體育舞蹈對老年人肺功能的影響研究

梁維興 辛富豪 趙明發(fā)

(云南師范大學(xué)體育學(xué)院 云南昆明 650500)

體育舞蹈融音樂之旋律,舞動人體美之軀體,飾著當(dāng)代優(yōu)雅裙絲,亮相在觀眾面前的是體態(tài)美、動作美、團(tuán)結(jié)美等,呈現(xiàn)在運(yùn)動員心中的是自信美、心靈美、精神美等。時尚與時髦是與時俱進(jìn)，滿足人的心靈需要，豐富了人的精神欲望。在體育舞蹈中,通過動作美、服飾美、精神美都能夠給人帶來時尚快樂感。無論是在學(xué)校、社區(qū)、家庭或單位都是受到廣泛歡迎,其中老年人也是體育舞蹈活動的重要“體育人”之一。所謂老年人都是年過六旬的人,他們跨越時代、精神閱歷多、說服力強(qiáng)、感染力高,讓其參加體育舞蹈運(yùn)動,與時代同步伐能夠感受時代的發(fā)展,科技的創(chuàng)新,體育運(yùn)動的變遷和帶來的樂趣和健身益處。目前,中國已經(jīng)進(jìn)入老年化社會,老年人的生活和健康問題逐漸受到社會的關(guān)注。而肺活量的是體現(xiàn)一個人心肺功能好壞的重要指標(biāo)之一,而心肺功能是體現(xiàn)人體機(jī)循環(huán)機(jī)能的重要因子之一。老年人人群的肺活量好壞直接影響其健康長壽,而體育舞蹈項(xiàng)目的特點(diǎn)適宜老年人群運(yùn)動。故本文擬通過體育舞蹈在老年人群中的實(shí)驗(yàn),進(jìn)一步推廣體育舞蹈在老年人人群中的傳播,鞏固和提高體育舞蹈的文化價值,增加社會“體育人”的數(shù)量。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機(jī)抽取樂山市中區(qū)順江養(yǎng)老院77名年過六旬的老年人進(jìn)行維持一周的體育舞蹈鍛煉。其中男性36名,女性41名,平均年齡65.6歲。

1.2 研究方法

1.2.1 數(shù)理統(tǒng)計法

對77名老人在實(shí)驗(yàn)之前進(jìn)行體檢,適應(yīng)參加體育舞蹈運(yùn)動,而其記載了其第一次肺活量數(shù)值。經(jīng)過一個周的實(shí)驗(yàn)在進(jìn)行1次肺活量的測試,2次的數(shù)據(jù)采用Excel統(tǒng)計,利用SPSS 11.0進(jìn)行分析,統(tǒng)計學(xué)方法采用描述統(tǒng)計,分析方法采用配對樣本t檢驗(yàn)。

1.2.2 檢驗(yàn)?zāi)繕?biāo)方法

按照《2010年國家體育總局國民體質(zhì)監(jiān)測研究方案》規(guī)定的方法和標(biāo)準(zhǔn)。通過統(tǒng)一專業(yè)人員設(shè)計統(tǒng)一的數(shù)據(jù)表格和進(jìn)行肺活量測量。采用標(biāo)準(zhǔn)的測量儀器,并對結(jié)果抽查15%進(jìn)行復(fù)測校正,要求報告誤差小于2%。

