浮板在少兒游泳培訓(xùn)班熟悉水性中的應(yīng)用研究

秦宇陽(yáng)，趙效江

（蚌埠醫(yī)學(xué)院體育藝術(shù)部，安徽蚌埠233000）

浮板在少兒游泳培訓(xùn)班熟悉水性中的應(yīng)用研究

秦宇陽(yáng)，趙效江

（蚌埠醫(yī)學(xué)院體育藝術(shù)部，安徽蚌埠233000）

采用實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和文獻(xiàn)資料法等方法對(duì)少兒游泳培訓(xùn)班中無(wú)任何游泳基礎(chǔ)的學(xué)員研究.通過(guò)對(duì)少兒游泳培訓(xùn)班兩個(gè)班運(yùn)用不同教學(xué)方法熟悉水性的教學(xué)實(shí)驗(yàn)得出：在熟悉水性過(guò)程中運(yùn)用浮板教學(xué)比普通熟悉水性的教學(xué)更快、更有效、更安全.因此浮板漂浮法在游泳培訓(xùn)班熟悉水性中值得推廣.

游泳培訓(xùn)班；熟悉水性；浮板

在全民健身觀念日益受到重視的今天，少兒游泳培訓(xùn)班受到人們的歡迎，許多家長(zhǎng)爭(zhēng)先恐后為自己的孩子報(bào)名參加培訓(xùn)班，以達(dá)到增強(qiáng)孩子體質(zhì)，掌握游泳技能，豐富課余生活的目的.如何才能使初學(xué)者較快的學(xué)會(huì)游泳?想要學(xué)習(xí)游泳先要熟悉水性，通過(guò)熟悉水性的教學(xué)達(dá)到適應(yīng)水環(huán)境，消除怕水心理的目的.

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

蚌埠市游泳館少兒游泳培訓(xùn)班（11-13歲）無(wú)任何游泳基礎(chǔ)的學(xué)員，分為4個(gè)班，每班各15人.

1.2 實(shí)驗(yàn)日期

2012年8月12日，選取四個(gè)班分別作為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組采用浮板漂浮實(shí)驗(yàn)法，對(duì)照組采用傳統(tǒng)教學(xué)法，兩組采用不同的教學(xué)方法.

1.3 研究方法

實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和文獻(xiàn)資料法

1.4 研究步驟

1.4.1 課程進(jìn)度

實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組都遵循安全第一，循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，根據(jù)學(xué)生認(rèn)識(shí)活動(dòng)的特點(diǎn)，人體機(jī)能和動(dòng)作形成的規(guī)律，合理的安排教學(xué)內(nèi)容、步驟和運(yùn)動(dòng)量，由易到難、由簡(jiǎn)到繁，逐步深化，循序漸進(jìn)，使學(xué)生能盡快的熟悉水性，具體課程進(jìn)度見（表1）

表1 對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的課程安排表

1.4.2 評(píng)定方法

以第一次課為實(shí)驗(yàn)教學(xué)時(shí)間，以第二次課作為檢驗(yàn)結(jié)果時(shí)間.檢驗(yàn)指標(biāo)為漂浮和滑行，對(duì)比對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的訓(xùn)練效果和質(zhì)量，評(píng)定結(jié)果分4等(表2).

表2 各等級(jí)的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)表

以10次課為準(zhǔn)，測(cè)試25米蛙泳，對(duì)比對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的訓(xùn)練效果和質(zhì)量，評(píng)定結(jié)果分4等(表3)

表3 各等級(jí)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)表

表4 漂浮測(cè)試結(jié)果和25米蛙泳測(cè)試結(jié)果表

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組漂浮測(cè)試結(jié)果和25米蛙泳測(cè)試結(jié)果分析

根據(jù)表4的統(tǒng)計(jì)結(jié)論，當(dāng)P<0.05時(shí)說(shuō)明差異具有顯著性，可以證明實(shí)驗(yàn)組運(yùn)用的浮板漂浮法比對(duì)照組運(yùn)用的抱膝浮體成功率高.對(duì)照組成績(jī)?yōu)椋簝?yōu)13.3℅，良為26.7℅，中為33.3℅，差為26.7℅.實(shí)驗(yàn)組成績(jī)?yōu)椋?0℅，40℅，13.3℅，6.7℅.根據(jù)前面的數(shù)據(jù)整體可以看出，對(duì)照組中、差兩個(gè)階段的學(xué)生明顯高于實(shí)驗(yàn)組，由此可以推得：實(shí)驗(yàn)組運(yùn)用的浮板漂浮法是針對(duì)熟悉水性階段的人群.

