基于LAC法的職業(yè)生涯規(guī)劃教學研究

上官千紅

(山東大學(威海)學生工作處，山東威海264209)

大學時代是大學生自我成長的重要階段，是個人基本素質(zhì)和綜合素質(zhì)養(yǎng)成的重要時期。社會的發(fā)展對未來大學畢業(yè)生的職業(yè)素養(yǎng)提出了更高的要求，因此大學職業(yè)生涯規(guī)劃是培養(yǎng)良好職業(yè)素養(yǎng)的重要途徑。雖然大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的問題越來越受到高等院校的重視，但并未真正普及，尤其在深度方面還遠遠不夠。據(jù)有關(guān)調(diào)查，有61．7%的學生希望在大學期間獲得有關(guān)職業(yè)生涯規(guī)劃的服務(wù)，而有87．2%的學生對學校開展的職業(yè)生涯規(guī)劃教育感到不滿意或僅僅是一般。[1]由此可見，很多高校對學生的職業(yè)生涯規(guī)劃教育，采取通過課堂講座的方式，為學生傳授一些職業(yè)生涯規(guī)劃的知識和相關(guān)信息，并沒有對其進行系統(tǒng)而有效的職業(yè)生涯規(guī)劃方面的教育。這種教學方式，很難有效地喚起大學生的職業(yè)生涯規(guī)劃意識，更談不上讓他們形成職業(yè)生涯自我規(guī)劃能力。

為幫助大學生更好地做好職業(yè)生涯規(guī)劃，借鑒國外的教育經(jīng)驗，在我國高校實施體驗式職業(yè)生涯規(guī)劃教育是很有必要的。但是，目前體驗式職業(yè)生涯規(guī)劃教學在我國高等院校的實施效果甚微。本研究來源于美國實用主義哲學家約翰·杜威(John Dewey)的“做中學”(Learning by doing)的體驗式教學理論，[2]并特別借鑒日本著名的臨床心理學家、心理咨詢專家松原達哉(Matsubara Tatsuya)教授開發(fā)的臨床心理咨詢法——生活分析的心理咨詢法(Life Analytic Counseling Method，簡 稱 LAC法)，[3][4]結(jié)合我國大學生職業(yè)生涯規(guī)劃課程的實際需求，把LAC法作為一種體驗式教學方法引入大學生職業(yè)生涯規(guī)劃教學，最終構(gòu)建LAC法體驗式職業(yè)生涯規(guī)劃教學的新模式。

一 關(guān)于體驗式職業(yè)生涯規(guī)劃教育

(一)體驗式教育

體驗式教育來源于杜威提出的“做中學”理論。他認為“教育即生活、即生長、即經(jīng)驗改造”，“求知即行動”(To know is to do)，最好的學習方法就是在做中學，為學生提供真實生活情境，通過探究反省思維，培養(yǎng)學生在實踐背景中解決問題的能力。[2]體驗式教育強調(diào)的是個體從認知、反思到行為的改變，在這個過程中個體通過體驗從深刻的反思中獲得經(jīng)驗的提升，從深刻的反思與體驗與中獲得成長性的發(fā)展。

(二)體驗式職業(yè)生涯規(guī)劃教育

體驗式職業(yè)生涯規(guī)劃教育是一種幫助大學生萌發(fā)職業(yè)生涯規(guī)劃意識，形成職業(yè)生涯自我規(guī)劃能力的一種教學方法，其教學的核心概念是體驗式教學。就我國目前大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的教學現(xiàn)狀分析，大學生職業(yè)生涯規(guī)劃課程的教學改革，已經(jīng)成為當前高校急需研究和解決的問題?，F(xiàn)在美國的大多數(shù)高校，已經(jīng)將體驗式教育作為專門的學科納入課程計劃中，并將體驗式教育理念深入到教育教學的每一個環(huán)節(jié)。中國現(xiàn)階段的體驗式教學尚處于理論知識引進階段，在高校教學研究中涉及極少。如果能把體驗式教學活用于大學生職業(yè)生涯規(guī)劃，使學生在生涯體驗過程中，發(fā)現(xiàn)自己的興趣、挖掘潛能、萌發(fā)生涯規(guī)劃意識、提高生涯自我規(guī)劃能力，必然具有重要的指導(dǎo)意義。

