天熱沒(méi)胃口怎么辦

沈醫(yī)生 ：

一到夏天，整天都感覺(jué)口干，只想喝水，不想吃飯。特別是孩子，他本來(lái)就瘦，這個(gè)夏天他都不想吃東西，不吃東西怎么長(zhǎng)??？請(qǐng)問(wèn)：天熱沒(méi)胃口該怎么辦??？

天津 黃安菊

黃安菊讀者：

很多人都有這樣的感覺(jué)，一到秋冬，胃口就特別好，吃嘛嘛香，體重自然就上去了；可是在夏天似乎也沒(méi)什么不對(duì)勁兒，但是就是不想吃東西，一頓飯有時(shí)吃點(diǎn)兒涼菜、吃點(diǎn)水果就過(guò)去了，沒(méi)胃口。這是怎么回事兒呢？

這與天氣熱、出汗多、消化功能有所下降有關(guān)系。

其實(shí)，胃不好，很重要的一個(gè)原因還在于不健康的生活習(xí)慣。比如，三餐不定，這是最傷胃的，抽煙、喝酒，還有早上我們經(jīng)常見(jiàn)到不少人邊走邊吃，邊看報(bào)紙邊吃東西，這樣對(duì)胃也不好。有人特別喜歡吃湯泡飯，還喜歡吃辣的東西，這個(gè)習(xí)慣對(duì)胃也有影響。胃腸道有五怕：一怕生、二怕冷、三怕?lián)?、四怕氣、五怕餓。還有一些藥也傷胃。

那么，吃哪些食物有助于養(yǎng)胃呢？

南瓜含豐富的果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，還可以保護(hù)胃部免受刺激。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。此外，紅薯也是養(yǎng)胃去積的不錯(cuò)選擇。

給大家推薦一道早晚養(yǎng)胃粥：材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。2.三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，用旺火煮開(kāi)后，改用文火熬煮成粥。3.根據(jù)個(gè)人的口味調(diào)味后早晚食用。功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)。如采用速度緩慢、全身放松的步行，可步行2千米左右，時(shí)間每次20～30分鐘，能改善胃腸功能，對(duì)消除腹脹、噯氣，促進(jìn)潰瘍愈合有一定作用。

北京朝陽(yáng)醫(yī)院

沈雁英教授