體育鍛煉影響大學(xué)生心理健康觀

席菲菲

(蘇州高等幼兒師范學(xué)校 江蘇蘇州 215008)

大學(xué)生心理健康確切的說(shuō)是個(gè)體心理的健康,心理健康的內(nèi)涵在發(fā)展過(guò)程中經(jīng)歷了三次演變:第一次是從生理的心到精神的心的演變;第二次是由抽象寬泛的心到具體集中的心理的演變;第三次是心理超越人體的制約擁有文化性內(nèi)涵的演變。隨著社會(huì)的發(fā)展變革以及人們對(duì)心理健康關(guān)注程度和自我認(rèn)識(shí)的加深,心理問(wèn)題愈來(lái)愈受到全社會(huì)各部們的高度重視,“心理健康”一詞也開(kāi)始流行于大眾語(yǔ)境。大學(xué)生作為備受社會(huì)關(guān)注的一個(gè)群體,其心理健康教育已成為高校工作的重頭戲,當(dāng)前雖然針對(duì)大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀和心理健康問(wèn)題的研究在逐步展開(kāi),但是對(duì)大學(xué)生來(lái)講“什么是心理健康”還沒(méi)有合理而又確切的解答,更是缺乏明確的理論指導(dǎo),因此造成當(dāng)前教育工作者對(duì)大學(xué)生心理健康實(shí)踐表現(xiàn)出許多迷惘,也難以進(jìn)一步深化對(duì)大學(xué)生心理健康的指導(dǎo)。因此,建立完整統(tǒng)一的大學(xué)生心理健康觀,為大學(xué)生心理健康觀尋求相對(duì)合理的認(rèn)知基礎(chǔ),已經(jīng)成為當(dāng)下亟待解決的重要課題[1]。

1 大學(xué)生心理健康的本質(zhì)

健康的本質(zhì)和健康的表現(xiàn)是兩種不同的現(xiàn)象,就兩者關(guān)系而言本質(zhì)是因表現(xiàn)是果,所以,想要找出導(dǎo)致健康表現(xiàn)的根本動(dòng)因才能揭示健康的本質(zhì)。以下五種是目前對(duì)大學(xué)生心理健康本質(zhì)的表述:“適應(yīng)觀”、“正常觀”、“發(fā)展觀”、“強(qiáng)壯觀”、“無(wú)缺陷觀”。通過(guò)分析研究,我們發(fā)現(xiàn)這些對(duì)健康的看法與研究都是從結(jié)果與狀態(tài)層面開(kāi)展的,是一種表象研究。追溯中國(guó)的文化,我們可以從先秦的醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論中探求健康表現(xiàn)的根本動(dòng)因,中國(guó)古老的醫(yī)學(xué)養(yǎng)生經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》就曾經(jīng)指出“法于陰陽(yáng),和于術(shù)數(shù),故能形與神俱”;《荀子·君道》也道出了“氣血平和,志意廣大”的道理;在《靈樞·本藏》里更是進(jìn)一步言明了“血?dú)夂?則經(jīng)脈流行、筋骨強(qiáng)勁;意志和,則精神專(zhuān)直、魂魄不散、悔怒不起。”在這些理論的的引導(dǎo)下,我們分析出“和諧”就是健康的本質(zhì)。而通常我們所說(shuō)的和諧就是指事物各要素或事物相互之間共存共生的協(xié)調(diào)狀態(tài)。和諧作為健康的本質(zhì),源于它具有以下基本功能:一是“生”,和諧能生物;二是“利”,和諧能興利,三是“通”,和諧能致通;四是“力”,和則力聚,分則力散;五是“德”,孔子提倡仁德[2]。綜上,大學(xué)生心理健康本質(zhì)就是我們理解的個(gè)體心理系統(tǒng)的和諧,包括內(nèi)部心理系統(tǒng)的和諧與個(gè)體外部心理系統(tǒng)的和諧。這個(gè)界定最大化的容納了已有的大學(xué)生心理健康觀,包涵了部分已有的大學(xué)生心理健康觀,消除了部分已有的大學(xué)生對(duì)立的心理健康觀,還綜合了發(fā)展觀與適應(yīng)性。健康和諧的“利”、“生”、“力”、“通”、“德”等功能可以更好地幫助大學(xué)生增加適應(yīng)能力,它所涵蓋的“美”、“德”等功能可大力推動(dòng)大學(xué)生個(gè)體向更高更好的生存境界發(fā)展[3]。

2 大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)是心理健康本質(zhì)的具體化,基于心理健康本質(zhì)和心理健康標(biāo)準(zhǔn)的這種關(guān)系,還有它們?cè)谂R床應(yīng)用上的診斷與鑒別功能的要求,我們歸納出判斷大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有以下四種,這四種心理健康標(biāo)準(zhǔn)構(gòu)成一個(gè)有機(jī)整體,直接影響我們對(duì)大學(xué)生心理健康狀況的判斷。