二 LAC法在職業(yè)生涯規(guī)劃教學中的實證分析

(一)LAC法的內(nèi)涵

LAC法全稱為生活分析心理咨詢法(Life Analytic Counseling Method)，是一種幫助“無氣力癥”大學生如何規(guī)劃其職業(yè)生涯的心理咨詢法?！盁o氣力癥”大學生即“三無狀態(tài)”大學生，是指那些缺乏學習動力、學習熱情和奮斗目標的大學生，此類大學生對學業(yè)無氣力、無熱情、無關(guān)心。日本戰(zhàn)后經(jīng)濟高速發(fā)展，由于日本少子化現(xiàn)象和父母過度保護、過度教育的教養(yǎng)態(tài)度，造成“三無”狀態(tài)大學生增多，80年代開始這種現(xiàn)象成為日本急需解決的社會問題。在日本的大學生心理咨詢中，LAC法是一種幫助一時失去奮斗目標、失去學習動力和學習熱情的大學生，通過自我分析、行為反省，以達到積極地、主動地、有目的地投入到生活和學習中，因而是一種積極而快樂的心理咨詢方法。[3][4]

LAC法的理論核心，是對處于煩惱迷茫中的、想改變現(xiàn)狀的學生，以尊重他們的自覺性、自主性，通過自我分析、行為反省，引導(dǎo)他們制定學習生活計劃，確立學習生活目標。通過制作LAC圖，將他們的某些生活行為具體化、數(shù)量化、可視化，并加以實施、評估與反饋，使其學習與生活更加有目的性和條理性，以達到改善學生學習生活乃至學習現(xiàn)狀的目的，最終使學生能夠有效地進行自我管理，規(guī)劃好學習生活中的每一步。

(二)制作LAC“人生線”及實施結(jié)果分析

1．“人生線”的制作

“人生線”的制作參照日本著名臨床心理學專家、心理咨詢專家、LAC法的創(chuàng)始人松原達哉“人生線”的制作方法。[4]“人生線”是表示自己一生過程的一條線，它包括了自己的過去，現(xiàn)在與將來(見圖1)，其具體制作步驟如下:第一步，畫一條直線，直線起點代表出生，按照比例在直線上標出自己的重要成長事件，如“入大學”、“讀研究生”、“就業(yè)”、“成家”、“買房”、“生孩子”、“退休”等等，在生命線上標出自己現(xiàn)在的年齡位置，并寫上制作當日的日期。第二步，讓學生回顧自己的過去，說出自己過去最難忘的大事;審視自己目前的狀況，并展望自己的未來。第三步，確定自己將來最想達到的2－3個目標，并在紙上寫下來;十分鐘后學生之間進行分享交流，相互比較各自的異同，并進行討論。

圖1 “人生線”(Life Line)

學生采取分組討論的方式相互分享各自的人生線，通過對人生的回顧、審視與展望，以達到分析自我現(xiàn)狀與自我期待，從而激勵其職業(yè)生涯規(guī)劃的緊迫感與動機感。

2．“人生線”實施于職業(yè)生涯規(guī)劃的結(jié)果與分析

學生A對制作“人生線”的體驗:我的“人生線”似乎讓我看到了生命的長河從自己的眼前滔滔流過，讓我能更加平靜、理性地面對未來的人生，規(guī)劃未來的生活。

分析:“人生線”實施于大學生職業(yè)生涯規(guī)劃，其人生規(guī)劃動力的產(chǎn)生來源于對“人生線”的分析。學生通過對自己“人生線”的制作，對自己的生涯發(fā)展產(chǎn)生了危機感，對人生的回顧與展望產(chǎn)生規(guī)劃未來的動力感?！叭松€”的制作與分享，是一個從生涯危機感、緊迫感、規(guī)劃動力感的產(chǎn)生到生涯規(guī)劃意識萌發(fā)的心理變化過程。學生的學習和工作干勁來源于一種危機和動力，而動力正是促使人們?nèi)崿F(xiàn)自己未來目標的關(guān)鍵因素。

