淺析業(yè)余青少年排球二傳的訓(xùn)練與培養(yǎng)①

黃世偉(鎮(zhèn)江市體育運(yùn)動學(xué)校 江蘇鎮(zhèn)江 212001)

淺析業(yè)余青少年排球二傳的訓(xùn)練與培養(yǎng)①

黃世偉(鎮(zhèn)江市體育運(yùn)動學(xué)校 江蘇鎮(zhèn)江 212001)

采用專家訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、綜合分析法、文獻(xiàn)資料法等研究方法,對二傳隊員的選材原則,選材標(biāo)準(zhǔn)以及二傳隊員的訓(xùn)練及培養(yǎng)途徑進(jìn)行了研究。并對提出了一些新的訓(xùn)練和培養(yǎng)方法和手段,強(qiáng)調(diào)了二傳手的重要地位和作用,旨在指導(dǎo)業(yè)余青少年排球二傳運(yùn)動員的選材和培養(yǎng)。

排球 青少年 二傳手 訓(xùn)練 培養(yǎng)

二傳手是排球運(yùn)動發(fā)展中必不可少的角色,是全隊的靈魂,并且是整個攻防體系的橋梁和紐帶,在比賽中發(fā)揮著巨大的作用,因而二傳手一定要具備較高的技術(shù)水平和靈活的作戰(zhàn)技術(shù)[1]。二傳手在排球的攻防體系中占有重要的地位和作用,一名好的二傳可以決定全隊的進(jìn)攻效率和技戰(zhàn)術(shù)組織的有效性。二傳手必須具備良好的意志品質(zhì)、開闊的視野、良好的大局觀以及全面的技戰(zhàn)術(shù)水平。排球訓(xùn)練和比賽的實(shí)踐表明:一支排球團(tuán)隊想要達(dá)到一定的高度和水平,要想達(dá)到或超過同等訓(xùn)練等級隊伍的水平,必須要擁有比較優(yōu)秀的二傳手,這樣才能保證組織進(jìn)攻的完整性。目前有些教練員,忽視對二傳手的訓(xùn)練和培養(yǎng),往往注重進(jìn)攻隊員的培養(yǎng),從而導(dǎo)致國內(nèi)二傳手人才的匱乏[2]。從某種意義上說,培養(yǎng)訓(xùn)練一個優(yōu)秀的二傳手,要比培養(yǎng)訓(xùn)練進(jìn)攻手困難得多,這是由二傳技術(shù)的復(fù)雜性和二傳隊員的成長特點(diǎn)所決定的,因此,二傳隊員的選材與訓(xùn)練應(yīng)該從青少年抓起。

1 青少年排球二傳運(yùn)動員的選材

在排球運(yùn)動中所謂二傳,即在組織進(jìn)攻中的第二次擊球,稱為二傳。二傳是由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻的橋梁和紐帶,二傳的好壞直接影響著進(jìn)攻技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮[3-4]。所以說,在二傳隊員的選材階段要根據(jù)現(xiàn)在排球運(yùn)動的發(fā)展趨勢,選擇那些身材高大且動作靈活、彈跳能力較強(qiáng)、組織能力強(qiáng)的隊員。從國內(nèi)外優(yōu)秀二傳手的培養(yǎng)歷程來看,他們的成長基本符合這樣一個規(guī)律:一般在8～10歲參加排球運(yùn)動,16～17歲接受高水平排球?qū)I(yè)訓(xùn)練,有8～9年的球齡,具備豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)。

從身體形態(tài)來說,要求隊員身高臂長、下肢比例大、體脂含量低、跟腱發(fā)達(dá)且較長。要求隊員肩寬、腰細(xì)且具有較好的力量和爆發(fā)力,動作頻率快且靈活性高;對上肢的肌肉的松緊度、指掌的大小、關(guān)節(jié)的靈活性要求較高;對于下肢的要應(yīng)選擇骨盆相對較窄且關(guān)節(jié)靈活性較好的運(yùn)動員,這樣有利于整體動作的快速、靈活,同時要求小腿長、踝圍細(xì)、大腿相對較短。從身體素質(zhì)來說,由于二傳隊員的防守、保護(hù)和協(xié)調(diào)能力的提高,連續(xù)扣球、攔網(wǎng)的次數(shù)增多,以及快攻戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和變化,對二傳隊員的彈跳能力提出了越來越高的要求。二傳隊員的選材應(yīng)重點(diǎn)選拔彈跳能力強(qiáng)、連續(xù)彈跳耐力好,并且反映速度快、動作頻率高和移動速度快的隊員作為二傳。從心理素質(zhì)來說,要求有穩(wěn)定的心理素質(zhì),能很好的應(yīng)對一切復(fù)雜狀況。無論是在訓(xùn)練和比賽中,二傳隊員都具有較強(qiáng)的自我控制和調(diào)節(jié)能力,使自己在情緒變化時,能夠運(yùn)用較高的技術(shù)動作完成比賽,并且保持良好的比賽狀態(tài)。所以在選材時心理素質(zhì)好的運(yùn)動員優(yōu)先。