2.1 心理和諧具有整體性

從整體和系統(tǒng)出發(fā),無(wú)論是單個(gè)心理成分或者是局部心理成分都無(wú)法代表整體的心理狀況,而心理的整體也不能代表心理全部,也就是說(shuō)心理的整體和諧并不是心理和諧的全部。因此即使個(gè)體存在局部不和諧,在不影響整體和諧的前提下,其個(gè)體的心理也仍然是健康的。

2.2 心理和諧具有積極性

有生機(jī)、有活力的積極和諧才是健康的心理,這種和諧會(huì)是尊重和諧雙方的主體,并向著有利于和諧雙方的方向發(fā)展;使矛盾成為一種積極的促進(jìn)力量并想辦法去克服相互間發(fā)生的沖突,然后最大限度地解除由沖突產(chǎn)生的不良影響。

2.3 心理和諧具有動(dòng)態(tài)性

人的心理發(fā)展是一個(gè)動(dòng)態(tài)的發(fā)展過(guò)程,在這個(gè)過(guò)程中,原有的平衡會(huì)一次次被新的平衡超越,而相對(duì)應(yīng)的,每一次的不平衡也會(huì)為新的平衡創(chuàng)造條件。因此,在這個(gè)過(guò)程中我們不能簡(jiǎn)單的以心理處于平衡或者不平衡狀態(tài)來(lái)衡量心理健康狀況,而是要看心理是否走向和諧或者是向著更高水平的和諧發(fā)展;或者是能否盡快恢復(fù)到心理和諧狀態(tài)[4]。

3 體育鍛煉影響大學(xué)生心理健康觀

3.1 體育鍛煉使學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的愉快感

體育運(yùn)動(dòng)中會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)愉快感是因?yàn)樗梢允雇瑢W(xué)們產(chǎn)生宣泄、對(duì)抗和抵消不愉快情緒,這樣運(yùn)動(dòng)的愉快感對(duì)學(xué)生的情感與情緒有很大的影響作用。學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中不僅僅是能量的爆發(fā),更重要的是將積壓的不愉快情緒得到釋放,緩解學(xué)習(xí)、生活、情感等的壓力。體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),增加血流量和吸氧量,具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的效果,同時(shí)增加腎上腺素分泌量,緩解和消除抑郁癥。

3.2 體育鍛煉使學(xué)生的控制感得到發(fā)展

學(xué)生的競(jìng)賽感與成功感在體育鍛煉中會(huì)得到體驗(yàn),也可從運(yùn)動(dòng)中得到有滿足感、壓抑感的釋放,會(huì)使鍛煉者在運(yùn)動(dòng)中更加自覺(jué)地投,這種積極的情緒會(huì)直接影響心理效益。

3.3 體育鍛煉有助于個(gè)性的培養(yǎng)和人格的升華

體育鍛煉以戰(zhàn)勝自我、克服自我、提高自我和凈化自我為本質(zhì),以對(duì)抗和競(jìng)賽為內(nèi)容;以培養(yǎng)人自信、頑強(qiáng)勇敢、堅(jiān)韌和機(jī)智等品質(zhì)為目的,以培養(yǎng)人的寬容、坦誠(chéng)、互愛(ài)與諒解等為目標(biāo),使人在紀(jì)律性、組織性與集體觀等方面得到升華。使學(xué)生在體育精神的陶冶與體育鍛煉的磨礪中形成積極、健康的心理定向并完成人格的提升[5]。

4 結(jié)果與分析

4.1 大學(xué)生心理健康包含心理和健康兩方面的含義

大學(xué)生心理健康的核心概念來(lái)源于對(duì)心理和健康兩個(gè)詞匯的解釋,對(duì)大學(xué)生心理健康本質(zhì)的揭示同樣來(lái)源于對(duì)心理和健康核心概念的理解。近代心理學(xué)起源于西方發(fā)達(dá)國(guó)家,因此,西方發(fā)達(dá)國(guó)家對(duì)大學(xué)生心理健康先進(jìn)和成熟的研究為我國(guó)心理學(xué)健康發(fā)展提供了良好的思路和有益的借鑒。西方大學(xué)生心理健康觀在全球文化交流日益頻繁的情況下,從20世紀(jì)初逐漸進(jìn)入中國(guó),經(jīng)過(guò)中國(guó)專(zhuān)家學(xué)者概括歸納或者與本土觀念的整合,這些外來(lái)的心理健康觀逐漸演變成印著西方觀念烙印的大學(xué)生心理健康觀。

4.2 大學(xué)生心理健康有六大判斷標(biāo)準(zhǔn)