學生B對制作“人生線”的體驗:當畫出自己的“生命線”和目前的位置，才發(fā)現(xiàn)我的人生已經(jīng)走了那么遠，心中還有多么等待實現(xiàn)的追求與夢想。感慨時光飛逝，然而我們的感慨，我們的吶喊只有一個期限，那就是人生。人生的意義不在于后悔過去，更多的應(yīng)是思考過去，展望未來。未來一步一個腳印，不懈的奮斗，總有一天我有屬于我的天。

分析:日本臨床心理學博士、大學生心理咨詢專家大島朗生對LAC法及其在團體實施中的研究證明，生涯規(guī)劃覺察是生涯規(guī)劃意識產(chǎn)生的最初階段，“人生線”是激發(fā)生涯規(guī)劃覺察力的有效方法。[5]職業(yè)生涯的探索與定向是一個“覺察”、“知己”、“知彼”及“決策與行動”的過程。在這個過程中，“覺察”是關(guān)鍵環(huán)節(jié)，其目的在于啟發(fā)學生的生涯“覺察”，激發(fā)大學生生涯探索與定向的自主意識。[6]“直接感知”、“參與活動”和“生活積累”是主體形成體驗的三種直接途徑，也是主體獲得親身經(jīng)歷和感受的主要途徑。[7]

善于反思的人會從自己已有的人生經(jīng)歷或生活閱歷中發(fā)現(xiàn)、產(chǎn)生新的人生體驗，從而不斷地調(diào)整和改善自我。LAC法作為體驗式教學，活用于大學生職業(yè)生涯規(guī)劃，通過“人生線”的實施，使學生產(chǎn)生時間的危機感、規(guī)劃的緊迫感和動力感，進而規(guī)劃自己未來理想的職業(yè)目標。

(三)制作LAC圖及實施結(jié)果分析

1．LAC圖的制作

LAC圖是一張規(guī)劃自己生活行為分析的計劃表，采用松原達哉創(chuàng)制的LAC圖制作方法進行。

2．制作LAC圖所需材料

目標管理用標簽，每人20－30張，用于書寫具體目標。目標分類標簽，每人8－10張，用于目標分類編組命名。LAC圖空白圖，B4大小的LAC圖(生活分析計劃表)每人1張，用于設(shè)計各自的生活行為分析計劃。圖中的第一行用于粘貼目標分類標簽，以下多行用于粘貼目標管理用標簽，最左邊是各項目標的得點，從100分往下，每10分一格，各項目標的得分由高到低計入。LAC 圖例[3][4](見圖2)

圖2 日本大學生制作的LAC圖(例圖)

3．LAC圖在職業(yè)生涯規(guī)劃教學中的實證分析

參加大學生職業(yè)生涯規(guī)劃輔導(dǎo)的學生，通過制作“人生線”和LAC圖，親身體驗LAC法在自己的職業(yè)生涯規(guī)劃的應(yīng)用，明確目標，并通過反思、省察，改變原有的行為方式，從而對未來的人生充滿信心。

LAC圖實施于職業(yè)生涯規(guī)劃的結(jié)果與分析:

學生C對制作LAC圖的體驗:在活動結(jié)束后，我在周末花了兩個小時做了一張長期計劃表和一張短期計劃表。已經(jīng)過去一個周了，我每天都堅持按著計劃生活。每次貼上一枚紅色標簽時，我都會和同寢的人說:我太棒了!記得以前我每次做周計劃都只能堅持兩三天，LAC實在是一個不錯的計劃方式。(見圖3)

