.

［2］崔智勇.青少年乒乓球運動競技能力訓(xùn)練特點研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報，2010（4）：39-40.