2 青少年排球二傳的訓(xùn)練和培炎方法

2.1 基礎(chǔ)身體素質(zhì)及專項技術(shù)的訓(xùn)練

良好的基礎(chǔ)身體素質(zhì)訓(xùn)練為排球?qū)ｍ椝刭|(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練提高了保障。從青少年身體素質(zhì)的發(fā)展規(guī)律來看,各項基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練的敏感期在2～4年左右,如果錯過了相應(yīng)的敏感期,則所對應(yīng)的身體素質(zhì)發(fā)展將很難達(dá)到理想水平。對普通兒童少年而言,在其敏感期發(fā)展相應(yīng)的身體素質(zhì)對日后的身體技能學(xué)習(xí)都將打下堅實(shí)的基礎(chǔ)[5]。在青少年階段重點(diǎn)發(fā)展速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。通過對業(yè)余體校的青少年身體素質(zhì)的調(diào)查來看,二傳隊員的身體素質(zhì)條件相對較差,這與教練員的選材水平以及較晚的接受基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練有關(guān)。由于青少年身體素質(zhì)差,耐力不好,不能長時間的運(yùn)動,會影響訓(xùn)練效果。針對這方面的原因,在進(jìn)行排球訓(xùn)練前,要進(jìn)行為期2周的跑步訓(xùn)練,以爭強(qiáng)耐力,使有氧運(yùn)動的時間加長。為防此后期訓(xùn)練出現(xiàn)受傷,在這2周時間里還應(yīng)該進(jìn)行全身身體部位活動的訓(xùn)練,增強(qiáng)每個關(guān)節(jié)的任性。在觀察學(xué)生身體動作發(fā)生明顯的變化后,方可進(jìn)入下一階段的訓(xùn)練。

2.2 心理素質(zhì)訓(xùn)練

隨著排球運(yùn)動的不斷發(fā)展,比賽雙方的競賽程度變得更加激烈,角色轉(zhuǎn)化更加頻繁,因而給二傳手心理素質(zhì)帶來了更嚴(yán)峻的考驗(yàn)。作為全隊的核心成員,二傳手是個極其重要的角色,他在一定程度上決定了比賽的勝負(fù),毫無疑問,二傳手在排球訓(xùn)練中有著非常重要的作用。在平時的時候,在制定訓(xùn)練計劃中,應(yīng)根據(jù)計劃水平的情況分階段安排心理訓(xùn)練,提高隊員的心理素質(zhì)。時刻對他們的思想進(jìn)行教育,使他們明確訓(xùn)練的艱苦性,加強(qiáng)不怕苦、不怕累認(rèn)真刻苦的訓(xùn)練作風(fēng)。針對性的進(jìn)行心理誘導(dǎo),提高心理承受打擊的程度。由于青少年的心理訓(xùn)練是薄弱環(huán)節(jié),因此二傳手的心理訓(xùn)練是一個長期而復(fù)雜的工作;但是但可塑性大,只有抓好基礎(chǔ)訓(xùn)練,持之以恒的堅持下去,才能發(fā)揮應(yīng)有的作用。

2.3 二傳排球視野的培養(yǎng)

二傳隊員視野的好與壞,將直接影響到隊員對場上形勢的觀察和預(yù)判[6]。一名優(yōu)秀的二傳隊員善于觀察出客觀事物典型的不顯著的特征。在運(yùn)動競賽中,二傳隊員的只有具備良好的觀察能力才能及時發(fā)現(xiàn)對手的技、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn),進(jìn)行較為有效地預(yù)判,識辨出技戰(zhàn)術(shù)的真正、有效地攻擊點(diǎn),并及時采取戰(zhàn)略決策,組織實(shí)施進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù),發(fā)揚(yáng)本方的技術(shù)長處,攻擊對手的薄弱環(huán)節(jié)。作為教練員,要善于培養(yǎng)隊員的觀察能力,形成開闊的視野、良好的環(huán)視能力,所以說培養(yǎng)二傳手開闊的視野和良好的環(huán)視能力是二傳基本功訓(xùn)練中不容忽視的重要環(huán)節(jié)。教練員可以利用各種視覺信號和手勢相結(jié)合的訓(xùn)練方法,加強(qiáng)二傳手的視覺神經(jīng)的敏感性訓(xùn)練。在訓(xùn)練中可以讓隊員結(jié)合一定的器械和設(shè)備,如通過閃光頻率,專門練習(xí)隊員的閃光閾強(qiáng)度;還可以通過拋?zhàn)チ乔騺砭毩?xí)觀察和動作反應(yīng)速度;最后結(jié)合排球訓(xùn)練,在接發(fā)球、籃網(wǎng)、傳墊球等環(huán)節(jié)進(jìn)行多組多次練習(xí)。所以說觀察力是掌握二傳技術(shù),合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的前提,是充分發(fā)揮運(yùn)動員技、戰(zhàn)術(shù)水平的基礎(chǔ),結(jié)合技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有計劃和有步驟系統(tǒng)培養(yǎng)和提高學(xué)生的觀察能力是體育教學(xué)訓(xùn)練的重要任務(wù)[7]。

