《體育與健康》教學(xué)的發(fā)展以及對中學(xué)生身心健康的影響①

杜亞軍 庾妙妙

(1.安康學(xué)院體育系; 2.安康學(xué)院外語系 陜西安康 725000)

1999年6月,教育部頒布了《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》,標(biāo)志著我國的教育改革進(jìn)入了一個(gè)嶄新的發(fā)展階段[1]。在這個(gè)背景下,體育教學(xué)也在發(fā)生著巨大的變化,由原來的傳統(tǒng)模式向新課程改革,在新課程改革下,對體育教師提出了更高的要求,要求體育教師要滿足學(xué)生的發(fā)展,不斷的學(xué)習(xí)科學(xué)知識。因此,本文通過論述近年來《體育與健康》教學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀以及對中學(xué)生的身心健康影響,為中小學(xué)體育教師教學(xué)、體育教練員訓(xùn)練提供科學(xué)的理論依據(jù)是有必要的。

1 體育與健康的發(fā)展進(jìn)程

體育自古以來和人們的生活息息相關(guān),其發(fā)展可分為三大階段,分別為:古代體育、現(xiàn)代體育(15～19世紀(jì))和當(dāng)代體育(1945到至今)[2]。“體育”一詞形成于歐洲,發(fā)展到日本稱為“體操”,之后傳到中國,進(jìn)入20世紀(jì)后,“體育”一詞開始在各種報(bào)刊出現(xiàn),并逐漸被人們所接受,尤其21世紀(jì)以來,在學(xué)校的體育教學(xué)中由原來的“體育”教學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)在的“體育與健康”教學(xué)?？梢?在歷史上不同時(shí)期,人們對體育的認(rèn)識是不相同的。

2 體育與健康在中學(xué)總教學(xué)中的地位的變化

在我國改革開放的初期,體育事業(yè)比較落后,中小學(xué)很少上體育課,隨著社會主義市場經(jīng)濟(jì)的形成,人們的生活水平的提高,我國的中小學(xué)體育教學(xué)得到了發(fā)展,在中學(xué)由每周一節(jié)體育課變?yōu)橐恢軆晒?jié)。如今,更是引起了學(xué)校的關(guān)注與重視,除體育課之外,每周還安排體育活動(dòng)課,如舉行拔河比賽、籃球比賽、羽毛球比賽等。課間操也走進(jìn)了中學(xué)課堂,并受到學(xué)生的喜愛。除此之外,學(xué)校每年會舉行一次中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會;同時(shí)中考對體育也有要求,將體育測試成績作為中考總成績的一部分[1]。

近年來,中學(xué)生體育教學(xué)實(shí)行了新課程改革,由原來的老師教什么,學(xué)生學(xué)什么,變?yōu)橐还?jié)課由多個(gè)體育老師來上,每位老師分別帶不同的項(xiàng)目,學(xué)生可以根據(jù)自己的愛好,選擇項(xiàng)目和老師,這樣不僅能發(fā)揮學(xué)生的特長,個(gè)人的優(yōu)勢和潛力,而且也為我國體育后備人才的發(fā)現(xiàn)奠定了基礎(chǔ)?？梢娭袑W(xué)的體育教學(xué)正在朝著良性的方向發(fā)展。

3 體育與健康對中學(xué)生身心健康的影響

3.1 中學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)