根據(jù)表4統(tǒng)計(jì)結(jié)論，當(dāng)P<0.05時(shí)說(shuō)明差異具有顯著性，可以證明實(shí)驗(yàn)組運(yùn)用的浮板漂浮法比對(duì)照組運(yùn)用的抱膝浮體成功率高.對(duì)照組中優(yōu)為17℅，良為26.7℅，中為53.3℅，差為13.3℅，實(shí)驗(yàn)組中優(yōu)為26.7℅，良為46.7℅,中為20℅,差為6.6℅.根據(jù)前面的數(shù)據(jù)整體可以看出，對(duì)照組中、差兩個(gè)階段的學(xué)生高于實(shí)驗(yàn)組.由此說(shuō)明，浮板漂浮法不但可以使初學(xué)者更快的熟悉水性而且還可以使學(xué)員更好、更快學(xué)會(huì)游泳.

2.3 浮板漂浮法運(yùn)用在熟悉水性中的分析

2.3.1 浮板漂浮法對(duì)消除心理恐懼的影響

由于水的浮力和流動(dòng)性使學(xué)生不能像在陸地一樣活動(dòng)自如而產(chǎn)生不適感.這就造成了大部分學(xué)生對(duì)水有恐懼心理，當(dāng)人體處于緊張狀態(tài)在水中時(shí)，人體的密度大于浮力人體就下沉.因此消除學(xué)生的緊張心理使其身體放松是完成漂浮訓(xùn)練內(nèi)容的一個(gè)重要因素，因此，對(duì)初學(xué)游泳者運(yùn)用合理的訓(xùn)練方法是保證教學(xué)訓(xùn)練正常進(jìn)行的一個(gè)不容忽視因素.對(duì)于學(xué)生恐懼心理的矯正方法有很多，其中最簡(jiǎn)便而有效的是“示范脫敏法”.示范脫敏法是指人在能接受的范圍里逐步接觸和了解自身心理恐懼的事或物.浮板就是讓學(xué)生有保護(hù)地逐步接觸恐懼對(duì)象，從呼吸練習(xí)到漂浮，從雙腳有固定支撐到?jīng)]有支撐的情況，從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)是比較不容易被接受的.而用浮板就可以從有雙腳的固定支撐到浮板的流動(dòng)支撐最后進(jìn)展到?jīng)]有支撐點(diǎn)，從心理來(lái)說(shuō)就比較容易適應(yīng)和接受.

2.3.2 浮板漂浮法對(duì)身體位置在水中的影響

圖1 人體重心與浮心不重合

圖2 伸臂可以達(dá)到人體重心位于浮心統(tǒng)一的目的

從漂浮的另一個(gè)角度來(lái)分析，人體在漂浮狀態(tài)是不僅僅受到人體密度的影響還有人體重心和浮心的影響.重心是身體各部分質(zhì)量的平衡點(diǎn)，浮心可被視為身體體積排開水的重量后獲得向上的浮力重心.兩臂夾于體側(cè)平臥水中，重心偏后，約位于骨盤中央.而浮心則偏前，約位于腹部中心.由于重心和浮心不在同一條垂直線上，故重力與浮力形成了一個(gè)力偶.在此力偶矩的作用下身體將發(fā)生傾轉(zhuǎn)，下肢將下沉(圖1).兩臂移到頭前并攏伸直，可以使身體重心相對(duì)前移而靠近浮心，減小力偶矩的作用，甚至能使重心與浮心重合，使力偶矩變?yōu)榱?，就可以比較容易地平穩(wěn)漂?。▓D2）.浮板漂浮法不僅使練習(xí)者浮心和重心處于一垂線平行的位置上還借助了浮板用以消除初學(xué)者的恐懼心理使其放松.

2.3.3 浮板漂浮法運(yùn)用在熟悉水性中的教學(xué)分析

根據(jù)結(jié)果表明，在熟悉水性教學(xué)中，正確應(yīng)用浮板對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)是有很大的幫助.因?yàn)樗裱私逃龑W(xué)循序漸進(jìn)的原則，是學(xué)生可以逐步接受的，符合人的生理、心理活動(dòng)的變化規(guī)律.讓學(xué)生在熟悉水性過(guò)程中有過(guò)度的階段，對(duì)水的恐懼心理降低.

3 結(jié)論與建議

3.1 游泳教學(xué)中熟悉水性部分浮板的運(yùn)用，遵循了教育學(xué)的循序漸進(jìn)原貝有利于消除學(xué)生心理上的恐懼、可接受性原則方法簡(jiǎn)單易懂，并且實(shí)現(xiàn)了教學(xué)的統(tǒng)一性、安全性.浮板在熟悉水教學(xué)中的運(yùn)用從實(shí)踐表明其對(duì)于消除學(xué)生對(duì)水的恐懼有顯著的幫助.

3.2 課堂教學(xué)要和課外練習(xí)相結(jié)合.在完成課堂教學(xué)之后,教師要布置一定的課外作業(yè),要求學(xué)生完成一定數(shù)量的練習(xí),并在下一次課中檢查驗(yàn)收,以督促學(xué)生自我練習(xí),鞏固課堂的學(xué)習(xí)成果,提高學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì).

〔1〕梅雪雄，等.游泳[M].高等教育出版社，2007.

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