2 結(jié)果與分析

(1)女性兩次檢測結(jié)果對比分析,在樣本量為36的女性老年人中,第一次測試的肺活量平均值為（1718.97±116.57）ml,第二次測試的平均值為(1743.90±99.02)ml。前后之間進(jìn)行對比得出,通過訓(xùn)練前后的F檢驗(yàn),得到相關(guān)系數(shù)為(r=0.909,p=0.000<0.001),相關(guān)程度相當(dāng)高,適合做配對檢驗(yàn)分析。前后檢驗(yàn)得知,雙側(cè)檢驗(yàn),通過訓(xùn)練,女性老年人的肺活量在一個周之內(nèi)平均增長了(24.93±49.06)ml。通過對訓(xùn)練前與訓(xùn)練后檢驗(yàn),自由度為35,雙側(cè)檢驗(yàn),設(shè)置置信區(qū)間為95%,最后得出(t=-3.049,P=0.004<0.01),說明通過一個周的鍛煉,老年人的肺活量水平之間增長差異十分顯著,有統(tǒng)計學(xué)意義。故通過此實(shí)驗(yàn)得知,體育舞蹈在女性老年人中可以推廣,因?yàn)橥ㄟ^體育舞蹈運(yùn)動,在提高老年人的肺活量水平有積極作用。

(2)男性兩次檢測結(jié)果對比分析,男性樣本為41人,符合t檢驗(yàn)的要求,在實(shí)驗(yàn)之前,男性老年人的平均肺活量值為(2554.32±309.33)ml。一個周以后,重新測試,新的實(shí)驗(yàn)結(jié)果,老年人的平均肺活量值為(2638.99±305.75)ml。通過F檢驗(yàn)得出,相關(guān)系r=0.794,P=0.009<0.01,適宜做配對樣本t檢驗(yàn)。前后值相對比,采用配對樣本t檢驗(yàn),結(jié)果(t=-2.744,P=0.009<0.01)表明實(shí)驗(yàn)前后,男性老年人的平均肺活量值增長了（84.67±197.56）ml。增長差異十分顯著(t=-2.744,P=0.009<0.01),說明在訓(xùn)練之后,參加體育舞蹈運(yùn)動后,使肺活量值提高。

3 討論

通過實(shí)驗(yàn)得知,一個周的實(shí)驗(yàn),男女老年人的肺活量水平均得到提高,說明體育舞蹈對提高老年人的肺活量功能有良好的作用。學(xué)過體育和有點(diǎn)學(xué)歷背景的人均知道,體育鍛煉能夠改善心肺功能、呼吸道功能、消化功能、神經(jīng)系統(tǒng)功能、免疫功能、心臟的泵血功能、提高生長發(fā)育等。但是老年人來說對于通過體育鍛煉,體育舞蹈等這種運(yùn)動,對維持老年人的心臟、呼吸、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)功能有著積極地作用。年過六旬的大多數(shù)老年人,睡眠減少,身體各種機(jī)能逐漸衰老。王瑞元在《運(yùn)動生理學(xué)》中寫道:老年人在進(jìn)行健身運(yùn)動時,適宜從事耐力性項(xiàng)目,而不宜進(jìn)行速度性項(xiàng)目。在耐力健身運(yùn)動項(xiàng)目中常用的有步行、健身跑、游泳、自行車、登山和跳健身舞等。體育舞蹈是年輕的體育項(xiàng)目,它的以上項(xiàng)目中雖然免疫一席之地,但是它對老年人的生理各種機(jī)能的需要有獨(dú)到的好處。

體育舞蹈能夠給人帶來健康、帶來歡樂,給予人服飾美、音韻美。每個心理健康的人都希望自己能夠長命百歲,能夠使自己的生命延續(xù),生命更有滋味,活得更有意義,體育舞蹈的魅力讓人得也美的體驗(yàn),精神的享受,讓人自信,滿足需求,老年人能夠保持心理健康對其健康是非常有益的。團(tuán)結(jié)的力量和團(tuán)隊(duì)精神,也是當(dāng)今老年人的一個心理需要,而體育舞蹈這種融于集體舞蹈堪稱最佳體現(xiàn)魅力的運(yùn)動,急需團(tuán)隊(duì)的精心配合和默契。所以,時尚化的體育舞蹈讓更多老年人參與,是老年人們心理的迫切需求。