圖3 中國大學生C制作的LAC圖

分析:體驗式職業(yè)生涯規(guī)劃教學的三大主要因素是:生涯探索的活動與情境是教學載體;學生的參與、體驗、分享是核心;學生的應(yīng)用與升華是結(jié)果。[8]LAC法是一種激發(fā)學生學習自主性、自覺性的心理咨詢法，以制作LAC圖讓學生通過自我分析、行為反省，以達到積極地、主動地、有目的地投入到生活和學習中，找回失去的奮斗目標，并通過定期的自我評價提高成就動機感。

學生D對制作LAC圖的體驗:以前曾經(jīng)設(shè)想過自己的道路要怎么走，但當把夢想變成現(xiàn)實的時候卻發(fā)現(xiàn)很多事并不像自己想象的那么簡單。隨著生活中很多意外的發(fā)生和太多瑣碎事的存在，我漸漸地忘記了自己的目標和方向，漸漸變得沒有激情，沒有動力，生活特別散漫。此次活動讓我們把自己的計劃和目標寫出來，使我們更加明確自己的發(fā)展方向和人生軌跡，使我們的理想更加細化。這也使我們獲得更多的激情和動力，使我們的生活態(tài)度更加積極向上。通過LAC圖的制作和執(zhí)行，我找到了生活的方向。

分析:學生在制作LAC圖的過程中，親身體驗、洞察、反省自已的行為，通過對LAC圖的自我評價和課堂上的師生集體分享，從而明確自己未來的職業(yè)目標。因此，LAC法有助于大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的職業(yè)選擇與職業(yè)定位。筆者認為，LAC法作為一種體驗式教學法，實施于大學生職業(yè)生涯規(guī)劃課程教學，可以使學生在制作和實施LAC圖的過程中，不斷地提高自我認識，體驗、感悟生涯規(guī)劃，增強生涯規(guī)劃的意識，提高生涯規(guī)劃能力。

三 結(jié)論

LAC法作為一種體驗式教學法，用于大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的教學，從個體心理咨詢發(fā)展為體驗式教學法。該方法以尊重學生的自主性，通過制作“人生線”，激發(fā)學生職業(yè)生涯規(guī)劃的動力感、緊迫感，啟發(fā)、鼓勵學生萌發(fā)自主規(guī)劃生涯的意識，使其感悟人生需要規(guī)劃。通過制作LAC圖，引導(dǎo)學生體驗成就感，提高其職業(yè)生涯自主規(guī)劃能力，實現(xiàn)職業(yè)生涯自我規(guī)劃。因此，依據(jù)體驗式教育及LAC法的理論與技法，把臨床心理學LAC法作為一種體驗式教學法，融入大學生體驗式職業(yè)生涯規(guī)劃的教學，具有很強的操作性，是開展體驗式教學方法研究的一種新嘗試，是體驗式職業(yè)生涯規(guī)劃教學模式的新拓展。

[1] 許亞玲．大學生職業(yè)生涯規(guī)劃教育現(xiàn)狀與對策[J]．遼寧醫(yī)學院學報(社會科學版)，2008，6(3):56－58．

[2] 〔美國〕約翰·杜威．民主主義與教育[M]．王承緒，譯．北京:人民教育出版社，1990:153－166．

[3] 〔日本〕松原達哉．生活分析的カウンセリングの理論と技法[M]．東京:培風館出版社，2003:1–189．

[4] 松原達哉．生活分析的心理咨詢理論與技法[M]．樊富珉，吉沅洪，譯．北京:中國輕工業(yè)出版社，2008:1–238．

[5] 〔日〕大島朗生．LAC法(Life Analytic Counseling Method)の研究―LAC法の集団施行への試み[J]．立正大學心理·教育研究，2004(2):1 －8．

[6] 倪偉．大學生的職業(yè)生涯探索與定向[J]．滁州學院學報，2006，8(1):14－17．

[7] 陳佑清．體驗及其生成[J]．教學研究與實驗，2002(2):11－16．

[8] 樂曉蓉．體驗式生涯規(guī)劃教學探微[J]．職業(yè)教育研究，2010(1):77－78．