我國的義務(wù)教育為9年,其中小學(xué)6年,中學(xué)3年。從近年來的總體趨勢來看,學(xué)生上學(xué)越來越早,其中初中生的年齡主要集中在12～16歲之間。有關(guān)資料顯示,在身體方面:這個(gè)時(shí)期中學(xué)生正處在第二性征的發(fā)展階段。第二性征的出現(xiàn)女生從10～12歲開始,男生從12～14歲開始,處于在這個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)主要表現(xiàn)是身體發(fā)育較快。女生表現(xiàn)為女乳腺突起、骨盆寬大、皮下脂肪豐富、嗓音尖細(xì)、月經(jīng)來潮等;男生表現(xiàn)為生須、喉結(jié)突出、骨骼粗大、聲音低沉等。在這個(gè)時(shí)期男生的發(fā)育相對比女生快。也是在這個(gè)時(shí)期男生的發(fā)育超過女生的。這個(gè)時(shí)期的學(xué)生身體形態(tài)發(fā)育具有不平衡性,身高增長的速度相對要比體重快,因此存在“身長體輕”的特點(diǎn),肌肉的支持力相對較弱,容易出現(xiàn)脊柱異常彎曲現(xiàn)象[3]。心理方面:表現(xiàn)為承受壓力的能力比較差,叛逆心理、好勝心比較強(qiáng),尤其是男生。在思維方面:表現(xiàn)為神經(jīng)活動(dòng)第一信號(模仿)系統(tǒng)占主導(dǎo)地位,主要靠具體直觀形象建立條件反射,第二信號系統(tǒng)占次要地位,抽象思維能力差[3]。由此可見,中學(xué)生一般比較好動(dòng)、喜歡說話、動(dòng)手能力、模仿能力較強(qiáng),在教學(xué)中要求體育教師在講解時(shí)要聲音響亮,吐字清晰,有條有理;示范動(dòng)作要美觀、大方、標(biāo)準(zhǔn)。由于中學(xué)生處在特定的發(fā)育階段,為了提高教學(xué)效率,輕松上好體育課,有人要提出:用音樂代替口令,營造輕松氛圍;根據(jù)內(nèi)容要求,開展“游戲”教學(xué),提高學(xué)生興趣;借助多媒體手段分解動(dòng)作要領(lǐng),降低學(xué)習(xí)難度[4]。

3.2 體育與健康對身體的影響

3.2.1 對肌肉的影響

中學(xué)時(shí)期,通過體育教學(xué)可以促進(jìn)肌纖維變粗、肌纖維中的線粒體數(shù)目、肌纖維周圍的毛細(xì)血管增多,肌肉內(nèi)的化學(xué)成分(肌糖原、肝糖原、肌球蛋白、肌動(dòng)蛋白、肌紅蛋白)增多,有利于提高肌肉的收縮能力和有氧代謝能力。在兒童少年時(shí)期主要表現(xiàn)為長度的增長,即縱向發(fā)展。

3.2.2 對骨骼的影響

運(yùn)動(dòng)鍛煉可以是骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,可以使骨密度增厚,骨徑變粗,骨面肌肉的附著點(diǎn)突起明顯,骨小梁的排列受壓力和張力的變化更加清晰而有規(guī)律[5]。兒童少年機(jī)體新陳代新旺盛,主要表現(xiàn)為骨的快速增長,骨的彈性大而硬度小,容易彎曲發(fā)生畸形,骺軟骨生長活躍,在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行合理的體育運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng),對骨的發(fā)育有良好的促進(jìn)作用。應(yīng)注意的是在體育教育和訓(xùn)練中要注意培養(yǎng)站、立、跑的正確姿勢,當(dāng)發(fā)現(xiàn)有學(xué)生姿勢不正確或發(fā)育不全時(shí),在體育工作中應(yīng)加強(qiáng)糾正姿勢和克服發(fā)育缺陷的練習(xí);不宜長期在過硬水泥或?yàn)r青地面上反復(fù)跑跳練習(xí);適宜進(jìn)行柔韌練習(xí)[6]。

3.2.3 對體重的影響

生活水平的提高,導(dǎo)致越來越多的中學(xué)生呈現(xiàn)出超重或肥胖的特性,而減肥的主要目的是減去機(jī)體的脂肪,即脂肪氧化分解、釋放能量和二氧化碳。減肥最好的辦法是少吃多運(yùn)動(dòng)。在醫(yī)學(xué)界和體育界的學(xué)者研究表明,膳食時(shí)要多吃水果和蔬菜,膳食富含膳食纖維較高的食物,在膳食的過程進(jìn)食中速度不能過快,要先吃輔食再吃主食;在運(yùn)動(dòng)減肥中應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的把握,要想起到減肥的效果必須是長時(shí)間中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)(心率120次/min以下為小強(qiáng)度、160次/min以上為大強(qiáng)度)。有人認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)減肥要持續(xù)25min以上,這樣才能達(dá)到減肥的目的。在中學(xué)體育課的教學(xué)過程中,學(xué)生的平均心率在120～140次/min,正好處在中低強(qiáng)度。因此,中學(xué)體育課對減肥起到一定的促進(jìn)作用,在教學(xué)中注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的把握。

