何賽飛：步行是最好的補(bǔ)藥

您可能想不到，10多年來拍了30多部影視劇、被中央電視臺評為“觀眾最喜愛的十佳女演員”的何賽飛，她的健康之道居然是最簡單自然的走路。

“為了我的健康，我以后要多演喜劇”

說起走上演藝道路的過程，何賽飛說：“我沒有刻意去爭取什么，可以說是‘無為而治。別人找上門來了，我如果認(rèn)為合適就努力地去演，我不會主動爭取去上哪一部戲。就連當(dāng)初張藝謀導(dǎo)演為什么會找上我這個外行拍電影，至今我也沒弄懂?！?/p>

1986年何賽飛獲得出演越劇林黛玉的機(jī)會?！昂苄量?，我開始排戲時臉還是胖乎乎的，排完這部戲就成了尖下巴。在排練《黛玉焚稿》時，我因?yàn)榉浅Ｍ度耄３２荒芸刂魄榫w，當(dāng)場大哭到戲都排不下去的地步……演林黛玉要付出很大的努力，這個角色很矯情，內(nèi)心復(fù)雜，情感細(xì)膩，進(jìn)入到她的內(nèi)心很辛苦！”

之后讓何賽飛倍覺“辛苦”的，還有她在影視劇中塑造的一系列人物：“演員要投入到自己所扮演的角色中，很傷神。我的保健老師對我說，如果為了身體，就少演悲劇。的確，因?yàn)檠輪T不是電腦，要用情感來詮釋人物，調(diào)動所有情緒，讓五臟六腑跟著一起運(yùn)轉(zhuǎn)，時間久了，難免會影響健康。所以為了我的健康，我以后要多演喜劇！”

“我在演藝路上是壓著走的，沒想過要大紅大紫。以后即使年紀(jì)大了，慢慢停下來了，也不會感覺別扭，因?yàn)槲宜龅?，是我唯一喜歡做的工作。每個人的成功之路總有很多必然性，比如說在創(chuàng)造力或者是情商方面有過人之處。而我只想讓大家通過作品了解我，這是比較健康的路子，辛苦是辛苦，但心里踏實(shí)?！?/p>

“不拍戲時，我就是個家庭婦女”

在何賽飛看來，想要快樂就要對生活有一顆平常心，不要老是去求。

“我挺喜歡和家人待在一起，上菜場買買菜、做做家務(wù)、陪陪先生孩子，做個賢妻良母。人就一輩子啊，你不能讓我把所有的時間都用在工作上。種種生活樂趣，如果有很多沒有享受到，我會覺得虧欠自己。而且對演員來說，其實(shí)這是一種很重要的生活方式，因?yàn)橹挥胁粩喾e累平實(shí)、瑣碎的日常生活體驗(yàn)，在生活中扮演不同的角色——母親、妻子、女人、同事等，才可能在塑造銀幕或熒屏角色時顯得真實(shí)可信、游刃有余?！?/p>

“把不利于感情的苗子，掐滅在萌芽狀態(tài)”

“其實(shí)我原來也是個脾氣急躁、遇事愛較真的人，而我的丈夫卻接受、容忍了我。在他的影響下，我變得寬容達(dá)觀了，他也因?yàn)槲业奶故幎鼝畚伊恕！?/p>

“我們倆在一起會談到內(nèi)心深處的很多真實(shí)想法，這樣就可以把不利于夫妻感情的苗子掐滅在萌芽狀態(tài)。比如長年的聚少離多會給情感交流帶來隱患，怎樣克服它，曾經(jīng)讓我頗費(fèi)心思?，F(xiàn)在只要我拍戲時間稍長一些，他就會盡量安排時間帶著兒子來探班；我身體不適，他會在最短的時間內(nèi)把藥品寄過來。”

“有一次在他探班期間，我拍完戲因?yàn)槔蹣O了竟倒在洗手間，他不由分說背起我就往醫(yī)院跑。聽著他的喘息和心跳，我仿佛回到了十幾年前，在那個他去追我的冬天的早晨，我鉆進(jìn)他的軍大衣里，品味著當(dāng)年幸福的欣喜……”

“信奉日行千步，是最好的補(bǔ)藥”

何賽飛信奉一位醫(yī)學(xué)家的健康指導(dǎo)：步行是最好的補(bǔ)藥。雖然很早就買了轎車，但是她從不依賴。她認(rèn)為，經(jīng)常步行，屬于一種主動的調(diào)理，可以加快新陳代謝，延緩人體衰老。凡是去附近辦事，能走則走，從不坐車。不拍戲在家休息時，她常常和丈夫帶著孩子一起到小區(qū)散步，走著去附近的超市購物。即便去外地拍戲，只要有半天時間，她也會忙中抽閑，叫上三五個朋友一起爬山、逛街。她的健康得益于日行千步，她常常說：“日行數(shù)千步受益無窮。走步越多，腳越有力量，體質(zhì)越好。畢竟，健康的身體是事業(yè)的有力保障?！?/p>

盡管有許多應(yīng)酬，但是何賽飛從不改變自己的飲食結(jié)構(gòu)。她以吃素為主，很少吃肉，在家烹飪也追求清淡。她說：“蔬菜富含人體所需的各種營養(yǎng)，什么蔬菜都吃，體內(nèi)的營養(yǎng)就足夠了。飲食太油膩、葷菜攝入過多，是目前肥胖癥、高血壓、脂肪肝、痛風(fēng)病、血管硬化等疾病頻繁發(fā)生的主要原因之一。”飲食是一把雙刃劍，要注意趨利避害，主動把好吃飯關(guān)。

編輯/平湖秋月