啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)高職生心理健康的影響①

李樹偉

(黑龍江商業(yè)職業(yè)學(xué)院 黑龍江牡丹江 157011)

目前,全國(guó)高職生體質(zhì)測(cè)試結(jié)果顯示:高職生的體質(zhì)逐年下降,令人擔(dān)憂,而知識(shí)經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展對(duì)當(dāng)代高職生的整體素質(zhì)提出了新的要求和挑戰(zhàn),加之畢業(yè)后自主就業(yè)和市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的社會(huì)環(huán)境,高職生所承受的壓力越來越大,心理健康問題越來越突出,心理障礙和心理疾病的發(fā)生率迅速提高。而啦啦操運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以特有的健身、娛樂、藝術(shù)、團(tuán)隊(duì)等項(xiàng)目特點(diǎn),深受高職院校廣大學(xué)生喜愛。并對(duì)提高高職生的自信心、抗挫折能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和培養(yǎng)他們勇敢頑強(qiáng)、敢于拼搏、奮勇向上的良好品質(zhì)有著重要的影響作用。因此研究啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)高職生心理健康的影響,有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1 心理健康的內(nèi)涵

心理健康是生理健康的發(fā)展。如何才能確定心理活動(dòng)的正常與否,心理學(xué)家提出三條判斷原則:(1)心理與環(huán)境的同一性:指心理所反映的客觀現(xiàn)實(shí),無論在形式或內(nèi)容上應(yīng)同外部環(huán)境保持一致。(2)心理與行為的整體性:指一個(gè)人的認(rèn)識(shí)、情感、意識(shí)、體驗(yàn)等心理活動(dòng)和行為在自身是一個(gè)完整和協(xié)調(diào)一致的統(tǒng)一體,心理現(xiàn)象自身是否具有完整性。(3)人格的穩(wěn)定性:指一個(gè)人在長(zhǎng)期的生活經(jīng)歷過程中形成的獨(dú)特的個(gè)性心理特征,具有相對(duì)的穩(wěn)定性。

高職學(xué)生的年齡特征決定其心理以不成熟、不穩(wěn)定和不平衡為主要特征。其中高職學(xué)生的自我意識(shí)的驟然增強(qiáng)是核心問題,圍繞這一核心問題,高職學(xué)生的認(rèn)知、情感、意志、個(gè)性等主要心理過程和心理特征處在一個(gè)動(dòng)態(tài)的調(diào)節(jié)過程之中,并且由過去的被動(dòng)性調(diào)節(jié)變?yōu)橹鲃?dòng)自我調(diào)節(jié)。

另外,由于競(jìng)爭(zhēng)激烈和就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻等問題的存在,高職學(xué)生能主動(dòng)地爭(zhēng)取社會(huì)實(shí)踐機(jī)會(huì),努力實(shí)現(xiàn)從“學(xué)校人”到“社會(huì)人”的角色轉(zhuǎn)變,更好地適應(yīng)復(fù)雜多變的社會(huì)。同時(shí),此年齡階段高職學(xué)生的世界觀、人生觀、價(jià)值觀以及道德觀等已基本確立。

2 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響

2.1 調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀

情緒有積極樂觀情緒和消極悲觀情緒,由消極悲觀情緒引起的疾病極大地危害著人的身體健康。美國(guó)耶魯大學(xué)門診部對(duì)所有就診的病人作了病因分析,結(jié)果因情緒不良而致病的占76%,還有資料顯示,80%的潰瘍病患者有情緒壓抑的病史。體育運(yùn)動(dòng)能轉(zhuǎn)移不良情緒,使人的頭腦從消極情緒中解脫出來,同時(shí)為保持積極樂觀的精神面貌奠定生理基礎(chǔ)。

2.2 消除疲勞,恢復(fù)體力

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,人們生活節(jié)奏的加快,疲勞已成為一種社會(huì)文明病。一個(gè)人若長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)會(huì)損壞自己的健康,得不到控制的疲勞會(huì)逐漸影響和破壞機(jī)體各組織器官及神經(jīng)的正常狀態(tài),導(dǎo)致功能紊亂,直至積勞成疾。怎樣消除疲勞,最有效的方法就是適當(dāng)休息。休息有兩種:一種是安靜的休息;另一種是活動(dòng)性的休息?，F(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán),給疲勞的大腦輸送更多氧氣和養(yǎng)料,有利于驅(qū)除腦力疲勞和提高思維效率。同樣,重體力勞動(dòng)后進(jìn)行輕微的運(yùn)動(dòng),比安靜休息時(shí)更能較快地消除肌肉中積聚的乳酸等代謝產(chǎn)物,從而加速體力恢復(fù)的過程。

2.3 提高應(yīng)激能力,促進(jìn)身心健康

應(yīng)激是由外界情況的變化所引起的一種情緒狀態(tài)。現(xiàn)代人由于生活緊張、競(jìng)爭(zhēng)加劇、壓力加大、人際關(guān)系復(fù)雜,普遍處于應(yīng)激狀態(tài)。過度的應(yīng)激常引起身體不適,還會(huì)導(dǎo)致人的免疫功能下降,誘發(fā)各種疾病。堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可以提高運(yùn)動(dòng)者的心理應(yīng)激水平,使人在遇到外界的強(qiáng)烈刺激時(shí),能迅速作出反應(yīng),采取果斷措施,以健康的心態(tài)從容應(yīng)對(duì)。