縱觀國(guó)內(nèi)外一系列的心理健康觀,我們對(duì)大學(xué)生心理健康觀的判斷標(biāo)準(zhǔn)做如下界定:我們?cè)谔骄繃?guó)內(nèi)有關(guān)大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn),綜合大學(xué)生心理健康的實(shí)踐活動(dòng),在吸收西方心理學(xué)各流派心理健康論述的基礎(chǔ)上,概括出大學(xué)生心理健康的六大標(biāo)準(zhǔn):一是社會(huì)學(xué)的規(guī)范遵從標(biāo)準(zhǔn);二是統(tǒng)計(jì)學(xué)的正態(tài)分布標(biāo)準(zhǔn);三是醫(yī)學(xué)的病因癥狀標(biāo)準(zhǔn);四是主觀體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn);五是心理成熟和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn);六是生活適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)等等,這些標(biāo)準(zhǔn)也被宏觀的概括為:醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)及社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn),以此為基礎(chǔ)提倡以社會(huì)適應(yīng)性作為大學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)[6]。

4.3 加強(qiáng)體育鍛煉,樹(shù)立全面的健康觀,增進(jìn)心理健康

體育工作者要努力使學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉,樹(shù)立全面健康觀,擺正體育鍛煉與心理健康的關(guān)系,精心設(shè)計(jì)體育課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法,提高大學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性。只有在日常體育活動(dòng)中體現(xiàn)心理健康教育,才能提高大學(xué)生對(duì)心理健康和體育鍛煉關(guān)系的認(rèn)知水平,促進(jìn)大學(xué)生的身心健康,培養(yǎng)他們良好的意志品質(zhì)。發(fā)展自我,超越自我是體育鍛煉的最大樂(lè)趣,健康、娛樂(lè)及教育功能是學(xué)校體育的重要特色,我們要充分利用這方面的優(yōu)勢(shì),在體育鍛煉過(guò)程中有意識(shí)地發(fā)揮其健身、建心功能,有效促進(jìn)大學(xué)生心理健康,全面推行素質(zhì)教育[6]。

總而言之,我國(guó)已有對(duì)大學(xué)生心理健康觀的努力研究雖然存在著明顯的局限性,但是它的存也意義卻不容回避,在體育鍛煉實(shí)踐中的影響和成效更是不容忽視。當(dāng)然我們期待著更具根本性和包容性,并經(jīng)過(guò)充分論證的適應(yīng)現(xiàn)代教育的大學(xué)生心理健康觀。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

審視與反思已有的大學(xué)生心理健康觀,我們對(duì)大學(xué)生心理健康觀的研究必須遵循以下原則:一是將大學(xué)生心理健康本質(zhì)做為研究基礎(chǔ),深度探討大學(xué)生心理健康內(nèi)容和心理健康標(biāo)準(zhǔn)的邏輯路線;二是在特定的文化語(yǔ)境演變中整合建構(gòu)大學(xué)生心理健康觀。

5.2 建議

大學(xué)生尚未踏入社會(huì),其自主能力和心理狀況還在發(fā)展過(guò)程中,因此,教育工作者要及時(shí)做好咨詢與輔導(dǎo)工作,幫助他們尋找自我并形成一定的自主能力,注重引導(dǎo)、鼓勵(lì),在分析問(wèn)題的基礎(chǔ)上找出對(duì)策。

綜上所述我們看到,大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀已經(jīng)成了社會(huì)性的問(wèn)題而不容忽視,它不時(shí)的為我們亮起信號(hào)以示警告,作為高校心理工作者,我們不能把工作只停留在簡(jiǎn)單分析問(wèn)題的水平上,而是要了解問(wèn)題實(shí)質(zhì),挑起擔(dān)子從根本上解決問(wèn)題,使心理健康觀的構(gòu)建具有實(shí)際意義。

[1]羅鳴春,蘇丹,孟景.中國(guó)傳統(tǒng)文化中大學(xué)生心理健康思想傳承的四個(gè)途徑[J].西南大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版),2009(3):7-12．

[2]黃帝.黃帝內(nèi)經(jīng)[M].西安:陜西旅游出版社,2002．

[3]劉安.淮南子譯注[M].陳廣忠,譯.長(zhǎng)春:吉林文史出版社,1990:625．

[4]李雪平.對(duì)大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解[J].西華師范大學(xué)學(xué)報(bào),2004(5):104-107．

[5]俞國(guó)良.論教師大學(xué)生心理健康及其促進(jìn)[J].北京師范大學(xué)學(xué)報(bào)(人文社科版),2001(1):20-27．

[6]俞國(guó)良,邢淑芬.德育課程實(shí)施大學(xué)生心理健康的基本思路[J].中小學(xué)大學(xué)生心理健康教育,2004(5):47-48．