在人體的9大系統(tǒng)中,體育運(yùn)動(dòng)除了影響運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),在不同程度上對其他系統(tǒng)也有相應(yīng)的促進(jìn)作用,如提高最大攝氧量、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)生長發(fā)育、基礎(chǔ)代謝等。中學(xué)生在體育教學(xué)中不僅要注重實(shí)踐,也要懂得基本理論知識,用理論指導(dǎo)實(shí)踐,理論與實(shí)踐相結(jié)合共同促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。

3.3 體育與健康對中學(xué)生心理和社會適應(yīng)能力的影響

體育教學(xué)與其他課程教學(xué)最大的區(qū)別在于體育教學(xué)中,大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不是一人完成,而是集體完成的。在集體完成的過程中,同學(xué)們相互協(xié)助,相互合作,相互支持,共同完成教學(xué)任務(wù),同時(shí)也形成了積極向上的團(tuán)體意識,如籃球比賽、拔河比賽、體操比賽、接力賽、隊(duì)列隊(duì)形等。在運(yùn)動(dòng)中,學(xué)生在某方面取的進(jìn)步或成功,能夠使他們建立自我效能感,這是形成自信的最好方法。因此,在中學(xué)體育教學(xué)中體育教師要多幫助學(xué)生取得進(jìn)步和成功。同時(shí),也有失敗的時(shí)候,比如說在比賽中摔倒了,爬起來再跑,這可以培養(yǎng)學(xué)生的承受挫折的能力。總之,體育與健康教學(xué)在心理方面可以促進(jìn)學(xué)生的智力、能力、情感的發(fā)展;調(diào)節(jié)心情緩解壓力;增強(qiáng)進(jìn)取心;培養(yǎng)和形成健康的個(gè)性。在社會適應(yīng)方面有利于建立和諧的人際關(guān)系,提高社會交往能力、競爭意識、團(tuán)隊(duì)精神等。

4 結(jié)語與建議

(1)21世紀(jì)以來,科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展,人們生活水平不斷提高,人們的價(jià)值觀念也在不斷變化,認(rèn)識到體育鍛煉與健康飲食的重要性,同時(shí)體育與健康也引起了教育部門、學(xué)生家長及學(xué)生自己的重視?，F(xiàn)在我國的體育正朝著理論化、科學(xué)化、大眾化的方向發(fā)展。因此,對體育工作人員的要求也越來越高,只有不斷的提高自己綜合素質(zhì),才能適應(yīng)學(xué)校體育與健康教學(xué)的發(fā)展。(2)社會在前進(jìn),知識也在不斷的更新,因此,強(qiáng)調(diào)教師成長,要求體育教師不斷的學(xué)習(xí)先進(jìn)的專業(yè)知識,提高自己的教學(xué)水平、教學(xué)技能和知識面;要懂得多媒體、網(wǎng)絡(luò)教學(xué);要有體育教學(xué)的創(chuàng)新能力;較強(qiáng)的科研意識;能把最新的體育理念傳授給學(xué)生,只有這樣才能適應(yīng)新課程改革的需要,才能在教學(xué)過程中得心應(yīng)手,同時(shí)贏得學(xué)生們的信任、歡迎[7]。學(xué)生要不斷地追求先進(jìn)的體育知識,不斷地充實(shí)自己,既要努力發(fā)展自己的身體素質(zhì),又要培養(yǎng)自己強(qiáng)大的心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力。在學(xué)習(xí)中尋求自己的愛好特長,發(fā)展自己的特長,建立自我效能感,為培養(yǎng)終身體育打下好的基礎(chǔ)。繼承我國的先進(jìn)體育文化,發(fā)揚(yáng)我國的先進(jìn)體育精神,培養(yǎng)自己的終身體育愛好。

[1] 姚蕾.當(dāng)代中國學(xué)校體育發(fā)展的熱點(diǎn)問題解析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào),2010,24(3):19-23.

[2] 譚華.體育史[M].2版.北京:高等教育出版社,2009.

[3] 潘紹偉,于可紅.學(xué)校體育學(xué)[M].2版.北京:高等教育出版社,2008:26-27.

[4] 覃勇力.談體育與健康課程教學(xué)改革[J].改革科技與發(fā)展,2010(12).

[5] 胡聲宇.運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)[M].2版.北京:人民體育出版社,2000:44-45.

[6] 姚鴻恩.體育保健學(xué)[M].2版.北京:高等教育出版社,2006:105-106.

[7] 吳艷輝.如何提高職業(yè)學(xué)校學(xué)生的終身體育意識[J].文學(xué)教育,2010(5).