2.4 提高自信,完善自我

自信心是個(gè)體獲得成功的保證。進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽時(shí),參與者在身體完成各種復(fù)雜動(dòng)作的過程中、在與隊(duì)友的默契配合中、在與對(duì)手的競(jìng)爭(zhēng)拼搏中、在取得勝利的喜悅中、在失利挫折的反思中,能不斷增強(qiáng)自信心。一次次失敗與成功的經(jīng)驗(yàn),潛移默化地影響著參與者的思維方法和行為模式,使他們不斷地得到自我完善。

3 高職生普遍存在的心理問題

3.1 我國(guó)大學(xué)生心理健康狀況

我國(guó)當(dāng)代大學(xué)生的心理狀況整體上是比較好的,他們朝氣蓬勃、富有理想、情感豐富、樂于交往、積極上進(jìn),接受新事物快,熱衷于探索人生真諦,這是主要方面。但也有不容樂觀,令人擔(dān)憂一面,大學(xué)校園里由心理問題引起的惡性事件也屢見不鮮。而且,我國(guó)有關(guān)報(bào)告提供的資料也表明,20世紀(jì)80年代中期,我國(guó)大學(xué)生中有23%的人存在心理障礙,90年代為25%,近幾年已經(jīng)達(dá)到30%,有心理障礙的學(xué)生正以10%的速度遞增。每年全國(guó)高校學(xué)生因失戀、考試失敗、人際沖突、生活受挫等自殺數(shù)10人之多。由此可見,大學(xué)生心理健康狀況形式比較嚴(yán)峻,必須引起社會(huì)各方面的關(guān)注。

3.2 高職生心理存在的問題

3.2.1 自卑、缺乏自信心

雖然近幾年高等職業(yè)教育發(fā)展迅速,越來越受到社會(huì)重視和認(rèn)同,但是高職院校錄取分?jǐn)?shù)較低,大部分報(bào)考者都是因高考失利或者家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)較重選擇高職院校求學(xué)。報(bào)到時(shí)內(nèi)心總有一些失落感,認(rèn)為自己基礎(chǔ)差,智力不如本科生,感覺低人一等,自信心受到嚴(yán)重打擊,從而產(chǎn)生自卑心理。

3.2.2 焦慮與苦悶心理

高職生入學(xué)后面對(duì)專業(yè)性強(qiáng),知識(shí)面寬、范圍廣,速度快的灌輸教學(xué)方式,以及強(qiáng)調(diào)自主學(xué)習(xí),實(shí)踐操作能力的教學(xué)特點(diǎn),一部分學(xué)生感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,精神壓力大,學(xué)習(xí)興趣降低,效率下降,導(dǎo)致焦慮與苦悶,精神緊張,神經(jīng)衰落。

3.2.3 人際交往心理障礙

高職院校學(xué)生來自五湖四海,大部分是獨(dú)生子女。很多學(xué)生來自農(nóng)村,第一次進(jìn)入城市讀書。在人際交往過程中,由于缺乏勇氣,方法不當(dāng)?shù)仍?同學(xué)之間很難吐露真情,交換思想。

3.2.4 耐挫力較弱,意志不夠堅(jiān)強(qiáng)

很多高職生應(yīng)對(duì)挫折的能力較差,遇到挫折往往不知所措,情緒低沉消極,經(jīng)常會(huì)選擇逃避和抱怨,不能直面問題,缺乏解決問題的勇氣和嘗試精神。在遇到困難時(shí)往往缺乏堅(jiān)持下去的勇氣和意志。

4 啦啦操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

4.1 娛樂健身性

啦啦操是在音樂伴奏下進(jìn)行各種動(dòng)作練習(xí)為基本運(yùn)動(dòng)形式。音樂是啦啦操的靈魂,使啦啦操動(dòng)作充滿青春活力,能夠帶來諸多愉快的情感體驗(yàn),讓同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中自?shī)首詷?。長(zhǎng)期進(jìn)行啦啦操練習(xí)能夠使心血管系統(tǒng)、心肺功能、耐力等多方面都得到很好的鍛煉。還可以使練習(xí)者形體得到鍛煉,起到健身美體的作用。

4.2 團(tuán)隊(duì)協(xié)作性

從啦啦操的定義可知,團(tuán)隊(duì)協(xié)作是啦啦操運(yùn)動(dòng)有別于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最顯著的特點(diǎn)。在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中,既強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)完成動(dòng)作的高度一致性,又重視運(yùn)動(dòng)員個(gè)體不同能力的展示,有利于團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)。