2013年兩會期間,人大代表們對中國老齡化現(xiàn)象建言獻(xiàn)策,老年人在中國的這篇紅土地上,備受社會的關(guān)注,社會養(yǎng)老院,社會福利壓力不斷上升,醫(yī)療事業(yè)等壓力上升。所以能夠讓他們每天開開心心,健健康康,是家庭、社會以及他們個人的人心所向。體育舞蹈時尚化是其自己的本質(zhì)特征,而把體育舞蹈這種魅力,這種活力賦予老年人的心態(tài)和身心上,那對于他們的健康(身體健康,心理健康和社會適應(yīng))又極其良好的作用[10]。而對體育舞蹈本身而言,它的硬件設(shè)施需要社會的發(fā)展,它能帶動經(jīng)濟(jì)上升、科技進(jìn)步、人類文明發(fā)展,促進(jìn)體育文化的更新和定勢。主要表現(xiàn)在衣著服飾,動作舞姿的科學(xué)研究,音樂的搭配,場地設(shè)施的研究建造,人文理論的研究,體育舞蹈的發(fā)展史況記載。這些均是時代的召喚,社會壓力的釋放,科技進(jìn)步的標(biāo)志,人民小康社會建設(shè)的表現(xiàn),幸福生活的標(biāo)識。

建議加大地方老年人體育活動經(jīng)費(fèi)投入,沒有活動場地,沒有體育器材,沒有活動經(jīng)費(fèi)。一項(xiàng)運(yùn)動是難以開展,難以就緒的。所以相關(guān)部門應(yīng)該在公園,小區(qū)指定建設(shè)相應(yīng)場地,并且給予適當(dāng)?shù)幕顒咏?jīng)費(fèi),比如說教練費(fèi)用、衣著費(fèi)用、舉辦區(qū)域之間比賽的活動經(jīng)費(fèi)。可以通過政府撥款、贊助商贊助、社會好心人士的捐款、區(qū)域間民間湊資等方式加大老年人活動經(jīng)費(fèi)的投入。

不斷培養(yǎng)和編配社會體育指導(dǎo)員,高?；虻胤街械嚷殬I(yè)體校,不斷培養(yǎng)體育舞蹈社會體育指導(dǎo)員,從多方位對他們的技術(shù)技巧,創(chuàng)編舞蹈能力、教學(xué)能力、指導(dǎo)方法、理論文學(xué)習(xí)。從運(yùn)動生理學(xué),生物化學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、教學(xué)論、心理學(xué)等多學(xué)科理論結(jié)合進(jìn)行培養(yǎng)合格的社會體育指導(dǎo)員,并對他們發(fā)放相應(yīng)的等級證書。而小區(qū)或者某個區(qū)域管轄范圍配齊配足社會體育指導(dǎo)員,讓他們引領(lǐng)老年人參與體育舞蹈鍛煉。對他們的工資待遇,可以由當(dāng)?shù)孛裾块T直接領(lǐng)導(dǎo)。這樣才能保證社會體育指導(dǎo)員在執(zhí)教過程中的地位和身份,也會有更多的人來參與體育舞蹈運(yùn)動,才能使這種富有時尚化的運(yùn)動造福于人類。創(chuàng)建不同規(guī)模的老年人體育舞蹈協(xié)會通過經(jīng)濟(jì)支持,社會體育指導(dǎo)員的認(rèn)真執(zhí)教,在不同的區(qū)域之間,申請建立體育舞蹈協(xié)會,協(xié)會可以選出協(xié)會相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)班子,制定協(xié)會制度、參與制度、任職制度、比賽制度。按照區(qū)域劃分,設(shè)立總協(xié)會,其他的分協(xié)會的成立,需提交申請,總協(xié)會批準(zhǔn)成立。使老年人有自己的生活和生存的方式,老年人們一般早上起得早,他們喜歡早上或傍晚運(yùn)動,所以協(xié)會的人數(shù)、規(guī)模、人員的來源遠(yuǎn)近需要考慮,總之,不能影響著協(xié)會里面其他成員的運(yùn)動時間等。

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