運動時少穿棉質(zhì)衣服

運動時不比往常，在穿戴上很有講究，穿錯了就有可能造成傷害。選擇運動著裝時不妨遵循以下幾點。

既吸汗又透氣。很多人運動時會穿純棉服裝。其實，純棉質(zhì)地吸汗效果好，但透氣性差，夏季運動時穿著容易導(dǎo)致中暑，秋季則可能使人感冒受涼。建議無論是外衣還是內(nèi)衣，最好都選擇透氣散濕性相對較好的聚丙烯材質(zhì)。

既輕便又安全。運動時不要穿過緊、過厚重的衣服，要以輕便為主。否則不僅有礙運動，還有可能造成不必要的挫傷，或是導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。比如，打籃球時，衣服要寬松，領(lǐng)口和袖口要寬大；登山時，褲子彈性要好、厚實、表面摩擦力大，有利于爬山、行走；跳廣場舞、健身操時，衣服要保證有彈性；做器械運動時，可以選擇彈力背心和寬松的短褲。還應(yīng)注意，不論做何種運動，都不要扎皮帶。