頸椎病是常見的骨科病之一,主要是由于神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的 。頸椎病就像扎進皮膚里的一根刺,十分疼痛。為了擺脫頸椎病帶來的困擾,要做好家庭護理工作。
1.家庭中頸椎牽引治療:在床頭裝一套牽引架,坐位或臥位均可,從小重量每天半小時開始,逐漸增加到6公斤左右,每天牽引1小時,連續(xù)10天為一療程,每個療程后休息2~3天,再重復(fù)一療程。此法不適用于脊髓型。
2.圍領(lǐng):用硬紙板剪成高領(lǐng),外包絨布或小毛巾,加以布帶或貼膏固定,以限制頸部活動。
3.伸頸鍛煉:每天晨起在陽臺上做伸頸鍛煉,每次15~30分鐘,其方法是:①盡量將頸伸直,目視前方,頭位正中;②抬頭挺胸收腹,做深呼吸運動;③兩足分開,距離如兩肩,平放著地;④兩手交叉于背,半握拳,盡量將臂伸直、下壓;⑤如感頭頸難受,只能稍稍做前后、左右活動,最好不做旋轉(zhuǎn)運動;⑥結(jié)束后做小跑步或原地踏步5分鐘。
4.按摩、推拿:
(1)用電動按摩器自己按摩頸部及有關(guān)穴位。
(2)自我搓揉按摩頸椎頸肌緊張?zhí)帯?/p>
(3)家人幫助做穴位按摩或旋轉(zhuǎn)按摩,早期很有幫助。手法要輕柔,讓病人充分放松頸部肌肉,注意勿發(fā)生意外。多次推拿不好者應(yīng)停止,以免加重病情。
5.局部應(yīng)用蠟療或熱水袋熱敷。
6.針灸或埋耳針:在醫(yī)師指導(dǎo)下進行。
7.用大活絡(luò)丹, 維生素B1、B2,呋喃硫胺,ATP,消炎痛,硫胺軟骨素或阿司匹林治療,以減輕癥狀。
8.如反復(fù)發(fā)作頸性狂暈,外出時要注意,避免攀高或做危險動作。
9.飲食宜清淡無刺激性。
10.癥狀較重、發(fā)作頻繁者,適當休息,減輕工作量,停止發(fā)作一個月,方可逐漸恢復(fù)工作。
11.避免感冒 、受寒。
12.戒煙酒、濃茶及濃咖啡。
(莫靜 摘自康路網(wǎng))