4.3 動(dòng)感活力性

啦啦操不是一項(xiàng)單純的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,而是體育與舞蹈相結(jié)合的綜合性藝術(shù)。啦啦操項(xiàng)目的獨(dú)特性除了把藝術(shù)體操、技巧以及各種流行舞蹈,如街舞、拉丁舞、爵士舞等融為一體外,還在成套動(dòng)作中加入極富感染力的口號(hào),使得啦啦操動(dòng)感且富有激情,深受廣大青少年學(xué)生的喜愛。

5 啦啦操運(yùn)動(dòng)對(duì)高職生心理健康的促進(jìn)作用

5.1 有助于提高學(xué)生的自信心和表現(xiàn)力

表現(xiàn)力是人類所特有的,是人的發(fā)展天性,俗話說:“愛美之心人皆有之”,要善于把美展現(xiàn)出來。啦啦操是一項(xiàng)張揚(yáng)個(gè)性,宣泄情感的運(yùn)動(dòng),要求表演者充滿激情和活力,因此其對(duì)學(xué)生情感宣泄和表現(xiàn)力的培養(yǎng)均有一定的作用。而且經(jīng)常參加啦啦操運(yùn)動(dòng)能有效的塑造學(xué)生形體,提高其審美意識(shí),從而正確認(rèn)識(shí)自身潛能,發(fā)揮自己特長(zhǎng),重塑自我,提高自信。

5.2 有助于調(diào)控學(xué)生情緒和緩解學(xué)習(xí)壓力

啦啦操是在音樂的襯托下完成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在啦啦操中音樂的高低、長(zhǎng)短、強(qiáng)弱、快慢等有節(jié)奏性的變化,使得啦啦操更富有律動(dòng)感。學(xué)習(xí)者只須按照音樂節(jié)奏做有節(jié)律和美觀大方的動(dòng)作,表現(xiàn)音樂的優(yōu)美歡快和激奮的情緒,便能獲得美的享受。并且選擇旋律清晰,活潑輕快,情緒激奮的音樂能夠振奮學(xué)習(xí)者的精神,使人產(chǎn)生躍躍欲試的動(dòng)感,讓學(xué)生在練習(xí)中忘卻生活中的抑郁,緩解學(xué)習(xí)壓力,達(dá)到健心的目的。

5.3 有助于良好人際關(guān)系建立和改善

團(tuán)隊(duì)合作是啦啦操運(yùn)動(dòng)的重要特征之一,由于是集體表演項(xiàng)目,主要強(qiáng)調(diào)整體效果,注重團(tuán)隊(duì)之間的合作,要求隊(duì)員之間密切配合、相互溝通。于是在啦啦操練習(xí)中,學(xué)生不斷和不同背景、性格特征的同齡人產(chǎn)生交流,促進(jìn)友誼,久而久之就會(huì)逐步克服孤獨(dú),不信任友誼的心理障礙。從體育的社會(huì)價(jià)值看,啦啦操是交流思想、抒發(fā)情感、消除隔閡、相互溝通的最佳方式。所以啦啦操運(yùn)動(dòng)可以有效的提高學(xué)生的群體意識(shí)和人際關(guān)系。

5.4 有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、不畏艱難的良好品質(zhì)

良好的意志品質(zhì)不是自發(fā)產(chǎn)生的,而是在教育和學(xué)習(xí)中形成的。初學(xué)啦啦操時(shí)會(huì)遇到許多困難,如:動(dòng)作不協(xié)調(diào)、柔韌素質(zhì)差、動(dòng)作不到位、體力跟不上等,可啦啦操運(yùn)動(dòng)其獨(dú)特的魅力吸引著練習(xí)者克服困難,要緊牙關(guān),堅(jiān)持下去,意志力逐漸增強(qiáng)。在教學(xué)訓(xùn)練中,如果不小心受傷,教師需一面教會(huì)學(xué)生處理運(yùn)動(dòng)損傷的方法,一面教育學(xué)生要頑強(qiáng)拼搏,不畏艱難,勇于挑戰(zhàn)自己,這種優(yōu)良的品質(zhì)正是當(dāng)代大學(xué)生所需要的。

6 結(jié)語

啦啦操運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)在高職院校的教學(xué)中不僅能提高學(xué)生的身體素質(zhì),而且是促進(jìn)學(xué)生心理健康的有效途徑。所以,在高職體育教育教學(xué)中要多多關(guān)注學(xué)生的心理素質(zhì),注重心理素質(zhì)的培養(yǎng),為以后成為社會(huì)需求的高素質(zhì)人才打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

[1]花玲云.北京市高校開展啦啦操運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀與對(duì)策研究[D].首都體育學(xué)院,2009.

[2]王國(guó)嬌.北京奧運(yùn)會(huì)后我國(guó)高校啦啦隊(duì)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展前景研究[D].西南交通大學(xué),2008.

[3]沈柳紅.廣西高校競(jìng)技啦啦隊(duì)運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀及對(duì)策研究[D].廣西師范大學(xué),2008.

[4]張玲玲.我國(guó)高校啦啦操發(fā)展現(xiàn)狀及訓(xùn)練內(nèi)容體系的構(gòu)建研究[D].武漢體育學(xué)院,2008.