2.4 二傳隊員技戰(zhàn)術(shù)組織能力的培養(yǎng)

戰(zhàn)術(shù)意識是指在長期的臨場比賽中,根據(jù)比賽的規(guī)律和各方面的情況,隨機(jī)應(yīng)變,有判斷、有目的、有預(yù)見性地決定自己與同伴的配合行動和對付對手策略的思維活動,即完成比賽任務(wù)的各種方法、手段在運(yùn)動員頭腦中的反映,是運(yùn)動員運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)時的心理活動。它包含運(yùn)動員運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的知識經(jīng)驗(yàn)、完成戰(zhàn)術(shù)活動的能力等[8]。所以在訓(xùn)練中要注重平時訓(xùn)練的積累和學(xué)習(xí)的反饋,在技戰(zhàn)術(shù)演練中要充分把自主權(quán)放給隊員,鍛煉他們在處理比賽戰(zhàn)術(shù)的分析和抉擇能力以及臨場的指揮和應(yīng)變能力,即在在極短暫的時間內(nèi)處理好復(fù)雜多變的各種關(guān)系。在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)加強(qiáng)培養(yǎng)二傳隊員敏銳的觀察力和判斷力,不斷提高其戰(zhàn)術(shù)意識和應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)的能力。因此,在二傳隊員戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練中,應(yīng)通過實(shí)戰(zhàn)來開闊視野,不斷提高臨場判斷的能力,居于二傳手在排球運(yùn)動中的這種特殊位置和作用,二傳手必須具備一定的指揮能力。這就要求二傳手在隊伍中要具有一定的威信、有精湛的技術(shù)、清醒的頭腦和良好的人際關(guān)系,這些都是保證二傳手在場上能夠組織好比賽的必要條件。

3 結(jié)語

對于業(yè)余青少年排球訓(xùn)練來說,在進(jìn)行訓(xùn)練和選材時,要嚴(yán)格遵循現(xiàn)代世界排球運(yùn)動的發(fā)展規(guī)律及其技能戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn),并嚴(yán)格依據(jù)青少年的生長發(fā)育規(guī)律特點(diǎn),在訓(xùn)練中循序漸進(jìn),有的放矢;要注重二傳隊員意志品質(zhì)和責(zé)任感的培養(yǎng),培養(yǎng)他們頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng),堅強(qiáng)的意志品質(zhì)和高度的責(zé)任感;二傳隊員的視覺感覺尤為重要,要注重訓(xùn)練和培養(yǎng)他們的洞察力和閱讀比賽的能力。對于業(yè)余青少年排球運(yùn)動員培養(yǎng)來說,二傳隊員的培養(yǎng)必須從少年兒童抓起,在訓(xùn)練中要堅持和注重基礎(chǔ)素質(zhì)能力訓(xùn)練,不斷的提升二傳隊員的各項基本技術(shù),只有這樣,才能為將來的專項運(yùn)動訓(xùn)練打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。

[1]沈嵐.青少年排球二傳的培養(yǎng)和訓(xùn)練[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版),2002,1(3):31-33.

[2]陳宏星.球二傳手的選材與訓(xùn)練[J].湖北體育科技,2005,4(3):367-369.

[3]李宗浩.中國體育教練員崗位培訓(xùn)教材[M].人民體育出版社,2003.

[4]郭立平．淺談排球二傳隊員應(yīng)具備的素質(zhì)[J]．吉林體育學(xué)院學(xué)報,1997(2)．

[5]趙恒.少年排球二傳手的選材及基礎(chǔ)訓(xùn)練[J].重慶師范學(xué)院學(xué)報,1998,5(3).

[6]王建軍,楊金榮.論排球二傳手戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)與方法[J].企業(yè)家天地,2010,5:115.

[7]葉文,傅軍.淺淡青少年排球二傳隊員的技術(shù)訓(xùn)練方法[J].四川體育科學(xué),2010,3:68-69,77.

[8]陳華.青少年排球運(yùn)動員心理素質(zhì)訓(xùn)練的幾個問題[J].南平師專學(xué)報,2000,19(4):55-56.

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A

2095-2813(2013)04(a)-0038-02

黃世偉,男,漢族,本科,中級教練員。